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脱发严重怎么办 四个妙招摆脱阴影
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女人掉头发是什么原因?分析掉头发很厉害怎么办
头发掉落是一件很常见的现象，尤其是女性同志，而平时大家都不会太过在意。但是，如果女人掉头发很厉害，就应该弄明白、搞清楚是什么原因导致的。毕竟在我们的日常生活中随处可见掉头发比较严重的人们，掉头发很厉害会很大程度上影响人体美观，使形象一落千丈，不管是工作、生活、还是爱情都会受到影响。下面请黑乐雅防脱生发专家讲解下女人掉头发是什么原因导致的?女人掉头发是什么原因?分析掉头发很厉害怎么办首先，我们应该知道的是，精神压力过大时引起掉头发很厉害的一个常见病因。精神紧张、恐惧或者严重失眠都会多多少少的引起神经功能紊乱，毛细血管处在持续收缩的状态中，这样毛囊是得不到持续的血液供应，所以头发就会很容易掉落。其次，生活饮食习惯不规律，也很容易诱发掉头发。日常饮食摄取不足，营养不均衡和不正常的生活习惯，都会引起肠胃功能不佳，从而影响蛋白质、维他命等营养物质的消化和吸收，导致头发掉的很厉害。另外，由于护理不当导致头发掉的很厉害的例子也是比比皆是，很多人喜欢戴帽子，时间久了会使得头皮部位的血管被压迫，导致血液循环不良，养分不足，阻碍毛发生长，导致头发掉的很厉害。面对掉头发很厉害，深受脱发困扰的女性朋友又该怎么办呢?网友力荐黑乐雅!黑乐雅是传统中药配方与现代科技的结晶，浓缩了我国上千年的医学理论，被誉为“防脱生发的圣品”。黑乐雅自从上市以来凭借其“安全、健康、高效”的治疗理念，以及其对脱发真实有效的治疗理念，深受广大消费者信赖。女人掉头发是什么原因?分析掉头发很厉害怎么办黑乐雅通过疏通毛囊，改善毛囊生长环境和营养供给系统，并激活毛姆细胞使其恢复活力，实现生根育发，彻底解决脱发问题。坚持使用黑乐雅，能促使毛发粗壮，乌黑靓丽，从而使脱发患者摆脱脱发烦恼，提升颜值，找回自信人生。在使用黑乐雅的同时，专家建议女性朋友在日常生活习惯上也要加调整：1、注意饮食，从养生学的角度来说，营养均衡更有利于身体健康，由于现代社会生活节奏快，很多人的在饮食方面都是随便吃点，一日三餐根本没有注意，从而导致头发不能得到足够的营养而提前进入休止期。头发的主要成分是蛋白质，应该多食一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等。另外还应多食富含维生素的水果蔬菜和含有铁、锌等矿物质及微量元素的食物。只有合理搭配，均衡营养，才有利于防治掉头发。2、放松心情，保持乐观，心情愉快对身体健康有很大帮助。同时在工作之余，多去户外走走，让紧张的精神放松一下。因为精神长期处于紧张状态，会是毛乳头发生改变，造成头发掉落，所以每天给自己放松一下是很有必要的。女人掉头发是什么原因?分析掉头发很厉害怎么办同时还应适当的增加锻炼，因为运动不仅能提高人体免疫系统，增强抵抗力，还能促进身体血液循环，使更多的应该通过血液循环被送到发根出，从而有效的防治掉头发。3、讲究卫生，我们在讲究光鲜亮丽的同时，还应该讲究个人头部卫生。洗头不需要太频繁，但要保持头部清洁，洗的太多对头发不好，会使发根失去相应的保护而长时间裸露，致使其提前进入休止期。洗头的水温不宜过高也不宜过低，接近体温为宜。在洗发的同时，用指肚按摩头皮，这样不仅能更有效的清洁头发，还有助于增加头皮的血液循环。洗完头后，将黑乐雅均匀涂抹在发根出，按摩几分钟即可，无需再次清洗。洗完头发，用吸水毛巾将水珠吸掉，然后坐等自然晾干。湿润的头发是比较脆弱的，只有这样才能更好的保护头发，避免头发损伤掉落。
(本文来源：中国网
没有相关新闻掉头发很严重怎么办啊？要吃些什么东西才好？
