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做月子的产妇吃什么,不能吃什么？
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你可能喜欢　　俺好友分享给俺的：　　月子里都是月嫂给我做的饭，每天喝汤，鲫鱼豆腐汤，猪蹄黄花菜汤，排骨山药汤，花胶鸡汤天天交替喝，经常吃黄瓜炒黄花菜，黑芝麻炒萝卜丝，天天吃面食不吃米饭，低盐但是油不太低，保证有奶啊。对了，还喝了鸽子紫米粥，真是噁心啊，巨油，但是对伤口愈合特别管用，喝几天刀口就不怎么疼了。
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　　月子菜谱注意事项　　11 关于空心菜　　有人问：空心菜有“风”，月子不能吃吧？　　作者答：这个理论没有科学依据，空心菜又名通菜，性味甘平，有清热排毒，粗纤维促进肠道蠕动，月子餐菜品越丰富多样越好，什么东西别逮着一种玩命吃，也别什么都怕什么都都不敢吃　　12 关于通草　　有人问：通草哪里能买？药店吗？ 　　作者答：是的　　13 关于土鸡　　有人问：请问这个土鸡是公鸡还是母鸡，很多人说母鸡汤会回奶啊，月子中，不敢吃母鸡了　　作者答：公鸡 　　14关于红糖：　　有人问：过了一周就不要再吃红糖了，红糖活血化淤，总吃会导致恶露排不尽 　　作者答：视个人情况十天左右 　　15关于腊肠　　有人问：月子里可以吃腊肠吗？ 　　作者答：少吃一点儿没有问题，半根切薄片，泡水去咸味儿，然后就可以炒制了。 　　16关于黄酒　　有人问：老师，月子能吃黄酒煲鸡，会不会宝宝也吸收酒精呀？ 　　作者答：看具体做法了，一般加热后酒精会挥发掉的　　17 花胶是个好东西喔！特别是月子里食用，不管是对母体本身和宝宝都非常好，母体伤口愈合，宝宝通过授乳可以吸收到更多更营养的乳汁，吃了鱼胶，乳汁会又多又浓，黄芪也有下奶的功效，楼主很会保养喔！　　18 关于黄花菜　　有人问：你好，我想问下黄花是黄花菜吗 　　作者答：是的 　　有人问:麻烦再多问下，是鲜的还是干的也可以 　　作者答:干的泡软
　　月子菜谱注意事项　　11 关于空心菜　　有人问：空心菜有“风”，月子不能吃吧？　　作者答：这个理论没有科学依据，空心菜又名通菜，性味甘平，有清热排毒，粗纤维促进肠道蠕动，月子餐菜品越丰富多样越好，什么东西别逮着一种玩命吃，也别什么都怕什么都都不敢吃　　12 关于通草　　有人问：通草哪里能买？药店吗？ 　　作者答：是的　　13 关于土鸡　　有人问：请问这个土鸡是公鸡还是母鸡，很多人说母鸡汤会回奶啊，月子中，不敢吃母鸡了　　作者答：公鸡 　　14关于红糖：　　有人问：过了一周就不要再吃红糖了，红糖活血化淤，总吃会导致恶露排不尽 　　作者答：视个人情况十天左右 　　15关于腊肠　　有人问：月子里可以吃腊肠吗？ 　　作者答：少吃一点儿没有问题，半根切薄片，泡水去咸味儿，然后就可以炒制了。 　　16关于黄酒　　有人问：老师，月子能吃黄酒煲鸡，会不会宝宝也吸收酒精呀？ 　　作者答：看具体做法了，一般加热后酒精会挥发掉的　　17 花胶是个好东西喔！特别是月子里食用，不管是对母体本身和宝宝都非常好，母体伤口愈合，宝宝通过授乳可以吸收到更多更营养的乳汁，吃了鱼胶，乳汁会又多又浓，黄芪也有下奶的功效，楼主很会保养喔！　　18 关于黄花菜　　有人问：你好，我想问下黄花是黄花菜吗 　　作者答：是的 　　有人问:麻烦再多问下，是鲜的还是干的也可以 　　作者答:干的泡软
