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食品与保健 维生素
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你可能喜欢不同储存方式对绿色叶菜中亚硝酸盐和亚硝胺含量的影响及维生素E的体外抑制作用研究
我国肿瘤登记中心发布了2014年我国民众恶性肿瘤发病率的最新数据报告，其中消化系统癌症居恶性肿瘤发病和死亡榜前列，特别是胃癌、肝癌的患病率居高，据研究者长期调查研究发现，造成这一现象发生的原因与长期以来摄入含亚硝基化合物类食物密不可分。众所周知，亚硝胺是危害性极高的化合物之一，其毒性和致癌性极强，也受到人们的广泛关注。亚硝胺在体内由亚硝酸盐和胺类结合通过化学或生物学途径合成，其中亚硝酸盐主要存在于蔬菜中，而胺类主要存在于肉类、腌制肉制品和熏鱼中。亚硝酸盐也经常被添加到如香肠的食物中作为抗菌剂或者着色物质。中国有着植...展开
我国肿瘤登记中心发布了2014年我国民众恶性肿瘤发病率的最新数据报告，其中消化系统癌症居恶性肿瘤发病和死亡榜前列，特别是胃癌、肝癌的患病率居高，据研究者长期调查研究发现，造成这一现象发生的原因与长期以来摄入含亚硝基化合物类食物密不可分。众所周知，亚硝胺是危害性极高的化合物之一，其毒性和致癌性极强，也受到人们的广泛关注。亚硝胺在体内由亚硝酸盐和胺类结合通过化学或生物学途径合成，其中亚硝酸盐主要存在于蔬菜中，而胺类主要存在于肉类、腌制肉制品和熏鱼中。亚硝酸盐也经常被添加到如香肠的食物中作为抗菌剂或者着色物质。中国有着植物性食料为主的传统饮食习惯，其膳食结构是主食是五谷，辅食是蔬菜为主搭配少量肉食，先前研究表明外源性摄入亚硝酸盐的主要来源就是植物性食料特别是蔬菜，蔬菜中亚硝酸盐的生成受运输、存放条件等多方面的影响，但新鲜蔬菜中含有的大量维生素也可影响其在体内的转化过程，因此减少摄入性亚硝酸盐或胺类物质的含量进而阻断亚硝胺的合成能够有效预防和降低因食物摄入而引起的消化道癌症风险，大幅提高人们的生活健康水平。　　当前我国一二线城市的物价较高，很多白领上班族为节约生活成本，普遍自带隔夜饭菜加热食用。饭菜隔夜后其中亚硝酸盐的含量是否超标，食用此种饭菜对人体健康有无影响，各营养学者和媒体众说纷纭，但仍缺乏大量可靠的实验数据。许多研究报道，在蔬菜水果和天然植物中富含的多种抗氧化物质对亚硝酸盐和亚硝胺生成的影响，但多数都是采用间接测定方法，存在很大的局限性，而且对于维生素E在模拟胃酸条件下对加工后蔬菜中亚硝酸盐及亚硝胺的抑制作用尚不明确。　　本课题的研究目的：研究不同的储存利用方式对绿色叶菜中亚硝酸盐含量的影响及维生素E对亚硝胺的体外抑制作用。　　第一部分、几种叶菜加工前后不同储存方式下亚硝酸盐含量的变化　　目的：研究不同的储存利用方式（加工方式、储存方式、储存时间）对绿色叶菜中亚硝酸盐含量的影响。　　方法：随机选取绿色叶菜菠菜、油菜和空心菜为原材料，分别研究新鲜时期（未加工）0h、24h、48h、72h、96h、120h亚硝酸盐含量的变化和经爆炒加工之后四种不同储存方式（室温袋装、室温散装、冷藏袋装、冷藏散装）对亚硝酸盐含量的影响。　　结果：三种叶菜的全部四种储存方式在储存过程中随储存时间的延长变化亚硝酸盐的含量先升后降，四种储存方式中亚硝酸盐含量的变化幅度有如下趋势：室温袋装＞室温散装＞冷藏袋装＞冷藏散装；经爆炒加工后的四种储存方式的熟菜，菜体中亚硝酸盐含量随时间延长而增加，12小时内无统计学差异（P＞0.05）,24小时达到峰值，室温袋装条件下24小时时亚硝酸盐含量变化最高。　　结论：在购买叶类蔬菜和食用时，应尽量选择新鲜蔬菜，加工后蔬菜应放冷藏袋装储存并在12小时内食用。　　第二部分、维生素E在模拟胃酸条件下对亚硝酸盐的抑制作用　　目的：研究模拟胃酸条件下维生素E对爆炒加工后绿色叶菜中亚硝酸盐的体外抑制作用　　方法：用菠菜为原材料，分四组（对照组、维生素E油组、添加维生素E组和添加维生素C组）经爆炒加工之后室温（20℃-25℃）袋装条件下存放，测其不同时间点（0h、6h、12h、24h、48h）亚硝酸盐含量的影响，同时研究胃酸条件下维生素E对亚硝酸盐的抑制作用。　　结果：模拟胃酸条件下菠菜中亚硝酸盐含量生成方面维生素C和维生素E均有明显作用，菠菜加工后存放12小时内二者与对照组相比均无显著性差异(P＞0.05)，12小时后差异有统计学意义（P＜0.05）。　　