产后妈妈在饮食上应注意哪些问题
来源：宝宝地带
怀孕时的妈妈对自己很是注意，知道哪些不能吃，也知道哪些动作不能做，但是，产后妈妈在饮食、运动、及心理上应注意哪些问题呢?这个问题的解决对产妇保健是非常重要的。北京朝阳区妇幼保健院李虹主任医师就特别指出，产妇在产褥期保健的目的就是要防止产后出血、感染等并发症，并促进产后生理功能恢复。这就要求产妇要做到合理饮食、保持身体清洁，产妇房内要清洁、通风，产妇要多多休息，最少在3周后才能做家务。
产后妈妈在饮食上应注意哪些问题
我们来看看产后妈妈在饮食上应注意哪些问题?
第一、产后妈妈要切忌大补特补
产后为了让产妇有足够的奶水来哺养婴儿，家人都会很重视产后的饮食，为产妇补充更多的营养，并认为要大补特补。其实这样是不对的，大补特补既浪费又对产妇有损健康。因为滋补过量容易导致肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。此外营养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增多，如婴儿胃肠能够吸收也易造成婴儿肥胖，甚至还使婴儿易患上扁平足一类的疾病。如果婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，而长期慢性腹泻还会造成宝宝营养不良。
第二、产后妈妈不宜为恢复体形控制饮食
还有一些产妇可能产后不久就要进入职场，所以为了恢复体形，在分娩后不久就开始控制饮食，这样的做法也是不可取的。哺乳的产妇千万不可以节食，因为产后产妇所增加的体重主要是水分和脂肪，如果哺乳这些脂肪根本就不够。因此不但不要盲目节食，产妇还要吃钙质丰富的食物。
第三、产后喝汤也是有讲究的
为了产妇更多的奶水，家人都会做各种样的汤给妈妈喝，但是，专家指出，产后喝一些高脂肪的浓汤不但容易影响食欲、体形，而且高脂肪也会增加乳汁中的脂肪含量。就像前面提到过的一样，新生儿、婴儿会因为不能吸收而引起腹泻。因此，建议产妇喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。
第四、产后妈妈也不宜多吃辛辣温燥食物
许多产妇感觉产后吃的食物没什么味道，就想要一些重口味的来吃，但是，产妇在饮食上还要注意不能多吃辛辣以及温燥的食物。因为这些食物助内热，使产妇容易上火，出现口舌生疮、大便秘结或痔疮等情况。而且通过乳汁还会使婴儿内热加重。因此提倡产妇的饮食清淡，尤其在产后5到7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻的食物，特别应忌食大蒜、辣椒、胡椒、酒等辛辣温燥食物。
第五、产后防脱发注意皮肤保养，饮食是也要注意。
妈妈们可以都有这样的感觉，自从生完孩子后，头发就像以前一样又黑又亮了，这是因为，十月怀胎造成的产妇头发营养供给不足，使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。因此产后妈妈们还应注意饮食的多样化，及时补充维生素、蛋白质和矿物质，这将有助于头发的恢复和生长。从怀孕到生下宝宝，十月怀胎的辛苦相信每位妈妈都有相同的感觉，专家提醒妈妈不但要在孕前注意，产后在饮食更要注意，做到科学的对待整个&月子&。我们也知道，妈妈在生完宝宝后并不是一切都轻松了，相反的，从一个人变成了俩个人，照顾孩子的同时也要注意自己的身体，妈妈的身体健康了，孩子的健康也就有了保障。
原标题：产后妈妈在饮食应注意哪些问题
编辑：赵锐
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新妈妈产后坐月子需要注意事项
■ 来源:■ 作者:亲润官方网站■ 点击:
　　生产之后，新妈妈要开始坐月子了，这对将来的身体健康非常重要的，如果新妈妈不好好坐月子，很容易留下后遗症，影响一生的健康。月子里也是有很多的禁忌的，月子期中产妇不能洗澡、洗头，不能吹风、出门、不能吃生冷食物、不能下床运动、即使炎热的夏天也要穿厚厚的棉衣等等。
　　1.不能太高温度、湿度天气热的时候，可以通过风扇、空调等方式降温，将室内温度保持在26度左右为好。新妈妈衣服穿着以舒适为主，在风扇、空调工作时避免直接吹到宝宝和妈妈。产妇卧室湿度保持55%左右最好，湿度过高会造成细菌丛生。
　　2.不要吃的太撑坐月子期间产妇最好选择营养高、易消化的食物，还要多补充水分，保证母乳充足，以帮助身体快速恢复。产妇千万不要为了恢复身材而节食，也不要为了下奶盲目的进补，产妇坐月子期间可以多吃新鲜蔬果和蔬菜，在睡前喝一勺香油能够防止便秘的出现。
　　3.尽早下床活动，有助于子宫尽快恢复通常子宫会在产后6~8周恢复，如果产妇子宫恢复不好，就会出现恶露淋漓不净、腹痛等问题。子宫恢复不良是常见的月子病之一，这和产妇长期卧床不起，活动过少有很大关系。产后下床活动越早，子宫恢复就会越好。自然分娩的产妇最好能在产后6~8个小时坐起来，12个小时左右尝试下床活动。24小时后就可以在室内进行短时间的活动，比如简单地照顾新生儿，或散步20分钟左右等等。剖宫产的产妇也要尽量在术后24小时尝试坐起来，进行简单的活动。老习俗里有整个月子卧床不起的说法，是非常不利于子宫恢复的.
