20分钟后，男子终于被围观群众和前来交警叫醒。
这种现象已经存在了两周，引得不少村民前去拍照。
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　　说到枕头，第一想到的就是颈椎病。貌似大家认为关注枕头的原因就是颈椎病。也确实，一个舒服的枕头不仅能保证良好的睡眠，对颈椎也能起保护作用。那到底正常的枕头要多高才好呢？
　　枕头多高最好？
　　一个理想的枕头最基本的要求就是使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们在睡眠中解除颈椎肌肉和韧带的疲劳。所以在选购枕头时一定要注意枕芯的高度。
　　正常的枕头高度一般为十厘米至十五厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。不同睡法的人对枕头的要求也不一样：
　　仰睡：习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；
　　侧睡：习惯侧睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。
　　除了睡法以外，有些特殊病症的患者在选择枕头时也有一定讲究。
　　高枕：适合高血压、心脏病、哮喘患者。
　　低枕：低血压、贫血。
　　枕头引发颈椎病已经不是个例，而是众所周知的事情。不管是枕头过高、过矮还是过硬，都会对颈椎有伤害。
　　枕头过高：如果我们在睡觉时使用过高的枕头，那么晚上睡觉时整个头都在低着，甚至偏左或偏右的状态，这样不仅脖子得不到休息，甚至还会加重它的疲劳，长久下去就容易引起颈椎病。
　　枕头过低：枕头过高会引起颈椎病，那过低是不是就不会了？那也不尽然。睡过低的枕头，整个脑袋都是抬起状态，这对于长期的低头族来说确实能得到暂时的舒适，但是如果长期如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，也对颈椎健康不利。
　　说了这么多，到底怎样才是舒适的枕头呢？理想的枕头高度应该能够使脖子保持处于中立状态，如果习惯于平躺的，当头枕到枕头上以后，枕头的高度以10厘米左右为最适合。如果习惯于侧躺，最好测量一下头部到一侧肩膀的长度，再选择相应高度的枕头。
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核心提示：平日里我们如何加强颈椎的保养，为我们的健康储蓄呢？其实，日常生活中一躺一卧这些小细节里都暗含着养生之道。这里我们从如何选择一张好床来说。人的一生有1/3在床上度过，你说选择一张好床重不重要？
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　　当心！高枕和低枕都存杀机
　　颈椎病人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎受到伤害。为什么这样说呢？我们睡高枕时，当身体处于仰卧状态时，颈部的生理弯曲应当保持合理地向上弯曲（即前凸），而一旦枕头过高、且枕头的造型不合理时，即会造成颈部前屈。颈部前屈导致颈椎后纵韧带、黄韧带、棘间韧带和棘上韧带处于状态，并累及所属肌肉或相关肌群出现过度肌紧张；此时处于上方的椎骨下关节突，会滑至下位椎骨上关节突的上部，造成关节面错开，关节囊紧张，最终会因脊髓、神经根、椎动脉受压而出现一系列的颈椎症状。
　　颈椎病人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。睡低枕时人的颈椎会处于过度后伸状态，生理弯曲超过正常而过度前凸，此时上位椎体后倾，椎间盘纤维环后部受压、前部牵拉，髓核前移，前纵韧带紧张。长期低枕会导致前纵韧带，形成慢性损伤。而前纵韧带的功能在于防止脊椎过伸，一旦形成慢性损伤其护卫功能将大大降低，在一定诱因作用下即有可能出现椎体前移错位，加重颈椎病。
　　多高的睡枕最合适
　　通常情况下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
　　睡眠习惯对于确定睡枕的高度也有影响，习惯仰睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；而习惯侧睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的睡枕是最理想的。
　　一般来说，患有、心脏病、的人有时需要睡高枕；患、的人则有时需要睡低枕。如何判断自己的睡枕是高了还是低了呢？方法很简单：如果排除患病因素，出现、头痛、头晕、及失眠等情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的睡枕太高了。如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿，这可能是睡枕过低了，引起头部轻微导致的。睡枕过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现的情况。
　　睡枕的透气性和弹性也很重要