结论：维生素E在模拟胃酸条件下对加工后蔬菜中亚硝酸盐含量有较好的抑制作用。　　第三部分、维生素E体外阻断绿色叶菜中亚硝胺　　目的：研究维生素E对绿色叶菜加工后存放过程中亚硝胺合成的阻断作用　　方法：用菠菜、空心菜为原材料，爆炒加工后分两组（对照组、实验组）在常温（20℃-25℃）袋装条件下存放0h、6h、12h、24h、48h，用气质联用法（GC-MS）测定两组绿色叶菜中NDMA的含量。　　结果：维生素E对抑制加工后绿色叶菜中NDMA的合成有较强作用，绿色叶菜加工后6小时内实验组与对照组比较均无显著性差异(P＞0.05)，12小时后差异有统计学意义（P＜0.05），且在24小时维生素E对绿色叶菜中NDMA的抑制作用最强。　　结论：维生素E在模拟胃酸条件下可一定程度阻断加工后绿色叶菜中NDMA的合成，维生素E作为常见营养补充剂在清除体内亚硝胺上具有积极作用。收起
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&&8:00-11:30,13:00-17:00(工作日)德国铁元Salus&Floradix，你使用错误了吗？
健康壹加 - 全球家庭健康专家
微信号：jk1jia
官方网站：
& 絮言... ... &
熊弟们也说过一句名言：“每个月流血7天还不死的生物，在这地球上本来就是逆天的存在”。果酱啦，熊弟们，每个女人都是来自星星的女神，好好疼，好好爱，地球才会安宁啊。小时候也听过一首歌吧：“只要妈妈露笑脸，全家喜洋洋”。还有，“剩女” 这个词语，根本就该从汉语字典上彻底删除，都懒得去讨论这个词语。嘿嘿，这些话若都被判为女权主义的话，那比起德国日耳曼民族的女人，差得远了个去了…….
都爱将女人比作花朵，日尔曼女人的美，有如花朵怒放的状态。如果说东方女人的美，美得让人促息而不敢良久直视，那么西方女人的美，则美得让你无从躲避。
德国女孩子进入青春期确实大都常喝这个德国铁元的(Floradix)。这个铁元也就在德国人身边的超市DM就能买到，或者在药店里也是可以买到的。
&德国铁元简介：&
这个产品的德语原名是：Salus&&Kr&uterblut& Floradix& mit
Eisen。咱们同胞们俗称德国铁元。其中单词Floradix是该铁元的品牌名称，隶属于成立于1916年的德国百年草本制药集团Salus(沙露)。虽然这个铁元在全欧洲畅销，有很多版本，但是小编园子今天说的是德国出产的德语原版铁元。要喝，咱就喝德国德语原版包装的铁元哦。
<img DATA-S="300,640" DATA-TYPE="png" DATA-src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/mmbiz/5PBdFw0b6gw8FeyKgLN4nnWtnaVooOpIWeaYye2qUHr4IAd3I0pUvmDWrSzl0tosLzSc1t9qYd1HRSfibDzsI4A/0?wx_fmt=png" DATA-RATIO="0.2805" DATA-W="" SRC="/mmbiz/5PBdFw0b6gw8FeyKgLN4nnWtnaVooOpIWeaYye2qUHr4IAd3I0pUvmDWrSzl0tosLzSc1t9qYd1HRSfibDzsI4A/640?wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1" STYLE="margin: 0 padding: 0 max-width: 100%; font-family: 'Helvetica neue', Helvetica, 'Hiragino sans GB', 'Microsoft YaHei', Arial, sans- line-height: 16.09375 white-space: pre- background-color: rgb(255, 255, 255); height: auto ! box-sizing: border-box ! word-wrap: break-word ! width: auto ! visibility: visible !"
