经常犯困怎么办 三招实用方法帮你解决
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来源：三九养生堂
医网摘要：　对于很多人来说，在平时的生活中总会遇到这样一种情况，那就是总会有一个时间段你会特别的困，并且没有精神，在面对这种情况的时候有没有什么样的方法可以有效的帮助大家解决呢?小编今天就来给大家介绍几种方法，让你能够有效的对抗犯困从而拥有饱满的精神。
&　　那就是总会有一个时间段你会特别的困，并且没有精神
　　　经常犯困怎么办
　　1、喝茶
　　如何才能够让自己拥有好精神，小编首先要给你们推荐的方法就是喝茶，茶叶中含有能够让人提神醒脑的物质，所以大家在自己的桌上不妨备着一瓶茶叶，每天泡一点喝，不仅有助于保养身体，而且还能够提神醒脑。
　　在你去接水冲泡茶叶的时候，就相当于是在活动全身，从而让你的头脑清醒。同时闻着茶叶的清香，能够有效的刺激神经，让你不犯困。
　　那么大家在冲泡茶叶的过程中有没有什么样的注意事项呢?小编告诉你，主要注意以下这几点就可以了。首先就是对于冲泡茶叶的水量要注意，如果水多了，那么就会让茶味变淡，而水少了就会让茶叶水变得苦涩，所以在这样的情况之下，大家在平时的生活中要注意泡茶水的量，一般情况下泡茶水不要太浓，因为太浓的茶水会影响脾胃。
　　首先就是对于冲泡茶叶的水量要注意
　　　还有就是大家要注意冲泡的水温，水温越高，茶叶中的物质就会越容易浸泡出来，反之，水温越低，茶叶浸出的速度就会越慢，因此大家在平时的生活中可以根据自己的实际情况去选择相应的水温去浸泡。
　　2、嚼口香糖
　　大家除了可以通过喝茶的方式来帮助自己清醒大脑之外，在平时的生活中还可以通过嚼口香糖来提神醒脑。对于口香糖的种类而言，小编建议大家吃薄荷味的，因为薄荷的气味强烈，所以大家在嚼的过程中，提神醒脑的效果会比较明显。
　　那么大家在嚼口香糖的过程中有没有什么样的注意事项呢?小编告诉你，其实是有的，首先就是因为口香糖主要以蔗糖为主要原料。因此大家在平时的生活中不能够经常吃它，因为糖分如果长时间停留在口腔中，那么就会与口中的细菌混合，产生出一种酸性的物质，从而危害牙齿健康，因此大家为了自己牙齿健康着想，不要每天都嚼口香糖。
　　虽然说嚼口香糖能够有清洁口腔的作用，但是大家在平时的生活中不是说嚼的时间越长越好，每次嚼口香糖的时间最好不要超过十分钟，这样才可以维护牙齿健康。
　　虽然说嚼口香糖能够有清洁口腔的作用
　　3、涂风油精
　　如果以上这两种方法对你没有用的话，那么在这样的情况之下，小编推荐你们在身边准备一瓶风油精，在犯困的时候就把风油精拿在鼻子旁边闻一闻，又或者是把它涂在太阳穴上，可以很好的帮助你们达到提神醒脑的功效，所以你们在平时的生活中不妨试一试这个方法。
　　但是大家在使用风油精的时候，切记不要食用它，虽然说有的风油精上标注了可以食用，但是大家最好还是外敷，这是因为风油精的主要组成成分是薄荷脑还有樟脑等，因此，你把它服用下去之后，有可能会对你的中枢神经产生伤害，从而让人出现头晕、头痛的症状。所以大家在平时的生活中最好不要喝它。
　　从而让人出现头晕、头痛的症状
　　还有就是大家在皮肤有损伤的时候，千万不要再把它涂抹在伤口上了，如若不然就有可能会造成你破损的伤口变得更加严重，不利于伤口的修复。
　　最后一点要提醒大家的那就是，在使用风油精的时候千万不能够把它滴到眼睛中，因风油精刺激性较大，如不慎入眼，会让眼睛变得非常疼痛。在这个时候你最好用大量的清水冲洗眼睛，如果有无菌的生理盐水，用它冲洗眼睛最好。在做完这些之后，你就可以在眼睛中滴入几滴眼药水止痛，这样就可以很好的保护眼睛。
