秋季头屑多、头皮瘙痒、脱发，头发保养有哪些好办法？
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秋季头屑多、头皮瘙痒、脱发，头发保养有哪些好办法？
秋季天气干燥，头部皮脂腺也相应分泌减少，在度过夏季之后，头发因紫外线的影响会有一定程度的损伤。秋天头发常会出现头屑增多、脱发、头皮瘙痒等几大问题。头发和树木一样，树叶在秋季凋落，头发在这个季节也更容易脱落。这是一个自然规律现象。一年四季头发生长也有区别。3月份春暖花开时节，阳气上升，头发生长达到高峰；9月秋风乍起，阳气下降，头发生长最慢。夏末秋初时，处于休止期的毛发占了很大比例，这也是秋季脱发较严重的原因。中医可以顺应自然规律，通过各种养生方法，调理人体体质来减少头发脱落等问题。一、早晚按摩头部前后发际线，促进血液循环 &头为十二经络的诸阳经聚会之处，百脉所通，按摩头部，可以促进清阳上升，百脉调和，清醒头脑。古人对头发的养生有丰富的经验，认为“发是血之余，一日一次梳”，经常按摩头部经穴，能改善头皮毛囊下末梢血管血液回流，可使头发得到滋养，头发乌黑，防止脱落。头部前后发际线是头部循环最大的循环路径，经常按摩，可以促进头部血液循环。二、中药外洗，减少化学洗涤伤害天然茶籽富含天然茶皂素，能迅速去除油污，去污能力非常强，其独有杀菌、解毒、消炎、止痒的药理功能。最古老常用的用法就是用于洗头，能去屑止痒、乌发防脱，洗后头发松软亮泽。使用方法：1、取适量茶籽粉30g，用纱布袋包起来，拉紧袋口，这样预防茶枯粒在洗头水中溢出。2、放入沸水中泡个几分钟左右(茶渣里面的成份可较快渗入水中)，浸至水变色，呈茶褐色。3、水变温了以后就直接用茶籽水外洗头发，最后用清水清洗干净即可。三、中医食疗养发中医认为，“肾藏精，其华在发”和“肝藏血，发为血之余”，当中认为头发生长有赖于肝和肾的健康状况，只要调理好肝肾，就能养护好头发。肾气、肝血充足的人气血通畅，表现在头发显见浓密而有光泽，反之肝血亏虚的话，没有足够养分可送达末梢的头皮，头发则显得无光泽、易脱落、干枯、变白。可以适量摄取黑色食物，中医认为肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如海带、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等等，能补血养发。四、服用中药养发当归、何首乌、桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等养肝肾，血液循环畅通，就能让毛囊获得养分再生。五、外用护发油橄榄油、芝麻油、亚麻籽油等不仅像其他植物油一样，富含增加头发弹性的维生素E，还含有许多有助于发丝光可鉴人的油酸和亚油酸。洗头以后，可以使用适量橄榄油外涂头发末梢。【延伸阅读】向医易同修公众号后台回复乌发/生发,继续查看道医高人分享的妙法；回复咳嗽、感冒、发烧、失眠、高血压，冠心病，中风，继续查看中医角度预防治疗建议及妙招；空调损伤人体阳气、造成阳虚，如何防治，回复“阳虚”查看。（需点击页首蓝字“医易同修...”，进入公众号的主界面下方输入框内回复。）----医易同修 .无事闲人（工作微信号 yiyitongxiu2013 ）点击以下文字继续查看文章：&&&& &&&【延伸阅读】中医角度如何从胃口、睡眠、牙龈、甲印、大小便等方面正确判断人体的健康状况？请向医易同修公众号回复“健康的八大标准”，查看已故著名中医师倪海厦先生的文章《判断自己是否健康的八大标准（强烈推荐！）&》（需点击页首蓝字“医易同修...”，进入公众号的主界面下方输入框内回复。）回复失眠/便秘/晕车/鼻出血/牙疼/胃痛/醉酒...查看中医小妙招！回复痛风/卵巢囊肿/乙肝/白血病/淋巴瘤...查看中医究竟能不能治疗？还有其他想得到的、想不到的,都来回复试试吧!（新微友需点击页首蓝字“医易同修...”，进入公众号的主界面下方输入框内回复。）慈悲没有敌人，智慧不起烦恼~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~我们的公众号是：医易同修（ID:yiyitongxiu），弘扬中国传统中医文化，采集天下中药偏方，传承黄帝内经，为天下百姓提供预防和治疗常见病和疑难杂症的建议。（全名：医易同修偏方针
