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淋巴代谢不好的原因？
匿名用户&&&&
| &&&&浏览1248次 &&&&| &&&&提问时间： 10:25:50 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
淋巴代谢不好的原因？
患者年龄:52患者性别:女
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
根据你的描述在中医上属于湿热蕴积导致的。可以去看中医，根据辨证采用清热除湿或滋阴清热等方法调理是可以矫正的。
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人→ 淋巴循环不畅怎么办？
淋巴循环不畅怎么办？
健康咨询描述：
我长痘已经半年多了，试过好多化妆品，痘痘总是下去了不久又长出来了。昨天我看电视上有一位中药讲，长痘痘是因为淋巴循环不畅导致的，我感觉自己和专家说的症状差不多，以前也没有试过用治疗淋巴循环不畅的方法治疗痘痘，现在好想尝试一下。
想得到怎样的帮助：淋巴循环不畅怎么办？
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医生回复区
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&&&&&&指导意见：建议去医院检查一下.如果身体各方面正常的话；&&&&&&1.可以用按摩和用冷热水交替泡脚来加速血液循环..&&&&&&2.养成喝温茶的习惯&&&&&&严格控制冷饮的摄取量，多喝热饮，尤其是蜂蜜红茶对于身体保暖效果佳。&&&&&&3.泡澡可以改善血液循环。&&&&&&养成每天泡澡的习惯有助于让身体新陈代谢变好，这样即使到冬天也不会手脚冰冷。&&&&&&4.按压头顶穴道&&&&&&梳头时顺便按压头顶穴道，如此可以改善血液循环，让肌肤变美。&&&&&&5.姜汁牛肉饭：鲜牛肉90克,切碎剁成肉糜,加姜汁,生油和很少酱油,拌匀后备用.等饭开锅水分将干时放入牛肉,饭煮好后食用.牛肉饭有消水肿,强筋骨的功效.
哈尔滨医科大学附属第二医院&& 主治医师
擅长: 消化系统,泌尿系统,胎儿排畸检查,妇,产科及乳腺科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，就你所述的情况，淋巴循环不畅的诊断目前临床上没有相应的使用及病例确诊阐述。&&&&&&指导意见：&&&&&&淋巴系统包括淋巴组织、淋巴管道及其中的淋巴液组成，如果出现淋巴系统病症必要淋巴结肿大的，而不是去形成你的粉刺和痤疮，祝你健康。
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&&&&&&导致淋巴循环不好的原因；&&&&&&1、导致血液循环不佳的第一原因就是惧冷症，常喝冷饮或喜欢冰品的人要多留意。&&&&&&2、疲劳、睡眠不足、运动不够都是导致血液循环不佳的原因。&&&&&&3、一天之内喝若干杯冷饮&&&&&&冷饮往往是导致身体变寒、血液循环不畅的原因，进而会导致黑眼圈，因此必须改喝温热饮料。&&&&&&4、用力揉眼睛&&&&&&别以为大力揉眼睛也算促进血液循环，这样反而会对肌肤造成伤害，甚至产生细纹。&&&&&&5、习惯改变，对抗青色黑眼圈&&&&&&购买具有促进血液循环效果的眼霜，加上穴道按摩与饮用温热饮料，并且每天半身浴泡澡，就可彻底解决血液6、循环问题。&&&&&&6、少吃沙拉，多吃温性蔬菜。&&&&&&常吃沙拉会导致身体受寒，即使在减肥过程中也不能只吃冷食，最好能以烫青菜或蔬菜汤代替，以避免身体受寒。&&&&&&以上是对“淋巴循环不畅怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 脑中风、消化道出血、贫血、骨髓瘤、淋巴瘤、白血病等
