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进步的问题
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你可能喜欢哪些实用的小方法、小技巧、好习惯能让人每天进步？
每天积累能让人进步的习惯、方法。相关问题：
723 个回答
1.insanity健身操，上图。简单粗暴，每天30分钟，花样自虐。出来混模样太重要啦，让你的灵魂和肉体握手言和。自己是自己最骄傲的作品，自己是自己最有趣的游戏。2个月成果。insanity健身操有系统的课表，完成打勾，已经第二轮啦（这个是MAX OUT) 新手搜 Insanity 63课表就OK~2.每天练字两张，最爱行书，写不好，硬着头皮往下写，一开始是这样，不忍直视五个月后，就是这样啦，每次日期写到背面，对比有进步就很开心呢五个月后，就是这样啦，每次日期写到背面，对比有进步就很开心呢今年3月的两张今年3月的两张对篆刻也有好奇心，于是开动，原谅我的恶趣味。。。。。刚练习时候线条是这样的刚练习时候线条是这样的现在是这样哒，第一个章是现在是这样哒，第一个章是方寸江湖 这个章是
这个章是 一切唯心造①有同学问书法怎么入门，不敢贸然给出答案，只推荐一本《启功给你讲书法》，朴实可爱的老先生让人豁然开朗~②坚持心法: 买毛笔让老板刻上对自己有意义的人名，可以是男神、女神、暗恋对象、隔壁老王。。。我刻的是霹雳布袋戏里的心头大爱，剑雪、少艾、苍。如图啦想把十二个月的别称、李白、苏轼诗全刻了呀，就怕老板再也不肯卖笔给我。。。。。，嗯，所以，慢慢来吧，奸笑一个~~想把十二个月的别称、李白、苏轼诗全刻了呀，就怕老板再也不肯卖笔给我。。。。。，嗯，所以，慢慢来吧，奸笑一个~~下图笔杆上是 春、夏、秋、冬3.倒计时工作法：下一个计时APP，例如设定好时间10分钟，给自己紧迫感。开始工作，立刻行动，不要思考，反正只有10分钟嘛4.每读完一本书就往玻璃瓶里扔一枚硬币，会催促自己早日填满瓶子，很有趣的游戏不是吗？上半年的成果。5.早起打坐10分钟，呼~吸~呼~吸，一定要离开你的床去做！屁股下垫一本书，保持平衡，不管多么困意深沉的一天都会变得清醒可爱，人生必备技能啊！《当和尚遇上钻石》里有具体方法噢6..一天出门在路上对自己说:我真幸运！我真幸福！我真富有！世无难事，事在人为！这条街姐最美！！瞬间走路如风·~~~一天都会心情很好的开始啦。7.随身带一本书，读书让人变得眉目清朗，面庞舒展，会变美哒 , 比如杨绛先生啊.不是只有青春年华才好看，人生还很长，要一直好看，需要多读书啊！如果计划一周读一本书，每天要读的页数就是这本书的页码除以七，如果是210页的书，每天只要读30页就可以了啊，一个人应该像一支队伍，为自己的头脑和心灵招兵买马啊8.过一天开心了就赚一天，心情很重要。快递盒不要扔留着做手工，于是我有了这么多储物盒心情不好就动手，于是有了这样的手工还有了这样的御弟哥哥还有了这样的御弟哥哥9..制作自己的文字图片加油站，建个文件夹收藏的全是微笑、温馨、美好家庭、完美身材的图片，你会发现你会不由自主开心起来~~控制情绪就是控制人生啊。10.花不会侍弄，绿植是极好的。比如我家已成这样……为了美化环境，我甚至还种过这玩意儿。。。。。。11.去旅游留着票据专门贴到本上，记上日期，会让你充满探索未知世界的野心。以后等我老了，一定指着本子翻给我孙子看：“想当年你奶奶我风华正茂，踏遍祖国万里河山。。。。”咩哈哈哈，想起来就好开心啊~如图啦12.读完书要做思维导图啊，想想你拿着十几、几十块钱就买了一个人一生的经验，不是赚翻了么？ 所以赶紧记下来啊！举个例子:克里斯蒂安 . 格吕宁的《超级快速阅读》于是一年的时间，就有这么多属于我自己的思维导图啦。13.背书，我这辈子只有一个脑子，我得好好的利用它啊。成果是 一个半月背诵完成81章的《道德经》， 之后心里经常莫名跑出老子的话，比如想多吃的时候就会出现：“圣人为腹不为目”。。。。有空背给你们听哈~~~14.去尝试！！！现在看来，所有的后悔药都来自于可以尝试的没有尝试，可以改变的没有去改变。想了没做的全是白想，知友说，种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在。冒险 ?投入?成功 ?收获冒险 ?投入 ?不成功 ?乐趣和智慧比如我又染指尤克里里啦， 从小都是乐盲，本着这辈子一定要学一门乐器的决心，咬牙败了心爱的小U，从0开始，每天哪怕有半个小时，都会抱一会，现在可以弹很简单的曲子，比如天空之城、《心愿》啦。HOHO，现在可以随心所欲的弹健哥的《贝加尔湖畔》啦我知道离很优秀还有很远，而时间是我最大的盟友。15.时间管理每天使用效率笔记，提前列好每天必做的事项，按优先级排序，如下：A1 insanity 2健身操 ( )B1 尤克里里练习1个小时 （ ） 完成后打勾时间从来都是一片田地，田地的特点是种瓜得瓜，种豆得豆，不种得毛。它无法储存，要么用于消费，要么用于投资，所有漫长的人生都是由每一个小时里的每一件事汇聚而成的。每一个小时的使用，都可以折射出一个人的生活态度和价值观。价值观的意思是：在同样有限的生命里，你，觉得什么对你是最重要的？价值观决定了生活与做事的优先级，每一个人都选择了他们自己今天的样子。（From王潇_潇洒姐）我们怎么过一天，就怎么过一生。那些问我哪来这么多时间的朋友，我却想反问一句：你怎么会没有时间呢？16.给自己提好的问题，我把我的这六个问题贴在写字桌前，临睡前回答自己，这样一天才算圆满啊1.今天我有什么样的付出？用什么方式？2.今天我学到了什么？3.对于未来，今天我做了何种投资？4.在今天当中哪些事可以更进步？5.今天我享受到了生命中的哪些过程？6.如果今天重来，我会希望重新过吗？很少人做得好，大多数人根本不做；你开始的越早越好。
以下算是我目前的生活小智慧了。全部手打。（值得收藏！）生活：※声音日记、视频日记提醒你这一点，我已经觉得我是很有才的。日记难道只有书写形式吗？只要一问你这个问题，你就知道答案了，但是平时人们忘记了这一点。可以用声音、用视频记录，更加真实、生动。日记只能是自己给自己写吗？家里有宝宝吗？小屁孩怎么写自己的日记呢？作为父母，你给他记录。长大我，我才发现我童年没有多少照片，我是很遗憾这一点空白的。现代家庭，照片一般会有，但是视频呢？声音呢？当我看到某位父亲为他的女儿每一天拍一张照片，直到女儿成年，好羡慕。你作为父母，能为你家小孩做这件事情吗？旁人看了会羡慕，何况福中之人！※云盘安全问题你们知道什么是云盘吗？用移动终端拍性爱录影之前，一定要设置好某些机关。不然拍摄内容会自动上传到云盘……两个月后的某一天，你用云盘打包音乐分享给朋友什么的，呃呃呃......里面有些很刺激的内容。这东西传播很快的……这不是我瞎编的，请看电影：《性爱录影带》※女士不要开叉坐穿短裙或者工作裙的女士们，请你们提高坐姿修养。坐的时候一般双腿侧着并拢。我知道你们这样很不自由，可是，开叉坐着，让我好几次看到你们内内的颜色，我很尴尬的，你们是不是耍流氓！！！我 不 同意！※俯卧撑有没有人认为健身必要但同时觉得浪费时间？工作间歇、课间休息期间，眼看四下无人，哗哗哗，30个俯卧撑一两分钟内已经完毕，我擦，不仅劳逸结合，三头肌一个月内暴结实！※失眠？——可以用书催眠晚上睡不着？找一本高数或者圣经或……（要你平时看不进的书）,你一般睡得着，即便睡不着你也学习知识了，没有什么损失，不是吗？※赞美别人Feeling:感受+Fact:事实+Compare:对比你的服务很赞（感受），每次杯里的水的差不多时你就来补上了（事实），换一个人，通常不会这样做（对比）这是向知乎徐强学习的。※照镜子你能照两个小时的镜子吗？如果你闲的慌，请关上门，关上手机，静静的面对一面镜子。如果你能和自己相处不了两个小时就感到厌烦了，那么你凭什么要求别人整天喜欢你？※逛街逛名牌店找动力:去那些动辄上万的名牌店，哇塞，太刺激了，也许你几个月工资还买不起意见呢——老子现在要回去拼了！去成功人士的环境里面找刺激:去成功人士来来往往的地方呆呆的坐10分钟。我经过某些金融要道，在那里看熙熙攘攘的青年才俊，左右都是顶尖的人才，哇塞，感觉未来太有压力了——老子现在要回去拼了！10年后，我要做这些人的老板！※练习微笑很多人知道微笑好啊，但是有些微笑实在难看。你可以练习微笑，尤其是销售人员。你知道什么样的微笑是最迷人的吗？告诉你，是婴儿的微笑——这是和日本某位销售之神学习的。※每天的可实践清单学习到的知识，学习之后简化成项目表，经常看一看有没有哪一项今天就可以去实践的。我认为实在一条超赞的建议！比如，我今天亲自去使用有关于赞美的小技巧，明天去使用有关于问候的巧妙方式……这样的生活充满了很多小尝试，不觉得很有新鲜感吗！※把每天当成别人的最后一天每天当成自己的最后一天？我听到这句话的时候，觉得有道理同时迷茫，真是这样的话我去做的任何一件事情都会往死里整，不是整别人死就是我死。如果把每一天当成「别人」的最后一天，就不一样了，即便你不知道对他做什么，你总可以保持一点对于垂死之人的善意吧？日积月累，你的善意让你变成一个很好的人。因为关照别人，你也懂得了感恩。我知道，很多幸福就是从「学会感恩」来的.※在承受范围之内，音响、耳机要买音质最好的———这是和《遥远的救世主》中男主丁元英学的。学习： ※能量管理记住一句话：energy, not time, is the most precious resource of our life. 这句话说中了我之前一直有的模模糊糊的感受，我总觉得有时候时间利用率高，有时候低，但这句话却一语中的——我们是靠热情在做事，而不是时间本身。做一件，花的其实是我们的能量，而不是时间！※良性树敌听过敌人比朋友更诚实，那生活经常没有敌人，怎么办？以技能指标（而不是情绪对抗）树立敌人。