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半导体激光治疗仪有副作用吗
来自黑龙江
健康咨询描述：
高血脂，血稠，高血压
想得到怎样的帮助：使用半导体治疗仪有无副作用
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&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，你说的这情况是可考虑治疗高血压可不可靠，你好，出现高血压要继续口服降压药药物维持治疗，高血压病一旦确诊，只能药物维持治疗不能治愈啊，常用缬沙坦、卡托普利等。
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&&&&&&半导体治疗仪是物理疗法，是没有副作用的,主要是通过鼻腔照射，激活体内多种酶的活性，改变血液流变学性质，提高血红蛋白中的含氧量，纠正脂代谢，促进血液微循环，降低血液粘稠度。对脑梗塞、脑血栓、脑中风以及后遗症以及平衡高血压都还不错。
疾病百科| 高血压
挂号科室：内科-心血管内科
温馨提示：避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常...
好发人群：中老年人尤其是50岁以上人群
常见症状：头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
参考价格：73
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高血脂血稠高血压使用半导体治疗仪有无副作用
医院出诊医生
擅长：脑血栓、冠心病、动脉硬化等
擅长：冠心病、脑供血不足、脑动脉硬、心肌炎等
共2位网友提供帮助
会员9227744 17:06:57
你好你说的这情况是可考虑治疗高血压可不可靠你好出现高血压要继续口服降压药药物维持治疗高血压病一旦确诊只能药物维持治疗不能治愈啊常用缬沙坦、卡托普利等
会员9228173 17:07:01
半导体治疗仪是物理疗法是没有副作用的理诺激光治疗仪就是物理鼻腔激光照射疗法采用先进的光疗通过鼻腔照射激活体内多种酶的活性改变血液流变学性质提高血红蛋白中的含氧量纠正脂代谢促进血液微循环降低血液粘稠度理诺激光治疗仪对脑梗塞、脑血栓、脑中风以及后遗症以及平衡高血压都还不错
问低压高，血稠。吃什吗药好？
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：628826
患了高血压病，一要在全球高血压联盟推荐的6类降压药中选择，且主张联合应用；二要尽可能选用长效降压药，一日1次用药便可维持血压24小时稳定，减少波动；三要与生活方式改善及饮食调理紧密结合，特别注意低盐、低脂、控制体重和体育锻炼。 全球高血压联盟推荐的6类降压药是利尿剂、血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）、钙拮抗剂和抗胆碱药。缬沙坦是不错的，可以考虑在临床医生具体指导下使用。
问吃什么药，低压高，血脂高，血稠
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193401
病情分析： 你好 高血脂确诊后,应首先进行非药物治疗,包括：饮食调整,生活方式改善以及影响因素之控制.意见建议：应坚持长期综合治疗,强调以控制饮食及体育锻炼为主,效果不理想才佐以药物治疗.继发性者（如糖尿病,甲减）,应积极治疗原发病.
问我血压高，血脂高血稠。喝豆浆有
职称：医师
专长：老年人慢性支气管炎
&&已帮助用户：59767
问题分析：豆浆对于防治高血脂、高血压、动脉粥样硬化等有作用的，血压高、血脂高是心脑血管疾病的高危因素，还是要及时进行治疗才行的意见建议：平时饮食要清淡，低盐低脂，适当运动，控制体重，不要吃高脂肪、油腻的食物，不要抽烟喝酒
问我有点血压高，高压150低压100，血稠.血粘.血脂高，脑...