ALT="德国铁元Salus&Floradix，你使用错误了吗？"
TITLE="德国铁元Salus&Floradix，你使用错误了吗？" />
德国铁元身上的标签有：
&#9658;全球补血第一圣品&&#9658;液体天然补铁营养品&#9658;开创了有机自然疗法的新时代&&#9658;浓缩23种天然果蔬精华
&#9658;所有果蔬都是Salus集团自家的有机农场种植&#9658;最佳液态铁吸收率高达98%&#9658;天然草本精华支持良好的胃肠道耐受&#9658;无酒精&&&#9658;无人工防腐剂&&#9658;
不含乳糖和麸质食物&#9658;可口的水果味道&
但是，以上这些标签都不是本篇文章的重点。
&一张图说明红铁和绿铁的区别
开篇为了避免混淆，提前用一种最简单的方法弄清一个问题：德国红铁和绿铁的区别到底在哪里？其实so
easy，一张来自Salus(沙露)集团的官方德语图片就简单明了的说明了一切。
<img DATA-S="300,640" DATA-TYPE="png" DATA-src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/mmbiz/09NusFv9J5tt6BIE8gxaOYcicqsr9AsRy7389VibDP7s1dKTEDKwuRwZIP5FPU89pribicuICr4evHwMQibTx2UEvvw/0?wx_fmt=png" DATA-RATIO="1.6666" DATA-W="240" SRC="/mmbiz/09NusFv9J5tt6BIE8gxaOYcicqsr9AsRy7389VibDP7s1dKTEDKwuRwZIP5FPU89pribicuICr4evHwMQibTx2UEvvw/640?wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1" STYLE="margin: 0 padding: 0 max-width: 100%; font-family: 'Hiragino sans GB', 'Microsoft YaHei', Arial, sans- line-height: 16.7 text-align: white-space: pre- widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); height: auto ! box-sizing: border-box ! word-wrap: break-word ! width: auto ! visibility: visible !"
ALT="德国铁元Salus&Floradix，你使用错误了吗？"
TITLE="德国铁元Salus&Floradix，你使用错误了吗？" />
咱们看图说话吧：
绿色包装的叫做Pharma版本，俗称&"
绿铁 "，在德国药店(Apotheke)销售。
红色包装的叫做Haus版本，俗称&"
红铁 "，在德国有机商店(Reformhaus)里销售。
完全只是为了区分销售渠道不同的原因，所以才有了红、绿两种外包装。其铁元成分是100%完全一致的，小伙伴们不必为此纠结哦~
儿童和成人二者均适用的铁元
无论是德国红铁、和绿铁的外包装上，都豁然写着一行大字：
L&sung zum Einnehmen f&r Erwachsene und Heranwachsende
ab 6 Jahren.
