专家建议我们刷牙漱口的目的是什么多少下

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-24 03:08 标签： 先刷牙还是先用漱口水
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专家提示三大刷牙误区 先早餐后刷牙为宜
新华社重庆９月２０日专电（记者牟旭）“温水刷牙会口臭！”“起床就刷牙！”“用力刷牙才干净！”９月２０日是第２６个全国“爱牙日”。第三军医大学新桥医院口腔颌面外科副主任张纲副教授提醒，上面这些“要领”其实都是误区。
误区一：冷水刷牙。专家指出，冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是３７℃左右。张纲副主任指出，用与人体温接近３７℃温水刷牙是正确的选择，也不会导致人口臭。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，才能避免引起牙齿敏感。
误区二：起床就刷牙。人们往往为了赶早上宝贵的时间，通常是先刷牙后洗脸，再吃早餐。但这一程序往往会使牙膏里有效护齿成分随着早餐吃到了肚子里了。因此，专家建议大家，要在餐后２０分钟刷牙。早上起床后先用清水漱口，早饭后２０分钟再刷牙。
误区三：用力刷牙才干净。并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对，用的力气越大反而越易伤害牙齿。但刷牙用的力因人而异，并没有量化的标准。大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的，以刷干净牙面为宜。
此外，专家提醒，每个人应根据自身情况合理选择牙膏和牙刷，刷牙时顺着牙缝竖着刷牙，且每次刷牙时间不少于３分钟，以保证牙膏在口腔内能有足够的杀菌时间。专家还特别强调，只要每天早晚都能认真刷牙，一天两次刷牙就可以，无须每餐饭后刷牙，以免过多磨损对牙齿表面和牙龈造成损伤。（完）
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[责任编辑: 邓婷]
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今天是全国爱牙日，专家提醒市民刷牙有三大误区
刷牙最好别用自来水，时间别太长
&&□永溪&&&&本报讯
今天是全国爱牙日。今昨两天，温州医学院附属口腔医院等医疗单位组织医生进行了义诊和预防牙病的宣传活动。&&牙齿以预防为主，最简单的预防方法就是要养成良好的刷牙习惯。但刷牙的方式比较讲究，专家提醒市民常见的误区主要有三种：一是横向来回刷牙，专家提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法，即把牙刷头放在牙一侧，刷毛靠着牙龈和牙齿，毛端朝着牙根方向，与牙大约成45°角，牙刷头沿着牙列方向做上下颤动，以尽可能地清除牙间污垢，同时按摩牙龈。二是刷牙次数越多越好，其实早晚各刷牙一次即可，刷牙的次数不能太多，时间也不要过长，因为这反而会损伤牙齿。三是用自来水刷牙，在日常生活中，不少市民早上一起床就会用“哗哗”而下的自来水进行刷牙，其实，牙齿适宜在30~36摄氏度水温下进行正常新陈代谢。牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，影响牙齿的寿命。专家建议最好是饭后能用温开水漱口刷牙。&&此外，为呵护牙齿市民平时要少吃糖果，尤其是临睡前不要吃糖果，不能用牙齿咬手指、咬铅笔等，也不能经常用舌头去舐牙齿，这些都是有损于牙齿的做法。一旦发现牙齿有病应及时就医，出现蛀牙坏牙应给予修补或拔除。
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我每天刷牙只在晚上刷，早上不刷牙只漱口几下
我每天刷牙只在晚上刷，早上不刷牙只漱口几...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我每天刷牙只在晚上刷，早上不刷牙只漱口几下想得到怎样的帮助：这样对身体好不好
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
&&已帮助用户：45659
病情分析： 建议刷牙，刷牙一定要认真刷、每天早晚各一次，刷牙时尤其要刷牙龈与牙齿交界处及两牙之间容易附着菌斑的部位。意见建议：认真有效的刷牙，如果再配合使用含氟牙膏，效果会更好，因为氟素可以抑制菌斑。
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：208
病情分析： 您好，晚上刷牙后很多人认为我又不吃任何东西，第二天早晨不刷牙应该不会怎样，这是完全错误的，因为晚上睡觉时唾液的分泌是极少的，并且大部分人是闭着嘴巴睡觉，这就给细菌繁殖提供了一个很好的条件意见建议：个人建议：保持牙齿卫生要求每天最少刷两遍牙齿，并且没吃进食后一定要漱口
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：445
病情分析： 我们提倡早晚刷牙，饭后漱口。临睡前刷牙最为重要，因为人在睡着后，唾液分泌会减少，而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。所以在睡前刷牙，把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净，刷完后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。意见建议：我建议早晚刷牙，因为在你睡觉时，就是牙虫工作的时候，早上刷牙会防止祝牙，还可以令口清香。
问为什么晚上刷牙了到早上还要刷一次牙呢
职称：医生会员
专长：口腔疾病
心血管疾病
&&已帮助用户：9370
病情分析： 你好，由于口腔本身就属于有菌环境，晚上刷完牙之后并不能保证有害细菌清理干净，第二天早上还会有跟多的有害细菌滋生。意见建议：建议养成定时刷牙的习惯，饭后漱口，并定地到医院检查，祝您健康！
问早上不刷牙好吗？只漱口！
职称：主治医师
专长：胃肠疾病,胆石病,腹泻
&&已帮助用户：39550
指导意见：单纯的漱口并不能起到清洁口腔的目的，在牙齿缝隙、牙洞、舌苔、牙龈处的细菌都必须通过刷牙才能清除。
问早上起来不刷牙就吃饭好吗
职称：医师
专长：妇产科疾病
&&已帮助用户：96376
你好，医学的角度来看先刷牙后吃饭，祝你健康。
问早上经常不刷牙会有什么危害?
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184634
指导意见：睡前不刷牙，人在深睡的时候，白天吃的食物残留牙齿中会在夜间变质，容易牙坏。
问早晨到底饭前还是饭后刷牙好？
职称：医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：134226
一般是建议饭前刷牙， 其他饭后用白水漱口就可以了。
问早上不刷牙好吗？只漱口！
职称：主治医师
专长：胃肠疾病,胆石病,腹泻
&&已帮助用户：39550
指导意见：单纯的漱口并不能起到清洁口腔的目的，在牙齿缝隙、牙洞、舌苔、牙龈处的细菌都必须通过刷牙才能清除。
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