有一本台湾营养学博士的书，书名叫《这样吃，我的白发变黑发，年轻15岁！》，虽然是浓浓的标题党风格，但是也提出了比较正确的理念。饮食方向正确了，真的可以对头发有很大的好处，这是不用怀疑的。之前有人提出饮食“一二三四五、红黄绿白黑”的观点，当年很火，但是有些说法现在看来已经很牵强。一二三四五五字诀是什么【一杯豆浆】有人问，喝牛奶不是更好吗？牛奶确实好，但是脂肪含量也是很高的，越喝头发越容易油，相对来说豆浆更适合掉头发的人长期饮用。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还有维生素B2和铁、钙都矿物质，都对头发的生长大有好处。此外，豆浆中还有大豆异黄酮，2007年《营养性杂志》专门对这个成分进行过研究，认为男性摄入大豆蛋白可以降低男性前列腺的雄激素受体表达量，可以预防前列腺癌。豆浆这个功效颇有点植物性“非那雄胺”的意思，对头发的好处不用多说了吧。现在买豆浆、做豆浆都很方便，家里买个豆浆机也可以每天都喝倒健康的豆浆，对身体、头发都好，非常完美。现在除了传统的黄豆浆，还有红枣、枸杞、绿豆、黑豆等配料可以做出不同的花样，营养就更充分了。我以前也听过一些“谣言”，说是“豆浆和鸡蛋不能一起吃”、“豆浆杀精”等等，已经证实没有科学依据，有兴趣的发友可以额外去查查，每天喝豆浆是没有任何问题的。【两种颜色】食物有各种各样的颜色，颜色不同的食物含有的营养成分也不同。脱发人应该吃什么颜色的食物？记住了，黑色和青色。有营养学家根据食品的天然颜色和营养的关系，把食物分成四大类：一是以白米、白面和白糖等为代表的白色食品，其营养成分主要是高淀粉、高糖等碳水化合物；二是以猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉和兔肉等为代表的红色食品，其主要成分为高蛋白、高脂肪；三是以青莱、青瓜、青果等为代表的青色食品，其主要成分为多种维生素和纤维素；四是以黑米、黑豆、甲鱼、黑木耳、黑蘑菇等为代表的黑色食品，富含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素。黑色食品大多数有补肝肾、健脾胃的功效，和头发生长直接相关；而青色食品富含维生素很多，还有丰富的碱性无机盐，使血液维持在比较理想的弱碱性状态中。血液中的营养正常了，头发得到的营养也健康。【三份高蛋白】每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋， 2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份。头发的成分90%都是蛋白质，每天摄取定量的蛋白质，是头发的助长剂。这些富含蛋白质的食物经过肠胃的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由发根部的毛乳头吸收并合成角蛋白，在经角质化后，就长出了新的头发。所以，蛋白质是基础。很多年轻的女性为了减肥，只吃水果蔬菜，蛋白质摄入不足，结果头发掉的厉害，体质也变差了，这个是有真人真事的。但是蛋白质也不能多吃。不是说你吃肉越多头发长得越快，体内多余的蛋白质分解会产生乳酸等酸性物质，使血液呈现酸性状态，反而会影响头发生长。【四大维生素】头发生长主要需要四种维生素：维生素B（族）、维生素A、维生素E、维生素D。今天再简单说说如何饮食补充这四种维生素。维生素A：这是上皮组织生长发育的重要维生素。代表食物：核桃、菠菜。维生素B（族）：指维生素B2和维生素B6，促进头皮新陈代谢、促进头发生长，使头发呈现自然光泽。代表食物：全谷食物、大豆。维生素D：对人体免疫力和激素调节都有重要意义的维生素。植物中是不会含有维生素D的，必需从动物性食物中获取。代表食物：蛋黄、鱼肝油维生素E：促进血液循环。代表食物：水果蔬菜、坚果。【五谷杂粮】五谷杂粮是中国古代人饮食的根基。