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&&&&&&改善淋巴循环不畅的方法；&&&&&&一、动作解决，冷热交替促循环&&&&&&交替使用冷热毛巾贴敷眼睛可促进血液循环，紧急解决青色黑眼圈问题。&&&&&&准备的物品：脸盆、微波炉、保鲜膜、两条毛巾。&&&&&&1、在脸盆内倒入冷水，再加入冰块，再将毛巾浸泡1分钟左右制成冰毛巾(若没有冰块可用冰水代替)。&&&&&&2、毛巾变冷后拧去水分，但注意不要拧得太干，否则毛巾会无法保持温度。&&&&&&3、将另一条毛巾完全浸湿后，用保鲜膜包好放进微波炉里加热大约1分钟备用。&&&&&&4、仰头，将冰毛巾折叠敷在眼睛上，直到觉得脖子累时停止。&&&&&&5、此时换热毛巾敷眼睛，冷热交替让血液循环更佳。记住，必须冷热敷交替做5次。&&&&&&二、热敷可别烫伤肌肤&&&&&&在热敷时，务必注意热毛巾的温度不超过42℃，否则会加快肌肤老化。
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&&&&&&最好的办法就是运用淋巴引流的按摩方法、这样可以使血管渗透出大量的毒素及淋巴液、令血液加快运行至每个淋巴结、这样也可以缓解身体压力、促进脑部分泌及可舒缓情绪的化学物质&&&&&&一、自我调好情绪、避免不良精神刺激、遇有恼怒的事儿、采取合理的方式及时宣泄出去；学会应对来自社会、工作或生活中的压力、消除焦虑紧张烦恼带来的不适、保持心灵的愉悦宁。&&&&&&二、是持之以恒地进行有氧运动、如步行、慢跑、游泳、骑车、打球、跳健身舞等、既增强了体质、又促使血液循环来带动淋巴液的流动。　　&&&&&&三、是经常自我全身按摩、按摩颈部、腋下、肘窝、腹股沟以及腘窝等部位的淋巴结、有利于促进淋巴液的循环。　　&&&&&&四、是要戒除吸烟酗酒熬夜等陋习、做到起居有尝劳逸适度、保证睡眠。　　&&&&&&五、是饮食结构平衡合理、常吃些粗粮、食用菌、新鲜瓜果蔬菜、多喝白开水或适量饮用绿茶。
曾医生 首都医科大学附属北京同仁医院&& 医师
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&&&&&&改善淋巴循环的不良状况，加速身体毒素的排出，最好的办法就是运用淋巴引流的按摩方法，这样可以使血管渗透出大量的毒素及淋巴液，令血液加快运行至每个淋巴结，这样也可以缓解身体压力、促进脑部分泌及可舒缓情绪的化学物质。?&&&&&&1.眉间的按摩?&&&&&&眉间有第三只眼睛的称法，轻轻地对眉间的按压可以忘记一天中的不快，可以令肌肤放松、提高代谢能力。?轻捏眉间，用拇指和食指夹住眉毛，顺着眉头向眉尾轻轻按捏，这样可以减轻眉间的紧张感。?&&&&&&2.眼部的按摩?&&&&&&从一只眼睛的眼尾开始，环绕着眼周做轻微的按摩，这样可以缓解眼部肌肤紧绷的现象。?&&&&&&3.鼻部按摩?&&&&&&用两手食指的指腹按住鼻梁的两侧，从上至下以滑动的方式按摩。提升下颌肌肤，头部往后仰，用食指抵住下颌肌肤然后往上推，这样可以消除双下巴以及颈纹。?&&&&&&4.唇部肌肤?&&&&&&双唇紧闭，在你感觉唇部肌肤向内的时候要抵住牙齿。这样对消除唇部纵向纹有很好的效果。?在张开唇部肌肤的时候要一边发“啪”的音一边就可以松开唇部肌肤。?&&&&&&5.小提示?&&&&&&每天抽出几分钟用大拇指和食指对肌肤进行轻压、挤压式的按摩。这样可以促进肌肤内层的营养吸收。
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&&&&&&穴位按摩和淋巴按摩不仅仅是在中医科、推拿门诊才能享受的服 务，依照专家的指导，找准位置，正确运用按摩手法，人人都能像中医高手一样进行按摩。对于美容来说，按摩有以下几个好处；
&&&&&&1、按摩首先与皮肤接触，使皮下毛细血管扩张、充血、温度升高，使腺体 分泌物增加，故皮肤更加润泽而有弹性。用于美容按摩，有减少皮下脂肪堆积的 功效，可作为减肥方法之一。
&&&&&&2、按摩可改善淋巴循环，加速淋巴对水肿及渗出物等病变产物的吸收。有利于肿胀、挛缩的消除，让皮肤更紧致健康。按摩有利于循环系统和新陈代谢，而且简单易行，对于女性来说，是比较安全可靠的。