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,急性上呼道感染,慢性支气管炎
&&已帮助用户：22197
问题分析：你好，根据你描述的血压150/100以及伴随高血脂，头晕是高血压2级，高血压伴随头晕，头疼，心悸，乏力，记忆力下降等症状。意见建议：低盐低脂饮食，戒烟，加强体育锻炼，口服降血脂药物和降压药以及活血化瘀的药物联合治疗。
问血稠，血脂高，高血压，会有那些症状那？
职称：医师
专长：糖尿病
常见皮肤病
&&已帮助用户：169612
病情分析： 你好，平时注意合理运动，低脂肪，低胆固醇饮食，多食蔬菜水果，多喝水等。可以在当地医生指导下口服：绞股蓝总甙片和辛伐他丁片治疗。
问高血脂高血压
还血稠，这怎么办
职称：医师
专长：妇产科；阴道炎；宫颈炎
&&已帮助用户：181161
您好， 需要积极通过药物降血脂治疗，另外一定要注意忌吃高脂肪食物如动物内脏、蛋黄、松花蛋、巧克力，肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等，以及辛辣刺激调味品，烟酒等等。多食富含高蛋白的食物、蔬菜及新鲜水果。适量进食瘦肉、鱼、鸡以及豆类制品。
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天基权半导体激光治疗仪有用吗
09-11-04 &匿名提问
半导体激光治疗仪的医学原理『MINI SLT半导体激光治疗仪简介』『量子激光鼻腔照射，挽救心脑血管病患者』据世界卫生组织统计：目前,心脑血管疾病、癌症和糖尿病依次是我国 死亡率居于第一、二、三位的疾病,因而被称为严重威胁人们生命与健康的“三大杀手”，而由高血脂和高血粘度引起的心脑血管疾病更是&三大杀手&之首！有的人也把心脑血管疾病称为“第二癌症”，但它远比癌症更令人心悸恐惧。癌症沿有生命的倒计时，而心脑血管疾病却不能给患者做出生命的准确预报。“MINI SLT半导体激光治疗仪”的出现，不仅锁住了生命提前终结和大门，还打开了患者重新感受生活美好春天的窗户。『MINI SLT半导体激光治疗仪”的医学理论依据』A、血液流变学理论 认为缺血性疾病最主要的原因是氧气输送的紊乱和障碍，通过光量子激光照射治疗可活化血液红细胞，从而恢复和提高血液的输氧能力。B、人体功能调节理论 认为人体生理功能不仅受到体内各功能系统之间的相互交流和调节的影响，也会受到外界物质、能量和信息的影响。光量子激光治疗仪以激光这个外界因素去刺激体液系、神经系统和经络系统，能有效地调节人体组织器官及整体的功能。C、激光生物学理论 认为用适当波长和一定功率密度的弱激光照射机体，能引起机体的应答反应即激光生物效应，光量子激光治疗仪的功能参数依据这些进行选择和设定，从而确保了治疗和保健的效果。『MINI SLT半导体激光治疗仪的功能范畴』1、降低血粘度 向血液注入单色低能量光量子可以提高红细胞的变形能力，改善红细胞及血小板的聚集性，提高红细胞的携氧能力，使红细胞原来的负电荷量恢复正常，相互间排斥力加大，使原来聚集成团的红细胞分散开，从而起到降低血粘度的目的。2、降低血脂 向血液注入单色低能量光量子可激活血液中的多种酶体，并消融分解血液中的多余脂肪，提高血氧含量，从而加速自由基清除，干扰脂质过氧化代谢过程，减少并清楚血管内的胆固醇，降低血脂。3、防止血栓形成 向血液注入单色低能量光量子能够降低缩血管活性物质，提高舒血管活性物质，降低血液中形成血栓物含量，有利于防止心脑血栓疾病，如脑中风、脑梗塞、心肌梗塞、冠心病等疾病的发生。4、治疗、预防高血压平稳血压 向血液注入单色低能量光量子可降低血粘度改善红细胞和血小板的聚集程度。从而使血粘度降低，外周阻力减小。另外降低血脂，改善血管壁的弹性，使血压恢复正常。此外，光量子降低外周阻力、减轻心脏负荷起到平稳血压作用。