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中医告诉你气虚体质人群如何补气养生
来源：天天养生网
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久久健康网编者按：气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现。那么气虚体质人群如何补气养生？气虚体质和阳虚体质比较相近，从性质上来说，属于虚性体质。阳虚体质以热量不够，阳气虚，缺乏温煦，畏寒怕冷为主。
气虚形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精、女子白带清稀。
气虚体质要缓缓补，不要骏补。气虚体质的人对食物的寒热较敏感，宜食用性质温和的、偏温的具有补益作的食品，太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不利，太寒凉伤脾胃，过辛热易上火。
1.黄芪蒸全鸡
[材料]母鸡约800克，黄芪30克，调料少许。
[方法]黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2~3次食用。
2.陈皮鸭
[材料]鸭1只、人参10克，淮山药10克。调料少许。
[方法]将人参放入鸭腹内煮熟后，加入调料，再加入淮山药煮15分钟即可，分2~4次食用。
编辑：程淑燕
减肥两性偏方常常听人提到要补阳，壮阳，扶阳，那么究竟什么是阳气呢，和肾气是一样的吗?对我们有什么作用呢?我们为什么要补充阳气呢?首先我们应先知道何为气?气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气，宗气，营气，卫气，中气五气,这些统称阳气。阳气释义——在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机;人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。黄帝内经中讲“阳化气，阴成形。”阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。《黄帝内经-·素问》里说：“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”所以，养护阳气是养生治病之本。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”,所以，阳气决定生长。阳气，就功能与形态来说，阳气指功能;就脏腑机能来说，指六腑之气;就营卫之气来说，指卫气;就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。“阳气者，精则养神，柔则养筋。”阳气来源——阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。保阳气，益阴精。保养阳气和补益阴精，这是中医养生康复学的一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化：所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳。但善养生者，又必须宝其精。因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。首先，阳气是生命的根本。对于阳气亏损比较严重的，应该经常艾灸关元、归来、命门及肾俞。在我国与世界卫生组织合作的中医治未病项目中，艾灸扶阳对亚健康人群的预防与治疗，取得了明显效果。特别是对于阳气不足，引起的一系列亚健康状态，实验证明，艾灸对于阳气的亏损是有疗效的，扶阳”的“扶”字，清.阮元解释为：《助也》、“护也”、“治也”，意指“扶”有帮助、保护、调节治理之义。而“扶阳”一词本身就具有宣通、保护、温助、调理阳气，从而使人体阳气宣通、强盛之含义。现代人由于工作及生活的严重压力，或其自身所有的不良嗜好，常常会出现浑身无力，精神疲乏，失眠健忘，脾气暴躁等亚健康症状，甚至有的女性不到四十便提前进入更年期，这些疾病都是由于阳气消耗过度所致。那么阳气是怎么被消耗掉的呢，由于运动，思考，劳累，精神损耗等因素，都在不知不觉中一点点的消耗我们的阳气，当阳气透支的时候，生命也就画上了句号。疾病原因——阳气不足的原因即在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。临床症状——阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温，常态下表现为基础体温下降，致使气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，一些病理产物(如痰饮、瘀血、结石等)及外来物质(如风、寒、湿气等)不能及时排出而瘀积成疾。