&&&&&&3.正确的按摩手法可以促进血液循环和新陈代谢，帮助淋巴循环，排除废 物；放松肌肉，提升吸收力，消除干燥；借由触觉影响心情，达到放松心情的 效果。按摩是一种简单有效的美容方式。&&&&&&以上是对“淋巴循环不畅怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&而对于长痘痘的同学们来说，反复长痘除了你有可能内分泌紊乱之外，另外一个原因就是：面部淋巴循环不畅！今天就要教大家简单又有效的面部淋巴引流手法，跟着步骤，学起来。&&&&&&1.按压锁骨突起小圆球&&&&&&向下轻扯五次&&&&&&2.轻抚额头经过太阳穴到耳根&&&&&&并轻柔耳垂下方&&&&&&3.轻抚眼窝及颧骨到耳根&&&&&&并轻柔耳垂下方&&&&&&4.按揉耳垂下方后&&&&&&向下轻抚到锁骨窝&&&&&&5.从人中和下巴正中开始轻抚&&&&&&到耳根结束&&&&&&6.用另外一只手掌跟上&&&&&&大面积轻抚至耳根&&&&&&7.按揉耳垂下方后&&&&&&向下轻抚到锁骨窝&&&&&&8.按压锁骨窝由外向内轻扫&&&&&&然后重复第一个动作，重复10遍&&&&&&9.整个按摩过程，配合植物油或者乳液可以减轻对皮肤的拉扯，并促进保养品的吸收。
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改善淋巴循环的不良状况
&&通通淋巴精神又健康
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你可能喜欢导语淋巴排毒不畅会导致痤疮、痘痘，而淋巴排毒的功用是促进淋巴循环，加速淋巴的新陈代谢，帮助废物的排泄，并增进抵抗力，对人体具有良好的保健功能。那么如何进行淋巴排毒，爱美女性网【淋巴排毒】专区为你分享淋巴排毒的好处，淋巴排毒手法，加速排毒，美体养颜。
由于外界环境、饮食和生活习惯等因素影响，长期下来我们的体内会有一些毒素堆积，慢慢影响身体健康，所以排毒也是健康养生必不可少的一项，下面爱美女性网就教大家7个妙招，帮助身体彻底排除毒素。
皮肤毒素不能流畅地排出，就会导致毒素凝聚，人就容易变成“黑脸神”！推荐针对脸颈部位三个淋巴结的排毒按摩法，通过淋巴排毒，帮助改善肌肤循环不畅的问题，让黑色素排排排，亮丽美白更动人！
炎炎夏日，不少人身上出现皮肤红痛肿热的症状。对于爱美的女性而言，这些症状不仅给身体带来不适，还影响个人形象。在中医看来，高温、潮热气候条件下注意防范体内热毒堆积，一旦热毒瘀滞，皮肤出现红痛肿热等症状，应及时采取措施，排出体内热毒。
排毒养颜，很多人想到的都是吃各种保健品、用各种护肤品。但其实，生活细节才是决定排毒成败的重要因素。如果你可以在每天的生活中按照下面的“排毒清单”做好10件事，只要坚持下来就能逐渐排解体内毒素。
除了被我们的熟知的脸部三角区外，我们的身体还存在着其它多个重要三角区。它们是身体的重要中枢，功能多多，但也很容易出现问题。如何呵护好这些隐秘的三角区域？
正常的新陈代谢和内分泌有助于身体及时排出体内的代谢废物。然而，高压的生活使很多女性身体处于亚健康状况，不仅身体总爱出“状况”，痘痘、色斑等皮肤问题也频频出现。而出现这些问题的原因，就在于体内毒素的滞留！
生活中到处存在污染，体内积累的毒素会使你身体和皮肤慢慢变差，如何排毒？爱美女性网告诉你，身体在一天中的不同阶段也处于不同的状态，如果可以根据你的身体特点踩“点”排毒，效果会更好！
体内毒素堆积会让女性皮肤粗糙、脸色暗黄、雀斑增加...因此，很多女性都把排毒作为自己养生美容的第一步。但你知道吗？给身体排毒也要讲究时间，“踩”对时间点给各个部位排毒，才能事半功倍。
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毫不夸张地说，每个女生都希望拥有一张小脸，虽然不能天生就拥有巴掌脸，但是通过后天的努力，还是可以成为一个巴掌脸美女的。下面就由爱美女性网小编介绍给你瘦脸淋巴按摩操，疏通脸部淋巴，排出脸部废弃物，快速变身小...==> 本文主题:让爱美的人喜欢的淋巴排毒