5、健脑增记 从事脑力劳动者，每日要消耗大量的三磷酸腺苷（ATP）这种的能量主要来源必须有氧和葡萄糖的参与。MINI SLT半导体激光治疗仪恰恰就能提高红细胞携氧和释放能力，从而保证大脑有充足的能量来源达到健脑增记的作用。6、临床症状明显改善 对头晕、头痛、胸闷、气短、语滞、健忘、嗜睡、乏力等心脑血管疾病症有明显改善，光量子能够刺激吞噬细胞使其能力增加，加快脂蛋白降解，降低外周阴力，改善血液循环，能迅速缓解周身症状，提高活动耐力。『MINI SLT半导体激光治疗仪的适应症』一、心脑血管疾病：高血脂、血粘度增高、高血压、脑中风、脑外伤、冠心病等。二、神经、内 分泌系统疾病：神经衰弱、植物神经紊乱、内分泌失调、慢性肾功能衰竭、糖尿病等。三、呼吸 系统疾病：过敏性鼻炎、肺部感染、慢性阻塞性肺部疾病等。四、消化系统疾病：胃溃疡、慢性 胃肠炎等。各种亚健康病症、美容科、康复科、骨科、五官科、妇科及乙型肝炎等。『MINI SLT半导体激光治疗仪的治疗机理』人体血液红细胞是靠自身的血蛋白与进入细胞膜内的氧气相结合来实现携氧功能的。高粘血症、高脂血症的血红细胞被脂肪层和胆固醇包裹住。正常的红细胞被多余的脂肪包裹肿起来，原本正常的红细胞失去了变形、携氧功能，影响氧气的正常输送，从而导致人体器官及细胞缺氧。MINI SLT半导体激光治疗仪采用波长为650nm的低强度激光通过鼻腔照射，向血液中注入单色低能量光量子促使血中的溶浊脂肪层和胆固醇的酶体如脂蛋白酶、胆固醇转换酶等数量增加，从而剥去了包裹在红细胞外面的脂肪层，有效的恢复了它的通气能力，提高红细胞的携氧功能。同时，红细胞表面包裹层被剥离，恢复红细胞表面的负电荷量，加大相互间排斥力，使原来聚集成团红细胞分散开。还可使血液中的蛋白质（酶和其它功能蛋白质）分子构象发生改变，通过换能性的光化学作用使机体产生一系列的生物效应。激光照射刺激鼻腔内的交感神经和副交感神经，可使鼻粘膜血管收缩、扩张，从而放射性引起颅内学循环和全身血液微循环的改善。其中包括：A、改变血液流变学性质（降低全血粘度、血浆粘度、 血小板聚集能力和红细胞聚集能力，以及增强红细胞变形能力），使血液凝固性降低，抑制血栓形成，改善血液 循环，特别是改善微循环；B、调整机体内的免疫（包括体液免疫和细胞免疫）状态，提高机体的抗病能力，有利于感染性疾病以及与变态免疫性有关疾病的恢复；C、改善机体中毒状态，增强体内超氧化物歧化酶（SOD体内清除自由基的一种酶）的活性，降低体内中分子物质（MMS）的水平和减少其他毒性物质的堆积，从而保护机体免受自由基、MMS以及其它毒性物质的损害。因此，本疗法具有非特异性和广谱的治疗作用。
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这是大多数老年人都有的毛病，用药治理效果不明显，您在睡前做一下全身按摩会好一些；另外注意不要经常与水接触，特别是冷水；另外您如果是住在南方地区的话，空气湿度大对您也有影响，建议在室内安个除湿机。
我建议你看一本书&礼物&
用干浴试试，就是将双手心搓热，再用双手摩擦全身，或哪里疼痛搓哪里，可以循序渐进，先搓少一点，慢慢的增加搓的地方，形成习惯，会起效果的。最好不要吃安眠药。祝你早日解决病痛，恢复快乐心情！
因为你提供的症状不全面,我不敢断言您是什么病,但我建议您去做个神经科或头部的CT,首先这不应该是风湿,检查过之后如果还不行,你再给我联系好吧.
您也一定也是女人吧。可能是年轻时有些方面不注意烙下了病，这些病是需要养的，不是说靠药就能治得好。凡病三分之七分养嘛。要学会食疗。睡觉前足浴，淋浴。睡觉时保持身体暖和。不要有太大压力，导致神经性酸痛。避免重活，防止肌肉劳损。正确的坐姿合走姿。一定去医院彻底检查。作为女性朋友，我只能提这点建议啦。希望你能早日康复
你的颈椎注意一下,她现在还没成病,但一直影响着你.