《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，没有食物添加剂和油腻的成分，最贴近自然。古代人没什么护发产品，但是他们头发也很好，掉头发少，和纯天然的饮食习惯、饮食形成的自愈力是分不开的。现代人只吃精米、吃白面，时间长了会失去很多自身的免疫力，肠胃功能也变得脆弱。偶尔吃一些糙米、燕麦，不仅助消化、平衡油脂，丰富的膳食纤维等于身体健康也大有好处。吃五谷杂粮最简单的方法就是杂粮粥，制作方法也很简单，取绿豆、红豆、糙米、薏仁、黑米等食材浸泡2~4小时后熬制成粥即可。另外每周定期吃一些糙米、燕麦、小米取代精米和白面作为主食也是一个好的方法。早餐：一杯豆浆，一个鸡蛋，一片全麦面包或者煎饼（不放油饼）午餐：一份木须肉和拌菠菜，或者宫保鸡丁也可以晚餐：一碗小米粥或者南瓜粥，一份肉食，饭后水果零食：核桃或者玉米，晚上睡觉前可以喝一点脱脂牛奶。具体吃什么每天都可以不同，但是总体的方向和搭配，大家还是要心中有数的。护发也好，健康也好，是终生的事情。今天坚持了，明天忘记了，起不到应有的效果。希望大家还是多多重视饮食的问题，不要老想着脱发不好治就放弃努力。咱们换个角度想想，如果你的身体因为饮食变得健康了，是不是也是一笔千金不换的珍贵财富？
你得找找掉头发的原因，不然吃什么都不管用。
有的人是身体虚，有的人是遗传，还有人是忧思过度，但是很多的人跟我一样，是作息不规律导致的大规模脱发。
关于已经掉了的头发到底能不能长回来。这个不同的人看法很不一致。但是就我的现身说法而言，如果是作息问题导致的脱发，通过调整作息，头发是可以长回来的。
所以下面的回答都是根据我个人经验得出，供题主参考。
食补方面，还是很传统的炒熟的黑芝麻和核桃。我曾经把黑芝麻磨碎，和其他的谷物粉调和成禅食。确实，口味上不能说是什么美味，但是对调理确实有好处。能感觉到皮肤变好，这个见效比头发要快。后来我换了策略，直接每天干吃一勺黑芝麻，核桃三个。
另外，每天早上我会用豆浆机自己打豆浆喝，时不时会用黑豆。这也是食疗头发的传统食品了。
其他手段：
1.按摩，个人认为按摩还是对活络血液和毛囊伸张有好处的，因此每天会花几分钟做头部按摩。穴位么摸得准是最好的，我却一般不费那个事。就靠感觉用手指头给头部来一个spa，只要做了就比不做要好，找到了一个实用的链接给你：。
2.生姜。洗头的时候，我切好姜片，投入水中煮沸，用这个水调和一盆温水，再加入十分之一比例的醋。好的，现在一盆味道诡异的水就出现在你面前了，不要犹豫了，好好洗头吧。一定要让洗发液在头上产生丰富且轻柔的泡沫。洗了这么多年头了，我觉得大家都应该知道我是什么意思，很油的头发洗发水是打不出泡泡的，这样的一次洗头是没有意义的。然后呢，按摩头部。几分钟之后洗掉。注意我们花了那么多的经历弄出来这样的一盆水，一定要让水和头皮有大程度的接触。只当自来水用就太浪费了。
然后继续发挥白醋的功用。我把白醋装在了一个小喷壶里，洗头过后喷适量白醋在头发上，均匀涂抹护发素，五分钟之后洗掉，擦干。
3.习惯。其实都隐含在上面了。不过我觉得它的重要性值得我单独拿出来一说。早睡早起。不要犹豫，也不要纠结。想要长出得体的头发，你没有第二条路可以走。我认识好多人因为做研究，因为工作关系，因为赶任务，头发日渐稀疏，这个是几乎没有例外的。不要心存侥幸。这也是为了别的脏器做考虑。为了你自己，调整作息吧。每天早上自己打豆浆也得早起是吧。这个坎儿，是绕不过去的。多吃蔬菜水果五谷杂粮。这个在养生方面的重要性已经不需赘言。还有，洗头不能太频繁，也不能太懒惰。没人规定一定要一天一洗，但是等到头皮油油的再洗也是很不妥当的。我个人推荐1-2天一次，根据自己的需要调节。绝对不要让头皮变得很油。因为这样的话毛囊出于非常容易脱发的状态。你应该有这个经验，久没洗头之后，头发脱落的情况明显比刚洗完头的时候严重。