淋巴排毒不畅的解决办法
让爱美的人喜欢的淋巴排毒
淋巴排毒不畅的解决办法
& & &哺乳类特有的周围淋巴器官，由淋巴细胞集合而成。呈豆形，位于淋巴管行进途中，是产生免疫应答的重要器官之一。淋巴窦的窦腔内有许多淋巴细胞和巨噬细胞。从输入淋巴管流来的淋巴液先进入皮窦再流向髓窦，最后经输出淋巴管离开淋巴结。淋巴结的主要功能是滤过淋巴液，产生淋巴细胞和浆细胞，参与机体的免疫反应。淋巴结肿大或疼痛常表示其属区范围内的器官有炎症或其他病变。因此按淋巴结分布规律检查淋巴结的情况，对诊断和了解某些感染性疾病的发展具有重要意义。排毒对于人们身体健康以及精神状态的重要性,就排毒而言我们听到最多的就是淋巴排毒了。下面我们一起来看看吧。
& & &一、淋巴排毒按摩手法
& & (一)淋巴按摩有奇效
　　淋巴液占人体体重的16%，在受到按摩后，会在体内顺畅地流动，净化体内的毒素和其它污垢，所以，淋巴按摩也被称为淋巴清道夫，在当代医疗界被广泛应用。淋巴按摩的主要效果如下：
　　1、预防和解除各种病症
　　人体新陈代谢所产生的毒素是疾病产生的一个主要因素，而淋巴系统能分解这些毒素，并在它们造成危害之前将之排出体外。如果你能经常进行淋巴按摩，就能保证毒素积累的速度不超过排毒的速度，你就能够预防疾病。
　　2、改善心情
　　凝滞的淋巴液会使人不快，淋巴液流动顺畅了，身体会放松，情绪会跟着轻松起来。
　　3、美容效果
　　人体具有保持体内平衡和恒常性的机能，如果淋巴液流动状态良好，那么它的体积与位置就会固定，体形也就会变得美丽漂亮。淋巴按摩后，面部线条与身体线条明显变得纤细，该丰满的部位也丰满起来了。另外，如果淋巴液能够顺畅地流动循环，体温就会上升，因而便会出现两种对美丽有益的结果：
　　一个是代谢状态良好，容易瘦身。体温上升一度，基础代谢便会提高13%，如果基础代谢提高了，就会增加热量的消耗量，增强减肥效果。
　　第二是激素分泌平衡，使肌肤美丽而富有弹性，消除粗糙的肌肤与细小的皱纹，而且肌肤看起来会有透明感，美丽效果显著。如果你掌握了淋巴按摩，使淋巴液的流动更流畅，使自己变得更漂亮，你就掌握了美丽的技巧。
& & (二)淋巴按摩的部位和技法
　　1、胸腺按摩
　　前胸剑突外，有胸腺器官。胸腺是身体产生免疫细胞&&T淋巴细胞最重要的地方。按摩方法：随时用手掌，上起颈、下止胸窝上部，轻轻地上下来回进行按摩，一天200下，就可以时时增强您的免疫力。
　　2、淋巴结按摩
　　由于淋巴结是细菌和体内老化废弃物等残骸极易滞留堆积的地方。淋巴结好像是进入主干线的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流动当然会恶化，所以对淋巴结本身的按摩也是必需的。尽管全身共有800多个淋巴结，但其中重要淋巴结仅有5个。它们靠近皮肤表面，我们是可以摸到的，它们是：颈根处的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结、大腿根部的腹股沟淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结。按摩时可以将淋巴结视作泵一样，对它们进行压迫和放松，用手指肚按压，五指并拢，重复5～7次，基本要领是数三下按一次，数三下回复。手指不要离开皮肤，要具有弹性。如果强力下按，有时会导致淋巴结出现炎症，因此要轻按，如果感到疼痛，就说明您的手法过重了。另外，按摩时间也不要过长。
　　3、肌肤按摩
　　肌肤按摩时要知道淋巴液向哪个方向流动。微细的淋巴管在中途合流后形成较粗的淋巴管，最后达到锁骨处与静脉相连，因此会在各处形成淋巴结。朝向淋巴结进行是肌肤按摩的根本方法。按摩时，您要寻找的目标便是上面所述的那五个淋巴结，在放松的状态下，使用掌心和手指密切接近肌肤，慢慢地、轻轻地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴结，一般要按摩6次。淋巴液的流动速度是每分钟24厘米，是非常缓慢的。过快、过强都会造成事倍功半的后果。
　　4、揉捏法