证实了成人和6岁以上儿童才可以喝这个铁元。依照德国人的严谨，官方说明书上写的什么，就是什么。不会有任何差错。
成人和6岁以上儿童才可以喝
同时也出现在外包装上。
如果看不清，咱们截个近景图哈~&
<img DATA-S="300,640" DATA-TYPE="jpeg" DATA-src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/mmbiz/09NusFv9J5tt6BIE8gxaOYcicqsr9AsRysDVzYugKBW3V70UNibMn0WT8QBibLzd9XK8zWc0Yiaoz99NOxNA72foXQ/0?wx_fmt=jpeg" DATA-RATIO="0.9496" DATA-W="" SRC="/mmbiz/09NusFv9J5tt6BIE8gxaOYcicqsr9AsRysDVzYugKBW3V70UNibMn0WT8QBibLzd9XK8zWc0Yiaoz99NOxNA72foXQ/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1" STYLE="margin: 0 padding: 0 max-width: 100%; font-family: 'Hiragino sans GB', 'Microsoft YaHei', Arial, sans- line-height: 16.7 text-align: white-space: pre- widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); height: auto ! box-sizing: border-box ! word-wrap: break-word ! width: auto ! visibility: visible !"
ALT="德国铁元Salus&Floradix，你使用错误了吗？"
TITLE="德国铁元Salus&Floradix，你使用错误了吗？" />
红铁上同样也用德语写着成人和6岁以上儿童才能使用。
<img DATA-S="300,640" DATA-TYPE="jpeg" DATA-src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/mmbiz/09NusFv9J5tt6BIE8gxaOYcicqsr9AsRynf48NIj7hDVLeQ7icjUrsmefLSK8nZ6CYRjSm4onReYKZkmIGXreuMw/0?wx_fmt=jpeg" DATA-RATIO="0.4245" DATA-W="" SRC="/mmbiz/09NusFv9J5tt6BIE8gxaOYcicqsr9AsRynf48NIj7hDVLeQ7icjUrsmefLSK8nZ6CYRjSm4onReYKZkmIGXreuMw/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1" STYLE="margin: 0 padding: 0 height: auto ! max-width: 100%; box-sizing: border-box ! word-wrap: break-word ! width: auto ! visibility: visible !"
ALT="德国铁元Salus&Floradix，你使用错误了吗？"
TITLE="德国铁元Salus&Floradix，你使用错误了吗？" />
各位粑粑麻麻们，请慎重不要随随便便让您6岁以下的孩子饮用这个铁元。产品包装盒里的德语官方说明书也清楚的写明了这一点。这段话在德语里使用的德语单词甚至叫做“Gegenanzeigen”，所以请大家尤其注意哦。亲们打开铁元德语包装之后，会看到一个德语正、反面的说明书，请注意在说明书的正面，右方有德语原文如下：
Gegenanzeige 2.3
Was m&ssen Sie bei Kindern und Jungendlichen beachten? Zur
Anwendung dieses Arzneimittels bei Kindern unter 6 Jahren liegen
keine ausreichenden Untersuchungen vor. Daher
sollte&Floradix& mit Eisen bei Kindern dieser
Alterklasse nicht angewendet werden.&
小编园子的翻译如下：
儿童及青少年使用本品(德国铁元)时应注意什么？由于本品针对6岁以下儿童并无充足调研，因此，6岁以下年龄段的儿童不应使用本品。
德语说明书里针对儿童，根据年龄做了更详细的正确饮用说明：
√ 6-10岁儿童，每日2次，每次15毫升。Kinder von 6&10
Jahre: 2 x 15 ml 30 ml
√ 10岁以上的青少年儿童以及成人，每日3次，每次15毫升。Erwachsene
und&Heranwachsende ab 10 Jahren 3 x 15 ml pro
√ 使用之前请摇晃。饭前半小时空腹服用效果最佳。Vor