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评论列表（网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述）要慎对产后的第一次月经
核心提示：一般来说，不论妈妈是否亲自哺育母乳，恶露都将由多变少、由深转淡，因此，当你突然发现，阴道又出现颜色较鲜红的血液时，或多或少会有疑惑：「我到底该不该去看医生？」
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　　一般来说，不论妈妈是否亲自哺育母乳，都将由多变少、由深转淡，因此，当你突然发现，阴道又出现颜色较鲜红的血液时，或多或少会有疑惑：「我到底该不该去看?」请看本文，带你更深入了解。 在谈产后月经之前，要先认识，其理由很多种，但不是每一次都叫月经;当然月经也是一种阴道出血，但阴道出血的原因还包括两次月经间的排卵性出血，及子宫功能不良引起的出血等。内文将提及的恶露，也是一种阴道出血。 　　问题1.恶露与月经有何不同?简单地说，月经是成熟妇女约每月一次的周期性，它会经由阴道排出人体外。女性体内的荷尔蒙分泌，使子宫内膜进行周期性的变化，以备孕育胎儿;但如果没有怀孕，则子宫内膜会脱落及出血，再经过子宫颈和阴道排出体外。 至于恶露简单地说，是子宫内膜剥落所致，由子宫内的残血、白血球、粘液和组织等混合而成的分泌物，经阴道脱落排出。在产后的初期，由于血液和血块是恶露的主要成分，因此在前3、4天中，分泌物显得极为鲜红，在这个时期的产妇第一次起床(或经过一段长时间的卧床)，阴道可能会突然涌出较多的血液，这多半是正常的现象，产妇并不需要过于担心。　　颜色变化 一般来说，恶露到十天左右会转为淡红色，二个星期后则变为褐色与黄色，4～6个星期左右渐趋于白色;当子宫收缩得越好，恶露的停止也越迅速。哺育母乳有助于子宫较快恢复正常，恶露也较快排净。 异常症状 万一恶露不止，可能是因为： 1.。 2.子宫内膜。 3.胎盘、胎膜等组织，残留在子宫内排不出来。 4.不当的食补所造成。 5.如果恶露的出现，有血块多、有异味、发烧、等症状，或在产后10余天，发现恶露带有血色，或是脓样的分泌物时，都应该立即就医。　　问题2.产后多久月经会恢复正常?第一次MC的量多吗?其规则性如何? 产后第一次月经来的时间，会依妈妈是否哺育母乳而有所分别;未哺乳的妈妈，平均在产后的6～10周，也就是在产后的两个月内，月经会来并且排卵;有哺喂母乳的妈妈，排卵则可延长至24～27周左右，或是更晚才来。因此，第一次月经来的量及时间，会依个人体质而定。 至于坊间所说：「有哺乳的妈妈，就不会来月经。」是不正确的，产后的前几次月经，确实可能会出现与以往不同的状况，不论在月经的量或其规则性上，请注意，当出血量过大，或出血过久或太久没来时，都应该回诊检查。　　问题3.哺乳为何造成月经延后? 在一般的观念里，哺乳中的妈妈产后初经会延后，甚至也有人超过一年才来，其原因在于生理的层面，因哺育使妈妈血中的泌乳激素(Prolactin)升高，使脑下视丘的性腺荷尔蒙分泌素(GnRH)分泌减低或停止，而造成没有性腺周期就没有排卵;或由于体内增高，卵巢对促性腺激素的反应较差，卵泡停止发育因而，排卵延后多久，月经就跟着延后多久。 哺乳期来月经是体质差吗 哺乳期由于泌乳素的升高，抑制了的分泌，同时卵巢对垂体促性腺激素的刺激不敏感，所以在一般情况下，不排除。 可是也有少数妇女乳汁较少，婴儿吸吮刺激不正常、不规律，不是单纯母乳喂养，还可能添加其他辅助食品，泌乳素分泌减少，抑制月经的机制减弱，以致月经复潮。