　　主要是揉捏僵硬的肌肉，使之轻柔放松，促进淋巴液的流动。用手指或手掌揉、捏、拧。基本上在每一个部位进行3～6次动作。如果身体用力的话，肌肉愈发僵硬，因此做动作时要放松。
　　5、指弹法
　　是一种只应用于面部的方法，以轻弹肌肤的方式，使淋巴液在肌肤表面扩展。用手接触肌肤后，突然移开手，为一次。在面部涂上美容液或者美容霜后进行。由于肌肤与手的黏着性强，因此能够有效地起到按摩淋巴的作用。
& & (三)疏通淋巴排毒的按摩方法
　　第一、收腹瘦腰按摩
　　1、双手从胸部下方一直到小腹进行直线按摩，重复5次
　　2、双手四指指腹放在胃部位置，从中心向外沿着肋骨往身体两侧按摩，重复5次
　　3、双手放在盆骨内侧，往大腿根部(腹沟内侧)方向进行按摩，重复5次
　　第二、瘦手臂按摩
　　1、伸出左手，右手从左手掌心至腋下进行按摩，然后抬高左臂，直至高于肩膀与其成45度角
　　2、右手从左手手腕至腋下进行按捏动作，重复5次，然后换右手臂
　　3、对于腋下上臂的拜拜肉，你可以让手臂弯曲，成90度角，进行上半臂的揉捏动作，要注意力度，重复5次，换手进行
　　第三、瘦脸按摩
　　1、用双手四指的指腹分别从额头中心到眼角外侧，从鼻翼到双脸颊，从下巴到颧骨进行按摩，重复做5次
　　2、双手手指由肩膀到到锁骨中心进行弧线按摩，再由锁骨中心往腋下方向按摩。重复5次
　　3、由头顶到耳朵背后进行按摩，然后在耳朵下方进行点压式按摩，重复做5次
　　4、用四指的指腹从耳朵下方分别到锁骨、腋下按摩，重复做5次
　　第四、瘦小腿按摩
　　1、右手握住左腿脚踝位置，从下往上一直按摩到小腿根部，左右手交替进行，重复10次，然后换右腿进行
　　2、双手握着小腿脚踝处，由下往上按压整个小腿，注意每一个地方都按压5秒，然后继续往上，重复5次
　　第五、瘦大腿按摩
　　1、双手分别握住腿部的内外侧，从脚踝到腹沟进行直线按摩，重复10次 瘦身男女
　　2、双手互相反握，像拧毛巾一样对大腿肌肉进行按压。重复10次
　　3、四指并拢，手掌由沿着大腿从下方往上方进行拍打动作，重复进行10次
　　第六、腰侧肌肉按摩
　　1、右手放在左腰腰侧，往胸部下方的中心位置进行按摩
　　2、换右手进行，每一边重复5次
& & (四)淋巴排毒的按摩方法
& & 淋巴排毒按摩操
　　想快速减肥，那就试试淋巴排毒按摩操吧!淋巴按摩是现在非常流行的一种保健按摩。但是对于都市中忙碌的白领女性来说，要抽时间做一次专业的淋巴按摩几乎是一种奢望。好在如今有了简单易学的&1分钟淋巴排毒按摩教程&，只要花上1分钟时间，就可以为自己做一次地道又快捷的淋巴按摩。跟着一起做吧!
　　经络疏通运动
　　从床上起来后，可以通过全身的伸展运动来疏通背部以及前胸的经络，令原本紊乱的阴阳重新得到调和。在伸展全身时，记得打开窗户，并做深呼吸。这样可以帮助松弛僵硬的肌肉，同时活血通气，令全身都充满活力。此外，它还可以充当全身淋巴按摩前的一种热身运动。可谓一举多得。
　　1、两腿打开，与肩同宽，双手交叉抱住后头部。一边呼气，一边慢慢将上身前倾。当前倾至极限时，保持姿势10秒钟。然后一边吸气，一边恢复直立的姿势。
　　2、双手交叉高举过头顶。一边呼气，一边将上身及上臂向后仰。当后仰至极限时，保持姿势10秒钟。然后一边吸气，一边恢复直立的姿势。
　　腿部冲淋按摩
　　晨浴的时候，也可以做淋巴按摩。夜晚睡眠时停滞的淋巴循环可以借此恢复正常，血液循环、新陈代谢都会得到改善。这套腿部的按摩能有效预防腿部疲劳和水肿。从全身来看，腿部相对较粗的人，下半身的淋巴循环可能不太通畅。所以在进行按摩时要格外仔细。 1、利用冲淋时的水压，来进行按摩。保持站立姿势，从脚踝开始用热水冲淋，向上一直到大腿根部。特别是膝窝的淋巴结，可以适当加强水压，重点冲淋。 2、坐在浴凳上或浴缸内，双手手掌轻握住腿部。从脚腕开始，向大腿根部做向上的轻搓按摩。 3、用双手手掌轻轻地有节奏地拍打腿部。注意双手略微握拳，感觉像是在握住一个鸡蛋一般。力度也应适中，拍出轻响即可。
　　腰部冲淋按摩
　　最后是腰腹部的冲淋按摩。它能帮助内脏恢复活力，并刺激肠胃蠕动，改善便秘，还能有效缓和痛经带来的不适症状。不仅如此，腰腹部的按摩对于收腰也有着显著的效果。起床后进行这套按摩，从此不用担心自己的腰围突然变粗。