想提高球技？去主动挑战球场最牛逼那一个。他不鸟你？哈哈，你还没有资格挑战他——回去练练吧！口语？单科成绩？肌肉？……都可以！挑战不过？更简单——回去练练再来。但记住：在技术层面而不是个人情绪上记仇，场上敌人，场下朋友。千万不要不服，然后晚上去捅人家刀子！※电子书随身带（好吧，应该说带手机就够了）随身带书？“我和朋友一起聊天，觉得很无聊，”……于是，你拿出一本书？多次这样，你的朋友不会觉得你有病吧？你不在意他们的想法，好，你清高，你继续加油吧！这是很多答案里面推荐的，我觉得可以用来在人群中显示我们的「高雅」「不同流合污」，但我怎么感觉是没有必要的「矫情」「傻逼」「迂腐」呢？——————都什么年代了，大家在手机里面刷微博刷空间，你在手机里面看你的百年孤独不好吗？你非要拿着一块砖头不累啊？不带书就显示不出女性的知性美？好吧，以后请你带以下几部书《追忆似水年华》《二十四史全集》《鲁迅全集》……出门在外，能用手机办的事就不要草草带书。很酸的好吗？！（当然，如果你考虑带书是为了如厕便利的，请忘记这一条。如果你出于这一点雅好，我想问你：欧阳修如厕是不是看完一页就把一页给擦屁屁了吧？听说古代的纸像卫生巾比较柔和……哈哈，题外话）※碎片化知识集中阅读。具体做法参见：※亲自实践一万小时定律比如，你每天用精深练习的方法练一小时翻译，5年后成为一个小专家不成问题。※平时做题目一定要有反馈，最好立马对答案。※有声书、ted走路还想学习？——听有声书！看书眼睛累了还想继续学习？——听有声书！食堂排队无所事事？——当然你可以搭讪，也可以看ted，我是用这些闲碎时间看的。※练3到5个字这是我和庞中华学习的，他说练好硬笔书法，每天练3到5个字就行，把一个字反复练好了在练下一个，你知道我在说什么吗？——中文字结构就那么几个，3个月你的书写大有改观。※写作有写作冲动？时间允许，赶紧写下来，机不可失；如果时间不允许，先在本子上写下写作大纲。※长文写作的停顿这是和村上春树老哥学的，他说他在跑步时，当完成了一定量之后往往会在兴致高昂时停下来，这样他就很期待下一次的跑步，不会有厌烦感。你在写长文的时候，比如长篇小说，不要把一个故事写完才停下来，而是在你写到某处高潮时停下里。这不仅使你有继续写作的期待，而且高潮部分印象深刻，第二天容易顺着昨天的感觉流继续写下去。※把日记当作品修改写日记用来提高写作水平？——如果你写日记是为了纪念，我没什么好说的。可有些人希望用写日记的方式来提高写作水平，我表示很怀疑你的日记能够让你的水平达到什么境界。我支持写日记，但是，如果出于提高写作水平的目的，你还要「不断修改」——日记不要放着，思考才能进步，修改才能提高。当然，你最好留下日记原稿。※背书看书记不住不爽？背呀！背下了论语，孔子一辈子跟你；背下老子，老子一辈子跟你……其实，你一生可以有很多伟大的朋友。不用多，背一段就行了。※建立自己的思维清单，这个问题应该有兴趣请参考：《穷查理宝典》让自己记住一句话：在最少的时间内接受最大量的信息和训练才能爆发小宇宙。做事：※10分种原则在考虑一件事情要不要做、要怎么做的时候，先干上10分钟。之后，遇到问题在思考怎么做，若不在状态则思考要不要继续做，我最想说的是，这个小习惯在一定程度的干掉了拖延症。※随时重新开启热情行动的开关是不是有人决定跑步，坚持一周之后，有一天忘了这件事情，哎，妈呀，后来就不再继续了。我想说，你昨天忘了和今天继续做有什么毛线关系？不要让昨天的懒惰成为你今天继续懒惰的理由，撒开退就跑吧！※没有明确目标前不开始做事随意的情况就不说了，忘记时光，享受生活；如果你是认真的，你在做一件事情之前，就得明确自己的目标。比如我去打篮球，我就会问自己：这一次打球，目标是什么？如果目标是放松心情，我就不会打得太拼以至于受伤；如果是提高命中率，那我就不会群打，而是单独练习。这种做法往往是有效的。※两件好事要分开说，先说小高兴的事情，再说大高兴的事情，对方会高兴两次；一件好事一件坏事，先说好事再说坏事，不要过去问“有一件好事一件坏事，你要先听哪一件？”你是傻逼吗？；两件坏事，先说大坏事，在说小坏事。※遇到事情先不要为结论争吵。一问：事实二问：你判断的依据是什么※观察的游戏与其排斥嘈杂声，不如主动观察这些嘈杂并且记录。比如地铁广告包含很多信息，广告创意、策划、公司动态……学习到的东西，事无巨细，提笔就记。记住一句话：爱好可以广泛，但是要有三项主要爱好，做到牛逼的程度。工作：
▲手机信息集中处理如果你不想手机成瘾，请这样：手机短信、邮件等等集中20分钟处理，时间一到立刻放下。当然你还可以参考我独创的方法：※自动化工作系统这来自于西方企业过程管控思维，引用到工作上就是：把你的日常工作细化到每一步，不断调整，让它自动运行。我意思是：让你的重复性工作自动化。※3·8工作法能在3小时之内完成的细碎的事情，集中一起做；如果一件事情需要8小时才能做完，尽量一次性完成。※开会永远坐第一排，点头、笔记刚进入职场的年轻人、想晋升的同志，注意了，只要有领导发言的会议，你一定要坐第一排，领导讲话过程中不时的点头、不断做笔记，老板会以为你听的很认真，你点头会让他自认为讲的好。当然你完全可以在本子上绘画，不用几次，领导就会注意你的。放心，你通过这种虚伪的方式不仅仅学会了绘画技巧，而且还获得了老板的赏识，没准还会获得晋升。※处理记录下来的想法“准备一个小本子，有想法就随身记录下来”……没有下文了吗？我怎么感觉这么多人热衷于记录自己的想法呢？你记录了这么多想法，有过哪一个想法使你成为科学家吗？这种单纯的做法，简直有病。重要的是定期整理这些想法，看有没有实践的可能。这些灵感的确是很珍贵的东西，但大部分人就喜欢记录下来，让它躺在哪里。他们只是满足「记录」的欲望，完成「记录」的动作使得他们有成就感！我去，这些点子躺在纸上能带你飞啊？有点子就立即记录下来。但是要记住：记录是为了让大脑清空，不必再去思考前一件事情。记录是为了让大脑清空。每天有点子随时记录，但是一定要定时定地点清空。※1分钟即刻总结重要的课程、会议完成之后，用一分钟的时间记录先重点、难点、以及任务。有些人完了就完了，过后想起来还要问别人到底任务是什么。这真是一个很好的习惯。※经常性报告任务进展在做项目时要经常报告你的进展，让你的上级知道你的难处，你的进度，即便最后完不成，上司也能够理解你，这是反应在工作本身的好处；你经常报告进展的这个行为会让上级对你印象深刻，至少他会认为你工作态度是极为认真的。这是和营销专家孙路弘学习的。※报告要点：细节—建议—可能的结果向上级报告信息时，要以数据和细节分析替代主观感受，让上司自己得出结论。之后，如果是关于决策问题的报告，你还要提出改善的建议，至少两条建议让老板选择。重点是，你要给出每一个选项背后的合理预测。这是我和拆书专家赵周老师学习的。※手写简历。第一次听到这个的时候真觉得是一个好点子！你怎么证明来公司之前你干过什么？做过多少和本职位相关的事情？看过多少书？学习了什么技能？曾经解决了什么问题？——技能日记！要记的主要包括这两点：一，今天的基本工作；二，遇到的新工作，需要学习哪些新的技能才能够胜任。后一天还包括对前一天的反馈......以后直接拿这个去单位面试。※一向准时完成任务，偶尔超出他人预期，对方会时不时的高兴；不要总是超出预期，要是你有一次没有像以往一样超出他的预期，他会想“这家伙总是超出我预期的，今天是怎么回事？”，他会以为你懈怠了。※重要的事情，给出双倍的努力，给出130%的截止完成时间，达成80%的期待就要高兴！※静止的倾向于静止，运动的倾向与运动——这就是惯性。找一件事情，它让你2分钟就动起来，动起来就形成了惯性——寻找一个做事情惯性和感觉流！※尽可能把拆分任务到你可以全神贯注的时间长度内。另外记住两句话：1.我们耗费时间不是为了完成任务，而是为了靠近目标。2.如果你搞不定8小时内的工作，那么也搞不定8小时外的生活。来源：关于梦想：※成为一个热血的人——————当然这是一句空话，我只是在提醒自己，一旦有机会让自己热血起来就不要放弃。“静止的倾向于静止，运动的倾向于运动”——热血的倾向于热血，遇到这件事情，不要放弃，它将带你飞。※保持能掌控的日常工作，这是能够接近梦想的便利渠道；不必离职。梦想很少能够带来日常工作的安全和稳定，工作与梦想能兼得。不必为了去看看世界而离职，可以请假。杂乱补充：※了解自己？“只有你自己才最了解自己”，没错！很对！但是了解自己一直很难，不能速成。相比于自己，我们对外面的世界还只能算是知之甚少，何况外面的世界是有很多现成资料的，掌握足够多的信息，内心就会自有判断。※尊重他人的时间每个人的时间都很珍贵，你给人发送某些内容太长的信息或者邮件，末尾写上“谢谢您的时间”。时间越紧张的人越感激你尊重他的时间。※PPT我重读大一的话，绝对会利用两周的时间研究PPT。PPT好，你会有很多出采的机会。以后工作也用的着，所以，你现在学好是不过分的。（有个评论的人是大一学生，补充给她的）全部手打。以上。