尤其是哺乳时间较长的妇女，更可能出现月经复潮。月经复潮并不表示哺乳妇女体质差或不健康。　　问题4.哺乳期为何会出现暗红色分泌物? 哺乳妈妈常出现一个现象，就是恶露明明已排干净了，但一段时间后，却又开始出现一些暗褐、粉红或是暗红色的分泌物。这是因为宝宝吸吮母乳，使泌乳素升高，排卵受到抑制，因此，在真正的月经来临之前，卵巢在产后恢复的过程中，所产生的荷尔蒙使子宫内膜增生;加上因吸吮乳头造成的子宫收缩，使子宫内膜剥落所导致的微量出血;最后，又因血量及流速的不同，而产生不同的颜色变化。妈妈不必!记得在产后42天后，到做抹片检查。　　来月经后可否继续哺乳? 民间有这样的传说，哺乳期来了月经，母乳便没有营养，甚至对宝宝有毒，必须断奶。这种说法不科学。 正常情况下，产后11天至4个月母乳质量最好。月经来潮后，乳汁比平日浓缩，所含脂肪减少，蛋白质增多，这种乳汁对宝宝并无害处。为了避免乳汁浓缩和成分改变，母亲在月经期可多喝点开水，多吃些鱼类、牛奶、禽肉和菜汤等。产后4个月月经来潮亦不必断奶，奶量不够，可添加牛奶和米糊等辅助食品。如至产后8个月月经来潮，则可给宝宝断奶，逐日减少吃奶次数，增加辅助食品用量。 断奶后迟迟不来月经怎么办 由于较长时间，往往子宫缩小，断奶后多数妇女可以复经，也有少数妇女不来月经，尤其是哺乳期过长者，几乎萎缩的子宫不能很快复原。　　迟迟不来月经并不好，必须治疗，一般可采用雌、孕激素序贯疗法(也称人工周期)经1～2个周期治疗后多数人能够复经。但这些方法必须断乳后才能使用。 问题5.产后何时可恢复性生活? 一般而言，性生活的恢复，在产后2～3星期就可以开始了;若是自然生产的阴道、会阴，多少会受损，因此，刚开始进行性行为时，要动作缓慢以免疼痛;剖腹产的性生活恢复时程也差不多不过还是得看个人伤口恢复情况。 至于月经没来之前要避孕吗?答案是肯定的;根据文献记载，最早的排卵时机为产后36天，只要有排卵，就有可能会怀孕。　　产后性生活恢复最佳时机 一般而言，恢复房事最佳时机是产后 6～8 周，因为准妈妈在怀孕期间会有明显的体质变化，这些状态通常需在产后 6周才能逐渐复原。 问题6.产后若月经没来要避孕吗?如何避孕?　　有一个观念要说明，有些人认为，妇女在产后的第一次月经(其实此时称为&阴道出血&较正确)不具生殖能力，就是说在这次的经期中没有排卵，所以「在这之前不需要避孕」。请注意!这句话并不正确。因为事实上，有部分妇女的卵，在产后第一次月经来潮前，便已恢复排卵能力了，因此，究竟何时开始避孕?答案是，产后性生活开始，也就要进行避孕了。 再谈到避孕的方法，其实和怀孕前都一样，但是荷尔蒙避孕法会抑止母乳的分泌，不适用于正在哺育母乳的妇女，至于其它如子宫帽、阴道薄膜、阴道等，则不适用于产后的两个月内。其实，最好的避孕选择是保险套，性行为一开始，加一点润滑剂会更好。　　利用哺乳期避孕可靠吗 哺乳本身不能作为一种正式的计划生育措施，但是哺乳避孕法是一种经科学研究和临床试验发展起来的，能在一段时间内使用的避孕方法。 应当注意的是，哺乳期闭经避孕法随哺乳期延长，必须辅助其他措施。产后较晚恢复月经者，首次月经来潮前多有排卵，故哺乳妇女未来月经者也有受孕可能，应当有避孕措施。　　问题7.哺乳妈妈的避孕情形呢? 根据文献记载，产后的前六个月，不分画夜、采完全纯哺喂母乳者，在妈妈的月经还未恢复前，其避孕效果高达98%，不逊于任何一种人工的避孕方法，但也非100%。若非全母乳则避孕效果更差。总而言之，排卵的时间相当难预测，所以如果不想冒险，在第一次月经来之前就应该开始避孕。　　