　　1、从腹部的右下侧开始，沿着顺时针的方向，用冲淋做螺旋状按摩，直到腹部的温度得到提升为止。
　　2、右手手掌置于腹部左侧，并朝着右侧做轻擦按摩。然后左手以同样的手势，对腹部右侧做反方向按摩。左右交互，力度适中。按摩范围应尽可能大。
　　3、两手手背略微拱起，用手掌轻拍腹部，有节奏地按摩腹部的淋巴结。可以起到收腹的作用。
　　胸颈冲淋按摩
　　早晨，在化妆前对胸颈部做淋巴按摩，可以帮助调整肌理，令肌肤柔滑富有弹性。这样粉底更帖服，妆效更持久，脸色也会红润许多。在按摩胸颈前，首先要按摩肩颈部。肩膀、锁骨周围的血液循环可以由此得到改善，头痛、水肿以及各种肌肤困扰都适用。
　　1、双手交叉，手掌置于两耳下方。然后朝着锁骨的中央，沿颈部轻擦按摩。
　　2、采取同样的手势，从左右肩膀开始，朝着锁骨的中央进行轻擦按摩。力度不能太小，才能有效清除积聚在锁骨淋巴中的代谢废物和多余水分。
　　脸部冲淋按摩
　　前一天的疲劳和睡眠不足还留在脸上就开始新的一天，实在让人难以接受。淋巴的循环如果调整好，就可以改善水肿和肌肉僵硬，收敛脸部轮廓。除了脸部，颈部也需要重点按摩。这样可以加强淋巴的循环，令血管和经络更加通畅，心情也更舒畅。
　　1、按照从下颚到太阳穴、鼻翼到太阳穴、额头中央到太阳穴的顺序对脸部进行冲淋。
　　2、将四根手指抵住耳朵下方，以画圈的手势按摩颈部的淋巴。每按摩一个位置，按摩点都需要朝锁骨方向下移一些。
　　3、两手的四根手指分别从下颚和鼻翼开始，朝太阳穴进行小幅度的螺旋状按摩。
　　Tips:洗澡时也能按摩
　　洗澡是最理想的按摩时间。在洗澡的时候，可以直接接触全身肌肤，方便按摩。同时由于水温的帮助，还能起到提升体温的效果。此外，水压较大的冲淋可以有效地刺激淋巴及经络的循环。利用这个特点，能够发展出各种水压式的按摩方法。
　　虽然早晨不能像晚上那样花太多的时间在浴室，但是用来做按摩却已经绰绰有余。水温一开始可以控制在40度，随着全身慢慢适应，可以逐步提高温度。而水压则需要尽可能大。
& & (五)全身淋巴排毒手法的步骤
　　疗程：80&100分钟、每个动作5&6遍、一疗程10次、一星期一次
　　操作手法：(顾客俯卧先做小腿淋巴排毒)
　　1、抹油：由下向上两手交替抹油，剩余精油涂于脚心
　　2、脚心：从涌泉穴分四下点到失眠穴。
　　3、两手四指分别放在脚踝两侧，拇指大幅度交替拉抹脚踝
　　4、一手握脚腕，一手揉捏脚踝。
　　5、两手四指分别放在脚踝两侧，拇指大幅度螺旋式叫交替从脚腕拉抹至膝后。
　　6、一手放脚腕，一手放膝后，向中间挤压提起慢慢放下。
　　7、采用竖式手法，两手交替从脚腕拉抹至膝后。
　　8、两手四指分别放在脚踝股两侧，拇指横位直线划向膝窝点压。
　　大腿排毒
　　1、两手四指分别放在膝后两侧，拇指大幅度交替从膝后拉抹到大腿根。
　　2、采用竖式手法，两手交替从膝后拉抹至大腿根
　　3、一手放膝后，一手放腿根，向中间挤压提起慢慢放下。
　　4、四指分别放在膝后两侧，拇指横位直线从膝后划向环跳穴。
　　5、一手握拳，一手握腕，从膝后直线压至环跳穴。
　　6、做整腿按抚，从脚腕滑向腿根。
　　后背淋巴排毒
　　1、抹油：扇形抹油。
　　2、双手在腰部交叉提拉。
　　3、背部打&&&字。
　　4、从一侧腰底部，一手接一手划向对角肩腋下，在做另一侧。
　　5、美容师站顾客头部，两手握住腰部直线滑向腋下淋巴结点压。
　　6、背部做扇形。
　　顾客仰卧先做小腿淋巴排毒
　　1、两手四指分别放在脚踝两侧，拇指大幅度交替从脚腕拉抹至膝盖。
　　2、双手握住肌肤，从脚腕划向膝盖(小腿屈起)
　　大腿排毒
　　1、拇指大幅度交替从脚腕滑向大腿根，轻轻回到膝盖。
　　2、拇指大幅度交替膝盖拉抹至大腿根，轻轻回到膝盖。
　　3、一手在大腿根，一手在膝盖，向中间挤压提起轻轻放下。
　　4、两手四指分别放在膝盖两侧，拇指横位从膝盖直线划向急脉穴。
　　腹部排毒
　　1、抹油：由上腹向下腹抹油。
　　2、腹部做扇形。
　　3、腹部顺时针菱形推拿。