就算没有天份，只要你愿意每天花一点时间，做同一件事情，不知不觉，你就会走得很远。每天走一点点，总有一天，你会发现，曾经被你视为艰难挑战的高峰，也只不过是你生命里的小山丘。类似的文章写过不少，很多建议如：阅读、早起、写晨间日记、记录时间、记帐、不读新闻、少用微信、每天赞美、感恩日记、跑步等等，在以前的文章中都提到过，有兴趣的读者可以点击文章最后的链接查看以前的答案，本次回答的着眼点放到每天都可以使用的技巧上：对抗拖延：每天的第一件事：对于拖延者可以尝试每天做的第一件事是让你压力最大的事情，完成这件事之后再开始其它事情。跟自己签合同：每天在早上10点半前完成当天工作中最重要的三件事，这三件事你可以在早上决定这件事是什么？然后与自己签订一份履行这些活动的合同，比如写出来贴在屏幕前或者在一个微信或QQ群里公开你的承诺，这会迫你完成这三件事情，尽量优先完成这几件要事。清理办公桌：使用SMART来分解计划：目标需要有实质的内容和时间的限制（实际就是SMART）50%法则：无论做什么，在“中场休息”前一定要完成超过一半的任务量，这样，第一阶段取得的胜利会让你更加充满斗志，更加精神饱满地去完成更短、更轻松的第二阶段。将这个方法坚持下去，你会让自己重获新生。干扰最小化：是让我们集中于任务的预先决策的一部分。也是解决网络拖延症的重要部分。能断网就断网，否则关闭所有IM、SNS、Mail和在后台运行的软件。学会结构化拖延：可能的话，将任务分派出去（甚至扔掉不管！）。你真的是能够做这件事的惟一人选吗？这件事情真的有必要去做吗？注意力：每天5分钟控制呼吸或冥想就能增强你的注意力：确定工作开始的仪式：喜欢看NBA、足球比赛的人，观察的足够仔细，就会发现所有的队伍，在比赛开始之前，都是喊个口号、做个手势之类，这就是仪式来用集中注意力。绝大多数人从开始到进入工作状态总要花上一段时间，如果你能培养一个自己的仪式或习惯动作，很容易加快这个状态。我常用的方法有呼吸法、清洁桌面、番茄工作法，这几种方法都会很快的让我进入状态，集中注意力每天坚持完成六个番茄工作法，一次只做一件事。如果你能保持每天3小时高质量的集中注意力时，这会明显改变你的工作效率。时间管理：2分钟原则：就是首先衡量临时工作所需的时间，如果预计能够在2分钟之内完成，就中断计划去完成它，反之，把它推迟到计划执行完毕之后。承诺清单：每次遇到跟其它人做约定或承诺，最好在几秒内记录下来，每天下班或早起时加上提醒。用语音的方式记录会比在文字要快一些。有个非常实用的方法：在微信上，把你自己置顶，直接用语音发给自己，每天整理一次。一定要养成整理办公桌的习惯，因为它对于提高你的工作效率非常重要。梦想番茄：每天用最少1个番茄时间完成你的梦想、重要而不紧急或你一直想做而没有行动的事情，比如学门新的技能、运动、外语、阅读。具体的事情你自己行动。只要坚持下去，你会距离你的梦想越来越近，只需要每天30分钟。条理性陷阱：每天把工作分为三类：1、不必要的工作（红色）2、必要的工作（黄色）3、富有成效的工作（绿色）将自己的时间浪费在无意义的活动上，称之为“条理性陷阱”，为工作设定边界的目的就是为了避免自己陷入条理性陷阱中。把时间和精力集中在收益最高能给你带来最大回报的一、二项重要工作上。保护你的时间。学会怎样说不，不要去做额外的或者不必要的事情。为了从事重要的事务，你可以决定对“急迫”的事情置之不理。我们必须分清楚什么是重要的，如果及时完成一件事比省钱重要，千万别省不该省的钱。不要教猪唱歌 ，你会很痛苦，而猪也会很不高兴别人做得比你好的事，如果经济上过得去，最好交给别人做，千万不要自己做。学会开会：不读或少读新闻：分心：让东西各就其位： 一定要培养把东西放在稳定地点的习惯，每一种东西都是自己的使用使用，遵守如下原则： - 用后放回原处 - 视线之内 - 同类物品放一起 - 为所有物品找个家家门口放个杂物盒，回家后把钥匙就放在那里。可以把所有需要提醒和记录的东西，都记在手机上，设上闹钟，或者手写在随身的记事本上，每天翻阅让生活中充满提醒你的事物。比如日历、便条、手表、闹钟、电脑以及手机的计时功能，甚至可以是碰触得到的提醒，比如在鞋子里放一颗小石头，提醒自己早上穿上鞋子后要做的事情。睡觉前花15分钟把明天需要的物品都准备好离家前确认带齐了所有的物品：把必携物品做成清单制成塑料卡，挂在门上或放在口袋里，出门前检查清单写作： 有一个一直在用的方法，能让你每天坚持写下去：想象你自己正在写最后一句话。通过在大脑中想象你完成了写作时的情景。把你的想法列成提纲。先写一个提纲，或者在纸上只用10个关键词来概括你全部的想法，这能指导你去准备和完成一篇文章。或者做一个思维导图，把所有相关的创意都放上去，然后排列结合。只要先写上几分钟。先把所有的借口都扔到一边，就很容易写下去了。运动有些观点应该每个人都知道：即使是一天两个小时的运动，都不能弥补“22小时屁股动都不动”的坏处。一天坐在电视或计算机前超过4小时的人，死于心脏病或因心脏病送医的风险不只增加一倍。甚至是有运动习惯的人，都不能克服长久不动的危险影响。在这项研究当中，研究人员发现，在电脑、电视等屏幕前花超过四小时的人，其C–反应蛋白的血液浓度（即炎症的标记）比在屏幕前花不到两小时的人达两倍之高。每日短暂的运动与长时间运动一样有效。运动的好处是会累积的。保持固定的运动时间，这是非常重要的一点。运动会刺激大脑分泌多巴胺、正肾上腺素和血清素，这等于是同时服用百忧解和利他林。分享几条容易坚持的每天运动方法：多走2000步：在手机上安装一个记步软件或带个手环，把日常的步数量化，只要在平时的步数上每天多增加步左右就能起到锻炼的效果。洗澡前运动一小会： 在平时洗澡时，做上几组掌上压，每组20-30个就可以，就容易就能把锻炼坚持下去。利用APP，练上4-7分钟：有很多7分钟锻炼的APP，去下载一个，推荐：Quick4、Quick Fit、Seven，每天4-7分钟的锻炼就能起得很好的效果。90度靠墙站：最好每天早晚刷牙时，用这方法来练习，当你能坚持2-3分钟时，这个方法能锻炼膝盖。背靠墙、双脚与肩同宽置于前。背贴着墙慢慢往下滑，使身体和大腿、大腿和小腿各呈90度，维持此姿势30至60秒，然后起身休息，共做3次。想要更有挑战性的话，就轮流提起你的脚后跟，顺便锻练小腿肌。列出自己不要食用的目录每天喝水至少1500毫升，许多头痛都是缺水引起的在使用电脑时每隔一段时间做下拉伸：健康规律作息是灵丹妙药：即使在生病时，也别失去规律的作息吃的时间规律，比一天吃几餐重要：身体喜欢可预测性身体最爱的所有事物当中，“可预测性”是其中之一。对身体来说，造成压力的最大元凶之一，不是我们的财务、婚姻或孩子的状况，而是缺乏规律性规则o 一年365天都维持严格、可预测的作息时间，每天都在大约相同的时间吃饭、睡觉和运动。 o 除非每一天都在同一时间小睡一番，否则请不要小睡。 o 尊重规律性。 o 安排停工时间。 o 与你的孩子分享这类知识。获取足够的阳光照射，但不要过多：适量的日晒（每天10～20分钟）能产生积极的维生素D，对你的健康更有好处。避免过多的阳光照射。如果在阳光下的时间超过20分钟，要涂防晒霜。采取措施防护过量的日光照射有助于防止衰老常常欢笑: 开怀大笑是全身减压运动，有助于与人交流，减轻焦虑、紧张与压力。笑声让你的免疫系统更加年轻。 相对困难篇　你会喜欢上这种感觉刷牙：每天使用巴士刷牙法来刷牙，刷牙后记住使用牙线，准备一些专门的东西刷舌苔睡眠晚上睡眠少一个小时，白天就减少三分之一的警觉性保持充足的睡眠会让你精力充沛，最好每晚有7-8小时睡眠，睡眠时间是90分钟的倍数时效果最好。睡前至少30分钟就开始放轻松、准备睡觉。避免会分泌肾上腺素的刺激性运动，例如工作、忙着没完成的家事、打扫、使用计算机、看电视剧等。别把会分散注意力的电器和玩意儿放在寝室里，维持整齐、凉快、阴暗的环境。卧室应该是你的睡眠圣殿。下午就尽量别摄取咖啡因：尤其是下午两点之后。你的身体需要时间处理这些咖啡因，不要让咖啡因毁了你的平稳睡眠。如果你不能戒掉咖啡因，那起码改喝咖啡因较少的饮品，例如茶。注意晚间的酒精摄取：睡前几小时喝一两杯红酒会改变你睡眠的方式。可能要花几天时间避免饮酒来进行对比，看看是否隔天感觉更有精神。饮食：规律饮食：不管你吃几餐，维持规律就对了。餐间不要吃零食。你很快就会知道严格维持这个规律的重要性。坚持每天吃早餐: 没有人确定原因究竟是什么，但坚持吃早餐确实能让你年轻。吃粗粮而不是精粮：有研究表明，粗粮对动脉和免疫系统的衰老有延缓作用。选择全麦面包与通心粉面团，而不要选择强化（添加营养素的）面粉、精制面粉或者做通心粉和布丁的粗粒小麦粉。也许这需要你改变烹调方式与口味，但是很值得。每天早上吃含纤维的食品：纤维有助于防止葡萄糖达到最高水平，从而减缓这种情况带来的动脉衰老。在许多食物中都有不易溶解的纤维：葡萄柚、橘子、葡萄、葡萄干、干果、红薯、豌豆、南瓜，特别是全麦面包。麦片中含有可溶纤维，早餐食用的纤维，不管是可溶的还是不可溶的，都将减慢胃消化尽食物的速度，这样你就不会很快感到饥饿。每天5份水果: 如果你觉得每天5份听起来很多，那就告诉自己1份只有一个拳头大小。每天早晨在麦片里加半个香蕉就是1份，喝一杯滑爽饮料就一下子吃了3或4份。在你明白过来之前，你就已经享用了5份。记得将水果洗干净并连皮吃。如果你将苹果、梨或番茄去皮，你就失去了大多数的纤维和有益成分。比如，番茄中90％以上的营养物质在表皮3毫米以内。每天在水果盘中摆上诱人的水果，你就会忍不住伸手去拿的。学习有声书：很多人没时间和精力去看世界名著，但用听有声书的方式，会非常容易坚持下去，每天30分钟，一周左右就能听完一本书，一个月能听好几本世界名著。在11周的时间里，你几乎可以听完一门大学课程；只要一年多一点的时间，你就相当于听完了5门大学功课。利用录音将知识转化为声音 ： 每天在书中或教材找一段想要记住的部分，读出来再用录音笔或录音APP录下来，利用空闲时间反复听，能大大节省复习时间。卡片：在淘宝买些空白卡片，把要记的题目和答案写到正反面上，一有空闲时间就拿出来复习。使用思维导图来快速复习：做完的思维导图打印出来，帖在床边上放在办公室或其它你一天经常在的地方，早上起来、晚上睡觉前，工作中休息时都可以看一遍。复习的思维导图不要太大。而且主要分支最好在（7+-2）之内，最多不能超过9个，不要超过7层，一篇课文或一章最合适。一般来说看完一遍的思维导图只需要2-5分钟或者更短，复习完一本书也只需要20-30分钟，一天最少要复习二遍。还可以把思维导图转为图像，设为电脑桌面、屏幕保护和传到手机中。除了早晚还可以做车时、吃饭前、饭后、休息等一切可以利用的时间来不断的复习。同时重复第9点。