问题8.小产后月经多久会来?　　大部分在小产后的4～6周月经会来。一般而言，怀孕的周数愈大、卵巢受抑制越久，月经恢复的时间也会延后，不过这些情况都有个别的差异。至于第一次月经量可能正常、也可能较多。 问题9.后月经的量如何?发生何种情况应就医? 后的身体调理，也会影响月经量，建议一周后，再吃生化汤及麻油鸡，也不一定要食用，因为医生通常也会开子宫收缩药物给妈妈服用;此外，要特别注意营养的补充，食物中多挑选含铁、、和B的食物如：葡萄、樱桃、或菠菜、鱼等。　　另外，如果小产后必须要上班，应该要节制一天的工作量，不管是自愿性的小产，或是胚胎不健康，在心理上多少都会产生压力。这时，另一半应该要给予最大的关怀，平日的琐事和家事，最好能多分担一些，相信短时间产妇就能复原，尽量保持愉快的心情。 如果恶露消失得很快，却又感觉到肚子，可能是因为恶露流不出来，或是突然大量出血，必须尽快就医;至于小产后的3～4个月，都不曾来过月经，当然也要就医才会安心。　　网友问答 网友问： 我从怀孕到现在一直没有月经，孩子现在13个月了，我是11个月的时候给孩子断的奶，可是我的月经为什么一直没有来呢?最近出现一些问题，有时候流出一些血水样的东西，一般持续2-3天，好像是事后会出现，以前没有这种现象的，但不是月经，这是怎么回事?　　妇产专家： 产后月经的来潮与产后是否哺乳、哺乳时间的成长、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力有一定的关系。产后月经的复潮个体差异也很大，也有的产妇，产后月经复潮时间在产后一年。一般说来，不哺乳者，产妇通常在产后6-10周月经复潮，平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的产女月经复潮延迟，有的在产褥期月经一直不来潮，平均在产后4-6个月恢复排卵，产后较晚恢复月经者，首次月经来潮前多有排卵。 建议您去医院检查一下。 网友问：我生孩子后正常哺乳也正常来月经，请问对孩子和自已的身体的影响吗?是否影响乳汁的质量? 妇产专家：哺乳期可以来月经，这是正常的，对母亲和胎儿都无影响。
　　网友问：我做药流已经有15天了，可是为什么下面还是不干净呢?又不是血?是不是还有残留呢! 妇产专家：请去医院复查，不排除有残留的可能。 网友问：我04年12月做的人流，05年2月27日来第二次月经，到现在没有来月经，4月8日检查有成熟卵泡，4月11日检查破，上午检查又有成熟卵泡，急问杨大夫，什么原因不来月经?谢谢。 妇产专家：原因不详，流产后月经可能不规则，但仍然有可能是内分泌问题引起的月经紊乱。 网友问：我每天早上从起床到十点这段时间吧，阴道痒，肛门也有点痒，然后尿道有点灼烧的感觉，前几天去化验，很正常，请问这是什么原因，非常着急，早上基本上无心工作了。 妇产专家：复查白带，必要时查个小便常规看看，有炎症的可能性大。　　我是4月28号剖宫产一女婴，产后一个月就来月经了和产前的时间是一样的，可过了半个月又来了~经检查是子宫没恢复好吃完药后就一直没有来月经了~请问这样是正常的吗?剖宫产后多久来月经算正常呢? 您好!月经一般在产后6周恢复。母乳喂哺婴儿的产妇，排卵及月经恢复较远,推迟的时间因人不同，多数人为半年，也有的一年以后才来月经，大多数人的月经量都比平时，平均约多1/3，第二次月经就正常了，不必治疗，且一般初恢复月经时常出现月经周期不规则的情况，与卵巢功能尚未完全恢复有关，但此期要注意避孕，避免未来月经怀孕。（实习编辑：郑燕君）
