津常咽—生津液以养肝阴 津液，此处指日常说的唾液，是谓“金律”，又称“玉液”，是人体正常水液的总称，是由饮食水谷精微所化生的、富于营养的液体物质。津液又泛指一切体液及其代谢产物。其中“津”指津液中清晰流动性大的部分，功能以滋润为主，多分布于皮肤、肌肉、孔窍、血脉。“液”指津液中稠厚流动性小的部分，功能以濡养为主，多分布于骨节、脏腑、脑髓。“津”与“液”相对比，“津”偏阳性，“液”偏阴性。“津常咽”是指经常吞咽唾液。很多人并不了解唾液对于的人体的益处，作为津液的一部分，唾液濡养滋润着食道和胃的表面一层粘膜。其道理与饭前喝少量汤水相近，起到润滑保护作用。如此，脾胃作为“后天之本”就能更好地消化和吸收水谷精微，其生成的津液被输送到全身各处。津液的功能有三处与肝阴有关一是滋润濡养。肝脏“体阴而用阳”，“阴为主，阳为用”，故输送到肝脏来的津液对于肝之本脏非常重要。二是化生血液。津液是化生血液的基本成分之一，通过细小脉络渗入血脉之中，随即作为血液来到肝脏。肝为刚脏，且为藏血之府，非柔润不和，必赖阴血之滋养即肝阴，方能发挥其正常的生理作用。 三是调节阴阳。津液作为热量的载体，在人体各处游走，并因外界温度的变化而出入人体。因此作为阴液的一部分，津液对人体的阴阳平衡起着调节作用。脏腑之阴是否正常，与津液的盛衰是分不开的。肝阴尤为如此。从传统中医养生之道来看，完整的一次“叩齿吞津保健法”，需要在上一小节中的牙齿叩击后，辅以“赤龙搅天池”。用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。现代医学证明，叩齿能对牙周组织进行生理性刺激，可促进牙周组织的血液循环，兴奋牙神经和牙髓细胞，增强牙周组织的抗病能力和再生能力，使牙齿变得坚硬稳固，整齐洁白。唾液同时能维持口腔的清洁，帮助浸湿、软化食物以利吞咽，其中含有的淀粉酶，对食物有消化作用。而免疫球蛋白、氨基酸、各种酶和维生素等物质能参与机体新陈代谢和生长发育，增强免疫机能。弘扬民族传统文化，普及中西医学知识，解决百姓疗病疾苦，仁心妙手养心护肝。公众号：卢秉久张艳
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慈禧晚年时，得了一场重病：高烧不退，且口干舌燥、咳嗽随着生活条件的日益改善，高嘌呤饮食的增多，痛风疾病的发病率正在逐年增加。我们平时吃的哪些食物含高嘌呤，哪些食物含低嘌呤？降低尿酸的食物都有哪些？下面为大家一一介绍。舌诊是中医必须掌握的一种辨证方法，而在舌诊中，犹以舌苔为重，从中医理论来看，观舌色可知疾病之性质，正气之虚实；看舌苔可辨邪气之浅深，胃气之存亡；再审其润燥，可验六淫病邪之变化，机体津液之耗伤。下面我们一起简单认识一下舌诊。艾灸是以艾绒为主要材料制成艾炷或艾条，点燃后熏熨或温灼体表腧穴的灸。艾灸疗法是中国医学宝库中一颗灿烂夺目的明珠。“一针二灸三用药”，在传统医学中占有举足轻重的地位。立秋后，通过艾灸可以延年益寿哟。里约奥运会您看直播了么？熬夜了吧？很累吧？熬夜也有讲究，您知道么，快点进来看看吧。随着生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人经常疲劳。长期的快节奏生活也让我们饮食不规律，消化不良。那我们应如何缓解疲劳及消化不良呢，我们一起来看看吧。一转眼已经立秋了，天气也要变了，秋燥也要来了，在这季节转变之际，我们更要注重养生，尤其要注重饮食的调理。一起来看看秋季我们应该多吃哪些食物吧！肝硬化患者有些伴有腹水，那么除了一般治疗外，自己要注意什么呢？怎样饮食可以帮助缓解症状？中医又有什么妙招？大家一起来看看吧！过了立秋，气温突然降了下来，还真有点不适应。春夏秋冬，生长收藏，养“生”我们说了太多，今天，我们就说说养“收”的问题吧。点击上方蓝色字 ↑ 卢秉久张艳 可快速关注卢秉久教授7月8（本周五）——7月14日（下周四）出差，7月15日饮茶是中国人的一种习惯，无论是家里或单位，茶叶是少不了的点击上方蓝色字 ↑ 卢秉久张艳 可快速关注卢秉久教授7月8（本周五）——7月14日（下周四）出差，7月15日点击上方蓝色字 ↑ 卢秉久张艳 轻松关注
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你可能喜欢古人十大长寿养生秘诀之三：津常咽 津常咽 耳常弹
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来源：凤凰网
作者：网络
日咽唾液三百口，一生活到九十九。唾液，即口水，呈半透明液体状。《辞海》解释说：“唾液腺分泌的液体和口腔壁上的许多小腺所分泌的粘液，在口腔里混合在一起成为唾液。”正常成人每天分泌唾液达1-1.5升。据化验分析：唾液中含有水分、酵素、尿素、维生素B、蛋白质（粘蛋白、球蛋白）、有机物、氨基酸、硫氰酸盐、碱性离子和钠、钾、镁、钙以及淀粉酶、麦芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、过氧化物酶等物质。认为：唾液从口腔壁涌出后，经舌根、咽喉，肺转肝脏，进肾经，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气。起到和脾健胃，濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用。唐代医学家孙思邈提倡“早漱津令满口乃吞之”，乾隆皇帝也总结了“津常咽”的养生秘诀。现代医学认为：唾液具有快速止血，软化收缩血管，溶解细菌，灭杀微生物，健齿强肾，抗病毒，助消化等功能。近年来，美国学者发现唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的“神经生长因子”和“表皮生长因子”。日本食品研究所发现“唾液可以消除从氧气和食物中产生的对人体十分有害的自由基”，最为可贵的是，唾液还有很强的防癌效果。美国乔治亚大学医学院专家的研究表明，致癌作用很强的黄曲毒素和3.4--苯并比及亚硝酸盐与唾液接触30秒后就会消失，并建议“每口饭最好咀嚼30次”。正因为如此，古今中外的养生学者把它誉为：“华池神水”、“金浆”、“金津”、“玉液”、“玉泉”、“甘露”、“清洁剂”、“天然抗癌剂”等。所以，“日咽唾液三百口，一生活到九十九”并非侈谈。
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