　　作者@桃妈碎碎语 　　传统月子说法一 不能吃盐，不能喝水，只能喝米酒蒸出来的月子水　　这个言论来自台湾人的一套，LZ记得汤唯主演的《北京遇上西雅图》中海清生完孩子后，月子中心台湾口音阿姨有提到类似这种言论的场景。LZ觉得不可全信哦，LZ月子里第一周没吃盐，自第二周到月子结束后一直都吃少量的盐。我觉得坐月子会经常出虚汗，不吃盐没力气身体吃不消。科学上讲完全不吃盐会导致体内水电介质失衡。　　我月子里喝的都是温开水。补充一句，LZ的公公是老中医，他告诉LZ的是“女人这一生都要喝烧开的水，生的水（包括矿泉水，纯净水等）湿气重，不适合女人的体质”。LZ记得花儿与少年的第二期，去罗马大家为了省钱喝一瓶矿泉水时，许晴说不喝冰水的，不知道是不是这个原因。　　传统月子说法二 不吃蔬菜，不吃水果　　LZ自月子里第三周开始吃蔬菜，炒熟的那种。月子里第二周开始吃水果，从煮熟的苹果开始慢慢过渡到其他水果，水果都切小块，且选择应季的容易吸收的水果。　　传统月子说法三 不洗澡，不洗头　　LZ月子里第三周第一次洗澡，第一次洗头。洗澡时点了浴霸，又加了电暖器，洗完头立即吹干。　　传统月子说法四 不能刷牙　　LZ月子里第三周开始刷牙（是不是很多JMS受不了了，哈哈），月子里前两周睡前用纱布蘸温水轻轻的擦牙齿表面。　　传统月子说法五 不能通风　　LZ睡得屋子没有直接通过风，LZ妈妈把其它屋子的窗户打开，每天通20分钟（开窗时LZ屋的门是关的），新鲜空气进来后，LZ把自己屋子的门打开通风。
　　作者@桃妈碎碎语 　　传统月子说法六 不能动，只能躺着　　LZ前两周确实没怎么动，但是自第三周开始真的是躺不住了（这里和怀孕想的坐月完全不同，人躺时间长了，真的是躺不住，很想动），偶尔下来走动一下。第四周，和正常人无异，满屋子正常走动。LZ觉得，当你觉得想下地走走的时候，就走走，想休息就休息。　　传统月子说法七 不能用眼睛，不能哭　　LZ月子里的第一周没有看电视也没有上网，自第二周逐渐一点点开始看电视，上网。我觉得生活在现代社会的现代人，真的做不到不看电视不上网。坐月子本来就容易人产妇感觉无聊进而胡思乱想，不通过一些途径分散注意力的话，真的会发展成电视里报道的月子抑郁症。LZ月子里哭过几次，刚出月子时眼睛会酸痛，不过现在完全恢复了。LZ同学月子经常哭，刚出月子时，看东西都是花的，现在不能长时间看电脑，眼睛会很不舒服。　　传统月子说法八 不能受风，不能着凉　　LZ觉得肩膀，脚踝不能露在外面，更不能受风。LZ坐月子时肩膀没有注意保暖，现在冬天没暖气的情况下睡觉时总感觉肩膀凉凉的，有小细风吹似的。也许有的人会反驳LZ的这个观点，但是LZ觉得每个人体质不一样，大家还是要注意保暖。　　传统月子说法九 禁止亲戚朋友探望产妇和宝宝　　LZ家的情况完全做不到这点，LZ的姑姑，婶婶，舅妈基本每天都来，不过，LZ觉得探望者太多不好。宝宝和产妇抵抗力差，容易感染疾病，而且有人来探望时，宝宝正在休息，很容易惊醒。　　传统月子说法十 坐月子30天　　LZ坐了42天，LZ听孕产课的老师讲月子不应该是传统的一个月，而是产后6周（42天）。因为女性生完宝宝要42天左右时间才能让自己恢复。