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坐月子之产后妈妈篇
问题来了，坐月子期间到底能不能洗澡洗头？
小冬海:老师你好！有几个问题想请教下，1.我生头胎，顺产，今天第七天，有时左边屁股骨头疼，走路都像瘸子，这个正常吗？2.七天过后可以洗头洗澡吗？3.我都是穿的长袖长裤，穿了袜子，空调房，请问可以不盖被子吗？烦请解答，谢谢！
月子护理张铮：可以先适当做局部热敷后的按摩，如果不能缓解请就医。可以淋浴，但沐浴后即时吹干头发避免受凉感冒。我都是穿的长袖长裤，穿了袜子，空调房，请问可以不盖被子吗？以自我感觉舒适为度。
回不去的甜km：我出了月子后，第二天洗的头发，洗完第二天后身上浑身发冷，现在已经五六天了，身上还是那么冷和凉也不能出去见风！现在在家穿的厚厚的在家吾呢！我我这不会是成月子病吧？怎么五六天还是冷不好呢？
月子护理张铮：当时洗完头有没有及时吹干？刚洗完头应该立即吹干，有条件的话在家量个体温，必要时就诊。
Xueshishi:月子期间能洗头洗澡吗
月子护理张铮：只要伤口外表愈合了就可以洗头洗澡，原则是沐浴后及时吹干头发、擦净身体的水分，避免着凉。
RING幸福妈妈RING：坐月子真的不能洗头刷牙吗？说的好恐怖啊，我两天不洗头皮能抓破，以后怎么做月子呀
月子护理张铮：科学坐月子就是要大家摒弃这些旧俗：月子期间是可以沐浴、刷牙、洗脸的，原则上就是以自己的舒适为度，沐浴后即时擦干身上的水迹，吹干头发，避免着凉。
彤妈MOUTH:医生我半个月后洗了头之后到晚上就有点想吐不舒服然后头好痛请问是洗头洗的吗
月子护理张铮：月子期间的麻麻抵抗力是很低的，沐浴后应及时擦干身上的水分、吹干湿润的头发，否则很容易着凉。但并不是不能沐浴。
强宝辣妈 :我坐月子10天了，是剖腹产竖切口，现在总感觉腰酸背痛的，不知道怎么调理，到现在一直没洗头，不知道什么时候洗头比较好，还有怎样调理有利于伤口快速愈合。
月子护理张铮：避免长时间保持一个姿势、久站等情况。可以洗头了，注意及时吹干头发。伤口应保持干燥，只要结痂基本脱落了就可以不用再覆盖纱布了。
蘑菇妈妈3 :月子期间真的不可以用阴阳水洗头发吗？&&小腿老是感觉酸&&不舒服
月子护理张铮：阴阳水就是热水和冷水混合起来的温水，是可以洗头发的，注意洗完之后擦干就好。至于小腿不适，可以采用局部热敷加按摩来缓解。
坐月子期间才体会到了什么叫做直不起腰，全身麻痛怎么办？
小小9270:我坐月子这段时间 腰疼的翻身都不行
月子护理张铮：请适当趴着睡，觉得不舒服的时候再更换体位。
宝宝贝儿14：请问月子过后腰疼是不是坐月子期间引起的？能不能治愈？现在一岁了还老是腰疼，腰硬
月子护理张铮：因为产后麻麻经常保持一个姿势哺乳，过后也没有做适当的理疗按摩，久而久之就容易造成腰肌劳损，建议麻麻可以找正规医院做一些理疗按摩，可以缓解。
丫丫﹉：我是剖腹产，总是感觉腰疼，和小肚子不舒服。
月子护理张铮：请适当趴着休息，等身体觉得不舒服了再更换体位。
灵月mm:我今天出月子，但整个月子没忌太多，短袖短裤都是，西瓜也吃，因为之前垫的厚导致我后背和乳房两侧长了很多包，其痒无比，拿了药抹下去后我就穿的很少了，请问会对以后有影响吗？还有就是我喂奶都是坐着，但每次都感觉后背右侧凉凉的麻麻的很不舒服，躺着或者垫上靠背就没有那种感觉了，这个以后能好吗？不会属于月子病吧……玩儿手机较多，对眼睛有影响吗？
月子护理张铮：其实不存在什么月子病，麻麻应该放松，不要受暗示而影响自己。确实不能穿戴过多，月子期间本身褥汗就多，加上如果遇到有风吹过自然就觉得凉凉的了哦！当然出了汗应该及时擦干，避免感冒！但是手机确是真的不能多玩，对眼睛和颈椎是有严重影响的。