使用”状态进入法”消除学习压力：思考学会在任何时间一定要有条不紊地思考问题中最关键的是什么：比如，坐在前往拜访客户路上的时候，通过思考“对于接下来要拜访的公司而言，至关重要的问题是什么”，从而清晰地把握疑问的核心。我推荐这个方法是因为它无须任何工具，随时随地都可以进行。抓住了疑问的核心，在拜访客户的时候才可以把握关键的问题，以便达成拜访的目的。除此之外，为了抓住疑问的核心，另一种有效的方法是在自己的头脑中尝试提问：“如何用一句话概括所读书籍的内容？” ，比如每读完一本书，在微博和豆瓣上用一、二条140字来概念全书的核心要点和自己的心得。学会用“电梯测试”来表达问题在电梯升降的极短时间内（30秒左右），用一句话向对方传达疑问的核心。要点在于能否在30秒内完成描述。真正的问题都很简洁。如果不得不对问题加以冗长拖沓的解释，就说明你还没有抓住疑问的核心。也许大家会觉得不可能。不过，请大家回想一下，与陌生人同乘一部电梯时，会感觉那段时间十分漫长。因此，30秒其实并非大家所想的那般短暂。30秒可以播放两则时长为15秒的商业广告，所以如果确实抓住了疑问的核心，理应可以做到在30秒内向对方有效地传达信息。“关于A公司的新商品提案，结算价格是交易成功的关键。因此我们想就10%的价格调整展开讨论，可否在部门之间进行调整？”"我们有一个新出的产品，能让贵公司的每年设备维护成本降低15%，设备运行时间延长12%，可否明天预约30分钟，向您专门汇报一下这个方案"就像这样，简洁有力地展示包含问题点、解决方案和实施办法在内的疑问的核心，对方便可以立即做出判断。学会使用零散时间来收集创意：每天10分钟就能提高你的逻辑思维：情绪随身带一面镜子:当你情绪发生变化、心境不同时，照镜子看看自己的模样抄经：每天抄一遍心经或金刚经，几个月之后你就会发现自己控制情绪的能力和注意力都会有改变，每天平心静气的写上一段时间对你的改变会越来越大。保持积极心态： 如果你将盛了半杯水的杯子看成半满而不是半空的，你会更加幸福，生活的痛苦与无力感就更少，并且更有助于你采取其他健康的方法。许多其他方法，比如每晚写感恩日记，都可以帮助你重构环境，帮你学着享受积极态度带来的快乐。每天给朋友打电话：这个让你长寿的方法我们每个人都能做到：给朋友打电话，与他们交谈。在自己家打给他们，或是边散步边聊天，这样更有效果。朋友有压力时拜访他们：当你的朋友遇到压力时，他们就会衰老，甚至变得沉默寡言而不再与你交谈，这样，你们双方的健康都会受到影响。爱情永远不要让另一半看到你翻白眼。不尊重别人就是不尊重自己。使用“坦率的感谢”。我们每天要尽量多地说出自己对另一半的感谢。这就像一副良药——每天重复服用爱和感谢。直接告诉另一半你需要什么，不要让他猜。在孩子们睡觉之后，用半个小时聊聊天，不是关于工作、家务或冲突，而是你们感兴趣的事，可以讲讲故事或提些问题。当争吵要扩大化的时候，问问自己：“这值得吗？”让对方去做他真正想做的事，自己反而也拥有时间做自己想做的事，感情的事，非双赢不可。怎样把这些建议变成习惯：以前回答过的类似建议：这些技巧大都是从我以前写的文章或阅读中所积累的，绝大多数已变成日常生活中的习惯，而且还在慢慢增加中，千万别心急想一下都养成，慢慢来就好，可以从开始100天行动让你产生改变。
看很多人说：“活的多累啊”，“太难了”等等，我把我喜欢一句话送给大家——你就是你每天做的事。大家可以体会一下，与诸位共勉。——————————————————————————————————————我的几个小习惯，仅供参考~按照时间来说~1，每天起床睁开眼，默念自己最大的梦想三遍。如果渴望足够强烈，很难再有回笼觉的困扰。我在之前，自己设计了一款海报，文字、配图、时间表，都是我自己设计的，把我想要达到的目标挂在床头，每天醒来都可以看见，十分的提气。算是这种方法的进阶版本吧。2，起床做15分钟拉伸运动，神清气爽——没有时间运动，这个是个快速唤醒身体的好习惯。别忘了喝一杯温开水。或者10分钟强度不是特别大的运动，十分醒脑。下面是一套推荐动作——（来源见Logo）（来源见Logo）3，在便携笔记本或者手机dolist类似的软件上，写下今天最重要的三件事——这种思维来自《要事第一》、《吃掉这只青蛙》等书。更复杂的GTD时间管理方法不介绍给大家，大家可以自行了解，但是“早起吃掉那只青蛙”这种做事习惯，让我受益无穷。我使用的是这个软件，iOS和安卓，PC平台都有，跨平台做的甚好，同时是我用过最贴切GTD个人事物管理方法的工具。4，因为起的比较早，保持了每天早上可以看一节或者几节公开课的充裕时间。公开课一般大概40分钟，可汗学院公开科更短，10多分钟一课，可以看3,4课。一月基本就可以看完一科，坚持下来一年，理想状态能学习13门高质量课程。可以选择的平台很多，Coursera、Mooc、新浪、网易，或者多贝这种目的性更强的公开课平台，网络资源近乎无穷无尽，获取专业内顶尖教育的成本几乎就是你的时间精力，或者少得可怜的金钱，这是互联网时代之前人们不敢想象的机遇，对于渴望终身学习的人来说，这是最好的时代。同时，TED也是个好选择，短的3,4分钟，最多一个18,9分钟——但是请记得，这都是世界上各个领域最优秀的思想。另外，我虽然没有这个习惯，但是我朋友有个很靠谱的习惯——写晨间日志，这也是一个自我成长和自我管理的好方法——具体可以参见《晨间日志的奇迹》这本书。两句话送给大家：对知识的旺盛渴求是一个人智识进步的源泉。优秀的来源是彻底地自我管理。5，我是右利手，每天用左手刷牙——左右脑之说可能不准确，不过锻炼左手还是有好处的。刷牙、洗头、然后是洁面、爽肤水、乳液三部曲（都是大众品牌大众价格），洗漱的时间每天最多15分钟，但是对男士来说足够了。出门前，给自己一个清爽地开始。6，出门，默念“伸手要纸钱”——提醒自己别忘了带上“身份证，手机，钥匙，纸巾，钱包”，取这几个词的首个字，自打用了这个口诀，忘记带以上物品的尴尬事基本在也没发生过~7，每天在公共交通上（有车一族可以参考后一个建议）在公共交通上用手机、mini、kindle看电子书，或者用懒人听书，podcast听书听英文节目（知乎有很多很好的podcast推荐，大家可以搜索看看），听听在家下载的书，新闻，或者VOA常速或者CNN什么的保持英语水平，都可以。在大城市上班，每天上下班少则半个小时，多则两个小时，日积月累，阅读量和英文听说，不知不觉就上去了。8，穿运动鞋上班到办公室更换皮鞋，12层以下,走楼梯。提前一站地下车……等等小习惯，每天在这些方面做出些小改变，能多消耗上百卡的热量。9，在办公室抽空做伸展运动。办公室运动有很多，大家可以搜索一些。在中午有机会可以抽空在办公桌上眯一会，下午工作效率大大提高。10，睡前阅读半个小时。读《穷查理宝典》（对我很重要的一本书）的时候，有一句话让我一直铭记于心：“获得智慧是一种道德责任，它不仅仅是为了让你的生活变得更好”。当然，也有比较实用性的建议，比如不要读一些会让脑子兴奋的，比如快节奏的小说——防止欲罢不能，能理解吧？（笑），或者会令人高速思考的书，比如本专业相关的、专业前沿研究、工作相关材料这类的。最好是历史政治哲学纯文学——相对严肃的一些的，一来保持阅读质量，二来可以催眠。（笑）11，睡觉前默默问自己——如果今天可以重来，我会希望重新来过吗？不要欺骗自己，这样可以很好的检讨一天得失。12，有另一半的话，别忘了说：“晚安，我爱你。”
1.日程表从2015年开始使用日程本，觉得生活效率真的是大大的提高了呀！1）每天根据自己学习、工作的需要在本子上安排好明天要做什么，比如这样：一天过完，看着本子上自己定的任务被一个个的打上勾，真的超开心超有成就感的呀！2）每天睡前回顾一下今天的任务是否完成。如果完成，就思考自己完成的怎么样呢，是否有什么办法可以做的更好，做这件事有什么具体的收获？如果没有完成，就反思为什么没完成，是时间安排不够合理还是意外事件冲突？下次要怎么做才能比较好的分配好时间和任务？曾子云：吾日三省吾身... 是不是也是这个道理呀？3）制定月计划、周计划。详细安排好时间，做起事情会更有条理，而且拖延症的情况会大大减少哦。靠着它我挺过了10门考试的疯狂的五月...而且收获了还不错的结果^_^每月的月计划，还可以留有空间对上月进行回顾总结，核查上月计划完成度，并及时调整步伐。我把它分为学习、健身、兴趣、理财、家人朋友关爱计划等几个主要模块，大家可以根据自己的情况进行调整的哈。这些模块掌管着我们生活的大部分，把它们在每月初安顿好了，大方向就踏实了，心里也安定了。4）每天睡前在本子上记下自己今天的感想，开心的瞬间，遇到的有趣的事。比如：“听完讲座回学校的路上，赶上了末班的公交车到地铁站，又赶上了末班的地铁回到学校，哇真是太幸运啦。”“今天散步的时候发现紫藤树下结了好多像豆角一样的东西，然后查了资料才发现紫藤原来是豆科的，好神奇呀，哈哈又Get到了新的知识”有时候经常翻翻自己以前写的，就会觉得生活真的无比美好，自己真的无比幸福。总结一下日程本的作用主要有以下三个：一.帮你把那些讨厌但必须完成的事优先完成。二.帮你确保有足够的时间和精力定制更好的自己（确定事情优先级，更有条理的完成，而不是应付各种乱七八糟的繁琐的事）三.如果你总能高效的完成自己定的任务，你会有更多的时间来自由支配，而自由支配时间，或许就是最具质量的生活的本质吧。所以呀，学会把你的时间记录下来。Time will tell