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请留意以下问题：1.营养不均衡，惯买外食。而外食的餐盒多半油脂过多，少蔬菜；吃的热量够、蛋白质够，但可能缺维生素、矿物质，再加上工作压力大，更容易吃进过多食物，更难避免肥胖。另外，压力会损耗维生素、矿物质，如果这类营养素摄取不足，抗压力将变差，容易生病。2.活动量不足。除无法消耗脂肪，引发肥胖问题外，事实上体内很多营养素（例如血糖）需要靠活动来消耗。3. 不吃早餐　　危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。4.晚餐太丰盛　　危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。5.电腦、家电的隐忧幅射能会使人体产生较多的氧化自由基，身体的抗氧化系统需要动起来，相对地资源会被耗损。考慮多数人习惯摄取过多热量，应优先摄取足够的瓜、果、蔬、菜。吃对食物，身体健康大量摄取维生素A（β胡萝卜素）、维生素C、维生素E、锌等，是疾病风险下降的关键。维生素C、维生素E，以及类胡萝卜素（最有名的是β胡萝卜素），都是抗氧化剂。抗氧化剂能帮助维持细胞和组织健康运作。以下7种营养素与相关食物，不可不知：维生素A最常见富含维生素A的食物如鱼肝油、动物内脏，尤其是肝脏，但现代人多不敢吃。建议吃深色蔬菜。因为深色蔬菜含有β胡萝卜素。而β胡萝卜素在体内平均有六分之一会转化成维生素A。β胡萝卜素主要来自深绿、深黄色蔬菜。如果摄取足够的这类蔬菜，除了提供维生素A之外，剩下的六分之五的β胡萝卜素，还能提供抗氧化作用。除了鱼肝油、肝脏类，富含维他命A、β胡萝卜素的食物包括红萝卜、菠菜、红甘薯等绿黄蔬菜，黄色水果、蛋类、牛奶、乳制品、奶油等。类胡萝卜素除了β胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其它成员，像叶黄素（lutein）、玉米黄素（zeaxanthin），对健康的贡献也不可忽略。类胡萝卜素的来源，包括深黄、深绿和红色蔬果，如番瓜、绿花椰菜、红萝卜、甘薯、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜、杏桃等。叶黄素跟玉米黄素可在深绿色多叶蔬菜中找到，如菠菜、甘蓝菜、芥兰菜、芥菜、西洋芹等。维生素B群缺乏维生素B群，容易发生神经病变、神经炎，眼睛也容易畏光、视力模糊、流泪等。糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有像肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等，都富含维生素B群。维生素C多数从水果来摄取维生素C。像芭乐、奇异果、木瓜、柳丁、橘子、葡萄柚、草莓等。同时尽可能挑当季水果，维生素C的成分会较高。一些蔬菜也有维生素C，又可提供β胡萝卜素，如青椒、芥兰、绿花椰菜、菠菜、西红柿等。但维生素C怕热、怕光线、又怕铁锅，除非生吃，营养素才不会容易流失。(西红柿例外)维生素E维生素E也是抗氧化物，在蔬菜油（例如橄榄油、黄豆油、花生油、葵花子油等）、坚果类（例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花子等）、小麦胚芽，都视为维生素E的良好来源。坚果类还含有蛋白质、锌、镁等营养素。不过，要控制油的摄取量，另外坚果类的热量不低，不可多吃。以吃饭的瓷汤匙为单位，一天至多两汤匙；或用手握抓不超过两把。坚果类尽量不以盐炒、不加糖。花青素花青素（anthocyanin）这种抗氧化剂可以增进夜间视力，以及减缓黄斑部退化。红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果，例如：红甜菜、茄子（皮）、蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫色葡萄（皮）、加州李等，都含有花青素。