　　中医学认为，头为阳，是诸阳之会、精明之府，气血皆上聚于头部，是怕热的。现代医学的研究表明，人在睡眠状态时，头部的温度要比躯干的温度低2-3摄氏度，这是人体生理上的自然要求。这就要求我们选择的睡枕要有一定的透气性和散热功效，以保证我们的睡眠畅快。
　　此外，一个好睡枕的弹性还要适中。因为过硬的睡枕会使睡枕与颈部的接触面积缩小，压强增大，感觉不舒服；但如果睡枕太软，则难以保持一定的高度，颈肌容易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环。
　　那什么样的睡枕最理想呢？我们传统上习惯往睡枕里填加荞麦皮，这是不错的选择。此外，填充决明子、蚕砂、谷物等也不错。这些睡枕既可以保证透气性良好，弹性也适中，还有清热降温的作用。软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般可能存在透气性差、弹性差的问题，最好不要选用。
　　很多颈椎病人总是想尽办法去寻找各种灵丹妙药，其实最好的药就在我们的睡枕里。熬了一罐子药，不如选一个好睡枕，把我们的睡枕弄好就是给颈椎吃了最好的药。
（责任编辑：滕小兰）
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东南大学附属中大医院脊柱外科主任吴小涛指出，颈椎病可能致使人体血压忽高忽低，这与颈椎增生的骨质刺激椎管内交感神经有关。患者可能会伴有颈部疼痛、酸胀、上肢发麻等一系列的症状。这类患者如果被当成普通的高血压患者来医治，往往效果不佳，只有找到根源，控制颈椎病之后，血压才会随之下降。热点：&&&&
枕头过高或过低都对颈椎不利
来源:大河网-大河健康报
　　小芮在某广告公司做文案工作，白天埋头伏案工作，夜里喜欢枕高枕，最近因颈椎难受找河南中医学院第三附属医院针灸推拿科主任胡斌博士看病，胡斌博士告诉小芮，除了平时注意对颈椎的保健外，她的枕头要换个低点的。
　　枕头过高或过低都对颈椎不利
　　胡斌博士解释说，使用过高的枕头，若仰睡，颈椎被迫处于前屈状态；侧睡，则处于歪脖子状态，这就等于在白天工作之外又给脖子增添了一重负担。如果白天伏案工作8小时，晚上再“低头”睡觉8小时，就等于一天中有16小时都在低头工作，易引起颈部肌肉受损，从而导致颈椎病。
　　同样，使用过低的枕头甚至不用枕头，颈部韧带将长时间紧绷，也会出现劳损。如果您平时枕着合适的枕头忽然枕着不舒服了，那就有可能是颈椎病的前兆了。”
　　枕头的高度与肩膀厚度一致最合适
　　胡斌博士说，理想的枕头高度应该能够使脖子处于中立状态。最新研究发现，一个人每晚在整个睡眠过程中翻身不低于6次，侧卧时高度合适的枕头，在平卧时就会感觉有点高，因此，最新的脊柱生物力学研究发现，枕头的高度与肩膀的前后厚度一致是最合适的，一般是15~20cm，这种高度不管你是平躺还是侧躺都合适。
　　枕芯只要弹性好不易变形就好
　　如果颈椎出现了问题，靠调节枕头的高低很难改善颈椎，这时可以通过推拿、针灸、牵引等治疗方法，通经活络，改善血液循环，消除疼痛，纠正生理曲度的异常。
　　一些厂家宣称填充了某些中药材的枕头可以治疗颈椎病。胡斌博士说，中药药枕对高血压、头痛、失眠等慢性病有一定的作用，但对颈椎病没有太大效果。针对颈椎病有一种功能用枕，也叫矫正用枕，它是运用一些特殊材质，做成U形枕，起到对颈椎承托的作用，从而矫正颈椎生理曲度的异常。对于普通用枕，胡斌博士说，只要枕芯弹性好，不易变形，透气性好，软硬适中，填充物均匀不出现凹凸不平就可以了。
　　链接 颈椎病的先兆
　　胡斌博士建议平时可以从以下几个方面检测自己的颈椎是否出了问题：
　　1．1个月出现1~2次以上落枕；
　　2．颈部转动、低头、抬头时出现头晕症状；
　　3．出现上肢蹿麻、手指发麻等；
　　4．出现难以缓解的颈、背、肩部疼痛。()
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*稍后客服将致电您，为您提供免费装修咨询服务。颈椎不好能睡枕头吗能枕高枕头吗？
颈椎病睡硬枕头好，软枕头躺下去会变形，这样在睡眠时就破坏了人体颈椎原本的弧度，一般人可能没有什么，但是颈椎病的患者如果有睡软枕头的习惯，对颈椎病的恢复很不利，所以颈椎病患者要想颈椎病恢复得快一点，建议晚上睡觉枕硬枕头。&希望能帮到你。
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颈椎病睡硬枕头好，软枕头躺下去会变形，这样在睡眠时就破坏了人体颈椎原本的弧度，一般人可能没有什么，但是颈椎病的患者如果有睡软枕头的习惯，对颈椎病的恢复很不利，所以颈椎病患者要想颈椎病恢复得快一点，建议晚上睡觉枕硬枕头。&希望能帮到你。
有颈椎病的人不宜睡高枕头，由于颈椎病患者有生理曲度变直这一现象，睡觉时最好把枕头枕在后颈部。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适。
当然能睡枕头了，不睡枕头反而不好。&要养成生活好习惯，配合治疗。枕头的选择。如果颈椎病的病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。
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