　　作者@桃妈碎碎语 　　月子第一周 食谱　　（月子餐第一天） 　　早餐：拌蔬菜，猪肝菜心粥，鲫鱼香菇通草汤，薏仁米饭　　午餐：薏仁糙米大米饭，荷兰豆炒干贝，凉拌紫甘蓝，竹荪排骨汤　　晚餐：薏仁糙米大米饭，鲫鱼香菇通草汤，口蘑鸡片 　　代茶饮：红豆薏米红糖水、山楂水　　（月子餐第二天） 　　早餐：五更饭，麻油猪肝，清炒菜心　　甜品：红莲子百合红糖水。 　　午餐：柴公鸡木耳桂圆大枣汤，杂炒时蔬（荷兰豆，口蘑 胡萝卜 干贝丝），黑米饭 　　晚餐：胡萝卜炒鸡柳，柴公鸡木耳桂圆大枣汤，黑米饭　　全天代茶饮：陈皮炒米水　　（月子餐第三天） 　　早餐：小米粥，蜜汁南瓜，枸杞红枣鲫鱼汤　　午餐：黑米饭，百合黑木耳炒杂蔬，西红柿炒鸡蛋，玉竹沙参猪心汤　　晚餐：黑米饭，清炒紫甘蓝，枸杞红枣鲫鱼汤　　甜品：鸡蛋（煮熟了剥皮）桂圆枸杞红糖水　　全天代茶饮：枸杞炒米茶　　（月子餐第四天）　　早餐：五更饭，胡萝卜炒猪肝，莲子百合红枣粥　　午餐：薏仁米饭，春笋木耳炒青豆，黄芪虫草乌鸡汤　　晚餐：薏仁米饭，清炒紫菜苔，黄芪虫草乌鸡汤　　全天代茶饮：桂圆炒米茶 　　（月子餐第五天）　　早餐：二米饭（小米，大米），清炒玉米青豆胡萝卜丁，银耳桂圆莲子鹌鹑蛋红糖水　　午餐：二米饭，猴头菇银耳炒鸡片，花生枸杞猪脚汤　　晚餐：红糖蒸南瓜，清炒菜苔，花生枸杞猪脚汤　　全天代茶饮：炒米枸杞水　　（月子餐第六天）第一次加了水果！！！　　早餐：笋片炒猪肝，红枣莲子粥　　午餐：黑木耳炒猫耳菇，西葫芦胸柿炒鸡蛋，杂米饭（黑米，大米，小米，芡实，薏仁米），枸杞芡实鲫鱼汤　　晚餐：淮山药山豆腐烩干贝，杂米饭，枸杞芡实鲫鱼汤。 全天代茶饮：桂圆炒米茶　　水果：木瓜，苹果　　（月子餐第七天）　　早餐：小米粥，虾皮鸡蛋羹，清炒豌豆尖儿　　午餐：丝瓜烩干贝，杂米饭，莲藕芡实排骨汤　　晚餐：鲍汁杏鲍菇，莲藕芡实排骨汤 　　全天代茶饮：陈皮枸杞炒米茶　　甜汤：醪糟鸡蛋
　　作者@桃妈碎碎语 　　月子菜谱注意事项　　1 顺便说一下儿月子餐的油盐用量，经过一周的统计用油（黑芝麻油）量大约是300ml左右，平均到每道菜大约10ml，盐的一周用量大约是十来克，平均每天全部不超过2克，总体上属于少油少盐的状态。　　胡麻油，就是黑芝麻油，用盐量极少，但是完全不放也不科学　　有人问：这些菜做的时候跟平常一样吗？还是不可以放油，不可以放盐，不可以放其他的调料呢？放什么有注意吗？谢谢！　　作者答：少油少盐，葱姜极少，其它的调料基本不用　　2有人问：产妇一天三顿不够，至少得四到五餐吧 　　作者答：间歇还要喝粥汤等　　3说说关于代茶饮的炒米，炒米就是做熟的米饭摊开晾干（保留部分水分），然后用火炒至微黄，晾凉后制成炒米。因为经过了炒制，所以米中的淀粉和大部分营养都被破坏了，其主要的作用是补水养胃。