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核心提示：秋季到来，各种头皮缺水、肌肤缺水的症状相继而来。头皮缺水的一大直接后果就是恼人的头痒，MM们精心打理的最IN造型，因为头痒的原因，反复抓挠破坏发型不说，“孙悟空”的招牌动作还让自己在心仪的他面前有失颜面。如果你有上述困扰，一定不要错过今天的造型ROOM，编辑将告诉你如何让恼人头痒靠边站，快来看看吧！
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　　头痒常与头屑相伴　　头痒与头屑就像一对双胞胎，头痒的同时一定伴随头屑问题，这是因为导致头屑产生的皮屑孢子菌本身会产生一些刺激性脂肪酸，刺激头部皮肤，使头部皮肤发痒，而且越挠越厉害。头屑是头皮肌肤出现问题的一大警报，而引起头屑的主要问题是头皮状况受损。有些人认为用了去屑洗发水，已经没有明显大量的头屑，头痒也只是偶尔发生，所以头屑问题已经解决了。这些都是错误观点。头屑头痒产生的根本原因是头皮细胞异常和头部皮肤健康受损。即使是偶尔的头屑头痒都说明头皮的健康环境不正常，抓挠都会对头发和头皮造成进一步的损伤，结果往往是头屑很快再生，头皮健康状况持续恶化，发质受损进一步加重。　　头皮真菌感染是头痒元凶　　在健康的头皮上，马拉色菌和人类相安无事，头皮的易感性及头皮油脂分泌量会保持相对的平衡状态，脱落的角质细胞零星而透明，肉眼无法察觉。而这种平衡一旦被打破，马拉色菌就会异常繁殖，造成表皮代谢加速，表皮细胞会成群大片脱落。头皮屑的反复发作使头皮细胞层严重受损，变薄的头皮细胞层再也不能强健毛囊，稳固发根，脱发由此产生。　　内调外养祛除头痒　　头发是“血之余、肾之华”，与脾胃、肝、肾都有密切的关系。因此，内在调理对养护头发十分重要。饮食应以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物，生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。并以正确的方式洗头、梳头，坚持自我按摩。　　提高秀发质感的美食　　蜂蜜　　蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、多种维生素和18种以上的氨基酸、多种微量元素和酶类等，营养丰富，而且易吸收，长期服用能补充头皮所需营养，避免头痒头屑问题产生。　　黑芝麻　　黑芝麻是亮泽秀发的最佳食补材料，这是因为黑芝麻含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑亮泽之外，还可补血通便、养颜排毒。　　绿色蔬菜　　绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。长期服用可促进头皮新陈代谢，滋养秀发。
　　动物性蛋白质　　鱼、鸡蛋、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，能够补充头发所需的蛋白质，让秀发丝滑柔顺，但注意不宜过量食用，因为它们属于酸性物质，服用过量会使血液呈酸性状态，反而会有损于皮肤与头发。（责任编辑：庞宇）
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想要拥有好皮肤吗？当然想，可是要怎么养出来呢？有些人埋怨说，每天不停地敷面膜，用护肤品，皮肤却还不见好，到底是护肤品用错了，还是应该换种方法。办法没错，只是除了外用，你还需要一些食物调理，效果才更好。
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关于到底应该几天洗一次头的讨论很难有一个显而易见的正确答案。
洗头次数太少显然不卫生，但是有的人天天洗头又会把头发的健康天然油脂洗掉，也是过犹不及。
因为每个人的发质和头发纹理都是不同的，所以洗头的频率这件事无法一概而论。
一／如果你的头发较为细软
&细软发质更容易变得油腻、扁塌，所以每天洗头是必须的。&那么如何选择洗发水和护发素呢？专家建议挑选商品描述中含有&丰盈volume&或者&增厚thickening&这种词汇的产品，因为这意味着它的质地较为轻盈，不会增加发丝的重量。
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二／如果你的头发较为粗硬浓密