时间看得见，努力看得见，它不会辜负你。有很多小伙伴在评论里问到我用的是什么日程本，这里说一下，我用的是趁早效率手册薄本，同时Moleskine、九口山、前通、德格夫这几个牌子也很不错的。买的话通过线上或者线下都可以，线下比如字里行间、Page One等，线上的话在淘宝搜一下就可以买到，大家可以根据自己的情况来选择适合自己的^_^。2.背单词作为一个词汇渣单词一直都是我深深的痛...以前看到单词书就头疼，每次背一点发现背不下去，就想着算了不背了考试靠猜吧。结果为此付出了深深的代价... 因为猜的都不对啊啊啊QAQ所以后来想了个办法，找了一个靠谱的小伙伴，两个人约好每天一起背单词，坚持打卡，相互监督。其实每天只要几十分钟，利用平时拿来刷手机的零碎时间，比如在公交上地铁上的时候背一背就好啦。十几天的样子，就能看着单词进度表从零到几千，真的超有成就感的有没有！其实我觉得搭伙学习英语是一个很好的方法。我试过的比如有一起看英文书，看英文电影，看TED，看公开课，然后先分别独立用英语写读/观后感，互相批改，然后再用英语一起讨论交流。嗯大概的逻辑就是：输入（听/读）——输出（说/写）——反馈（交换意见）——修改（更正）语言学习中的听说读写四个方面在这个过程中都涉及到啦，我自己体验是真的很棒，也能感觉到自己一点一点的在慢慢进步。3.多去尝试新鲜的事物，勇敢的跳出心理舒适区。罗素先生在《西方哲学史》里写道：须知参差多态，乃是幸福的本源。一成不变的生活可能会让人丧失激情，那就鼓励自己多去尝试吧。或许你喜欢篮球，那试试练练游泳？或许你喜欢画画，那试试练练唱歌？说不定，你会培养出全新的爱好，发现新的、未知的自己哦。然后发现生活中原来还有这么多有趣的事情，这么多的惊喜~4.少一些精明算计，多一些真诚自然。《红楼梦》里说，机关算尽太聪明，反误了卿卿性命。或许就是对计算人生的批判吧。把友情、爱情、生活里各种事情，统统都用各种价值来算计衡量，这样...真的好吗？抱着一颗真诚自然的心去生活，去感受自己每一天，或许很小很小的进步。生活真的会简单很多，快乐也会变得更加单纯。5.事件预期表这个想法来源于
的一个回答，非常感谢，受益良多。我根据自己的情况仿造他的回答也写了一份事件预期表。开始做这件事，思考分析自己每个行为、想养成的习惯背后的预期和动机，以及这些事情所需花费的成本，就能真正做到了心里有谱，不慌不忙，不急不躁。就像他说的：开始做这件事，思考分析自己每个行为、想养成的习惯背后的预期和动机，以及这些事情所需花费的成本，就能真正做到了心里有谱，不慌不忙，不急不躁。就像他说的：1.学会分析一件事情的得失，而不仅仅纠结于它“是否正确”——小孩子才分对错，大人只看利弊；2.在做一些事情的时候，会更加耐心。知道有些事情不会马上见效，所以不会再抱怨“为什么我努力了那么久，我的生活还没有马上变好”；所以选择细水长流日积月累的做好这件事，而不是花费不必要的休息时间做它。3.你了解了一件事情的真正效益和价值，知道很多事其实效率很低，至少“拼命”去做它是意义不大的，从而不会仅仅因为辛苦而产生“自怜”情绪；4.你会分析事物之间的“因果关系”，不会再抱怨类似于“为什么我在辛辛苦苦种苹果，却没有吃到葡萄“之类的问题。6.睡前读书这个习惯我曾经坚持了一个月左右，就是大概在11点左右把手机关了，读半个小时的书，然后睡觉。亲身体验是相比睡前刷手机，睡眠质量真的会高了好多的。信息爆炸的时代，或许真正的问题在于我们获取信息的渠道太多，刷不完的微博、知乎、朋友圈，还有点不完的超链接。而我们的脑容量就这么大，与其让繁杂无用的东西充满它，为什么不选择读一本自己喜欢的书，获取真正有用的知识呢？评论里有人问到一般是读什么书，我把我之前写过的一部分书单贴出来哈。我把我读的书分成三类：我把我读的书分成三类：1）经典类：比如上面的《简爱》、《苏菲的世界》2）心智成熟类：比如《少有人走的路》3）通识教育类：比如《把你的英语用起来》选择读什么书是一个很复杂的问题，
在如何找到好书？这个问题中曾说：读书么，应该顺藤摸瓜。我自己也深有体会，比如我读完吴晓波的《激荡三十年》，就觉得写得好棒呀，收获非常大，对这个时代有了更深一层的理解。于是把他写的其他书，和他书中曾经引用过和提到的《谁说大象不能跳舞》、《基业长青》等等都读完了。读书时记笔记，写读后感也蛮好的哈。因为读书是让我们透过别人的视角去看待这个世界，那么如何真正理解、运用这些我们在书中看到的东西，还是需要自己的体会与思考吧。或者最高票答案里写的那样，用思维导图的形式，通过独立的整理，把书的内容内化成自己的东西，我觉得也超棒呀，还可以锻炼自己的概括和总结能力。或者最高票答案里写的那样，用思维导图的形式，通过独立的整理，把书的内容内化成自己的东西，我觉得也超棒呀，还可以锻炼自己的概括和总结能力。其实读书是一个心静的过程。而心静了，世界就静了，相信这样心静的你，晚上一定可以美美的睡一觉，第二天高高兴兴的醒过来啦。谢谢你能看到这里，希望可以帮到你 ^_^
小习惯，小技巧。大影响，大改变。本答案欢迎转载，但请注明来自米洛，来自知乎。养成好的习惯对我们的家庭生活，社交生活，学习生涯，和职业生涯等都非常重要。我在此和大家分享一些让我受益匪浅，但又容易培养和掌握的小习惯和小技巧。这些习惯，技巧中，有些是我小时候学会的。有些，则是我长大后在生活中吃过亏，或是他人善意提醒后学到的。希望这些小技巧和小习惯能让大家的生活变得更好。1. 社交礼仪类a. 坐别人的车时，应该主动坐在副驾驶的位置。除非你在打的，否则你在坐别人车的时候应该主动坐到副驾驶的位置上，并主动系好安全带。直接坐在后排会带来一个不良暗示：你把开车的人当成你的司机。b. 微信联系他人时尽量发送文字消息，而不是语音，尤其是在群聊时。微信语音有什么不好？别人可能在开会上课，不方便听语音。通过语音获取信息的效率太低。看到连续几条60秒的语音时，和你不是很熟的人很有可能就直接不听了，尤其是一个群里和你不怎么熟的人。如果实在需要发语音，可以先发条信息征得别人的同意。当然，如果你和对方关系特别好，又经常互发微信语音，那就没太所谓了。c. 怕别人看不懂你的文字语气时，记得加个表情。不同的人可能会对相同的一段文字有不同的解读。有时，人与人之间的误会就是因为这些不同解读而产生。所以如果你想避免这种误会，你可以在回复别人 “好的” “OK” 之类的时候再加个友善的表情。但记住千万不要加 [微笑] 表情。d. 给别人写邮件时，尽量简洁，如果你想尽快得到回应的话。越是忙的人，每天收到的邮件也可能越多。所以如果你给一个比较忙的人发送一封长篇大论的邮件，对方很有可能会推迟回复（甚至不回复），因为看你的邮件实在太烧脑了，太耗时间了，回复成本和难度实在太高了。你应该拿出发微博140字的精神来，确保自己在保留核心信息的情况下，用尽量少的语言来传递信息 (simple, but not simpler) 。e. 如果无法及时在微信中回复朋友，可以先将他设置为置顶好友。有时你可能很忙无法回复某个朋友的微信。等你忙完后，很可能那位朋友的信息已经被你千千万万的群信息挤到到下面去了。这样，你可能会忘记回复这条微信，或者过好几天才想起来要回复。为了避免这些尴尬，你可以在收到这个朋友的微信时将其置顶，这样等你不忙的时候就不会忘记回复了。f. 把朋友A的联系方式，包括电话号码，微信等，给朋友B之前，最好先征得朋友A的同意。因为有时你的朋友A可能并不想被朋友B打扰。出于社交礼仪，你最好先确定朋友A的联系意愿。g. 事情没办成，也要告知别人，有始有终。答应帮别人某事后，如果没办法办成，也应该主动告知对方。有时碍于面子，对方可能不好意思询问你的进度。主动告知对方自己没办成某事，是有始有终的体现，别人也会感激你。h. 不要在公共场合开外放听歌真的，不管你放的歌多好听。不管你有多想用音乐求关注。i. 开会前，先将手机调至静音模式，屏幕向下放在桌上。大家开会时，如果你的电话响起，或者屏幕亮起，显示你收到一条微信，对整个会议会是一种干扰。2. 个人提升与家庭生活类a. 不把手机带上餐桌，尤其是在和爸妈吃饭时。西班牙语里有个词叫sobremesa，指的是吃完饭后大家在饭桌上意犹未尽地交谈的短暂与美好的时光。一家人一起吃饭是最好的聊天机会，也很有可能是你爸妈每天和你仅有的整块的聊天时间。好好陪陪他们吧。朋友圈是别人的生活，饭桌上你和爸妈畅谈的时光，才是自己的生活。b. 如果你想养成一个习惯，可以把这个习惯尽量放到已有习惯的实现流程中，这样不容易忘。有些时候你养不成一个习惯，并不是因为你没有毅力，而是因为你忘记要去执行了。我以前老是忘记吃饭时要细嚼慢咽，后来我就设置了三个待办事项，在我每天早中晚饭点前五分钟提醒我要细嚼慢咽（我饭点比较准时）。我去吃饭的路上是一定会看手机的，这已经是一个习惯了。在已有习惯的实现流程中培养另外一个新习惯，我就不会忘记了。那为什么我用待办事项，而不是闹钟来提醒自己呢？因为看到闹钟亮起的界面时，我的第一反应是快速关掉，不看上面的闹钟说明。c. 遇到难题没思路时，可以去做一些轻松的活动。灵感往往是在人放松时产生的。这是有科学根据的（我在Learning How to Learn这门课里看到过）。想想你是不是在洗澡时，或者散步时经常会突然想到一些好点子？当人在放松时，大脑就会进入diffuse mode。在这种思考模式下，人脑中不同的想法更容易碰撞出灵感的火花。d. 想到好点子时，立刻记下来。想到好点子后，一定要立刻记下，否则很容易忘。很多时候，好点子忘记了，就很难再想起来了。当灵感来时，我会立刻拿出手机在印象笔记里完整地记下我灵感的具体细节。如果当时不方便打字，我会用语音记录。如果不便用手机，我会在大脑中不断默念这个想法，防止忘记。e. 初次听到别人名字的时候，有意识地在大脑里重复一遍我以前总有记不住新朋友名字的困扰。后来我养成了一个习惯。每次认识一个新朋友时，都会在脑海中默念十遍这位新朋友的名字，这样就不容易忘记了。如果有加对方微信，我会直接把备注改成对方的名字。能记住别人的名字是社交场合中对别人起码的尊重。最近还写了一些有趣干货知识，供大家参考：感谢大家对本答案的支持。如果有相关问题需要探讨，欢迎大家与我私信交流。祝大家新的一周一切顺利！图片版权：