　　4、双手同一侧交替从卵巢推下向腰底部，然后在做另一侧。
　　5、点按卵巢。
　　6、腹部做扇形点有压膀胱。
　　胳膊排毒
　　1、抹油：由下向上涂由。
　　2、双手在手臂大幅度打交叉。
　　3、双手由下向上推至肩膀。
　　4、两手分别在手腕两侧，拇指横位直线滑向肩部腋下淋巴点压。
　　5、两手拇指在手背轻揉，在掌轻揉，点压虎口穴。
　　6、手背部拉筋。
　　7、一个一个手指打圈拉响。
　　8、从掌根推向指尖点压实宣穴。
& & 二、淋巴排毒不畅的症状
& & (一)身体排毒不好的症状
　　1、黄褐斑
　　内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
　　2、便秘
　　如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
　　3、口臭
　　口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
　　4、皮肤搔痒
　　皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。
　　5、慢性胃炎
　　是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。
　　6、肥胖
　　如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
　　7、湿疹
　　多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。
　　8、痤疮
　　痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意&面子&上的功夫，而忽视了体内的&环保&。
　　9、十二指肠溃疡
　　忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等物，嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。
　　10、肠道易激综合症
　　指肠道对刺激有过度的反应或有反常现象出现，致使血流滞缓，排毒管道不通畅，多种毒素留存体内。主要特征是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘。
& & (二)全身淋巴排毒的注意事项
　　我们身体内的淋巴系统能够帮助吞噬、分解及转化病毒，从而使毒素从血液中排除体外，淋巴排毒的功用是促进淋巴循环，如果排毒不畅会增加肝脏负担，从而出现长痘痘或者是引发其他器官组织的异常，一般建议可以考虑使用刮痧或者手法按摩等手段促进淋巴循环，辅助免疫系统的排毒。
　　专家介绍：淋巴排毒可以选择按摩的方式，此时如果加入一些精油的话，也可以提升其排毒的效果，可以不断收集毒素并且顺利将这些废弃物代谢掉，这样也就能够减轻肾脏的负担，当淋巴系统出现异常之后，还要注意及时进行消炎的治疗，患者此时可能会有发烧的症状，需要接受专业的医学治疗。
　　另外，淋巴系统出现异常的话，就会影响其正常的循环，很可能会出现毒素的大量积累，导致患者身体肥胖，皮肤异常、身体虚弱，还会增加水肿的情况，很可能会影响肾脏的正常代谢，导致免疫力下降，注意补充一些有助于排毒的膳食纤维丰富的食物。
　　全身淋巴排毒需要注意什么?我们身体内淋巴系统的正常代谢是在晚上9点以后，虽然此时不一定要进入睡眠，但是一定要让自己安静下来，尽量多休息，不能继续工作，可以放一些轻松的音乐，或者是做一些简单舒缓的伸展运动，还可以洗个热水澡或者是使用热水泡脚，能够促进毒素排出体外。
& & 三、淋巴排毒不好怎么办
& & (一)快速促进淋巴排毒的方法
　　人体每天都在不断得进行新陈代谢，而 在新陈代谢的过程中就会产生某些毒素及代谢产物。所以人体每都需要排毒。那么既然每天都有毒素产生，那么长此以往，身体内的毒素是不是越来越多?其实不然，因为人体内有各种各样的排毒脏器及通道。其中淋巴排毒就是一方式，那么怎样促进其排毒呢?