矿物质...锌身体要清除自由基，需要锌等矿物质当辅助因子，协助抗氧化系统所需的酵素。另外，有些研究也发现，缺乏锌可能导致黄斑部退化。锌在生蚝、贝类、鱼虾等所有海鲜类都有。另外，如小麦、坚果中，也含有锌。别忘了多喝水还有一项要务：多喝水！憋尿时膀胱会感受张力，形成压力源，加上尿液本来就是些废物，愈憋尿，愈容易产生自由基。一天该喝多少水？有个简单的计算方式：体重乘以30，即是一天所需的基本水量（cc）。例如，60公斤的人，一天需要1800cc的水。不过，吃饭、喝汤也有水分，可以扣除掉。一碗饭约含有120克的水，配上一些菜，一餐饭至少有200～300cc的水分。改善以上问题，睡觉后，感到全身不适的情况会有所改善。通讯：
催人老是不是岁月，是爱；伤人心的不是痛苦，是情！真正的爱情总是幸福伴随着痛苦一起到来的，因为，哪里有阳光，哪里就会有阴影。爱情是一种最牢靠的感情，同时，也是一种最脆弱的感情，可以拿爱情当行路的拐杖，却不可以当生命的支柱。爱情是一生的赌局。不到最后一刻，谁都很难断定自己是对还是错。进入爱情，便是进入冒险，进入无休无止的忐忑不安和担惊受怕。没有什么能够比爱情使两个人靠得更近，也没有什么能够比爱情使两个人离的更远。最美丽的爱情只存在于电视，小说中。爱不能随便伤害一个人，也不能随便施舍一个人，当面的伤害比背后的伤害更严重，无意的卷入比有意的卷入更痛苦。爱情就像照片，需要大量的暗房时间来培养。在爱情上，经常是愈想得到的则愈难得到，愈怕失去的愈容易失去。对于爱情来说，50岁+50岁+25岁，真正的爱情是不老的。年轻时，爱情是生活中的一束鲜花；年老时，爱情是病床前的一剂汤药。爱情常常是一种心甘情愿的自我折磨。幸福的爱情使人幼稚，不幸的爱情使人深沉。没有什么比爱情带给人的希望更大，也没有什么比爱情带给人的失望更多。一首伟大的爱情诗，也比上一次平凡的爱情给人的心灵震撼。爱可能使两个人只看到眼前的小欢乐，而看不到长远的痛苦。爱情是一种很美好的感觉，是男女生活中的精神支柱，是浪漫温馨的温柔,甜蜜快乐的幸福.爱情是不要给它附加太多的东西，诸如道德、责任、义务等等，那些东西本不属于爱情的，而是属于婚姻的。爱情的本质是精神上的，爱情若没有物质依托，一切都是镜花水月，是一件虚无缥渺的海蜃盛楼，可望不可及.爱情可以舍弃婚姻，真爱却要婚姻来保障。当我们懂得爱情真谛的时后，爱情已变的理智，爱是一种社会责任，爱是一种负出，爱情已不在需要激情时刻.爱情的任务在发现，发现不足，衡量得失,婚姻的任务在于发展，发展信任，求同存异,先结婚后恋爱的成功例让我不能不相信没有爱情的婚姻也能幸福. 幸福的婚姻包括忠诚、性、爱情、经济,不同的个性和修养对于就有不同的选择，每个人都有自己选择的理由.爱情是心与心的教会彼此的包容与理解爱情是彼此的铭刻与想念，特别是当你爱一个人时，你就会觉得为什么他爱的人不是你呀。你处心积虑想得到却发现你永远无法得到他的爱，其实自己也很优秀只不过，这段爱情不属于你 爱情是没有了他不行`没有了你不行！~没他会死~！没你会死~爱情是件蠢事`1最好不要相信爱情~！因为他会让你死的不明不白~！ 爱情是酸甜苦辣的滋味,爱情能够带领你入天堂,可是它有的时候比入地狱还痛苦!! 爱一个人，无论用什么方法，都要让她幸福，让她快乐。即使，要你选择放弃。 爱情就是没有任何理由的付出，不需要任何回报！ 好多人不相信爱情，我不知道我该不该去相信！但我知道真正的爱情总是既痛苦又幸福的！它夹带着甜蜜与苦涩！爱情应该是一种毫无保留的付出··！即使当你痛苦时你还是不愿意放弃它！它！！没有爱情的人生是不完美的！呵。。。不知道该说啥了！呵。。 爱情是一种莫名的牵挂说有就有 说没就没爱情可以随时发生 让人幸福 爱情可以随时结束 让人流泪所以有还是没有 只能自己选择爱情就是希望和自己爱的人在一起,即使不能在一起也希望他幸福
去做针灸或者按摩.