如果阳气稍有不足，人体功能基本能维持，但人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状。如果阳气不足程度加剧，人体基础体温就会进一步下降，在一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象更为严重，致使这些部位生理功能明显失常，因其堵塞部位与程度的不一样而外在突出表现为某一部位的病变。癌症只是堵塞程度更为严重。如肝炎、肝硬化、肝癌患者脉象上均显示肝部有堵塞，只是堵塞程度逐次加深。癌症则可称为“寒凝重症。”治疗原则——阳气不足导致的寒凝诸症的治疗之本则在于“补充阳气，驱除阴邪”，提升五脏六腑的运化功能，增强机体的自愈能力，待到阳气充足，六脉平和，自然诸病已愈，身体素质全面恢复。扶阳固本——艾灸调理阳气的特点：宣通是针对阳气被郁，运行不畅而言，温补是针对阳气虚损，失于温壮而言，二者是有区别的，但临床病变错综复杂，运行不畅，和失于温壮往往是阳气病变的两个方面。故治疗中，当重视两方面共同互济的联系，宣通阳气使阳气运行宣畅，可以促进和发挥阳气的功能，如辛温解表祛邪，宣畅阳气，使卫阳营阴得以和调;温壮阳气也可以促进阳气的活动力，如温阳化气，气化水行，使阳气畅旺。阳气对人体起到温薰脏腑，濡养筋骨的作用，就如阳光普照万物，植物才能进行光合作用，茁壮成长。阳气是维持人体生命正常代谢所具备的能量，人一生的阳气是由弱变强再逐渐衰减枯竭的一个过程。阳气足则体健，阳气弱则体衰，阳气竭则身亡。因此，阳气决定着人的健康与生命。补阳，壮阳就是为顺应自然规律，补充日常消耗的阳气，使身体达到一个阴阳平衡的状态，人的生命力才能更加旺盛。艾灸所用的艾草是一种纯阳性植物，经过燃烧后，作用力更强，是补充阳气，延年益寿的最佳捷径。艾灸是补充人体阳气最有效的方法。宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，他的医书《扁鹊心书》中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法：第一为灼艾，第二为丹药，第三为附子。灼艾就是艾灸。艾灸用的原料是艾草制成的。艾草，又名冰台，产于山的阳面，充分的吸取太阳的精华，是一种纯阳植物。艾草含有多种矿物质、维生素、蛋白质、脂肪、水、抗衰老抗癌的硒和大量的药理成份。有消炎化瘀、平喘化咳、镇静之功效。艾叶中含有苦艾醇、苦艾酮，具有解热、止血、镇痛、兴奋中枢神经的作用。艾灸就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，祛除病邪的方法。艾灸是中医五大主流疗法中唯一具有物理和药理综合疗效的学科。艾灸过程中释放的近红外线比远红外线的调节作用更强，能将艾烟中的有效成份输送到脏腑和病灶之处。所以艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法。除了通过艾灸来补充阳气，在饮食和生活上也有很多地方值得注意!生活保健——黄河教授经验：散步、慢跑都属于“慢运动”，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。但是，运动要注意适量，不要超过自己身体的承受能力，青壮年运动量可大一些，老年人适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。最好在晚上12点之前入睡，晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10时都补不过来。80%的现代人都阳气不足——万病皆损于一元阳气，如何扶阳固本呢?在生活中，我们要改变我们一些伤阳气的生活习惯，在夏天经常喝冰镇饮料，吹空调，露宿雨淋，很容易患伤阳之病，比如感冒、拉肚子、风湿等。同样的道理，如果在冬天衣着太厚，久居温室，大汗淋漓或过用辛热，多患伤阴之病，如咽喉肿痛、食欲不振、腹胀等，应该要多吃一些温补的食物，比如，牛肉、羊肉、虾、泥鳅、黄鳝。人体健康的“三阳开泰”——&三阳开泰&出自《易经》六十四卦之中的泰卦。古人发现冬至那天白昼最短，往后白昼渐长，故认为冬至是&一阳生&，十二月是&二阳生&，正月则是&三阳开泰&。&三阳&表示阴气渐去阳气始生，冬去春来，万物复苏。&开泰&则表示吉祥亨通，有好运即将降临之意。人体的阳气升发也有类似的渐变过程，将其称为人体健康的&三阳开泰&，即动则升阳、善能升阳、喜能升阳。动则升阳三国时期的名医华佗创编的《五禽戏》里面有一句至理名言：&动摇则谷气消，血脉流通，病不得生&，人只要动一动，摇一摇，那么就气血流通，百病不生了。学五禽戏的人都知道这句话，却不知道这句话的真正含义。动摇正是对动则升阳最好的诠释。