　　众所周知，淋巴系统是我们人体内的清道夫，是收集各器官毒素的主要场所，头颈部的下颌下淋巴结主要收纳面部、口腔和腭扁桃体的淋巴管，颈外淋巴结收纳颈部淋巴管，而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴结，下肢的淋巴由腹股沟淋巴结输出管注入髂外淋巴结。
　　这样一来，了解了体内淋巴结的收纳，我们就可以按其走向促进淋巴的循环，帮助排毒。最简单又最有效的排毒方法还是要多喝水，每天喝足八大杯水，加上适量的运动，少熬夜，体内毒素自然排精光啦!
　　上肢可以从手掌沿着手臂内侧推，推至腋下再轻轻按压腋下;下肢腿部可从小腿往大腿方向推至腹股沟，再轻轻按压腹股沟处，重复几次，既可以帮助排毒又可以达到瘦手臂及大腿的作用，赶快试试吧!脸颊处，以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵;食指、中指，从下巴中间推向旁边，至耳朵下面。头面部，以拇指放在额头中央，由眉头到发际;从额头开始，用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推。
& & (二)淋巴排毒方法
　　1、 运动
　　伸展运动和有氧运动可以刺激淋巴系统，进而帮助淋巴液流动。有助淋巴系统的运动包括瑜珈、走路、彼拉提斯、弹跳运动等。根据《跳像健康》(Jumping for Health)一书作者摩顿华克(Morton Walker)表示，在迷你弹簧床上进行弹跳运动，淋巴系统中数百万个单向瓣将会因此打开，并且增加淋巴液的流动速度高达十四倍。
　　2、 深呼吸
　　深呼吸可以让肌肉产生收缩和运动。深呼吸所增加的氧气，还可以压缩淋巴液流动。请参阅第六章深呼吸方法，帮助淋巴液流动更为顺畅。停滞的淋巴液会增加身体毒素的负担，这个情况会影响记忆力和心智功能，进而导致发炎、疼痛和身体肿胀，最后形成脂肪团、脂肪屯积以及纤维肌痛、慢性疲劳症候群等不适症状。
　　3、 睡眠
　　尽量保持充足的睡眠，因为睡眠可以消除身体的压力荷尔蒙。而压力荷尔蒙会促进身体屯积脂肪、并且减缓淋巴系统的功能。
　　4、 按摩
　　根据研究显示，任何形式的按摩都可以将百分之七十八停滞不动的淋巴液推动至重新循环状态。按摩可以分离沈积的毒素。依照第六章所介绍的按摩方法，可以有效促进淋巴系统清洁。此外，还有一种专业按摩治疗师所具有的特殊按摩技巧，这种按摩技巧名称为&淋巴引流按摩&(lymphatic drainage)，这是一种非常特别的按摩形式，有助于促进淋巴液流动，尤其是淋巴液严重阻塞时，特别需要借助于这种按摩技巧。
　　5、 泡澡
　　泡澡时可以使用天竺葵精油、杜松精油、黑胡椒精油，或是将这些精油稀释后当作身体润肤油，再加上按摩，便可以刺激淋巴系统、改善淋巴液的流动状况，进而清除身体里的毒素。请参阅第六章，详细了解如何使用精油刺激清洁淋巴系统。干刷皮肤可以改善淋巴系统循环。干刷皮肤的方法非常简单，每天只需费时一、 两分钟。
　　6、 淋浴
　　淋浴时不断交替使用热水和冷水，可以有效刺激淋巴液流动。第六章曾介绍过水疗法，这是一种非常好的清洁淋巴系统辅助方法，能随时促进血液循环。如果你有任何心脏或血压方面的问题，在进行水疗法之前一定要先请教医生的意见。
淋巴排毒(文：健康无忧网)
& & (三)促进淋巴排毒的食物
　　猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
　　苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
　　黑木耳
　　黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
　　海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
　　蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果，每天服用积安堂洋槐花蜂蜜，可以排除淋巴排毒不畅长痘痘，治疗便秘。 糙米
　　糙米与普通精致白米相比更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，被视为是一种绿色的健康食品。是清洁大肠的&管道工&，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
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