　　结语：以上这些就是小编给大家介绍的，在平时的生活中，如果你经常犯困，那么你不妨试一试上文中小编为大家介绍的这些方法，可以有效的提神醒脑，但是上文中为大家介绍的那些使用注意事项，大家最好谨记，这样才能够让你在拥有好精神的同时呵护好身体健康。
责任编辑：骆凤春
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　　孕妈嗜睡之正常吗 　　其实，对女性来说，在怀孕初期会感觉到容易犯困，嗜睡的情况，是正常生理现象。这是因为女性在怀孕之后，身体里面会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使得怀孕女性的子宫肌肉变的柔软，从而起到防止的作用。不过以此同时，这种荷尔蒙会让怀孕女性的行动变的迟缓，从而这就为什么女性在怀孕初期的时候会感觉到老是想睡觉了。　　不仅如此，女性怀孕之后新陈代谢的增加，分娩系统产生的变化，体量消耗快，不足等都是导致怀孕女性的容易嗜睡的原因，所以对于怀孕后比较嗜睡，准妈妈们是没有必要太过的担心的，放松心情，规划好每一天就可以了。　　孕妈嗜睡之如何缓解　　1，怀孕女性们尽量的让自己的生活作息回归正常，比如试着每天都在同一时间睡觉和起床，那么这样久而久之，嗜睡的现象就会自然而然的消失的。或者怀孕女性们在白天的时候，可以多找一些比较有意思的事情来做，这样可以帮助你们转移注意力，从而对缓解嗜睡也是由于帮助的。　　2，上面小编也说了，要是血糖低的话，也是会容易导致怀孕女性们出现昏昏欲睡的情况的。因此，这类的准妈妈们在平时的饮食上，要少食多餐，并在两餐之间补充一些，，等小零食，这样不仅可以将血糖维持一定的浓度，而且也能给身体补充能量。　　3，嗜睡的准妈们，不要老是宅在家里，要经常多活动活动，比如可以和家人一起散散不或者是做一些体育锻炼。
　　4，怀孕女性本身因为怀孕的缘故就昏昏欲睡，要是卧室里面的过于柔和的话，那么就会更容易使得准妈妈们昏昏入睡了。所以，准妈妈们不妨可以可以花点时间把卧室尽量布置的心旷神怡，那么这样对缓解嗜睡也是有效果的。　　6，给自己定一个安排表，比如每天吃饭后，做一些安静的事情，比如散散步，读书或者而是洗个澡放松一下，再睡觉。　　7，感觉疲倦时小睡片刻，这样可以缓解疲劳，充足体力。但是要记住最好不要超过一个小时，以免夜里失眠。
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&　　抑郁症吃药后总想睡觉怎么回事？抑郁症是一种常见的综合性精神疾病，其症状表现为精神低迷，意志低沉。抑郁症的患病率为3-5％，本病通常发生在春季和秋季，往往有反复发作的倾向。患者患上抑郁症，整天忧心忡忡，唉声叹气，或抑郁，悲观，绝望，感到&度日如年&&生不如死&，他们越是自责自罪，越容易产生更消极的想法，若不及时治疗，甚至会发生自杀。因此，抑郁症的治疗很关键。其治疗方法如下：　　一，药物治疗：&　　应根据不同的症状选择不同的药物。&　　二，电休克治疗：&　　对抑郁症病人存在强烈自杀言行者，电休克可收到立竿见影的效果。此外，在治疗的难治性抑郁症患者，也是一种有效的治疗方法。&　　三，睡眠剥夺治疗主要用于内因性抑郁症和难治性抑郁症。其方法是让病人，治疗日保持觉醒(必要时可午休30～60分钟)，晚上通宵不眠;次日白天继续保持觉醒， 且不准午休，直到晚上睡眠为止，作为一次治疗，每周治疗2次，8～10次为一疗程，老年人及伴有严重躯体疾病的病人，禁用该疗法。&
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