睡觉幽默带字图片了没有

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不良信息举报电话:各年龄段睡眠时间表，你睡够了没？
各年龄段睡眠时间表，你睡够了没？
时间：日 10:37来源：台州市医学会-医讯
　　很多人认为，睡得越多，就会越精神。其实，那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。　　很多朋友抱持着“睡眠是可以补回来的”这样的观点，今天玩得太疯了，明天补回来。　　你不知道的是，睡眠时间是补不回来的。　　通宵一个晚上，就算你睡三天也补不回那一个晚上的8小时。　　常年上夜班的朋友肯定深有体会，他们会更清楚晚上不睡觉对人体的影响，皮肤暗黄无光泽，身体健康也受到了很大的影响。　　那究竟一个人一天应该要睡几个小时呢？又该几点开始睡觉比较好呢？　　不同年龄段的睡眠时间表年龄段适宜睡眠时间新生儿20-22小时2月婴儿18-20小时1岁15小时2岁14小时3-4岁13小时5-7岁12小时8-12岁10小时13-18岁9小时成年人7-8小时60-70岁5.5-7小时　　夜间人体各器官工作时间表时间进行状态晚上21：00至晚上23：00免疫系统（淋巴）排毒，此段时间应安静或听音乐晚上23：00至凌晨1：00肝的排毒，需在熟睡中进行半夜00：00至凌晨4：00脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜凌晨1：00至凌晨3：00胆的排毒，需在熟睡中进行凌晨3：00至凌晨5：00肺的排毒，这也就是为什么人会在这段时间咳嗽得最厉害，若有咳嗽，此时不宜喝止咳水，免得抑制废积物的排出凌晨5：00至早晨7：00大肠的排毒，此时就上厕所排便早晨7：00至早晨9：00小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐　　在夜间，人体各器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地排毒，各器官能更好地休息，最好养成一个良好的生活作息习惯。　　当睡眠生物钟正常运行时，人的睡眠就处于正常状态，一旦生物钟受到了破坏，就会发生睡眠紊乱的现象，造成睡眠障碍　　良好的睡眠习惯是最好在早晨7点左右起床，在晚上22：30睡觉，并做到上床后半小时入睡，夜间最好不醒或最多醒一次，睡眠深，不易受外界干扰而惊醒；没有多梦或噩梦的现象。　　养成良好的睡眠习惯，保证高质量的睡眠　　晚上睡不着？看看这幅画吧！
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我都不知道我晚上到底有没有睡着。
健康咨询描述：
晚上睡觉总是醒，觉得处于睡与醒的状态，表现为周围发生的事情都知道，但是还做梦了。第二天能想到做了很多梦。难道醒着也会做梦？迷迷糊糊的。
想得到怎样的帮助：我到底睡着了没？
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医生回复区
帮助网友：29766称赞：300
&&&&&&病情分析：&&&&&&晚上睡觉总是醒，觉得处于睡与醒的状态，表现为周围发生的事情都知道，但是还做梦了。第二天能想到做了很多梦。考虑是睡眠浅。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，你的这种情况考虑是浅睡眠。这个时候脑电波还是比较强烈的，并且身体也还没有完全放松，自己感觉就像是睡着了，但又觉得没有睡着。长期下去会影响你的身体健康和工作的，所以尽量要营造一个良好的睡眠环境保持良好的睡眠质量。可以在睡前喝一杯牛奶，泡泡脚，看看书，尽量让房间安静，暗一些，都是有助于睡眠的。祝你健康，幸福！
帮助网友：15003称赞：37
&&&&&&你的这种情况考虑是浅睡眠。这个时候脑电波还是比较强烈的，并且身体也还没有完全放松，自己感觉就像是睡着了，但又觉得没有睡着。
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没精神总睡觉
状态：就诊前
希望提供的帮助：
应该怎么解决
用药情况：
服用说明：维c银翘片
&副主任医师
有没有头痛？这次发烧前睡眠也不好吗？
状态：就诊前
他就是隔一段时间就会感冒发烧，然后要不不吃不睡，要不就像睡不醒一样没精神。不知道头疼不疼
&副主任医师
总是这样，建议神经内科或精神科就诊。
状态：就诊前
感冒发烧跟神经内科和精神科什么关系
&副主任医师
是指周期性的精神情绪行为异常。
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疾病名称：t腰椎键盘突出&&甲状腺结节&&顽固性失眠&&甲状腺弥漫性肿大，甲状腺左侧叶内异常回声，边界不清&&
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疾病名称：严重失眠&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：严重失眠八年中医西医都看过 吃了很多药都没用
好痛苦医者仁心跪求帮助
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投诉说明：（200个汉字以内）
屠建莹大夫的信息
神经康复，脑卒中早期的综合康复治疗，脑胶质瘤放疗期间的康复协同治疗
屠建莹，女，副主任医师，医学硕士，北京医学会物理医学与康复学分会青年委员，擅长神经康复，脑卒中早期的...
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