炒米可以搭配桂圆或者枸杞或者陈皮一同煮制代茶饮，如果感觉制作麻烦可以直接淘宝购买。　　炒米就是用粳米，糯米或者糙米，生米直接或者泡后晾干或者蒸煮熟后晾干，放在干锅上（不加油）反复翻炒至黄色盛出凉凉保存。煮制时用炒米搭配陈皮或者桂圆或者枸杞或者大枣等，炒米茶本身没有什么营养，主要的作用是养胃。 　　例如：枸杞炒米茶作法：枸杞，炒米，煮水，喝。　　有人问：我用我买的炒米与红枣一起放膳魔师保温杯里用开水泡着。喝的时候发现水里浮着一层油诶……若是用煮的，也有这现象吗？还是说喝前应该把油撇掉？　　作者答:炒米买的不对，那是零食吃的，有油脂的，上淘宝搜搜炒米茶就知道了 　　有人问：我家乡这边（浏阳）很盛行吃炒米，做法大致是：硬硬点），然后米饭晒干，大火加点黄豆一起炒，适量盐，炒至微黄色即可。这个跟您说的炒米的做法一样吗？ 　　作者答:也可以，但是最好没有盐　　有人问：1.炒米我做了几回都很粘，也晒也晾了，可还是很粘，是不是得用煮的很硬的米饭来做炒米？2.你媳妇每天都吃些啥水果啊？一并也写在菜谱儿里行么？ 　　作者答:晾的不够，据说他们有用免洗米直接炒的，小火勤翻，炒到发黄 　　代茶饮不可以用大麦茶替换　　4 五更饭是广东一带的传统滋补食品，因为是在五更（凌晨三点至五点）食用的因此得名。据说在一天的清晨食用对身体最宜进补，适合产后及体虚的病人食用。但是现在来讲凌晨四五点钟起来吃饭不太现实（做饭的更累）所以一早起床食用即可。　　5 有人问：月子和喂奶期间，不能吃笋。　　作者答：但需要提前煮制十几分钟去除草酸钙。笋低脂低糖多纤维，促进肠道蠕动。消水肿，解虚热。　　6 干贝的做法：　　是干贝洗净用温水泡软后用刀拍成丝，再加入生姜丝，肉丝（猪肉或鸡肉）和少许淀粉，黑芝麻油拌匀，粳米洗净后加入泡干贝的水蒸饭，水开锅后将拌好的肉丝和干贝铺在饭的表面盖盖儿继续蒸制到饭熟后表面磕一个鸡蛋继续蒸5分钟待鸡蛋成熟后取出拌匀食用（也可添加部分蔬菜）　　7 关于枸杞：　　有人问：不是说坐月子不能吃枸杞的吗？？说一生中只有坐月子期间不能吃枸杞，是因为产妇生产完后身体很虚弱，枸杞子是有提精气，兴奋作用，产妇食用后就不能安心的修养，对生完孩子的恢复也不利 　　作者答：可以吃。放心吧，我很认真的研究过，没有那么邪乎，真要达到你说的那个效果需要极大的用量。而且枸杞补中益气，不会造成回奶的，如果产后有炎症，应该注意一下，其它无妨。产妇现在奶水很好。　　8 关于薏米：　　有人问：薏米听说排出身体水分的，这样哺乳期吃薏米会不会影响奶量呢？　　作者答：薏米的作用是消肿祛湿补气利肠胃，不是排水分。 　　9 二米饭：　　有人问：二米饭是大米小米掺一起蒸吗？ 　　作者答:对　　10 有代饮茶就不用额外喝水了
