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女大学生拼命锻炼，和肌肉萎缩抢时间
　　吴先香在护士指导下进行恢复训练。
　　她的左手左脚正在慢慢萎缩，手不能自然张开，脚不能走长距离路程，走着走着会突然跪下。她才21岁，是同济大学的女大学生。近日，厦门警备区医院的护士告诉记者，怪病让吴先香眼神中总有那么一点忧郁。
　　吴先香的意志力是可怕的。她能在休学1年后，在生活不能自理的情况下，考上名牌大学；她能在6年的时间里，将萎缩的肌肉控制得很好。吴先香说，她只有拼命地锻炼，才能恢复过来。吴先香的坚强让医生啧啧赞叹。
　　凄凉身世让医生唏嘘不已
　　吴先香是南平浦城县人。她听说厦门警备区医院在治疗肌营养不良症方面有独到的方法，一放暑假，她就从上海坐火车来到厦门，只身一人慕名求诊来了。吴先香的凄凉身世让接诊的医生唏嘘不已：出生14天被遗弃在浦城七星桥边，路过的养父听见哭声后抱养了她；14岁时，一辆摩托车从背后撞上她，昏迷了好几个小时；15岁读初一时，一天晚上突然发现左肩关节疼痛，第二天早上整个人就偏瘫了。即使两三个人搀扶着也不能走路，吃饭穿衣都要人喂。她被迫休学一年。
　　从不敢穿裙子和紧身裤
　　经过治疗一段时间后，吴先香病情终于有所好转，还是留下左手痉挛和大腿萎缩的症状。去年，她以优异的成绩考上了同济大学，本来应该享受快乐的大学时光，但她活泼开朗的外表下面是一颗脆弱的心。为了不给同学们添麻烦，她没有公布自己的病情。其实如果不仔细盯着手脚看，外人还真发现不了。吴先香不敢穿紧身裤子，因为右边绷得紧，左边就显得宽松了。她从不敢穿裙子，最多也就是9分裤，她害怕别人看到左边稍微有点萎缩的大腿。
　　 敲键盘，对她是个艰难的动作
　　最让吴先香难熬的就是计算机课。在敲键盘时，她往往要比别人付出更多的努力。“动了一根手指，其他几根就跟过去了。”吴先香的左手就是这样不听使唤，往往还要在右手的帮助下，才能全部张开。
　　上体育课时，吴先香看着同学们活蹦乱跳的身影，内心充满了羡慕。她也喜爱运动，比如跑步，但是她连一圈都跑不下来。她尝试过快走，走着走着，就会控制不住的要跪下去，“要跪下的时候就是身不由己。”后来，吴先香再也不敢冒险了，她害怕突然跪下，别人投来异样的眼光。乒乓球、羽毛球吴先香想都没有想过，甚至连爬山都没有勇气。不过吴先香也找到了适合自己的运动：骑自行车和短距离慢跑。这两种运动都能让左脚得到充分的休息。她拼命锻炼，和自身的肌肉萎缩争取时间：恢复的速度一定要比萎缩的速度快。
　　比白血病难治，但医生很乐观
　　厦门警备区医院风湿科主任陈国亮说，吴先香的怪病是“进行性肌营养不良”。这是一种家族遗传性的疾病。该病在婴儿期起病较多，一般在五六岁开始发病。初期有少数肌肉常呈假性肥大，其余肌肉则开始萎缩，到后来假性肥大的肌肉也开始萎缩，病程一般5年－10年，能生存至青春期者不多。
　　陈国亮说，进行性肌营养不良是世界难题，这种家族遗传病甚至比白血病更加难治。该病症状为下蹲后难以站起，躺下后很难撑起上身。腿部无力，肌肉萎缩，脊柱畸形，最后由于呼吸麻痹导致死亡。不过从吴先香目前的症状来看，似乎没有恶化到难以治愈的地步，医院正在对吴先香给予药物增强免疫，稳定肌细胞膜及增强肌力，同时进行康复理疗。陈国亮乐观的估计，在药物和理疗的双重作用下，再加上吴先香坚强的意志力，控制病情的发展应该没有问题。
　　文/图 记者 汪权
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骨折肌肉萎缩
主要症状:手没力,肌肉萎缩发病时间:号化验检查结果:上石膏
你的肌肉萎缩,应该积极进行手腕部的功能锻炼.方法是：1.前臂旋转.将上臂贴于胸侧,屈肘90°,手握棒,使前臂做旋前旋后活动,反复多次.2.抓空握拳.将五指用力张开,再用力抓紧握拳,反复多次.3.背伸掌屈.用力握拳,做腕背伸,掌屈活动,反复多次.4.手滚圆球.手握两个圆球,手指活动,使圆球滚动或变换两个球的位置,反复多次.（注意,第4项要注意,前期不要着急做,以防骨折移位）
这种症状是伤到神经了,哪个部位的肌肉萎缩,是手臂还是手掌,人手之所以可以做很精细的动作就是因为神经肌肉的分布,有些神经很纤细,伤到后无法吻合,就需要后期的锻炼按摩和针灸刺激神经末梢延伸,有些可以恢复.还有一种可能是恢复过程中长期不动,导致肌肉的废用性肌肉萎缩.这就要在专业指导下做功能锻炼