若熙成熙妈妈:你好，我有好几个问题呢。一，坐月子10天了，每天都会感觉头痛，腰痛。这是怎么回事呢？
月子护理张铮：请注意调整空调的出风方向，避免直接对着头部吹风。产后后倾的子宫会造成腰部疼痛，可以适当趴着睡，以缓解腰疼。
小钕子是也:我现在有时候手臂会痛手腕那也痛怎么回事啊，坐月子时想吃水果婆婆都不给吃，现在都两个月了吃的还是很少，刚出完月子时有次吃葡萄两天之后宝宝拉肚子了吃了不少，过一段时间又吃葡萄的宝宝当天就拉肚子了是我吃葡萄吃的吗&&现在婆婆连碰都不给碰葡萄了
月子护理张铮：手腕痛有可能是麻麻长期持续用同一手同一个姿势抱宝宝造成的，可以做适当按摩。至于葡萄等水果你都是可以吃的，原则上是吃常温下的水果也就是不能进冰箱的水果。因为你自做月子起就没有吃过水果，偶尔吃一次水果造成宝宝拉肚子是有可能的，但是不能因为宝宝拉了一次你就不吃水果了，相反，你可以由少量到适量的增加摄入。
葡萄201404：我是剖腹产，孩子现在都一岁多了可还是腰疼，以前晚上睡觉躺时间长了感觉腰都快掰断了非得坐起来往前压才舒服，现在虽然不这么严重了但还是偶尔会疼，请问是怎么回事呢？还有脚疼，晚上睡醒一觉上厕所走在地上疼死了，是月子病吗？谢谢
月子护理张铮：这是因为长时间保持一个姿势造成，可以到就近的医院做一些有针对性的局部理疗与按摩。本身就不存在什么月子病，请用热水泡泡脚，然后请家人帮你做适当按摩。
芝20：生娃娃后手麻怎么办？
月子护理张铮：请避免用同一支手长期保持一种姿式抱宝宝，已经出现症状的手需要做局部按摩，如果按摩后不能缓解，请就医。
涵妈25：我也是第八天了，平躺着的时候腰也是很酸，其他都还好
月子护理张铮：因分娩后会加重子宫后倾，就容易造腰痛的症状，只需要妈妈适当的趴在床上休息，直至身体感觉不适为止，每天一到两次可缓解。
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|宝宝3岁广州市吃什么利于下奶你造吗？该如何注意穿衣饮食？
96后妈咪:您好！我今天出月子，最近也入秋了，出月子以后吃穿方面需要注意些什么呢？我很郁闷&&我老公说还得穿长袖不能碰冷水&&水果还得热着吃&&风扇也不能吹&&这跟坐月子有什么区别啊
月子护理张铮：其实很多时候大家都是存在一定的误区：封建时代，缺水少电，各方面条件缺乏，所以旧的习俗才让一代又一代的人传下去。只要自己感觉没什么不舒服，就按照自己的想法穿就是了。毕竟是三十几度的气温，要是悟出痱子了就难受了。
若熙成熙妈妈:我总是觉得肚子饿，肚子空空的，但是一吃饭又不想吃。有哪些水果我可以吃的？谢谢医生
月子护理张铮：调整饮食烹饪方式，选择适口的饮食搭配。常温下的水果都可以吃。
Vvnunu：术后到底如何饮食才能健康又下奶？
月子护理张铮：首先应做到早吸吮、以及母婴全皮肤接触30分钟，做到早开奶。术后6小时进食无奶糖流质饮食，肛门排气后进食半流质饮食。以后不食用过于油腻的汤水，均衡膳食，注意适当摄入蔬菜水果。母乳喂养期间可以继续补充孕妇专用复合维生素或者孕妇奶粉。
雪独一无二:剖腹产可以吃些什么水果！能吃火腿肠吗？我今天吃了一根
月子护理张铮：产后饮食应清淡、适口，偶尔吃一根火腿肠是没有关系的。只要是常温下的水果都可以吃。
束缚带这些问题你都懂吗？
Vvnunu：十月底预产期，只能剖腹产，剖腹产多久可以洗澡洗头用塑腹带呢？