若是忧思过度，只能期待你自己多多平衡，不管是工作还是家庭还是什么，都犯不着和身体过不去。该放松的时候就放松，不要总是紧张兮兮。
大体就是这样，希望楼主为了自己的身体坚持下去。说到底还是生活方式的问题。我已经坚持半年，颇有成效，与你共勉。
我掉发严重超过一年，调养了一年多才慢慢恢复。LZ先确定下自己因为什么掉发，病理性的、生理性的还是心理性的。脂溢性脱发就去看医生；压力大引起的就要自我调节；生活不规律引起的那就要养生。病理性的脱发这个我不了解，我自己大量掉发完全就是生活不规律，工作压力大引起的，可以从自身经验讲讲。掉发不太可能是一夜之间开始，头发重生也不会是一蹴而就的。刚开始时我慌到去看医生，医生说我是压力过大引起的，要自我调整，然后我连续吃了快四个月的中药，没有丝毫见效，那时候完别说头发少掉几根，就是稍微长出来一些都会觉得是希望，但偏偏就是掉了的那些位置头发就是长不出来。到了快四个月的时候，每天喝那些苦的让人怀疑人生的中药水+看不到头发重生的希望，我放弃了中医治疗这条路。放弃之后做的第一件事就是去剪头发，剪短到长度不及肩膀的位置，并且开始漫长的自我摸索养生。14年春节回家时家人看到我的状态都很担心我会秃，15年春节他们已经觉得我恢复过来了。虽然现在依然没有完全恢复，但是毕竟已经在往好的方向走了。总结下我尝试有用的方法：1.生活作息一定要规律，之前我差不多都是凌晨一点多睡，后来调整到11点多。2.坚持运动。我自己连一般的运动爱好者都算不上，平时就是在家跳跳健身操，压压腿做做舒展运动这些，就这些已经让我拥有比之前好太多的气色。3.泡脚。泡脚排毒，我连续泡脚几天，皮肤就会非常光滑，比做什么面膜，擦什么护肤品效果好太多。4.食疗。开始的频率是每个月煲一次乌鸡汤，后来一段时间医生说我有点营养不良，就连续六周每周一只乌鸡，后来实在喝腻喝不下去才又改为一月一只；吃黑芝麻糊，我自己配的（五谷磨房的黑芝麻黑豆黑米红豆核桃，直接打成粉每天冲泡喝）；5.选只适合自己的洗发水，我换了好多种，有硅无硅都试过，最近用的韩国的红吕感觉最适合我。LZ，养发就我来说是个漫长的过程，也可能每个人的情况不同时间也不同，总之找出自己掉发的原因，对症下药才是王道，祝好运~
掉头发先声明一点，这里主要针对掉头发，阻止掉头发，头发掉的少了自然就会变多，这和存钱是一个道理，你光存不花，存款就会变多。如果你本身头发就不多，属于少的那种，用我的方法我不保证你的头发会变多。请注意！！主要针对防止掉发而不是生发。po主是混合发质，有头屑，掉头发严重到一周地上掉落的头发可以做一个贞子的厚刘海。每天大概都会掉头发，平均在40根左右。1、关于鱼肝油，胱氨酸，维生素B6。我没试过，但是，我实事求是的告诉大家药物一般都是治标不治本。掉头发的主要原因是肾虚和血虚。我从高三开始掉头发变得严重，那个时候医院给我开了一种中成药：知柏地黄丸。吃了一年左右，的确，头发掉的少了，但是停药没多久又开始大把的掉头发。还有就是胱氨酸是激素。2.关于一些生发防脱的洗发水。基本上微博上推荐的我全部都用了，没用。3.关于食疗。这个肯定非常有用，但是效果不快，要每天坚持，必须坚持半年以上。你不要三天打鱼两天晒网，最后过来给我说我是个骗子。方子：黑米，黑芝麻，核桃，黑豆，燕麦，红枣，首乌，葛根。我们这里有个超市是专门做纯天然的黑芝麻糊的，我就用这个方子在他那把这些打成粉末，每天冲黑芝麻糊喝。我妈妈她没吃黑芝麻糊，因为他在家里可以做饭，我在学校没办法做粥喝。如果熬粥的话只需这几样就够了：黑米，黑芝麻，黑豆，红枣，燕麦和绿豆。放绿豆是因为黑芝麻和红枣夏天吃了火大。我妈比我先实践的，他坚持了半年头发明显增多，而且基本除了洗澡已经不掉头发了。4.姜水洗头。这个我用了也非常有效果，目前是配合食疗一起的。每天掉发在十根左右。用大约半块姜，切片，煮一小锅水够你洗一次头的水，熬半个小时，煮成黄黄的颜色，凉至常温。先洗头，一定把洗发水洗干净。然后用姜水，充分让你的头皮接触到姜水。把姜水 一遍一遍洒在头发上，一定要浸湿头皮。等差不多都浸湿的时候，这时候你就会有头皮灼热感，大概持续10分钟，接着用毛巾包裹，包15-20分钟。无需清洗，无异味，唯一的缺点就是头发会比较干。5.运动，我这半年来一直有运动，健康饮食，掉头发明显减少。最后，一定要按时作息，如果你成天熬夜，那么，啥方法也救不了你了。