一普通大学生，讲讲我在学校生活的一些觉得受益的习惯。本人喜欢用手机，很多软件都是自己体验的，并非安利，不喜可忽略。1.早起的习惯。一日之计在于晨什么的不必多说，讲讲怎么能早起吧。第一个方法我在高中常用，早上五点半起不来，听到闹钟（一定要和温柔的闹铃，否则要被自己的闹铃吓死了，震动能感觉到的可以只设震动），觉得不想起，对自己说，我在休息十秒，十秒后一定起，倒数十秒，用十秒做好心理准备，起床。第二个方法大学用，主要是大学懒惰了，没有激情，十秒都起不来了。我装了我要当学霸，用它的早起功能，一定要剽悍模式，就是到点做十道算术题，没做全对就一直做，做的时候它一直震动，除非你扔了手机，否则别想睡了。缺点是如果手机没有定时开机功能比较麻烦，可能到时候没有办法响，我的手机是联想，系统闹钟响了它就可以开机，所以在我要当学霸设定的闹铃一分钟前，设定了一个系统闹钟。第三个方法是找一个早起的室友，让她叫你起床。我一般充当那样的室友，各种丧心病狂的叫人方式，让我室友对我又爱又恨，哈哈哈。第四个方法有些危险，虽然可能让你准时醒，却有可能起不来。醒了关上闹钟，立刻点开手机里你喜欢的软件（比如我喜欢点开知乎日报，把喜欢的深夜惊奇看完）然后玩着玩着，你就清醒了。不过，有可能自制力不够坚定，早起来就是为了玩手机了。2.吃早餐而且要在八点之前吃！一般上学没问题，关键是周末。不要随意吃什么饼干和水果解决，认真的吃，吃包子，面包，喝牛奶，豆浆。不然自己的胃，疼的时候就知道什么叫后悔了。我们寝室六个人，两个有胃病的，还都是年轻的大学生，真担心她们老了之后的身体。也可以让室友帮忙带早餐。我一般能带都给室友带，而且摇醒她们，强迫她们八点前吃（当然，这要征求室友同意）。吃早餐没有什么好方法……我是因为学校食堂包子难吃，周末有机会就坚持出去买外面的大包子吃，室友说是吃货的力量，我想……算是吧。3.晨读的习惯只要早起半小时就好了，因为到了大学没有晨读，医学生有很多东西要背，就只能自己创造背书时间了。我一般是早晨八点上课，所以我就七点半到教室外面的小花园背书。那里早上有很多人背书，氛围也很好。如果你平时七点起床，只要开始六点半起就可以多出晨读了时间了。最近觉得半小时不够，自己自觉早起一小时了，不过六点，也不算很早。4.写日记很多人说没时间什么的，我有时候也觉得有点。有些时候一天因为太规律没什么好写的（可能是我文笔差吧）。但是有写日记的朋友，看他们的评价，写日记挺有意义的。我喜欢写梦境日记，从《有些事再不做一辈子就不会做了》（好像是这个名字）里看到的，很有意思呢。我每天中午睡前抄一句话（最近是论语，以前抄过飞鸟集的名句，中英双文的），然后一天就记这一句话。把本子和笔放床头，早起立刻回忆梦见的事情，在抄的那句话下面写自己的梦，多数情况是回忆不起来的，就直接写个无梦。然后默背一下上面抄的话（就是昨天中午写的一句话），慢慢你就能背会很多东西了。可以学习下简易的表情，加在日记的文字中，可以影响地表达自己的意思，也让日记变得可爱一点。我之前找了一张教画日记表情的图，回去找找，加上。（找到的长图片传到电脑上就打不开了，我在想想办法，先发一张教你画小动物的图片吧）（找到的长图片传到电脑上就打不开了，我在想想办法，先发一张教你画小动物的图片吧）5.定计划很多人提过，也有比较好的计划软件。我定的是全天计划，没用太复杂的软件，就是系统自带的，联想的叫乐云记事，可以语音什么的，不过我都是输入功能。我建了七个记事本，分别是周一到周日（因为每天课程和空闲时间不同），然后在上面写上每天必做的事情（比如吃饭，运动之类的），然后按时间顺序添加打算那一天做的事（比如参加班级聚会之类的），脑补一下大概需要多少时间，不一定写上几点到几点，自己清楚就好。记得一点，充分利用空闲时间，但千万别排太满，你会高估自己。这个记事软件自带的插件可以在桌面上显示你的记事本内容，把它的插件放大，放在首页，每次打开手机都能看到，想想有什么没做的，就做了它。其实用熟练了，事情可以很灵活，做完了这个发现还有点空，顺便把另一个也做了，无需拘泥于安排的顺序。但前提是，你要抱着一颗要把这些计划的事全做完的心，你知道你安排的你能做完，如果做不完，是你的问题不是其他客观因素。一开始做不完计划不用太灰心，继续努力，反正一天天下来，总有一天你能安计划做完所有的事。我就是这么过来的。6.有记账的习惯大学过了一段“不知道钱花在哪里，但他就不见了”的时光。觉得这样不行，开始用记账本手写，坚持不下去，用了记账软件。试了几个，现在用的是随手记。感觉挺好，就是操作麻烦了点。它有个桌面插件，可以简便快捷的记账，还可以使用模板。（在最上方的那个小长条就是）（在最上方的那个小长条就是）就是我放在余额宝账户名下的钱，永远不会变，每月涨几毛什么的要手动改（好像暴露了自己的财产总数）。其实不改也没什么，就是我有点强迫症，看着不对老想改。记账其实挺难的，我觉得。主要是每次花了钱总要记得记上，吃饭刷个饭卡什么的也要记，一开始挺难适应的，账总对不上。后来找到了个方法——在计划里加上一条，每天对账。买晚饭时看一次饭卡，记住金额，吃饭前顺手总手机核实一下。晚上上床前核实一下现金。就算有对不上的账，只有一天，想想总能想起来，不行对着计划，回忆自己都做了什么，慢慢就想起来了。我的经验就是一般对不上就考虑一下是不是吃饭之后顺便买了饭后甜点，或者是不是帮室友带饭了没算上。7.删掉手机上的大部分社交软件qq，微信，微博什么的，用一个就够了。天天刷，浪费时间。我留下了qq，而且把很多人剔除了特别关注，然后很水的群，不管以前有多活跃，都设置成收到不提醒。后来自控力上去了，因为特殊工作交涉需要，我装了微信微博，但很少用，每天定时看一次，时间也就十分钟。8.背单词用了好几个软件，试来试去，选了知米背单词。设定好计划之后，每天它会提醒你，有特殊的记忆法，还有易记混的单词分辨，你背完计划单词可以自动签到。可以看到自己学校里自己签到天数和单词数的排名，挺激励我的。9.试试学你喜欢的东西想学编织，学剪纸，学铅笔画？每天了解一点，看看学习视频。之前有答主回答了ted还有公开课，我没试过，不清楚，看起来很不错。我用的是佳学，觉得画面美工什么的还不错，虽然课程更新慢，但也能满足我的要求，就没再换。一个视频不超过十分钟，大部分课程免费，学着挺好的。我们学校下午下课离晚饭有点时间，我就看一个视频再去运动。其实课间时间也可以。10.运动的习惯我猜很多人坚持不下来，那是因为你不够胖。说说我的经验吧，我难得没用软件达成这项成就。运动是我在可以完全执行每天计划之后，找出了一天有空的时间，安排的运动。因为习惯了执行计划，坚持一项运动计划就不那么艰难了。时间比较难决定，之前又说早饭前减肥效果好的，我试了试，然后因为太饿，没跑够半小时就冲去食堂了，还因为太累起的太早，睡在了课上（多么痛的领悟！！！！）后来选在晚饭前一小时，后来夏天来了，太热，改在了晚饭后。操场有很多人，可以找到小伙伴一起，互相监督，打卡什么的也可以试试。有好多打卡的群。豆瓣小组好像有好多这样的。不过我不大需要别人监督，觉得和人跑步总要有一方迁就另个人的速度，没自己跑自在。从每天三十分钟到一个小时，也就两个月的时间。你会慢慢喜欢这个难得的安静和思考的时刻的，因为平时很忙碌，只有跑步的时候脑子空点了，可以想东想西。就是一开始很难坚持下三十分钟，可以用其他方式补充，比如跑前做个太极热身，跑后做个拉伸。实在没时间可以试着快慢速交替跑，跑的时间短点好像和长时间慢跑消耗的能量差不多。我试过，确实挺累的。学生党穷，就别考虑换个几百上千的鞋子之类的了，我表示40块一双的鞋，跑了两个月也没什么。当然，你可以花个大价钱买双鞋，为了不浪费你的钱，坚持跑步什么的……好像在心理学上有这道理……11.睡前热水洗脚这好像也有人提过。我觉得就算是夏天，热水泡脚也很舒服。烫的红红的脚，酥酥麻麻的，挺棒的。我一般是上床前洗脚，泡脚的时候顺便核账。12.午睡一小会不要长（下午有课，也不可能长），定时睡，睡15-30分钟就好，设个闹钟，到点起。睡久了头痛头晕，不睡下午累还困。不过也有人没午睡的习惯，一天照样精神抖擞，看各人啦。13.晚上十点半关手机这个可以用我要当学霸的早睡剽悍模式，切记把它设置成一键清理的保护名单，否则没用。我觉得早睡比早起难，折腾了好一段时间才养成了习惯。可能和室友都晚睡有关吧，还是大家都有早睡意识比较好达成这个成就。如果只是大家都晚睡，就先和室友说好你的打算，然后约个时间（比如十点半，最晚不过十一点）熄灯。其实我们寝室熄灯后大家会用小台灯（据说太黑玩手机伤眼睛，所以开灯玩……），于是我买了眼罩。但还好，她们会照顾我早睡，不晚上聊天了。14.养个植物可以用学校打包的塑料盒子，底上用针扎几个孔，从学校花园里挖点土，找个养植物的朋友要个枝，就可以养。我放在了窗台，天天浇浇水看看它长大，感觉挺开心的。15.整理好东西用真空压缩袋收好冬天的棉衣棉被，用储物箱（网上有卖，南方潮湿的地方的话塑料的比较好）装一些大衣，小的装不同的衣服。还可以买专门放袜子和内衣的盒子（样式一样的话最好不同颜色好区分），整理衣橱什么的真的可以腾出很多空间。尤其是我们宿舍比较小，是六人间。之后半个学期整理一次，把放当季衣服的箱子调整到最上方就可以了。——————玩手机计划用时已耗尽——————之后会加图和更新——————16.别玩太久手机大家都知道玩手机不好，但都控制不住的玩。我以前也是个手机控，把手机当老婆一样看（因为觉得它需要疼爱和呵护O(∩_∩)O）。也是因为一次偶然的机会，才渐渐控制自己玩手机的。就是有一次，我因为太胖（……冬天，南方，北方人裹成团，床小，人肥），把手机挤下床，上铺，所以后果你们都能猜到了。我就是因为这件事才下定决心减肥的！学校在城乡结合部，离维修点很远，我度过了一段没有手机的时光（其实也就几天）。那种感觉挺奇妙的，一开始我很焦躁，虽然室友用她的双卡手机帮我接电话和短信，但我总觉得有人要联系我会联系不上。空余时间各种无聊，课间什么的很难熬，看书也看不进，就只好做着走神。无聊就像和人聊天，但坐在旁边的室友们都在玩手机，我说好几句她们会一句，事后闲聊她们说我那几天特别啰嗦。我觉得我和室友关系很好，但她们玩手机的时候，就觉得我们之间很疏远。