现代社会是以脑力劳动为主体的，人们大多动摇的是精神，不动的是身体。上班时坐在办公室里，出门就坐车，回家又坐在沙发上看半宿电视，一天绝大多数时间都是坐着的，不动则阳气不得升发，气血都瘀滞了，长此以往身体怎能不病呢?动摇精神损耗的是我们的阳气，动摇身体则能升发阳气，所以要想身体健康，就一定得先让身体动起来。中医有一句话：&阳光普照，阴霾自散。&如果你体内阳气严重的不足，阴气过盛，可以选择一些柔和舒缓的传统功法，如养生桩、五禽戏、八段锦、太极拳等。运动有一个标准，就是以心脏不剧烈跳动，身体微微出汗发热为宜，运动过度反而会伤害身体。善能升阳道家名著《太上感应篇》中对&善&作了三个定义：第一是语善;第二是视善，第三是行善。&语善&就是要求我们说一些鼓励人、激励人、柔和的话，比如说这个孩子今年考试成绩不理想，没考好孩子也不高兴，如果是会教育孩子的家长，他一定不会去埋怨孩子，而是用激励、鼓励的方式，让孩子的信心建立起来，聪明的小孩都是夸大的，这样孩子才会越来越聪明。事实上，现实中很多有成就的人，大都是在父母和亲朋好友的夸奖中长大的，在这种肯定的阳性语言激励下，人的阳气就会持续得到升发，身心都会得到平衡的发展。古人讲，&良言一句三冬暖&，讲的就是语善升阳的道理。视善，就是要让眼睛经常去看美好的事物。风景秀丽的名山大川，是天地间的大美，所以久居尘世的人要经常出去看看，以此养目调心。亲近大自然的过程，也是与天地交换能量，升发阳气的过程。说到视善，德国有一位科学家做了一个实验，结果证明男人看漂亮女人，如果每天看上5分钟，可以延长10年的寿命，女人看帅哥也可以延长寿命。所以，逛街时看看过往的美女、帅哥，养养眼，我想，这也是一种视善吧。眼睛是心灵的窗口，眼睛所见之物反过来也会影响心灵，生活中不要总看到社会、人生的阴暗面，凡事要多看阳光的、积极的一面。如此，不用刻意追求，也能做到随处视善了。那什么是行善呢?在日常生活当中，也能看到很多这方面的例子。比如一个人用车拉着一车煤或者其他货物，爬高坡时上不去了，这时你帮他推一把，过了这个坡以后，拉车的人会回头道一声谢谢。这个时候你心里是什么感觉呢?一定会感觉到暖暖的，这种暖就是阳气升发的表现。日常生活中帮助他人的行为其实都是行善。《礼记?礼运篇》曰：&大道之行也，天下为公&，不管是语善、视善还是行善，都是在讲做人做事要去掉私欲，内心光明磊落，多为他人着想，那种累在身暖在心的感受，也是能延年祛病的。<p style="margin-top: 0 margin-bottom: 0 padding: 0 max-width: 100%; min-height: 1 white-space: pre- color: rgb(62, 62, 62); line-黄帝内经(neijing)
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这里俺就来谈谈阳虚体质。偏阳虚的人如果不经常运动的话，容易水肿，容易虚胖或虚瘦。女性月经不调，容易推后。容易缺乏性欲，性冷淡。一受冷就要痛经或推迟月经。男性容易阳痿早泄。青少年容易起青春痘。但凡青春痘（痤疮）反复发作，难以治愈，或者是皮肤损害特别严重，囊肿型的，往里面长，破坏皮肤结构，留下痘印的。下边阳气虚，所以经常有夜尿，喝了水就想去厕所，下肢冰冷，要冷到膝盖以上小肚子特别容易冷。女性痛经。感觉上下是脱节的，上热下寒。一定要注意，上热是假象，真像是下寒。喉咙疼，扁桃体爱发炎，睡不好觉啊，口臭啊，烦躁啊，这些可千万不要盲目的“清热解毒”！不要泻火！不要抗菌！！不要消炎！！下面的才是真像！因为阳气太虚！虚阳上浮。所以你才会反复发作，难以治愈。这时候一定要注意下面，不要让下面着凉了。保护腿部，保护小肚子，这样痛经和夜尿的病症也会慢慢会消失。女性朋友们，痛经的时候在小肚子上放个热水袋，是不是舒服点？这就是改善循环的效果。另外，阳气虚的人也会有色斑（干性皮肤）。所以说，各位看官，如果你有这种情况，经常上热下寒，请不要盲目的“清热解毒”。那么知道了自己的体质，我们需要做点什么呢？应该如何调养呢？第一，不要再伤害自己的阳气了。女性朋友们我告诉你，阳气是每个人都有的，不要以为只是男人才“阳性”。阳性是每个人的生命真阳。《黄帝内经·素问》里说："阳者卫外而为固也"，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。在中医里又叫"卫阳"、"卫气"。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。 人体血液、津液在体内的运行循环，都需要阳气为之敷布运行，而血液、津液需要通过阳气的汽化作用，才能营养全身而产生精神活动和一切的脏腑机能活动，如此才能生生不息。人体正常的体液都需要阳气来养护推动，体液占人体70%，阳气不足，最明显的一个表现就是人体湿邪过重。正常的体液是滋润人体肌肤和运行五脏六腑必不可少的，过多或过少都会引起人体的病态反应。