不要一味食疗这些方法只是心理作用，改善饮食结构真的对身体健康有非常大的影响，这个事情不止是中医提倡，现代西医也越来越重视通过饮食来辅助治疗某些疾病。有研究指出现代人之所以脱发率远远高于几十年前，和现代人饮食习惯关系很大。推荐一些公认的能生发养发的食物，针对性的经常吃一些这类食物，确实可以让头发变得越来越好。头发不好的，可以针对吃这几类食物：1、豆类，豆类含有一种叫异黄酮的特殊成分，与女性雌激素结构相似，所以有“植物雌激素”这个美誉。异黄酮可以影响到激素分泌、蛋白质合成、生长因子活性，可以对抗雄性激素脱发，还能美容和延缓衰老，男女都适宜。2、鱼肉和鸡肉，鱼肉和鸡肉与猪肉、牛肉还是有一些区别的，前者不饱和脂肪酸含量高，是更适合人体的蛋白质。头发的主要成分就是角质蛋白，多吃富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收后，可形成多种氨基酸，进入血液后可被头发根部的毛乳头吸收，最终形成头发，所以富含蛋白质的食物会促进头发生。3、维生素类。这一类食物范围就很广了，谷物、蔬菜、水果都富含维生素。绝大多数维生素都是头发生长需要的成分，这其中又以维生素B2、维生素B6、维生素E和维生素A最为重要。还有几种 对头发很好的食物，可以经常吃1、黑豆，黑豆从任何方面来都是头发健康的极品食物。除了黑豆中的异黄酮促进头发生长之外，黑豆还是优质的植物蛋白来源，并且含有丰富的维生素和微量元素。央视曾经推荐一种“醋泡黑豆”的吃饭，老人吃了之后不仅长寿健康，连头发都很少掉。和黑豆同为兄弟的黄豆也有类似的功效，每天喝一杯黄豆浆也是养发护发的好习惯。2、 黑芝麻，无论是中医还是西医都认可黑芝麻对头发的功效。中医认为吃黑芝麻可以白发转黑，补肾益血；西医也研究指出黑芝麻提取物能显著增强B16黑素瘤细胞中的黑色素生成，对细胞增殖、黑素生成和酪氨酸酶活性均有激活作用，还能增加头发光泽、促进头发生长，对抗头屑，是世界上少有的对头发如此有效的食物。3、核桃，核桃被认为是一种健脑的食物，含有ω-3脂肪酸和维生素E，每天吃几个核桃可以补充头发生长需要的维生素E。美国有一项全球性长达数十年的研究表明，常吃坚果的人比不吃坚果的人寿命要长，所以坚果这个好东西，每天吃一点绝对没什么坏处。4、三文鱼，此前网络上有一种生发偏方“鱼肝油”就是从三文鱼身上提取的，直接吃三文鱼效果更强。三文鱼中有一种omega-3不饱和脂肪酸是人体无法自己合成的，可以促进脱发者头发变多。如果三文鱼不方便买到，吃普通的鱼类也是可以的，因为鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，这种蛋白质更适合头发顺利合成。4、燕麦，脱发经典的食疗配方就是杂粮粥，用五谷杂粮熬制成粥，对脂溢性脱发特别有效。燕麦也有类似杂粮粥的小怪，都是低糖、高能、高膳食纤维的食品，还有丰富的维生素和微量元素，从营养结构来看几乎都是头发生长需要的，所以很适合生发和养发。这几种食物，大多数营养成分都符合头发合成需求，还有调节人体内平衡的微妙效果。头发不好的人经常吃一吃这些食物，就好比有食疗的效果，坚持下来就会看到成效的！