你不知道你玩手机的时候有多冷漠，明明最真实的朋友就在你身边！后来慢慢会在课间和课前看书，也能看进去一点东西了，出去逛，发现了很多平时没发现的东西（比如其实学校外小吃街最尽头的店里的XX饭很好吃），毕竟没了手机就有时间玩了嘛。看这个世界的角度不同，我发现玩着手机的朋友变得让我不喜欢，发誓不要做自己不喜欢的人，就决心不再长时间玩手机。有了思想觉悟，行动就会顺利很多。——————都是答主莫名其妙的废话，可以不看，方法在下面————————第一点就是抛弃大部分社交软件，因为它们浪费了我很多时间。我一开始就卸载了微信、微博，只留了qq，把很多很水的群放进群助手。空间会看看，看前先设定我要当学霸的学习闹钟（是这么叫吧……我已经很久不用那个功能了），20分钟后进入学习状态的那种，学习状态手机就不能用社交软件了。然后我练就了一身快速点赞，搜索重要消息（比如，朋友生日发说说），快速回复（比如，生日快乐）的技能。现在甚至可以用很短的时间看完还能对感兴趣的事发表一下观点什么的，毕竟和朋友网络互动也是蛮重要的社交之一。有人问微博，我对它兴趣不大。刚上手玩的久了点，后来觉得也挺没意思的。我笑点高，段子手的笑话我也不觉得搞笑；不追星，没什么明星微博要关注；大部分好友不玩微博，没有好友互动；偶尔看个新闻媒体的微博，但其实其他地方也能看新闻。我觉得只要你关注的少了，关注的微博都不频发转发东西，自然上去刷微博的时间就少了。你可以试着删掉那些每天发很多微博的微博……一个类型的关注一两个。第二点给那些不想卸载手机软件的人。把手机设个复杂的解锁，把浪费你时间吸引你注意的软件和其他不用（系统自带又卸载不了）的软件放在一个文件夹，把那个文件夹放到离桌面最远的那一页。保证每次你打开它先要解一个麻烦的锁，然后翻几页，然后点开文件夹，再翻几页找软件，最后点开它。懒人如我，因为嫌弃每次打开很麻烦，最终放弃了我最爱的游戏。（被我放在文件夹最后一页小角落里的游戏……）（被我放在文件夹最后一页小角落里的游戏……）第三点最重要还是加强在现实中的人际互动和交往，空闲有事做。现在的我，还是把手机看成“老婆”，不过我戏称我的好朋友是“大老婆”，手机是“小老婆”，而我不是“妻管严”。在学校你可以去图书馆（那里环境好；有书看，可以打发空闲时间；很少有人玩手机，氛围好），在家就和父母亲人多交流，我父母虽然喜欢玩微信，但我提出要和他们一起散步出游的时候，他们比玩微信开心多了。可以去公园跟老人打太极，和朋友约出去玩，去医院和生病没人看的老人聊天（他们会给你说很多事，顺便还能练练问诊什么的），学做饭或者画画什么的（随你喜欢），假期也可以去本地图书馆哦，对本地市民免费开放，环境好，有空调。反正暑假很丰富很好玩，可以做很多事，我现在连知乎都不想看了。嗯……关于手机我先想到这么多，就先写这些吧。————————说两句早起早睡的事——————————————早起会犯困我也有过，原因是因为没能早睡，11:00睡早起困，那就10:00。一开始会有不习惯早睡睡不着的时候，那时候千万记得不要玩手机，一定要在计划睡觉前关机，然后关上千！万！不！要！再！打！开！知乎日报上有有助睡眠的4-7-8呼吸法什么的，据说很管用。不过我尝试过，觉得呼气时间太长，有点憋，没有成功过。有兴趣的可以试试看，兴许有人会管用。我是因为偶然尝试自我催眠的时候，想象自己一步一步下楼梯，本来应该要之后再做什么暗示之类的，我不知道为什么就莫名其妙睡着了。然后一发不可收拾，每次睡前想着自己下楼梯，数不过20个台阶，就睡过去了。……我自己也挺莫名其妙的，你们要是觉得好玩可以试试，希望能有帮助。不过无论怎么过，只要熬过一开始因为改变睡眠时间的焦躁期，按时睡觉（睡不着躺着放轻松，别胡思乱想，越想越激动），你就会get到到点就困，一躺就睡的技能了。——————————7.27更新——————————————有人问我如何摆脱手机的诱惑，如何制定计划什么的，其实很难一两句话说清楚，我会考虑在回答完这个问题后，找个相关的问题详细回答一下。先说说其他的习惯吧。18.找个好兼职可以当学霸我们学校附近有书吧，专门提供空调、wifi和自习位置的地方，需要一笔相当于我半个月生活费的钱才能租下。那个太贵了，但是我从一个学姐那里知道一个关于书吧的兼职。就是去应聘书吧的管理员。管理员基本上就是给来看书吧的人介绍书吧，平常没有什么大事做，工资当然很低，一小时一到两元，不过醉翁之意不在“钱”，这个书吧管理员最好的一点在于可以在书吧拥有一个免费的座位，不工作的时候也可以在那里自习。而且一般如果你上完课之后还剩下一到两节课的时间，平时可能就早早吃饭去玩手机了，但是如果去书吧工作，可能还能利用这段时间赚个一两块，看会书，自习一会。毕竟大家都在那里自习，你玩手机的氛围都没有。19.使用手表虽然手机也可以看时间，但使用手表的好处也不少。手表不必太贵，我的手表是从校门口超市特价的时候买来的十几一个的表，用坏了也不心疼。第一个好处就是运动的时候，带着手机比较麻烦，需要握在手里（口袋浅，放进去容易掉），带着手表就不用带手机，可以运动的时候看时间。第二个好处是可以有效避免“明明只是想看个时间，却一不小心玩起了是手机”的情况发生。我喜欢把手表调快五分钟，所以有约从不迟到。不过缺点是，上无聊的课时，最后五分钟格外难熬，因为我总有种“已经下课了老师还在讲”的错觉。20.睡前读书这样一点点积累，能抽出时间看很多书呢。这算我最早下定决心要做却很晚才培养起来的习惯之一。估计很多人都会经历“书在床头放了几个月却没怎么翻”的情况，我一开始总是在决定要读书的时候发现时间已经很晚，要睡觉了，为了培养早睡的习惯，放弃每天的睡前读书。后来发现不是睡觉时间和读书时间的冲突，归根到底还是玩手机和读书的冲突。夏天的时候我晚上八点跑步，九点回寝洗漱，十点半关手机上床，睡觉。后来反思，发现自己在洗漱、泡脚的时候玩手机，拖拖拉拉不上床，等上床时就要熄灯了，自然看不成书。所以如果你打算睡前读书，一定要在睡前三十分钟到一个小时上床，同时在床上关上你的手机，这样就可以抽出睡前读书的时间啦。另外，要注意的一点是一开始为了养成睡前读书的习惯，能把睡前读书坚持下来，你需要选一个有意思点的书，书可以从图书馆里借，但不能是电子书。我一开始选的是《有些事再不做一辈子就不会做了》这本书，有图，还算有趣，可以很快看完。不过如果想要从这本书上有所收获，需要的不是读完它，而是做完它。后来我看了《自控力》，这真的是改变我人生的一本书了。我就是慢慢从这本书上学到了自控的知识，一点点安排自己的生活，远离手机的控制。它真的很棒……虽然封面有点像成功营销学一类的书。（书还好，样子有点丑，据说有第二部，跟瑜伽有关的，校图书馆没有我没有看）————————————这里是7.28更新的短小君————————21.保存那些你喜欢的文章（这是个技巧，但能否让你进步，关键看你保存了些什么文章离线看）又很多软件里有你喜欢的文章，你只能收藏却不能离线查看，比如微信和qq的收藏。我用的是uc浏览器，就拿它来说吧。点开微信的那个文章——点击右上角——在浏览器中打开——用uc打开——长按页面——工具箱——保存网页然后你就可以在离线的时候以查看网页的方式看你喜欢的那些文章了，当然你只能用uc浏览器打开它。22.重要的约会要有双保险一般制定好计划，把约会的事情放在当天的计划中就可以了。但为了以防万一，一些重要的事情，你不光要在计划中写出，还要设置闹铃提醒。其实以前版本的联想日历还是可以很有力地对我设置的日程进行提醒，现在它提醒力度太弱（手机不震动，声音不持久，音量也不大），我只好改用闹钟，不过闹钟只能对一星期以内的日程进行提醒。忧伤……23.尝试一下二手交易由于搬校区，我们大三的学长学姐每到临近学期末的时候，都有一场或几场跳蚤市场活动，贩卖他们不太有用、带走又很沉的东西，比如买的书和杂志，比如四六级耳机，比如厚重的外套，再比如学习资料。可以很便宜的买到八九成新的书，没用多久的小风扇。更重要的是，学习资料。我来说一下如何在浩如烟海的资料中找到你所需要的学习资料吧。首先你要搞清楚哪些资料你们学校会发，那你就不用买；其次你要想好你未来要考什么证书之类的吗，如果你打算自学考证，就可以通过那些贩卖相关资料的学长学姐的推荐买书，虽然他们是想把东西卖给你，但是还是会很真诚地给出自己的意见，告诉你他的考证经验。如果你想通过报名辅导班考证，你要清楚哪些资料是辅导班会发的，不用买。最后如果你想要一些质量比较好、整理比较齐全、有认真笔记的学习资料，你可以心机地私下和一些学霸级别的学长学姐接触交流，机智地早早定下他们的资料。对了，有些课程的期末考试试卷出自于学校的题库，而一些学长学姐手中可能有部分期末考试的试卷，也就是说，你可以从他们手中得到部分题库的题目，然后认真地多钻研几遍试卷，至少能保你不挂。如果你们学校没有类似的二手交易活动，那也有可能会有二手交易群一类的存在，要相信总有一些即将搬家或者要毕业的学长学姐们，低价转让一些对你很有用的东西。你要是足够自来熟，还可以收获几个学长学姐做朋友，get到一些学习一些课程的方法和经验（比如某个选修课的老师如何，某个专业课考试难度怎样之类的）。24.学校旁边的印刷社是个藏龙卧虎的地方找到学校旁边那个历史悠久的印刷商店，有些课程需要期末考试却没有练习册的时候，可以去印刷商店碰碰运气。老板经营有方的话，会机智地留下很多重要的其他人复印或者打印的资料，甚至有可能见到老师不慎“被留下”的考试卷子（虽然是很多年前的……）。不过作为医学生，专业课老师不划重点，你可能有方法（比如我提供的以上方法）找到重点，但请明白你可以在考试前投机取巧，却无法在救人时依靠重点，好好学习，可以更好地避免将来挨打！——————————————来个总结——————————————————其实我之前有考虑过写一下学习方法之类的，但觉得不同的专业，不同的人，习惯不同，我的方法虽然对我很好但不一定适合其他人。不过有一点一定要说的就是，虽然我通过这样或那样的方法获得了很多学霸的笔记，但我觉得还是自己的笔记更容易记忆。有些学霸的笔记，略过了很多他认为很简单已经记住的重点，很薄，很难懂；有些学霸的笔记，记录详细，记了很多老师讲了，书上没有的东西，我就见过一个学霸的笔记比书还厚（当然这种上课只讲非重点的老师一般也只有医学类常见）。—————————如果你达成了以上所有成就，生活是什么样子的呢——————……这一段与主题无关，很晚了，不想写了，等我什么时候想起来再填上吧。这种生活我也没过很久，让我再多体验一会儿吧，O(∩_∩)O哈哈哈~