的短线和恢复来看，效果不是太明显。由于臂丛神经受损伤，导致胳膊麻木，知道近期才有所好转，以前整个右手的手指都不能触碰，还有许多死皮，现在已没有死皮，但是右手大拇指和食指的触觉很模糊。想希望专家能给我合理的建议，如何能尽快的恢复臂力和以前的肌肉，什么的锻炼方式有利于手臂的恢复？谢谢。现在骨干处和锁骨是由钢板固定的，在拆除钢板之前应该注意些什么？谢谢。
病情分析:你好，你的右臂肌肉萎缩有两方面的原因：1.臂丛神经损伤，2.缺乏锻炼。意见建议:你现在需要了解骨折处的骨痂生长情况，这样才能判断你现在锻炼的程度，也就是说锻炼过程中用多大的力量。在拆除钢板之前要注意锻炼方式，避免造成钢板断裂。因为骨折愈合过程中每个人都是不一样的，建议你到你当时作手术的医院，询问主刀医生，结合康复科医生，为你量身定做一个合适的锻炼计划。建议你不要在网上搜索别人怎么说你就怎么做，这样你会吃亏的。针对不同的人、骨折愈合不同的时期、手术中不同的情况、内固定材料的不同，没有任何两个人的锻炼方式是一样的，所以一定是量身定做的。医生询问:希望我的建议可以帮到你。不明白请追问。
病情分析:目前你的臂力、肌力及右手指的触觉模糊，主要有两方面的原因，一是臂丛神经的损伤，另外就是骨折后长期缺乏锻炼意见建议:你的肌力及臂力通过锻炼可以慢慢恢复但由于臂丛神经的损伤可能很难恢复到受伤之前，而神经损伤的修复是很漫长的，我建议一方面积极功能锻炼，增强体质，另一方面可以到康复科做一些系统的康复理疗，甚至可以配合服用一些营养神经的药物。你需要一些耐性，坚持锻炼，康复理疗会有效果的，至于钢板无需太在意，避免摔倒再次造成骨折。医生询问:希望你早日康复
髌骨骨折（无移位）四个月了，现在行走时略有点瘸，下蹲也行，就是大腿还有些萎缩，现在有几天开始热敷和自行按摩，请问：大腿肌肉能恢复吗？另外，髌骨周围总感觉有压迫感是否是正常？需要医生帮助提供远程诊断:肌肉萎缩能否恢复
病情分析：您好，根据您所说的情况分析，您的肌肉萎缩给您带来了巨大的困扰。指导意见：您可以去中医养生馆进行传统中医治疗，治疗效果挺好，并且费用不高，希望我的回答对您有所帮助。
病情分析：不要担心了，会恢复的，只要骨折愈合了随着活动的力度和次数。指导意见：建议您不要担心，肌肉的萎缩是因为没有活动肌肉的一个病理过程，只要骨折愈合就没事了。
我的大腿骨折两年肌肉萎缩需要怎样锻炼才能恢复没有想锻炼能恢复吗
病情分析：你好，骨折后患肢由于长时间得不到正常活动，肌肉自然会出现萎缩的现象（90%以上骨折患者都会出现这样的现象），断骨生长一定骨痂后，进行适量的锻炼，肌肉萎缩的现象自然会得到消除指导意见：你好，可以去当地医院的康复科进行术后训练，可以考虑经常按摩腿部肌肉，帮助血液循环，促进机体代谢，同时加强营养，如蛋白质，新鲜蔬菜和水果，牛奶等，当可以自行锻炼时，考虑进行力量练习
病情分析：您好，大腿肌肉萎缩是长期不能正常活动引起的废用性萎缩。指导意见：可以通过锻炼下肢的屈伸，直腿抬高，慢走等来加强下肢力量锻炼。祝早日康复
左脚骨折打了石膏，一直卧床休息，快一个月了，感觉左小腿摸上去比右腿软很多，好像没肌肉似的，我该怎么办呢？怎样做什么运动可以锻炼呢
病情分析：　肌萎缩患者由于肌肉萎缩,肌无力而长期卧床,易并发肺炎,褥疮等,加之大多数患者出现延髓麻痹症状,给患者生命构成极大的威胁.肌萎缩患者除请医生治疗外,自我调治十分重要.　指导意见：１,保持乐观愉快的情绪.较强烈的长期或反复精神紧张,焦虑,烦燥,悲观等情绪变化,可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调,使肌跳加重,使肌萎缩发展.２,合理调配饮食结构.肌萎缩患者需要高蛋白,高能量饮食补充,提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质,以增强肌力,增长肌肉,早期采用高蛋白,富含维生素,磷脂和微量元素的食物,并积极配合药膳,如山药,苡米,莲子心,陈皮,太子参,百合等,禁食辛辣食物,戒除烟,酒. 提问人