在生活中掉头发是很正常的一件事，几乎每个人每天都会脱落50根左右的头发而且随着年龄的增长，脱发的问题也越来越明显，当然也不排除年轻人有脱发的现象当出现大面积脱发时，一定要引起警惕。当然，首先不能在思想上产生负担和压力你可以问下知李中医你《 +wei-信号 tuofa213》，他就是专业脱发的脱发吃什么好，下面是民间的几个小土方，生姜的妙用不容忽视（1）把生姜切小放在少量水中熬煮，煮到汤汁变黄，同时也可加入枸杞一起熬煮（2）有浓烈姜味溢出时取出姜水抹在头发上，再把头发盘起半小时后放下，自然晾干。（3）大约半天后再洗净，洗发时还可添加少许盐
讲讲自己的经验：本人体质一变弱就容易掉头发，中医讲属于气血不足，每天上午煮姜枣茶喝，半个月就从一梳头掉一把变成了掉十几根，楼主可以试试。
正常人每天都会掉发,新陈代谢,头发要经历生长期、休止期和退行期也就是脱落期,平均每天掉发大概在50-100根范围内的是正常情况。脱发病因有多种,男性脱发70%和遗传有关,还有精神紧张、压力过大,内分泌、自身免疫性疾病,一些药物也会导致脱发,如免疫抑制剂、化疗药等。精神因素导致的脱发一般不吃药也能好,在精神状态改善后,大部分患者都能自愈,但脱发面积广的斑秃需要及时就医。超过一百根的掉发量，就属于脱发，一般而言，脱发的男性要比女性多得多。这是因为很多人都得了一种叫作雄激素性脱发的毛发疾病。顾名思义，这种疾病和雄激素有关。一般由于遗传的关系，这类人群毛囊中的5α还原酶过高，这种酶能够将睾酮转换成雄激素双氢睾酮（DHT），后者导致毛囊逐渐萎缩，令头发变细，数量减少。如果不受药物控制，DHT将持续偏高，患者也会持续脱发。女性也有可能得这种病，不过几率比男性小得多。目前得到临床验证、医疗界认可的治脱发有效药物只有两种:口服药———非那雄胺、外用药———米诺地尔。非那雄胺主要针对男性脱发,也就是雄激素脱发症,作用原理是抑制雄性激素分泌,最初该药是治疗前列腺的；米诺地尔也就是近期在章光101生发产品中被检测出的化妆品禁止添加的物质,原用于心血管疾病治疗。目前除了非那雄胺和米诺地尔,多数防脱发产品没有经过有关实验、临床证实。中药是生发、防脱发产品固有的噱头,很多宣称能生发固发的洗发水生发液上面列出的何首乌、川芎等。赖维教授表示,这些中草药有一定黑发作用,但具体有多大不好说,至少没有一些宣传上那么神奇,否则西药、染发剂就没市场了。而生发梳等工具,对改善头皮血液循环确实有一定帮助,但也不能预防掉头发,更不可能生发。有的产品含有一些有助生发的成分,但不代表该产品就有生发的效果。有效成分的浓度是否足够,产品载体是否能渗透到皮肤进入毛囊中等等很多因素都会影响产品最终的使用效果。产品含有一定的生发成分,只能说在理论上、在实验室里有效。由于健康观念缺乏,国内脱发患者没想到或不愿意去医院的大有人在,有人甚至认为脱发不是病。赖维表示,所接触的患者中,不少人都曾自己听信广告或宣传,自己去买各种药品以外的生发产品,少的花几百元多的上万元打水漂。但是，由于很多人认为是药三分毒，所以很多人不想去吃药，相反采用补肾养肾的偏方、有生发防脱效果的洗发水、去健发中心等方法。但是，补肾养肾并不能治疗男性型脱发，所谓有生发防脱效果的洗发水更是风马牛不相及，而一些市面上的健发中心也多以保健为主，不具备专业治疗资质，而及时、规范的治疗才是恢复头发健康的关键。
掉头发多吃黑豆、黑芝麻、核桃，就真的对吗？中国人都强调以形补形，认为吃什么补什么，头发不好自然吃乌黑的食物，认为掉发是因为用脑过度吃核桃补脑等等。其实，这些观念并不正确，脱发掉发的人可以不用去吃这些食物。多吃黑豆、黑芝麻是治疗肾虚脱发的必要措施，网络上还有各种生发方子。黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。将黑豆洗净，加水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。吃黑豆能不能补肾另说，但吃黑豆不能让肾对头发有益是肯定的。因为脱发，跟肾虚真的无关。一说到脱发，许多人不由自主地想到两个字：“肾虚”。继而吃一些所谓“补肾”的药来治疗脱发。