　　作者@桃妈碎碎语 　　月子第二周 食谱　　（月子餐第八天）　　早餐：黄花木耳炒腰花，百合红枣红糖粥　　午餐：清炒四角豆、鸡腿菇烩青豆，竹荪莲子猪心汤，主食馒头　　晚餐：虾干炒冬瓜，竹荪莲子猪心汤，主食馒头　　全天代茶饮：黑豆沙参红枣水　　（月子餐第九天） 　　全天菜品：蜜汁南瓜、清炒菜心、莴笋炒木耳、芦笋烧肉丸　　饭：干贝蘑菇鸡丝饭 　　粥：红糖小米粥　　甜汤：花生红枣鹌鹑蛋红糖水　　煲汤：胡萝卜花菇牛肉汤　　全天代茶饮：枸杞炒米茶　　（月子餐第十天）　　全天菜品：杏鲍菇炒腰片，胸柿炒西葫芦，豌豆苗炒香干，黑木耳炒马蹄　　粥：紫糯米桂圆粥　　主食：发面饼　　煲汤：当归红枣土鸡汤　　甜汤：百合莲子红糖水　　全天代茶饮：红枣炒米茶　　（月子餐第十一天）　　全天菜品：银耳炒甜豆，黄瓜炒鸡蛋，清炒油菜心，魔芋烩丝瓜，清水蹄膀　　粥：红糖小米粥　　煲汤：香菇芡实鲫鱼汤　　主食：二米饭（大米，小米）　　全天代茶饮：桂圆炒米茶　　（月子餐第十二天）　　全天菜品：北菇蒸滑鸡，干贝木耳烩嫩豆腐，肘子汤炖老冬瓜，胡萝卜丝炒金针菇。　　煲汤：黄豆沙参猪心汤　　主食：鲜虾菜芯包子，扬州炒饭　　粥：碎米红枣粥。　　甜汤：桂圆枸杞鹌鹑蛋糖水　　全天代茶饮：陈皮炒米茶　　（月子餐第十三天）　　全天菜品：上汤娃娃菜，清炒油菜心，甜豆炒鲜百合，笋片炒腰片　　煲汤：当归红枣乌鸡汤　　粥：红枣紫米粥　　甜汤：桂圆百合鸡蛋糖水　　主食：二米饭　　全天代茶饮：桂圆炒米茶　　（月子餐第十四天）　　全天菜品：木耳黄花素腰片，小白菜炒豆腐丝，上汤玉米竹荪，鲍汁白灵菇　　煲汤：枸杞鲫鱼汤　　粥：桂圆黑米粥　　主食：木耳花菇鸡腿蒸饭　　甜汤：桂圆莲子红枣汤　　全天代茶饮：红枣炒米茶
　　作者@桃妈碎碎语 　　月子第三、四周 食谱　　（月子餐第十五天）　　全天菜品：清炒快菜，木耳炒藕片，枸杞炒豇豆，米酒蒸鲈鱼　　煲汤：木瓜排骨汤　　主食：鸡油烙饼　　粥：血糯米粥　　甜汤：花生黑豆甜汤　　全天代茶饮：陈皮炒米茶。　　（月子餐第十六天）　　全天菜品：草菇烩娃娃菜，小河虾炒柴鸡蛋，芦蒿炒腊肠，莴笋炒鸡片　　主食：红枣米糕　　煲汤：黄芪山药牛肉汤　　粥：小米粥　　甜汤：莲子百合鸡蛋汤水　　全天代茶饮：桂圆炒米茶　　（月子餐第十七天）　　全天菜品：清炒菜苔，芦笋炒鸡丁，虾脯炒荷兰豆，平菇木耳烩干贝　　主食：五谷饭（黑米，紫米，大米，小米，薏米）　　粥：大米桂圆粥。煲汤：沙参黄豆炖猪手　　甜汤：莲子红枣鸡蛋糖水　　全天代茶饮：红枣炒米茶　　（月子餐第十八天）　　全天菜品：蜜汁南瓜，杏鲍菇胡萝卜烩玉米，丝瓜炒鸡蛋，清炒苋菜　　主食：馒头　　粥：血糯米粥　　煲汤：沙参玉竹竹荪炖柴鸡（公鸡）　　甜汤：银耳怀山鸡蛋糖水　　全天代茶饮：西洋参桂圆红枣茶　　（月子餐第十九天）　　全天菜品：干贝烧鲈鱼，清炒紫甘蓝，豇豆炒肉末，拆骨鸡蒸荔浦芋头　　煲汤：花胶黄芪炖排骨　　粥：青菜咸粥　　主食：二米饭　　甜水：红枣桂圆鸡蛋糖水　　全天代茶饮：陈皮炒米茶（注：月子二十天左右易上火，伙食注意清淡，多饮汤汁多吃水果）　　（月子餐第二十天）　　全天菜品：海带干贝烧豆腐，莴笋桃仁炒鸡丁，西芹炒百合，清炒空心菜　　煲汤：红枣香菇鲫鱼汤　　粥：海参小米粥　　主食：馒头，米饭　　甜汤：花生红枣鸡蛋糖水　　全天代茶饮：枸杞炒米茶　　（月子餐第二十一天）　　全天菜品：小河虾炒菜薹，木须肉（木耳黄花鸡蛋里脊），山药炒荷兰豆，清炒豌豆尖　　煲汤：章鱼红豆花生煲猪手　　粥：紫糯米红枣粥　　主食：二米饭　　全天代茶饮：黑豆沙参红枣水　　（月子餐第二十二天）　　全天菜品：清炒茼蒿，清蒸荔浦芋头扣肉，香菇烧豆腐，西红柿炒鸡蛋　　煲汤：当归黄芪红枣柴鸡汤　　粥：红豆碎米粥。