【此答案前几周发在豆瓣上，意外地收到1.6k点赞和300多次推荐，希望对大家有用】导师告诉我: "擅长会议笔记的人会受重用!"这周和团队做总结时，我们讨论到了会议笔记的重要性和格式。过去几年，我在各种场合担当会议记录者的角色，从大学时的小组讨论、到工作中给各种高层会议和全员总结做key take away 和 action points的记录、整理和同步,也在聚思JUCCCE中美清洁能源组织（NGO)的无数次Skype会议中做笔记。 我的体会：做一个好的note taker是一门学问。记笔记听上去是一个枯燥且低级的工作。 但是，我想告诉大家，记笔记note taking 非常重要而且考验个人能力 。会议笔记和总结邮件的好坏，直接影响一个项目的执行和团队信息的同步（尤其是不在场者） 。 记住：重要会议的组织者一般只邀请他们信任的人去记笔记。我在JUCCCE的导师、环保女神Peggy Liu（《时代周刊》评价她“有一个神奇的电话簿”）教我养成随时记笔记+总结的好习惯。Peggy是空中飞人，穿梭于各大洲演讲，每天安排很满，但是她以身作则，我观察到她经常把会议讨论重点即时同步在Skype群里（JUCCCE的志愿者遍布世界各地，所以大多是virtual office远程协作)， 结束前先口头总结会议的key take away，确保每个人都清楚会议结果；再由专人负责整理和同步给所有人。后来，我慢慢从Peggy手里接过了会议记录者的职务，每次听到来自世界各地的同事感谢我的会议笔记帮助他们提高执行效率，都很欣慰。我很感激在大学期间养成了好习惯，可以一边开会，一边盲打记录（我这边选择静音， 不影响开会）。 谢谢妈妈从小让我熟练盲打~2010年暑假，我在纽约的NBCUniversal （美国国家广播公司）数字媒体部实习时，老板告诉我“擅长会议笔记的人会受重用！”此话如何理解呢？ 如果你擅长并认真对待会议笔记，及时写出清晰、明确的会议总结，你将会被邀请参加更多会议，因为老板信任你的能力，并且重要会议需要note taker。对于会议记录者，每参加一次会议都是个人能力和知识的提升。 2010年的暑假，因为会议记录做的好，我这个小intern被邀请参加了一些重要会议，也对公司的各项业务有了更深刻的理解。如果我可以给大学生一个建议，就是多多在社团活动中练习记录和整理笔记，这个技能在工作中会有意外的惊喜~下面分享一下我采用的记录格式：会议主题，参与者，时间Part 1: Action Points 执行任务: （第一部分总结会议要点+负责人+截止时间 – 这样如果读者只有1分钟，可以清晰看到会议的重点和自己的任务）o Action 1 (Owner负责人 + 截止日期)o Action 2 (Owner负责人 +截止日期)o Action 3 (Owner负责人 +截止日期)Part 2: Detailed Notes 详细笔记: 逐条记录会议的具体内容 （如果阅读者想了解会议详情，可以细读讨论点）所以，不要介意会议笔记，一个看上去枯燥的工作，其实这个技能很重要！下面是我比较受欢迎的文章： （1000+赞，入选知乎日报 | 深夜惊奇） (知乎日报） 美食类：
（1700赞)更多关于咖啡馆推荐的文章，在我的专栏可以找到：思维方式类： 如果喜欢我的答案，更多干货和分享，可以在我的微信公众号找到： AppleSister_
1逛知乎，看到感兴趣的问题时，先问问自己，独立思考后再点开别人答案。2喝柠檬水，对于女生来说，这个小习惯真的能让皮肤变白。(在我身上是这样，不排除体质差异哈～）3时常问候朋友。QQ微信短信电话不管是什么方式都时常戳一下你的朋友，不要等有事的时候再想到去联系别人。4出门带纸巾。5多微笑，心情不好多笑笑不自觉地心情就会好很多 。6用心回味每天发生的让你觉得温暖的事。7洗衣服的时候听广播。(学生党，这个强烈推荐～)8睡前自省。9零散的小想法及时记下来，不管是记在手机备忘录（推荐印象笔记）里还是小本子上。一定不要让它遛走了。10遇到陌生的概念名词，记下来，百度之。11出门前鞋一定要擦干净。12
总带一本书。无论你花一年或者一周去读一本书，这都无所谓。随身带着它，当你有时间的时候就努力去阅读，通读。 13
整理你的博客订阅。有些形式的学习很容易消化，但往往缺乏实质内容。每隔几个月，清理你们的订阅，就可以节省时间，注意重点。 ======================================一些个人的小习惯，希望能有小小的帮助～
有一些让我受益的小习惯，想一些写一些，陆续添加：早睡早起。早睡，晚上看电视看玄幻小说玩游戏的时间减少，早起，精神好，7点走出门，呼吸新鲜空气，8点到公司开始上班，精神好。早上8点到9点的独享时间。清理邮箱，回复重要邮件，标记重点，笔记本上写当天的重要工作，早上理清思路，一天工作顺利。遇见工作问题立即反馈，不拖沓。一些问题一个邮件就能解决，不要让别人等，一些问题不能马上解决，也要尽快回复一个邮件说已了解会处理请放心，也不让别人等。工作场合有礼貌。记得说谢谢，对人有礼貌，一般来说在公司级别与我同级或者高的同事，我称总，年纪长些的称哥姐，年纪轻的叫名。记笔记。开会记笔记，会后输出会议纪要，会议纪要不能空谈，要有执行项。对事不对人。工作场合可以对一件事发火，不能对人发火，可以对一件事念叨，不要对一个人念叨。会议准时。开会我主持我提前10分钟到，安排好会议，调节好投影仪和会议电话，开会我参加我会提前5分钟到，摆好笔记本，准备好会议材料。别人可以迟到，我不迟到，我自己的团队不建议迟到。对别人多表扬。有时一句小表扬，会给别人带来精力充沛精神活跃的一天。工作场合真诚。工作场合有时需要狡猾我承认，不过能真诚的时候就真诚，有好处的。适当表达进取心。向上级要适当表达进取心，很少有领导会提拔完全不提要求不表现进取心的人。有理有据可以让。有时占尽了道理，也要给别人留一个台阶下，每人都有运气不好或者失策的时候。遇见问题要平常心。一定不能碰到问题就暴躁、失衡、情绪化，问题都能解决，明白理性思考带来的结果最优。记得邮件或者聊天软件的文字聊天内容不能体现情绪。我的邮件最后一般会带一句谢谢，一个笑脸。对比“这个材料我等很久了，请一定今天发出！”和“这个材料我等很久了，请一定今天发出！谢谢。：）”你讨厌别人的时候，别人一定也在讨厌你，工作场合以事为主，不代入个人感情因素。不背后议论别人坏处，可以背后说别人的好处。工作累了，站起来，端杯子，把水喝完，去水房接水，放松。电话会议累了，从PC会议转到自己手机，在楼道休息区边走边电话。出差特别是海外出差一定会长胖，一定要控制好饮食和作息。午饭后多走几步，不要马上回办公位坐着。手机除了电话，关掉所有消息提示，用的时候就尽情用，不用的时候就不用，不要被手机控制。空闲时候读书，现在看来Kindle比实体书方便。读书后要回味，有需要的要动笔记，最好还能写出来一部分感想来。不是特别熟的朋友或者同事，少讽刺，别人不一定懂你的幽默。不是所有事情都要求回报。家人第一。大事要听爸爸妈妈老婆的意见。在家老婆说了算。在外消费也要保持礼貌。不仅仅是为了感谢别人，更重要的是自己的素养。在别人表达善意的时候，要回报以善意。生活和工作都要做阶段性思考和反思，以求进步。如果遇见特别想沟通的前辈，但是不好意思上前沟通，心里默数123，然后立马上去沟通，其实很简单。人生不如意十之八九，常想一二。人生如白驹过隙，忽然而已，要珍惜也要享受。现在不缺食物，但是为了健康又不能多吃，所以能吃的时候多吃优质的食物，放开肚子吃的时候就吃好的。工作中对上级汇报，不能老提出要求而不展示成果，如果需要提出要求，需要想好自己的解决方案，无论是否靠谱，自己得有几个备选方案表达你是想过的。工作中的问题一定要解决，不能有侥幸心理，因为问题一定会被翻出来。找时间享受自己的绝对平静空间，听音乐、博物馆、读书、漫无目的地走路等。长相是父母给的，干净、礼貌、物质收入是自己定义的，活得有档次。烦心的事情尽快解决掉或者尽快忘掉，多品味开心的事。任何场合都要谨言慎行。不要把自己认为的一个观点当作所有人的观点。不要自傲，这个世界比你强的人太多。不要为自己的平庸而烦恼，只要自己一段时间比一段时间有进步就好。不要看不起前辈觉得前辈老了落伍了，前辈的经验对你的工作和生活都有用。不要看不起年轻人，年轻人进步快起来很快就能超越你。清理东西，清理东西，清理东西，爱上这个习惯。生活要简单，不要受太多干扰，有很多干扰是可以自己去除的，例如社交软件，没有人需要10个或者5个，1-3个足矣。谦虚，每个人都有优点可以学习，智者示弱，愚者逞强。专业。要有一个专业技能能保证你在任何经济情况下或者任何主流国家里都能养家糊口。要适当注重物质生活，简单说，还是要能赚钱。虽然做不到博学，但是一定要做到不偏信不偏激。要有人生规划。要有职业规划。年轻的时候要多走，多看，看世界。年轻的时候要形成基本的世界观，要有足够的辨别能力。进入社会要学会能与各个年龄层、职业、背景的人找到话题聊。要有演讲的基本技能。有几个自己完全喜爱的个人爱好。偶尔发呆，放空。如果任何中长期计划1年内没有明显进度，要问自己为什么。
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