月子护理张铮：等待腹部伤口脱痂后（即伤口外观基本恢复正常状态）就可以洗澡了。收腹带是术后回病房就可以用了，但是最好准备两条可以用来替换，注意一点：不要24小时都绑上，躺在床上的时候解开、下床即束起。
?噯漩嵂 :您好，我产后已经快八个月了，因为是剖腹产，当事勒腹带感觉刀口不舒服所以一直没有勒，不知道会不会内脏下垂，还有我的刀口长得不是很好有时候感觉很痒，现在还是很粗的一条疤痕，不知道疤痕会不会长好，谢谢
月子护理张铮：穿不穿收腹带都跟内脏器官的位置没有关系，更不会因此而引起疤痕。疤痕的产生是由自身体质决定，而伤口发痒是愈合阶段出现的症状。
玉兰如花:产后要用束腹吗
月子护理张铮：可以用，只是不适24小时都束上，躺在床上休息的时候可以松开。
坚持母乳很辛苦，但无论如何要走下去！
Sugerbaby666:医生你好，宝宝出生前两天我没奶，于是拿奶瓶喂了宝宝奶粉，现在催出来一些奶了，宝宝却不吃乳头了，含不住，也不肯吸！怎么办？他大几个月了是不是就能吸动了吖？现在我坚持用吸奶器吸出来喂宝宝！
月子护理张铮：这叫乳头错觉，是因为人工奶嘴是比较好含接的，而麻麻的奶头吸吮起来比较费力。要纠正就必须要靠当母亲的你了，因为也需要麻麻的耐心，你可以试试交替喂哺的方式：先喂哺宝宝喜欢吃的人工奶嘴，在吃得起劲的时候立即更换。当然一次两次是不行的，需要循序渐进的方式。希望麻麻能坚持！
爱SHEEP宝：我有支气管扩张病史，可以喂母乳吗。十月预产期，请问生了孩子以后怎样预防支扩复发，如果可以喂母乳，在月子或哺乳期间复发，是不是不能喂母乳了
月子护理张铮：只要没有特殊用药都是可以哺乳的。要防止支扩复发，一定要注意保持心情舒畅避免过于激动与紧张，避免气道刺激（例如屋子里的灰尘、二手烟的吸入、花粉、汽车尾气等等），保证睡眠，适当锻炼身体增强机体免疫力。
妈妈们时而便秘、时而拉稀，消化不好怎么办？
董洁66:月子里，七天都没大便，咋办
月子护理张铮：如果是月子里的麻麻，可考虑服用金双歧之类的益生菌。
小依涵2014：你好！我想问一下我坐月子时拉了一个多月肚子，吃饭也吃不下，出了月子就没奶了！如果二胎还这样怎么办才会不拉肚子，才会有奶水啊？
月子护理张铮：请注意自己的饮食结构，合理膳食，避免摄入过多油腻的汤水。坚持做到按需哺乳，保证足够的睡眠、心情舒畅，才能真正做到母乳足量。
彤妈MOUTH:还有老是便秘 吃饭吃完过后没多久就好饿 肚子空空的 恶露较少出血也没以前多不要紧吧
月子护理张铮：请注意适当进食蔬菜和水果。产妇本身新陈代谢就旺盛，容易出现饥饿感是正常的。只要能及时补充能量就可以了。恶露只要没有出现流血超过月经量及异味等情况，均只需要持续观察就好了。
【专家补充小结】
1.月子期间有走动躺下后腰酸背痛：
这是月子麻麻最容易出现的症状，可适当予以局部按摩，因为分娩后机体需要逐步恢复，偶尔的不适均属于正常现象。毕竟经历了分娩的历程，身体各脏器也需要逐步恢复，所以切勿久站久坐，如果因为哺乳长时间保持了一个姿势，尽量让家里人辅助按摩。
2.膝盖和肩膀老是感觉凉凉的
请避免空调直吹。如果室温不高，可以考虑增加披肩。
3.产后肚子胀胀的
产后肠蠕动减弱就容易出现肚子胀的情况。因产后肠蠕动减缓造成，请适当补充蔬菜和水果。
4.刀口处痒
这是伤口愈合期表现。伤口愈合期间会出现瘙痒的感觉
5.恶露时有时无
正常，只要不超过月经量、无异味就不用处理。
6.月子期间是否可以洗澡洗头
伤口结痂脱落了就可以洗澡了,只要伤口外观愈合即可以淋浴,注意沐浴后及时擦干身体的水分，尽早吹干湿润的头发。
7、产后选用束腹带选什么类型比较好？
产后可以采用简单的收腹带；常规产妇使用的收腹带，不用购买特别昂贵的。