主食：南瓜蒸饭　　甜汤：银耳莲子桂圆甜汤　　全天代茶饮：枸杞炒米茶　　（月子餐第二十三天）　　全天菜品：小白菜炒豆干，西芹炒鸡片，冬瓜口蘑烩干贝，香煎带鱼　　煲汤：黑豆核桃炖排骨　　粥：海参小米粥　　主食：黑米饭　　甜汤：银耳桂圆汤　　全天代茶饮：党参莲子红枣茶　　（月子餐第二十四天）　　全天菜品：海带黄花干贝烩魔芋丝，胡萝卜清炖羊腿肉，清炒苋菜，黄瓜木耳炒鸡蛋　　煲汤：杞子淮山羊肉汤　　粥：碎米花生粥　　主食：二米饭　　饭间甜汤：醪糟鸡蛋　　全天代茶饮：陈皮炒米茶。　　（月子餐第二十五天）　　全天菜品：清炒空心菜，杏鲍菇炒木耳，红枣烧南瓜，花菇片炒滑鸡　　煲汤：章鱼红豆莲藕炖猪脚　　粥：青菜河虾粥　　主食：米饭（黑米，大米）　　甜汤：莲子百合糖水　　全天代茶饮：党参桂圆茶　　（月子餐第二十六天）　　全天菜品：西葫芦木耳炒鸡蛋，金针菇炒肥牛，嫩蚕豆炒胡萝卜丁，菜薹烩干贝煲汤：杞子鲤鱼豆腐汤　　粥：小米粥　　主食：烙饼，米饭　　饭间甜汤：花生桂圆鸡蛋甜汤　　全天代茶饮：陈皮炒米茶　　（月子餐第二十七天）　　全天菜品：茭白木耳炒肉片，黄花香菇烧平鱼，菠菜炒鸡蛋，鸡汤口蘑烧豆腐。煲汤：桂圆莲子木耳炖柴鸡　　粥：紫米红枣粥　　主食：米饭　　饭间甜汤：银耳莲子羹　　全天代茶饮：党参枸杞红枣茶　　（月子餐第二十八天）　　全天菜品：香菇栗子黄焖鸡，清炒蒿子秆，土豆南瓜油豆角烧肉，冬瓜炒虾脯　　煲汤：杞子淮山桂圆炖花胶　　粥：小米粥　　主食：烙锅盔　　甜汤：莲子百合红豆沙　　全天代茶饮：沙参红枣茶　　（月子餐第二十九天）　　全天菜品：清炒圆白菜，莴笋木耳炒肉片，小河虾炒嫩蚕豆，干贝烧平菇　　煲汤：杞子红枣鲫鱼汤　　粥：薏米红豆粥　　主食：米饭　　饭间甜汤：醪糟鸡蛋　　全天代茶饮：党参红枣桂圆茶　　（月子餐第三十天）　　全天菜品：香芹炒肉末，清炒小白菜，红枣烧鸡翅，嫩豌豆炒虾仁　　煲汤：莲藕排骨汤　　粥：小米粥　　主食：骨汤荠菜大馄炖，米饭　　饭间甜汤：银耳百合鸡蛋糖水。　　全天代茶饮：党参莲子核桃茶····················（完）
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月子里吃什么好下奶
1、冬葵子：下乳滑胎，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。　　2、王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。　　3、通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。　　4、王瓜、土瓜根：通乳药多用之。　　5、滑石：通乳滑胎。　　6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》;煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方...