睡眠不好会导致胰岛素分泌失常，最终引发糖尿病。应该尽快设法解决失眠问题！可以买失眠治疗仪；如深圳“天基权”公司的MINI-SlT半导体激光治疗仪——现价1880元，效果不错，我就用这个仪器治愈了我的失眠症。
也许你是老年朋友吧？人老了疼痛难免，晚上睡觉前喝杯牛奶就好了
建议你最简单的方法就是每晚睡觉前先喝一杯牛奶,每天的运动量不要太大.多吃青菜补充体内的多种维生素.
请留意以下问题：1.营养不均衡，惯买外食。而外食的餐盒多半油脂过多，少蔬菜；吃的热量够、蛋白质够，但可能缺维生素、矿物质，再加上工作压力大，更容易吃进过多食物，更难避免肥胖。另外，压力会损耗维生素、矿物质，如果这类营养素摄取不足，抗压力将变差，容易生病。2.活动量不足。除无法消耗脂肪，引发肥胖问题外，事实上体内很多营养素（例如血糖）需要靠活动来消耗。3. 不吃早餐　　危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。4.晚餐太丰盛　　危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。5.电腦、家电的隐忧幅射能会使人体产生较多的氧化自由基，身体的抗氧化系统需要动起来，相对地资源会被耗损。考慮多数人习惯摄取过多热量，应优先摄取足够的瓜、果、蔬、菜。吃对食物，身体健康大量摄取维生素A（β胡萝卜素）、维生素C、维生素E、锌等，是疾病风险下降的关键。维生素C、维生素E，以及类胡萝卜素（最有名的是β胡萝卜素），都是抗氧化剂。抗氧化剂能帮助维持细胞和组织健康运作。以下7种营养素与相关食物，不可不知：维生素A最常见富含维生素A的食物如鱼肝油、动物内脏，尤其是肝脏，但现代人多不敢吃。建议吃深色蔬菜。因为深色蔬菜含有β胡萝卜素。而β胡萝卜素在体内平均有六分之一会转化成维生素A。β胡萝卜素主要来自深绿、深黄色蔬菜。如果摄取足够的这类蔬菜，除了提供维生素A之外，剩下的六分之五的β胡萝卜素，还能提供抗氧化作用。除了鱼肝油、肝脏类，富含维他命A、β胡萝卜素的食物包括红萝卜、菠菜、红甘薯等绿黄蔬菜，黄色水果、蛋类、牛奶、乳制品、奶油等。类胡萝卜素除了β胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其它成员，像叶黄素（lutein）、玉米黄素（zeaxanthin），对健康的贡献也不可忽略。类胡萝卜素的来源，包括深黄、深绿和红色蔬果，如番瓜、绿花椰菜、红萝卜、甘薯、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜、杏桃等。叶黄素跟玉米黄素可在深绿色多叶蔬菜中找到，如菠菜、甘蓝菜、芥兰菜、芥菜、西洋芹等。维生素B群缺乏维生素B群，容易发生神经病变、神经炎，眼睛也容易畏光、视力模糊、流泪等。糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有像肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等，都富含维生素B群。维生素C多数从水果来摄取维生素C。像芭乐、奇异果、木瓜、柳丁、橘子、葡萄柚、草莓等。同时尽可能挑当季水果，维生素C的成分会较高。一些蔬菜也有维生素C，又可提供β胡萝卜素，如青椒、芥兰、绿花椰菜、菠菜、西红柿等。但维生素C怕热、怕光线、又怕铁锅，除非生吃，营养素才不会容易流失。(西红柿例外)维生素E维生素E也是抗氧化物，在蔬菜油（例如橄榄油、黄豆油、花生油、葵花子油等）、坚果类（例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花子等）、小麦胚芽，都视为维生素E的良好来源。坚果类还含有蛋白质、锌、镁等营养素。不过，要控制油的摄取量，另外坚果类的热量不低，不可多吃。