病情分析：你好，肌肉萎缩主要分为一下几种：神经源性肌萎缩:因下运动神经元及其损害所致。前角细胞及脑干运动神经核损害时肌萎缩呈节段性分布，以肢体远端多见，对称或不对称，不伴感觉障碍，指导意见：常出现肌束颤动，肌力和腱反射程度与损害程度有关。肌电图见肌纤维震颤电位或高波幅运动单位电位。活检见肌肉萎缩变薄。镜下呈束性萎缩改变。
主要症状:走路有点瘸,伤口处丝丝作痛,且步伐小且慢发病时间:---化验检查结果:右脚内侧骨折经过石膏固定一个多月,而后拆除石膏静养两周,再后来就慢慢地适度地右脚负重行走.中间在10月24又拍了张片子,情况是伤口正在愈合.走路比以前有了明显的好转,只是伤口处有明显的向外突起（类似骨质增生）,另外,在 固定石膏期间出现过肌肉萎缩.一:从你们长期的工作经验看,会不会留下后遗症,比如,走路瘸.二:我现在走路瘸的原因,比如于肌肉萎缩有关,于伤口没完全愈合有关.三:我康复（走路正常）最快还需要多长时间,最慢.......四:肌肉萎缩康复的办法.五:有利于我康复,我个人能做到的,一些办法.
您好：胫骨骨折如未伤及踝关节面,经石膏固定一个多月后应及早进行功能锻练,一般恢复较好,不会留下后遗症.您现在出现走路瘸的原因与肌肉萎缩及长期不活动引起的关节僵硬有关,可随功能锻练会慢慢好转,不必担心.一般石膏固定后二个月可下地行走,但不能负重及长时间行走.进行功能锻练时可先用中草药如艾叶,伸筋草,透骨草等煎水后浸泡患处后再进行,可,收到较好的效果.关节的活动尤为重要,它是日后是否出现后遗症的关键,可借助器械或自已的手帮助运动.循序渐进,逐步完成.祝您早日康复
病情分析:对于你的情右脚内侧骨折,目前处于恢复期.其肌肉萎缩主要是长期不运动,废用性萎缩形成的.意见建议:对于你的情况,骨折正处于恢复阶段,骨折愈合主要通过形成骨痂来修复的,所以伤口处有明显的向外突起.在此阶段不要运动力量过大,以免再次骨折,加重病情.对于骨折恢复一般需3-4个月,平时注意多补充一些钙,有助于骨折的恢复.对于内侧骨折,要看骨折恢复情况,如果不是承重骨的骨折,一般不会引起脚瘸,骨折恢复后,以后遇天气变化或寒冷刺激,骨折处可能出现酸痛.生活护理:骨折三个月左右可以适当进行功能锻炼,恢复患侧肌肉.目前运动尽量副度小些,不要用力过大.
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臂力器锻炼方法图解及视频、臂力器练哪的肌肉解读
16:53 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　臂力器介绍：
　　臂力器又名握力棒，是非常受人喜爱的小器械之一，
　　顾名思义，臂力器主要锻炼手臂肌肉：三头肌、二头肌、,辅助锻炼腕力。但是胸部，肩膀、腹部也会得到一些锻炼。
　　臂力器是腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。
　　根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，指将臂力器掰弯所需的力量。
臂力器锻炼方法图解：
　　1．两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。
　　2．两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。
　　3．两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。
　　4．站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。
　　5．两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。
　　臂力器锻炼注意事项：
　　1、 臂力器弹性大，使用不当会有一定的危险性，一定要按正规放水锻炼；
　　2、 想要尽快锻炼出完美的肌肉，光靠健身可不够，在饮食方面要多吃高蛋白的食物，例如：鸡肉、鸡蛋、猪肉、鸭肉、黄豆、豆腐皮等等。有条件的朋友建议定量补充，效果更佳。》》》
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