1、冬葵子：下乳滑胎，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。　　2、王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。　　3、通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。　　4、王瓜、土瓜根：通乳药多用之。　　5、滑石：通乳滑胎。　　6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》;煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方...
你好，你的情况，建议最好是不要吃的好，会影响奶量的。建议多吃些蛋类，鱼类和瘦肉，增加产奶量。少吃刺激性食品产后饮食要清淡，不要吃那些刺激性的食品包括辛辣食品、酒、咖啡和浓茶等。一般而言，少量的酒可以促使乳汁分泌，对婴儿也没有什么影响，但过量饮酒就会抑制乳汁分泌，因此酒要少饮或不饮；
你好，你的情况，建议最好是不要吃的好，会影响奶量的。建议多吃些蛋类，鱼类和瘦肉，增加产奶量。少吃刺激性食品产后饮食要清淡，不要吃那些刺激性的食品包括辛辣食品、酒、咖啡和浓茶等。一般而言，少量的酒可以促使乳汁分泌，对婴儿也没有什么影响，但过量饮酒就会抑制乳汁分泌，因此酒要少饮或不饮；
您好，很高兴可以帮助您解答问题，可以吃一些发奶的食物，米酒鸡蛋甜汤，猪蹄汤，木瓜等食物，多喝汤，多喝水，通常奶水减少是因为疲劳，吃了影响乳汁分泌的食物，比如韭菜，豆角等，希望我的回答可以帮助到您。
多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。
进补催乳饮食,乳量的多少，与产妇的营养有直接关系，产后应供给高蛋白、高热量、高维生素饮食，多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意增加鸡汤、鱼汤、肉汤等高汤类饮食。象您这种情况，可以选择木瓜对牛奶服用或者多食用无花果或者猕猴桃等水果。
你好，产后身体比较虚弱，需要都注意休息和加强营养才能分泌更多的乳汁，建议可以多吃些下奶的食物，如通草鲫鱼汤，通草猪蹄汤汤，黄豆猪蹄汤，排骨汤，丝瓜汤，公鸡汤等，另外保持愉快的心情，多注意休息利于泌乳。
1、冬葵子：下乳滑胎，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。　　2、王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。　　3、通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。　　4、王瓜、土瓜根：通乳药多用之。　　5、滑石：通乳滑胎。　　6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》;煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方...
多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。
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　　产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗、肌张力减低、蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。
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　　大白菜是十字花科二年生草本植物白菜的叶球。在我国北方的冬季，大白菜更是餐桌上必不可少的，故有&冬日白菜美如笋&之说。
　　大白菜具有较高的营养价值，有&百菜不如白菜&的说法。
　　青口菜多为晚熟品种，其特点是：叶为青绿色，植株高大而粗壮，叶肉厚，组织紧密，韧性大，不易受损伤，耐贮藏。
　　青口菜初收获时菜质较粗，经过秋冬季的贮藏，叶肉变细嫩，口味会有所改善。主要品种天津青麻叶、北京大青口和定县包头等。
　　营养价值
　　大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能，又有助于营养吸收。大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。大白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可动脉粥样硬化和某些心血管。
　　美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女发病率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一种化合物，它能够帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，其含量约占白菜重量的1%。秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的伤害极大，而白菜中含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果，防止发生乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收。白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。
　　食用效果
　　中医认为白菜微寒、味甘;
　　有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。
　　民间也常说：鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。多食大白菜，既能预防和治疗便秘，有能预防痔疮及结肠癌。白菜汁中含有的维生素C，还可以治疗胃溃疡。
　　适用人群
　　一般人群均可食用。
　　1. 特别适宜脾胃气虚、大小便不利者和维生素缺乏者。
　　2. 大白菜性偏寒凉，胃寒、大便溏泻及寒痢者不可多食。
（责任编辑：醉笔）
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