Gebrauch sch&tteln.&Die Einnahme erfolgt am besten
gek&hlt &frac12; Stunde vor den
Mahlzeiten.&
√ 园子的提醒：剂量控制完全表担心，所有产品自带量杯，精准控制剂量哦。
以上这两种产品是成人以及6岁以上儿童都可以使用的。如果家里的宝宝是6岁以上，那么以上的两种铁元全家都可以一起喝了。
儿童专用铁元
儿童发育过程中，供应足够的铁是特别重要的，因为这微量元素有助于智力发育以及免疫系统的正常功能。血红蛋白的主要成分是铁。血液中的血红蛋白浓度下降的后果可以在生理和心理上表现出来，如免疫力下降容易感染。德国儿童铁元的外包装上还特意标注：本铁元可以帮助儿童提高注意力和加强记忆力。Zur Unterst&tzung der gestigen Entwicklung wie
Aufmerksamkeit und Ged&chtnisleistung.&
德国人对产品的严谨又再次得到完美体现在：
尤其是儿童产品，对年龄层次要求很严格。
下图是儿童专用铁元
德语原名：&Salus& Floradix& Eisen f&r
儿童铁元也分为红铁和绿铁两种。同理，仅仅是为了区分销售渠道(药店和超市)，请粑粑麻麻们在购买时无需纠结...... 产品成分完全一样。
下图是儿童红铁。
请注意：也没标明1岁到3岁儿童可以使用哈。
写的是4岁以上儿童适用。
<img DATA-S="300,640" DATA-TYPE="jpeg" DATA-src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/mmbiz/09NusFv9J5tt6BIE8gxaOYcicqsr9AsRyewAut1O5E6TaUZpJnzhV4IiagVVAiaVia4AicLcKChnticsnZQ9Tr4PuuFw/0?wx_fmt=jpeg" DATA-RATIO="0.6043" DATA-W="" SRC="/mmbiz/09NusFv9J5tt6BIE8gxaOYcicqsr9AsRyewAut1O5E6TaUZpJnzhV4IiagVVAiaVia4AicLcKChnticsnZQ9Tr4PuuFw/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1" STYLE="margin: 0 padding: 0 max-width: 100%; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 'Hiragino sans GB', 'Microsoft YaHei', Arial, sans- line-height: 16.7 text-align: white-space: pre- widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); height: auto ! box-sizing: border-box ! word-wrap: break-word ! width: auto ! visibility: visible !"
ALT="德国铁元Salus&Floradix，你使用错误了吗？"
TITLE="德国铁元Salus&Floradix，你使用错误了吗？" />
下图是儿童绿铁。
请注意：也没标明1岁到3岁儿童可以使用哈。
写的是4岁以上儿童适用。
(重复写了一遍)
<img DATA-S="300,640" DATA-TYPE="jpeg" DATA-src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/mmbiz/09NusFv9J5tt6BIE8gxaOYcicqsr9AsRyib00Q4cggEDVEHiaYYTql6LcE0ahNx4bHK203IroCvm0GNKQQbHXTMqg/0?wx_fmt=jpeg" DATA-RATIO="0.2231" DATA-W="" SRC="/mmbiz/09NusFv9J5tt6BIE8gxaOYcicqsr9AsRyib00Q4cggEDVEHiaYYTql6LcE0ahNx4bHK203IroCvm0GNKQQbHXTMqg/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1" STYLE="margin: 0 padding: 0 max-width: 100%; color: rgb(62, 62, 62); font-family: 'Hiragino sans GB', 'Microsoft YaHei', Arial, sans- line-height: 16.7 text-align: white-space: pre- widows: 1; background-color: rgb(255, 255, 255); height: auto ! box-sizing: border-box ! word-wrap: break-word ! width: auto ! visibility: visible !"