他们的理由是“肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。”但其实，负责将营养物质运送到人体各组织器官的血浆则主要由水构成，养料是从小肠而来。血浆把从小肠吸收的养料输送到身体的肌肉和细胞后，回来时再把身体内所产生的废物送到肾脏。因此，脱发跟肾虚无关。在查尔斯王储的书中就曾提过，威廉每天会吃大量的芝麻，希望能够生发，然而你可以去看看他的头发并没有好转，可谓然并卵。从查尔斯王储点了黑芝麻以后，不少中医人士站出来了。他们说：吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。我只想说，半小匙是什么鬼，我理解的半小匙跟你理解的半小匙是一样的？依赖养生治脱发不靠谱，如果想通过饮食习惯来减少脱发，只有不偏食，注意食物的多样化，才能使各种食物在营养成分上起到互补的作用，保证头发生长所需的营养。脱发的发生在一定程度上与饮食中某些营养素失衡有关。通过长期实践人们认识到没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养元素，也没有任何单一的营养元素具有全面的营养功能。因此，单靠吃一种食物不管数量多大，也不可能维持人体错综复杂的的生理功能。也只有通过多种营养元素的协调配合，才能发挥各自独特的营养功能。——————————————掉头发，不是要学会别多吃什么，而是要记住少吃什么掉头发的人少吃油腻等食物。这篇引起话题的报道源自Thomy Kouremada-Zioga博士，她是伦敦名医街一家私人诊所的植发医生。这位医生告诉《每日快报》，她注意到显著增多的患者都有着严格素食的习惯。她把这种现象归咎于素食主义强加给自己的饮食限制。Kouremada-Zioga说：“严格素食主义者会将肉、鱼和奶这样的重要食物排除出自己的饮食。这些食物会给身体提供重要的维他命和营养，帮助头发健康生长。掉发和脱发可能与其直接相关。素食者的营养不均衡会导致患者的头发脆弱且容易折断。”Kouremada-Zioga博士说，每天落下100根头发都属正常，但是她说她正在治疗的患者每天落下的头发要多得多，原因是完全不食用动物产品导致的缺乏营养。生活网站MUNCHIES的记者因此采访了Angela Eakin博士，一位具有营养学背景的家庭医生。我们就素食会影响头发健康和食用培根是否会有益头发等问题进行了提问。Eakin博士说：“区分素食和完全食用植物的饮食很重要。你可以吃素，同时也吃奥利奥、巧乐兹和素食冰淇淋等，这样你会变得不健康，而且会缺乏各种维他命和矿物质”。说明这一点后，Eakin博士开始辟谣素食导致脱发。她说：“你可以是一个吃垃圾食物的素食者，这会不健康，而且会降低体重。但是完全食用植物的饮食跟脱发没有任何联系。你同样可以通过素食得到各种维他命和矿物质，尤其是跟头发生长有关的铁、锌和生物素等。”实际上，Eakin博士认为营养均衡的素食对面临脱发威胁的人非常有益。“所有的证据都说明素食不仅会预防脱发，而且会预防各种威胁生命的疾病，比如癌症、心脏病和糖尿病等。”生活中，脱发问题往往出现在前额和头顶，也正是因为这两个部位的二氢睾酮含量比较多。二氢睾酮会导致毛囊萎缩，脱发，还会使皮脂腺分泌过多的油脂，因此从外观上看，雄激素性脱发患者的头皮往往看起来比较油腻，也正因为如此，雄激素性脱发曾经被称为脂溢性脱发。有人认为，肉吃多了，消耗不了的油脂会堵塞毛囊导致脱发。张建中指出，这是没有任何科学道理的，雄激素性脱发主要还是跟遗传有关。——————————————————女性掉头发别吃菠菜贫血会导致脱发，而缺铁又会导致贫血，菠菜一直被认为富含丰富的铁元素。所以，长期以来形成了这样一个认识的逻辑：吃菠菜可以补充铁元素，补充了铁元素就不会贫血，不贫血了就不会脱发。但这个逻辑并不正确，相反多吃菠菜，会加剧贫血性脱发。可很多人并不知道，自以为很懂。