以吃饭的瓷汤匙为单位，一天至多两汤匙；或用手握抓不超过两把。坚果类尽量不以盐炒、不加糖。花青素花青素（anthocyanin）这种抗氧化剂可以增进夜间视力，以及减缓黄斑部退化。红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果，例如：红甜菜、茄子（皮）、蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫色葡萄（皮）、加州李等，都含有花青素。矿物质...锌身体要清除自由基，需要锌等矿物质当辅助因子，协助抗氧化系统所需的酵素。另外，有些研究也发现，缺乏锌可能导致黄斑部退化。锌在生蚝、贝类、鱼虾等所有海鲜类都有。另外，如小麦、坚果中，也含有锌。别忘了多喝水还有一项要务：多喝水！憋尿时膀胱会感受张力，形成压力源，加上尿液本来就是些废物，愈憋尿，愈容易产生自由基。一天该喝多少水？有个简单的计算方式：体重乘以30，即是一天所需的基本水量（cc）。例如，60公斤的人，一天需要1800cc的水。不过，吃饭、喝汤也有水分，可以扣除掉。一碗饭约含有120克的水，配上一些菜，一餐饭至少有200～300cc的水分。改善以上问题，睡觉后，感到全身不适的情况会有所改善。通讯：
我68岁，也长期睡不好。大家提的办法都好。补充一点，放下一切忧虑、牵挂...管理好自己的情绪可不容易，要学习，长智慧，安然对待。
多做锻炼。
睡不著覺是大腦神經問題，可以先試著服一些&安神補腦口服液&之類的調節一下，如果還不行的話，吃&七葉安神膠囊&配&古比維素&試一下，決對有所改善，本人試過，切忌不要以服安眠藥來幫助睡眼。
我建义你去游泳，因为游泳是全身运动。游了晚上一定很好睡的。
试下水疗法，浸下温泉，等。
睡觉应该是一种享受。你可以在自己睡前暗示自己；自己会有一个另人愉快的梦，这样醒后精神也会更充沛也可以把自己的问题，放在梦里解决。只要你相信能行的话。你的状况也许是你没面对某些问题所致。如果你想象阴郁的环境、疾病的健康状况或极度的孤独，这些会自动地物质 化，因为这些思想会自己将那些情境在物质形态中变为现实。如果你想要良好的健康状况，那你必须和在恐惧中想象其反面一样真切生动地想象它。多人在自己并不知觉的状态下已经发生了癌症并且又使自己免于其患。切除的阑尾又生长好了。身体的这些力量从实际角度是相当容易从生物学上获得的，但只有彻底地改变关注的焦点和信念。你们日常的意识能够通过漫游于你们睡眠状态中所进入的另外的现实领域而获得益处；而你们所谓的睡眠状态的意识也会由对你们觉醒状态的漫游受益。两段短的睡眠比一次长时间的睡眠要更能有效的达成目的。两段三小时一次的睡眠相当足够了。超过六到八小时一次的睡眠会减低睡眠的效果，十小时的睡眠对身体不利，会使身心呆滞不振。最理想的是一次睡五小时，需要多一点睡眠的人再来个两小时的小睡；而一般人只要一次睡四个小时外加两次小盹获益最大。身心的活动更稳定的更新，疲乏感永远维持在警戒线之下，能更经济的使用能量，更有效的运用养分，身、心工作顺利，身体每过一段时间就能得到休息与补充。对於情绪的高低潮不会经常来回动荡，在各种生存环境中都更能坦然。能帮助精神分裂症的病人，对一般有沮丧倾向或心理不稳定的人也有帮助。使荷尔蒙、化学物质，特别是肾上腺的功能效率提高，身体损耗与老化的现象也会减低，身体的再生力可以运用到极限，新陈代谢的机能也得以平衡。心灵中心活动会更频繁，对自己整体的观念能够加强与维持。
你应该调整好心态,心态好睡眠自然就好了
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我用过，以前经常头晕、胸闷，吃药不管用，现在用仪器治疗了一段时间，身体好多了。名字是天基权半导体激光治疗仪，在北京买的，我这还留着电话，全国送货的
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