对于发丝较粗头发浓密的人来说，两天洗一次头就可以了。不过平时要尽量多梳头，以便把头皮的天然油脂梳到发尾。至于洗发水和护发素，建议选择含有坚果油、乳木果油的配方，有助于保持头发的水份。
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三／如果你的头发爱出油
&油性头皮需要每隔一天洗一次。有的人可能会觉得不天天洗头就不舒服，但是这对于稳定导致这种情况出现的过度分泌的油脂至关重要。使用护发素的时候，切记只用在发尾，以免加重皮脂分布。&选择含有温和清洁成分的洗护产品，例如薄荷、桉树、茶树油。
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四／如果你是柔顺直发
相对于卷发来说，直发因为没有纹理会更容易显得油腻。所以直发的女孩最好选择轻盈质地的洗护产品。一般来说，两天洗一次头可以保持发丝健康亮泽。选择富含海带提取物、海盐和椰子油的配方来增强发丝强度和亮度。
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五／如果你是卷发
对于卷发来说，无需频繁洗头。&三到四天洗一次头可以让发卷更完整，发丝也足够滋润，洗头时要用护发素助于保持发卷的弹性。&选择含有摩洛哥坚果或者椰子油的洗护产品可以让发卷维持尽可能长的时间。
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六／如果头发染过颜色
为了避免褪色，应该选择不含硫酸盐，不含防腐剂的洗护产品。在头发被漂白或者染色的过程中，发丝会流失角蛋白和蛋白质。所以选择含有这两种成分的洗发水可以帮助恢复头发的强韧。
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刚洗完头又痒了，你能想到背后的“真凶”吗？｜知客
日05时58分来源：
又到了天朗气清的阳春三月，然而，我心中久久不能忘怀，在刚刚过去没几个月的2016年，那被雾霾支配的整个秋冬，真可谓十里雾霾两茫茫，五米不分雌雄，十米难辨人畜。
近50年来，中国的雾霾天气是只增不减，PM2.5从一个陌生遥远的专业名词，变成了人人都知道、常常能见到的寻常玩意儿。
孔刘大叔的帅脸都看不清了哎喂！
年度必买的最佳单品是什么？不是口红，不是包包，不是手表，而是口罩。经济实力稍微好点的，最好再买个空气净化器，屋里的空气比屋外的也好不到哪里去。
千百年后，为了适应雾霾，人类或许会进化出非常修长且浓密的……鼻毛。
雾霾对肺部的危害相信每个人都知道，可是雾霾对人体的伤害远不止于此。
比如皮肤。
皮肤是人体最大的器官，非常容易受尘埃、湿热、干燥、花粉等各种因素的影响。雾霾里的有毒颗粒多达十几种，而且它们粒径小，面积大，活性强，容易附带多种有毒、有害物质，比如重金属、微生物、细菌等等，对皮肤的伤害尤其严重。
有人注意到了雾霾对皮肤的影响，会有意识地使用抗霾的隔离霜和清洁产品，可是，很多人都忽视了一个重要地方——头皮。身体的皮肤有衣物遮盖，口鼻和脸有口罩和隔离霜保护，可头皮却常常赤果果地暴露在空气中。就因为头上长着头发，你就不重视人家了吗？！忍不住替你的头皮感到委屈。
头皮也是肌肤的一部分，比脸皮更薄更脆弱。鼻周皮肤的厚度约为2毫米，面部皮肤约为1.5毫米，而头皮厚度约为1.45毫米。想想看，你的头发是不是很容易出油？换季的时候是不是老有头皮屑？雾霾天的时候头皮是不是会痒痒的？我们这薄薄的头皮，其实更需要好好呵护。
有研究表明，空气质量指数80左右的时候，一个中长发的人，在户外待两个小时，头皮和头发上沾到的尘埃和霾微粒，加起来有5克。5克是什么概念？一盒散粉的容量通常是5～10克，能用一年左右，也就是说，半盒散粉都糊你头上了。
头皮毛孔是PM2.5的28倍大，污染颗粒物侵入头皮不要太容易。如果清理不到位，那些颗粒沉积在头皮中，对头皮和头发造成的伤害，比我们想象的要大得多。
比如让头发干枯毛糙。PM2.5中的那些污染物附着在头发上，导致毛鳞片断裂，影响头发的“保湿成分”发挥作用，被有害物质包裹的头发营养也无法输送了，使得头发越来越干枯，失去光泽，真是又难看又不健康啊。
比如催生头皮屑，让头发很快变“臭”。雾霾中的有毒物质侵入头皮后，容易滋生大量细菌，会直接引起头皮角质的过度增生，导致头皮屑增多，头油味儿变重。