贫血对我们的身体所造成的影响最直接的表现就是掉头发！但是，贫血掉头发也是一定的限制的！要知道，贫血的种类很多，有些人是缺锌性贫血、有些人则是缺铁或者其他微量元素！而我们这里所说的贫血会掉头发指的就是缺铁性贫血导致的掉头发！贫血导致的头发问题可以通过肉眼观察出来，患者可表现为头发干燥、脱发、皮肤苍白、头晕、乏力、呼吸短促等，严重者就会脱发，有时脱发甚至可能是贫血的唯一症状！缺铁性贫血引起的掉头发的情况与男性型脱发较为相似，表现为患者头发从头顶开始大量脱落，最终造成整个头顶毛发稀疏。比如说最为常见的是女性头顶，头漩区域脱发，头发稀疏等等，就有贫血脱发的可能性。那么，为什么贫血会导致脱发。因为患缺铁性贫血的人，血液中红细胞携氧能力会下降，血液中的含氧量就会下降，如此一来通过血液输送运送到身体各部位的氧量就减少。而人体头发毛囊细胞是十分喜欢氧的，氧也是头发生长所必须的元素，人的头发一旦缺氧，毛发的生长就会受到影响，毛发就容易出现健康问题，严重者就会脱发！实际上，菠菜的含铁量并不是很高，所含的铁质也很难被人体吸收——菠菜中仅有1%的铁可在肠道中吸收。而且，菠菜中含有大量草酸，其含量高达1%，大量的草酸会影响肠胃对铁质的吸收和利用。因此，贫血患者多吃菠菜不但不能补血，反而会使体内的铁质成分更加不足，从而加重贫血。而且贫血加重了，脱发也会加重。另外，草酸在人体内会与钙和锌结合，生成草酸钙和草酸锌而被排出体外，影响钙和锌的吸收，容易引起缺钙和缺锌。缺钙会造成骨骼和牙齿发育不良，甚至诱发软骨病，缺锌则会导致食欲不振、味觉下降，影响儿童正常发育。菠菜当中的草酸含量要比其他的蔬菜高很多，所以不建议儿童多吃菠菜。中国疾病预防控制中心在全国进行推广含铁量很高的铁强化酱油，把人体容易吸收的铁加了进去，在烹饪时一天只需用一勺，就能够补充人体所需的一半的铁量，然后另外一半来自日常饮食就可以了，包括多吃红枣、樱桃等。总之，不要企图吃菠菜补血，更不要企图吃菠菜来治疗脱发。———————————————————掉头发严重演变为脱发，需吃药如果每天的掉发量超过一百根或者已经有明显的光秃区域，那就是脱发，单纯以后忌口等不能改善，需要吃药。脱发在国内叫做脂溢性脱发但是在国外叫做雄激素源性脱发，原因是体内的雄性激素在5a还原酶的作用下转变为了双氢睾酮，所以治疗脱发的关键是在控制5a还原酶的活性，能够控制这种活性的药物叫做非那雄胺片。目前，在市面上有的非那雄胺片主要有：启悦非那雄胺片、保法止非那雄胺片、保列治非那雄胺片、度他雄胺非那雄胺片等。1998年1月美国食品药品安全委员会批准保法止非那雄胺片1毫克上市，用于治疗男性脂溢性脱发、雄性激素脱发。美国食品药品安全委员会认为非那雄胺片可以抑制5a还原酶活性，从而降低人体内双氢睾酮DHT含量，进而有效控制脱发达到治疗的目的。从1998年到现在，非那雄胺片已经被世界各国的皮肤科医生所采用，脱发论坛上就有很多发友在吃非那雄胺片。在中国，生产非那雄胺片的河南天方药业集团，还跟保法止药厂打了一场官司，因为保法止药厂认为河南天方药业集团盗用了他们的专利。非那雄胺片只能男性口服，女性不能口服，女性弥散性脱发导致脱发，可以服用的药物主要有三种：锯棕榈、安体舒通、螺内酯，治疗的原理也跟非那雄胺片类似。一般来说，口服治疗脱发的药物至少需要2个疗程，也就是6个月以上才会取得治疗的效果。因此，不管你是男生，还是女生，你都需要坚持服用，才会取得较为理想的效果。如果脱发严重，已经秃顶，毛囊已经萎缩了，那么吃药也不会有效果，只能植发，也就是我所在的工作（本人是一名植发咨询医生）。比如下图的发友。
我掉了半年。每天喝黑芝麻炸的豆浆。可以。亲测有效。别熬夜，别折腾头发。到现在不掉了，我还是没找到掉头发的原因。不过因为掉发，我把很长的头发剪短了。
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