求助！第一次腰扭了！多久才能恢复以及怎样保护？
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周四打球不知道怎么的腰受伤了（之前从未腰受伤），今天去检查医生说腰肌劳损，不敢跳（落地和弯腰就疼，用手按和走路不疼），因为9月20号左右单位要打比赛，想请教这种伤多久能恢复？然后以后怎么保护？求助好心人
不需要问为什么，不为了什么
无法根治 楼主多加强腰部力量锻炼
1.91米 83KG
my pf idol TIm Duncan
最爱Tracy McGrady
休息，这个只能靠练力量来恢复了发自手机虎扑
跟我高中时候的情况一样，第一次也是扭了下，休息1到2周就可以好的，但是没有忍住体育课又去打球了，打完疼，疼2天好了又打又疼，最后我是下决心2个月不碰，而且去做了2个星期的推拿理疗才好的，这种如果是第一次扭，切记没有完全好之前不要做剧烈运动。
引用3楼 @ 发表的:跟我高中时候的情况一样，第一次也是扭了下，休息1到2周就可以好的，但是没有忍住体育课又去打球了，打完疼，疼2天好了又打又疼，最后我是下决心2个月不碰，而且去做了2个星期的推拿理疗才好的，这种如果是第一次扭，切记没有完全好之前不要做剧烈运动。
和兄弟一样。。但是没有在意现在腰椎突出 唉。。
1.91米 83KG
my pf idol TIm Duncan
最爱Tracy McGrady
引用1楼 @ 发表的: 无法根治 楼主多加强腰部力量锻炼 哭死，看来真的是工作了肥了的缘故~~~~
不需要问为什么，不为了什么
引用3楼 @ 发表的: 跟我高中时候的情况一样，第一次也是扭了下，休息1到2周就可以好的，但是没有忍住体育课又去打球了，打完疼，疼2天好了又打又疼，最后我是下决心2个月不碰，而且去做了2个星期的推拿理疗才好的，这种如果是第一次扭，切记没有完全好之前不要做剧烈运动。 哎，9月底单位有比赛~~恼火，一个月能打吗
不需要问为什么，不为了什么
静养吧，起码半年
现在 终于可以密热火了！
得很长时间
电疗仪器不错
合理理疗 多休息
我是腰的右下部，五六天不运动就没事了，但一运动就疼。
静养三个月至半年，看情况。休养期间避免一切突然发力的动作。不好好养以后就别指望打球了。半年不算长。养好了以后再考虑回复力量的训练，一定要循序渐进。
去那种推拿医院治疗一下，我就是这样，发自手机虎扑
I AM NOT SINGLE,I AM SOLO
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您好，我想咨询一下腰扭伤了还可以慢慢的散步吗
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已回答1145条
医生建议：多见重体力活动者，运动量大导致，可以去慢慢散步，急性期应该卧床休息口服点药物治疗
追问:我昨天扭伤的，今天饭后可以散散步吗？
医生回答:现在应该卧床休息三天，不要散步或活动先
追问:好的，那多久能慢跑？
医生回答:一星期后
追问:好的，谢谢！
医生回答:不用客气，麻烦对话关闭后给个免费评价，多谢
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我扭伤腰了，一星期不能上学,求...........收藏
求好心的大哥大姐告我这一星期语数外理化生讲的啥?(我理科.在济阳县济北中学上学)
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楼主，我昨天被车撞，目前躺着不能动，你一个星期就能去上学了，我还不知道呢，所以，安啦。
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我的腰扭伤大概已经有一个星期了
我的腰扭伤大概已经有一个星期了
我的腰扭伤大概已经有一个星期了应该怎么办？
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您好，此处仅限于做出评论，补充提问将会被删除，因为回答者无法在这里做出回答。
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