比如损伤毛囊，导致脱发。雾霾中有硝酸和硫酸，这些成分落在头皮上，会让头皮产生酸性的环境。在酸性环境下，头发生长会变慢，处于生长期的头发也可能因为这些刺激直接进入休止期和退行期。而且，那些有毒颗粒还会通过毛孔进入毛囊内部，直接侵害毛囊，影响头发生长。我身边很多人都有脱发问题，包括我自己，洗头梳头的时候头发跟中毒了似的一抓一小把，枕头上、地上也总能清理出一坨坨头发……这样下去，好怕自己提前变成“地中海”……
也有证据认为，发梢是可以直接吸收化学物质。也就是说，雾霾可以通过发根、发梢两种途径对头发产生影响。两头堵，没活路了！
看到这里，你是不是有点头皮发麻了？
童鞋们先不要慌，虽然雾霾对头皮的伤害辣么大，但我们也不是坐以待毙的，总会有相应的对策的。
具体咋办呢？
雾霾天出门，能戴帽子就尽量戴帽子，减少头发与雾霾的接触。
平时多吃点利发的食物，让头发补充营养。例如富含蛋白质的鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类等，富含微量元素的新鲜蔬果，还有富含维生素B6的牛肉、猪肝等。
最最重要的是：一定要洗头！一定要洗头！一定要洗头！重要的话说三遍。既然雾霾无法避免，那就做好清洁，把PM2.5洗掉。
地球人都知道，皮肤护理最关键的是什么？是清洁啊！不把脸洗干净，不管你后续抹啥护肤品都不好吸收，效果都要打折扣，而且还容易出油、毛孔变大、长痘、长黑头什么的。
同理，头皮护理也是如此，尤其是抗霾，更要注重清洁。
有人说天天洗头会损伤发质，可是，你在外面招了一头的PM2.5，回来居然不洗头？这更损伤发质好不好？而且，睡觉的时候往枕头上一躺，脏东西就蹭到枕头上了，你再翻个身，侧躺一下，得，脸也白洗了。
其实，洗头，洗的并不是头发，而是头皮。没有健康的头皮，头发也健康不了，更漂亮不了。洗头就跟洗脸一样重要！
洗头的姿势很关键。水不要太烫，想想看，你会用很烫的水洗脸吗？洗头的时候用指腹轻轻按摩揉搓头皮，促进头皮血液循环。很多人喜欢用指甲直接挠挠挠，虽然挠得挺爽，但这样会伤头皮的，你会用指甲刮脸吗？
洗发水产品的选择更是重中之重。我们知道，不是所有的口罩都能阻止PM2.5进入肺部，同样地，不是所有的洗发水都能有效抵挡PM2.5对头皮的侵害。在中国皮肤科医师年会上，有1000名皮肤科医生联名发声（这阵仗够大的），为抗霾洗发水证言，他们推荐的是海飞丝的一款抗霾洗发水。
这款海飞丝去屑护肤洗发水（丝质柔滑型）是海飞丝推出的新品，据称是整个专家团队花了10年功夫升级配方。
这款洗发水的亮点是：
√在去屑的功能上，加入了矿物锌的成分，具备360°的清洁力，不仅能够清洁头皮表面的油脂和脏东西，还能深入毛孔，去除附着在毛囊口的雾霾颗粒；
√还能调理PM2.5导致的头皮氧化应激，舒缓头皮痒、头皮紧等情况，洗完头能舒服不少——据说抗霾效果可以长达72小时！
世界上最悲伤的有两件事：一是美人迟暮，二是英雄谢顶。这两年，雾霾区域不断扩大，对于生活在“霾都”的童鞋们来说，防雾霾真的要从“头”开始了。■古代人一个月不洗头发?两日油三日痒发质还好
古代人一个月不洗头发?两日油三日痒发质还好
　　在古代，不管男的还是女的，一般都留着长发，留长头发的女生都知道，长发比短发可难打理多了。长头发不仅难洗，冼完还很难干，而古代既没有洗发水，又没有吹风机，他们都是如何打理头发的呢?　　有人说，古人可不像现代人这么讲究卫生，头发一个月洗一次很正常……在古代没有自来水，要喝水都得从很远的地方辛苦挑回来，洗头这么浪费水，还是能免则免的。挑来水，还得砍来柴，再把水烧热，这么麻烦，洗一次头，估计得用半个月来下决心!　　虽然没有方便的洗发水，也没有便利的吹风机，但我们从一些老照片里，却看到人们都有“一头乌黑亮丽的长发”，那么他们都是用什么来保养自己的头发呢?网络配图　　第一、用淘米水洗头　　用淘米水洗头，在古代其实也不是人人可以享受到的，毕竟首先你得有米可淘对不对。所以淘米水洗头对应的是不饿肚子的人。也不是直接淘好米，那水就可以拿来洗头，这水还得放在密封的罐子里静放了三到五天，让淘米水发酵成粘稠状，洗前加热到合适的温度，洗出来的头发黑、滑、亮。怎么样，吃得起大米的你，要不要也去实践一下?
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