ALT="德国铁元Salus&Floradix，你使用错误了吗？"
TITLE="德国铁元Salus&Floradix，你使用错误了吗？" />
Salus(沙露)公司德语官方网站上，
对儿童每个年龄阶段的饮用方法写的特别清楚
（儿童红铁和绿铁使用方法完全相同)：
以下提及的各年龄段儿童都是每日一次：
Kinder 4 bis 6 Jahre 10 ml
&&#9658;4到6岁儿童的剂量是10毫升
Jungen 7 bis 9 Jahre 15 ml & & &&#9658; 7到9岁小男生剂量是15毫升
M&dchen 7 bis 9 Jahre 15 m & & &#9658; 7到9岁小女生也是15毫升
Jungen 10 bis 13 Jahre 17,5 ml& &#9658;10到13岁小伙子17,5毫升
M&dchen 10 bis 13 Jahre 20 ml& &#9658;10到13岁小姑娘20毫升
小伙伴们看到这里有木有脑洞大开滴赶脚？
不得不再一次佩服德国产品的严谨。这个儿童绿铁不仅按年龄阶段划分，而且按性别划分。很明显：从10开始的小姑娘需要每天补铁的剂量要大于小伙子们了。（10到13岁小伙子17,5毫升，10到13岁小姑娘每天20毫升)&
&不是所有的孕妇都需要补铁
女性在怀孕期间对铁的需要增加了100％。铁是血液的组成成分，人体的氧气主要通过血液运输。因此，铁对母亲和胎儿之间的氧气输送，以及胎儿的大脑发育有很重要的作用。
Floradix沙露集团的Floradix铁元品牌虽然说明了孕妇需要补贴，但这不是必须的。也就是说：孕妇补铁是需要，而不是必要。
请看德语官方说明如下。这段话在德语里使用的德语单词甚至叫做“Gegenanzeigen”，所以请大家尤其注意哦。而且这段话写在官方说明书的一开头，用斜体部分强调用户注意：
Gegenanzeigen
Was m&ssen Sie in der Schwangerschaft und Still zeit
beachten? Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie Floradix mit Eisen
nur einnehmen, wenn Ihr Arztbei Ihnen einen Eisenmangel
festgestellt hat. Wenn Sie stillen, sollten SieFloradix mit
Eisen nur auf Anordnung Ihres Arztes einnehmen.
小编园子的翻译如下：
“如果您是孕妇，那么请您慎重使用该铁元，仅仅在医生建议您身体缺铁，并需要补铁的情况下再饮用该产品。如果您是在哺乳期，Floradix德国铁元只有在出具医生处方证明您身体缺铁的情况下才能购买。”
以上这段德语原文又一次有力的证明了德国制药业的一贯严谨作风。众所周知，德国药店分为处方药和非处方药。处方药不能随意出售，必须在药店出具医生签名处方才能有购买的权利。非处方药，无须出具任何证明，普通老百姓谁都可以购买。
那么，严谨的说，德国铁元在德国，对于孕妇，尤其是哺乳期妈妈来讲，必须先有医生断定缺铁，方可购买。咱们在国内的孕妇准妈妈们，一定也要这样做啊。
孕妇饮用剂量：
成人每日3次，每次15毫升。Erwachsene 3 x 15 ml pro Tag
&素食和减肥者喝铁元要注意什么？
首先Salus集团官方网站上确实列出了适宜使用铁元的人群。其中一个特别需要铁元的群体就是：素食主义者和减肥人群。原因是：我们的身体从可以吸收肉类食品中20％的铁，而从植物性食物中，只有3-8％的铁可以被吸收。
但是，仔细阅读德语说明书，就会发现下面这样一行德语，是专门写给素食和减肥人群的。也是用了德语单词：Gegenanzeigen
Um das Risiko einer m&glichen Eisen &ber - dosierung zu
vermeiden, ist besondere Vorsichtgeboten, falls di&tetische oder
andere Eisensalz-Erg&nzungen verwendet werden. Bei vorbestehenden Entz&ndungen oder Geschw&ren der
Magen-Darmschleimhaut sollte der Nutzen der Behandlung sorgf&ltig
gegen das Risiko einer Verschlimmerung der Magen-Darmerkrankung
abgewogen werden.