8、母乳不足怎么办？
母乳不足需要麻麻做到按需哺乳、夜间哺乳，保证充足的睡眠，同时心情舒畅。
做到按需哺乳、坚持夜间哺乳，保证睡眠，心情舒畅。不用过多食用过于油腻的汤水。
9、玩手机多肯定会对眼睛有影响吗？
容易引起视疲劳，充血等炎性反应。保持个人清洁卫生（洗漱、梳头、洗澡），每天定时做产后康复操
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|宝宝3岁广州市坐月子之宝宝篇
宝宝感冒着凉、打喷嚏不停，妈妈们如何处理？
等待11宝贝 ：刚出生第8天的宝宝连续打喷嚏打好几次是不是着凉了？
月子护理张铮：初生宝宝对外界刺激非常敏感，例如冷空气刺激（比如空调）、空气当中的微粒（比如掀开包被时飞起的纤维）、异味等等，遇到这些情况都很容易打喷嚏。麻麻要注意观察宝宝的吃、拉、睡，只要这三方面都没有问题一般都不需要特殊处理。
若熙成熙妈妈:宝宝好像经常打喷嚏
月子护理张铮：出生宝宝鼻部敏感，尤其是对冷空气、包被掀开时的飞絮等。
XH210：还有，月子里的宝宝洗澡是在常温下还是空调房比较好？
月子护理张铮：一般对宝宝和麻麻来说最舒适的温度是24~26°C之间，也就是说可以开空调，但依然要注意早晚的通风换气。空调也不要对着头吹。
宝宝喝奶总是不定，一会喝多了胀气，一会又不想喝
董雨鑫：宝宝出生三个月了，肚子总是胀气，母乳的，大便是一天一到两次，稀的。有什么办法缓解胀气
月子护理张铮：围绕宝宝肚脐周围顺时针打圈式的按摩，直到肛门排气。
彦:宝:我家宝宝夜里老是睡不好，是吃多了撑的吗
月子护理张铮：请观察宝宝的肚子是否胀气，如果胀气围绕肚脐打圈式的按摩。
嘉浩宝贝1314 ：宝宝三个月了，最近都不喝奶，也不会觉得饿，瘦了一大圈，怎么办，人工喂养
月子护理张铮：有可能进入了人们常说的厌奶期，可以转变为少量多次的喂哺方式。
【专家补充】很多人都是把坐月子妖魔化了，不管你选择顺产还是剖宫产，只要伤口基本愈合就可以洗头洗澡了，只是要及时擦干身上、头发上的水分。坚持每日定时洗漱，保持各个清洁卫生就可以了。睡眠很重要，一定要尽量保证和宝宝同步休息，此外心情也要舒畅哦，不要过于激动、紧张、焦虑。饮食其实很简单：正常清淡饮食、适当进食蔬菜、水果，补充孕产期专用维生素或孕妇奶粉就可以了。
【专家介绍】
成都新世纪妇女儿童医院妇产科主管护师，孕妇学校讲师。
毕业于四川省卫干院高级护理专业，在成都市成华区妇幼保健院从事妇产科临床护理及管理工作20年，临床护理经验丰富。四川省生殖健康协会培训师资格，资深母乳喂养咨询师，围产专科护师，月嫂培训导师。
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|宝宝1岁青岛市月子期间真的不能吹风吗？我坐月子的房间很通风，而且窗户是对着床的，不开窗户就很闷，开了又有风。 20:00:49来自 |
|宝宝1岁李子卿520 发表于
月子期间真的不能吹风吗？我坐月子的房间很通风，而且窗户是对着床的，不开窗户就很闷，开了又有风。自然风&&没事的 09:36:46来自 |
|宝宝1岁深圳市你好，我的恶露好像有点味道是怎么回事 11:53:10来自 |
|宝宝1岁青岛市尓就是我的幸福 发表于
自然风&&没事的谢谢 13:38:45来自 |
|宝宝1岁青岛市你好，我想咨询一下断奶几天可以将奶全部吸出，我今天断奶第一天，到现在邦奶了，很硬的了， 22:15:20来自 |
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