小编园子的翻译如下：
“在此特别请求您的注意：若您同期正在节食减肥或正同期饮用其他铁盐营养品，请避免饮用过量铁元而存在的风险，比如一旦出现胃肠发炎或者肠胃粘膜溃疡等症状，请及时就医，以免导致肠胃更严重的病变风险。”
&成熟女性，请放心饮用德国铁元
地球人都知道另一句名言：男人征服世界，女人征服男人。哈哈，别忘了，征服所有女人的那个人叫做：大姨妈。每次大姨妈来拜访，都会害得JJMM们会失去很多有价值的铁元素。大姨妈让女人们瞬间体能下降，易疲劳，脸色苍白，无血色，手脚冰凉、头晕、头疼、情绪沮丧、脑力不足、免疫力下降、痛经并脸色蜡黄皮肤暗哑等缺铁症状。
矮油，矮油，别说了，介么多症状啊？
这大姨妈简直威力无比。
这是因为，我们身体本身不能产生铁，铁的最重要的来源是瘦肉和动物内脏，如肝脏等，尽管还有许多含有铁的食物，如豆类，绿色蔬菜，全谷类和坚果。但是，由于我们每个月都流血，这些食物是不能补充女性月经期大量铁元素的流失的。
然并卵？一物降一物，兵来将挡，妖来魔降。
征服大姨妈的那位叫做“德国铁元”！
√如果非要二选一的话呢，神马玻尿酸之类的护肤品都可以不坚持使用，但是咱们一定要坚持饮用这个铁元哦。它，可以从身体内部的调养来让女性们容光焕发的呢~ 当然，小编园子本人一向坚持内部(铁元)加外部(玻尿酸)保养同时进行哦，嘿嘿嘿就是no zuo no
√经常熬夜容易长黑眼圈的JJMM,
铁元可以帮助我们从源头去除黑眼圈。
√还有啊，长期坚持饮用铁元的话，就可以在化妆品方面省下一点买腮红的碎银子，因为长期坚持饮用铁元可以令脸色红润光泽的哦~&
成年女性饮用剂量：
成人每日3次，每次15毫升。Erwachsene 3 x 15 ml pro Tag
&老年人和运动员也需要铁元
√老年人更需要照顾。由于饮食习惯很少吃肉，由于老年人身体功能下降，正常的铁摄入量通过饮食吸收量往往减少。
√千万不要以为这个铁元只有女人需要。熊弟们也需要的，比如经常健身的GGDD帅锅们也需要补铁的。运动员对铁的需求量要比普通人更多。特别是高强度的年轻运动员。在肌肉蛋白质的肌红蛋白质中的铁，主要负责存储在肌肉中的氧气。因此，铁元对体育爱好者是非常重要滴。
&#9825; 园子的温馨提示&&#9825;：
√本品糖尿病人请慎用。原因是由于本液态铁元里还有一定的糖，糖尿病人使用本品之前请谨遵医嘱。Bittenehmen Sie Floradix mit Eisen erst nach
R&cksprache mit Ihrem Arzt ein, wenn Ihnen bekannt ist, dass Sie
unter einer Unvertr&glichkeit gegen&ber bestimmten Zuckern
√打开后请于4周内喝完 Haltbarkeit nach Anbruch des Beh&ltnisses: 4
√请置于25度以下储藏
Nicht &ber 25°C aufbewahren.
√由于德国铁元是纯天然的，不含任何防腐剂，所以开盖后，饮用完毕请立即盖上盖子。并请放到冰箱冷藏。但是冰箱冷藏后直接饮用会比较凉，担心会引起不适肿么办捏？。Die Flasche muss nach Gebrauch sofort verschlossen
und im K&hlschrank aufbewahrt werden.
园子的小窍门：在饮用前，提前将铁元从冰箱拿出回到室温，等一会儿再饮用，饮用完再放入冰箱哦。是不是不错滴方法捏？
√饮用本品可能会出现牙齿发黑的情况。德语说明书上也写着呢：Floradixmit Eisen kann sch&dlich f&r Z&hne sein
(Karies)。其实这是正常的呀，这正是铁元含铁量高的表现。
园子的小帖士：喝完铁元后，马上用温水漱口，酱紫就可以将口腔中残留的铁元带入体内，又可以马上清洁牙齿，避免铁元残留在牙齿上时间久了让牙齿变黑哦，哇塞，简直是一举两得，有木有是很聪明滴做法捏？西西西……
绿铁和红铁都分别有三种容量：250毫升，500毫升和700毫升。
最后，小编园子还是再聊两毛钱的吧~
话说那些头顶封号“
的男银们啊，为何从来不买礼物送给自己的女神？其实我们女神也看不上你手里那些无论贵重抑或平价的礼物，我们看得上是你无论何种礼物里都包含的那一份舍得、挂念和心思。爱要表达、礼物就是表达的载体。快去买一瓶德国铁元送给她吧~
来源：旅德美女原创作者园子的公众号“德国新资讯”授权
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