少了就是火，多了就是痰湿。现代人大部分的慢性病或疑难病症都是由阳气不足引起的体内阴液失调造成的。 有的朋友会想，现在生活条件这么好，怎么好端端的阳气就跑掉了呢？其实，生活中到处都有伤害我们阳气的不利因素，只是被我们忽略罢了。 那么什么消耗我们的阳气最多呢？是精神。从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。这种无形的阳气，随时左右着人体的健康，这也是养生最大的秘密。今天把这个秘密告诉大家，就是希望更多的人能明白其中的道理，早日脱离疾病之苦，都能健康长寿。& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & ——参考文献2 总纲：温补阳气，温化水湿，畅通气血。饮食：不要吃生冷，粘腻的，冰冻的东西。有很多女孩子爱吃水果，美容养颜。对于阳虚、气虚、痰湿的人，吃太多水果，不仅不利于美容，反而会增肥。吃水果会影响脾胃功能，消化功能，吃久了一定会从外型上反应出来。少喝绿茶。绿茶偏寒。阳虚的人可以喝红茶。王老吉这种也表喝喽！不要喝冰镇饮料苦瓜，蔬菜里面是性质偏寒的，特别伤脾胃的阳气。所以阳虚体质的人，少吃一些苦瓜。另外偏寒的食物还有：黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等姜丝和蒜能缓解寒性。可以吃些甘温的，羊肉，牛肉，狗肉，板栗，核桃，韭菜，红枣，薏米，红豆，山药，香菇，木耳等韭菜炒虾仁，韭菜炒核桃很不错。薏米红豆汤，牛逼。羊肉汤，加当归、白芍。（张仲景的食疗方）很补阳，冬天手脚冰冷的不妨试试。狗肉比较猛，刚燥一点。少吃点，吃了的话可以配点凉茶，冰糖银耳粥，都不错。在最热天的时候吃点热性的东西，譬如羊肉。生活起居：增加户外活动，锻炼阳气。经常调动阳气，让阳气行使它的功能。另外增加户外活动，可以吸取日月之精华。晒晒太阳比较好。怕晒出斑的话，避免烈日，早上和傍晚的阳光都不错，另外防晒霜和隔离霜也可以用。保护肚脐和背后。保护百会穴，风池穴，颈部，肚脐（神阙），肩井，肺腧，风门，肩胛骨。这些地方要重点保护，冷气寒气邪气是重点从这几个地方袭入的。如果在夏天经常喝冰镇饮料，吹空调，露宿雨淋，很容易患伤阳之病，比如感冒、拉肚子、风湿等。同样的道理，如果在冬天衣着太厚，久居温室，大汗淋漓或过用辛热，多患伤阴之病，如咽喉肿痛、食欲不振、腹胀等。 ——参考文献2理疗保健：天灸：用温热的药物，做成膏，贴在气海，关元（丹田），肾俞，命门，足三里这些穴位上。这些穴位本来就有温热补气的效果，再贴点温热的药物，效果显著。贴的时间，在三伏天来贴这些穴位。持续3年。这不是治病的，是非常好的调节体质的方法，增强抵抗力，增强阳气。有慢性病和妇科病的，请试试。OTC非处方药：中药：鹿茸、补骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲（桑寄生、杜仲，腰痛、夜尿多，可以用这两个药配上核桃煮瘦猪肉煲汤吃，美味又改善体质，又能治病）、菟丝子、肉桂、熟地、人参等中成药：参茸丸、金匮肾气丸、龟鹿二仙膏、右归丸等，作为改善体质或体质出现明显偏颇的时候吃。几个重要穴位：肚脐（神阙），关元，气海，肾腧，命门理疗方法：拿少许盐，放到肚脐里一点点，上面放一个生姜片，切成一块钱硬币那样，用针在姜片戳几个洞，然后拿艾条熏一熏。穴位到底怎么灸呢？武国忠大夫首推温和灸法。将艾条的一端点燃后，对准穴位熏灸。艾条距离皮肤2~3厘米，使局部有温热感不灼痛为宜，每次灸15～30分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度。效果很明显，可能晚上被窝也能暖热了，不冷了，月经也不怎么痛了，月经的淤血块也好一点了，夜尿也收一些了，睡觉也睡的更沉了。把艾条烤到肚脐里面黄黄的一兜酱汁，理疗效果最好的。关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。灸关元的最好时机在夏秋之交，相当于北京地区的7月底到9月中。隔日灸1次，每月连续灸10次。冬春两季除去特殊原因，尽量不要去灸关元穴，因为冬主收藏，春主升发，灸多了反而会泄精气。灼艾之法除了灸关元以外，还可以用艾条灸足三里、三阴交。足三里是足阳明胃经的合穴，多气多血，增加胃肠蠕动，强壮脾胃。一个星期熏一次，一次20分钟。三阴交是肝脾肾三条阴经相交会的一个聚合点，艾灸此穴有从阴引阳之意，补益阴精，长期灸这个穴位对肝脾肾都有补益固摄的作用，可祛湿浊，降血脂，还可以用来治疗脂肪肝；女人腰膝酸软、白带增多、月经不调，都可以通过这穴位来治疗。方便的话还可以请别人帮忙灸一下肾腧穴，此穴可以缓解疲劳，温补肾阳，有强肾壮阳之功效。让家人给艾灸一下命门和肾腧，也能调动体内的阳气。阳气若足千年寿，灸法升阳第一方阳气者，精则养神，柔则养筋。 --《黄帝内经·素问·生气通天论》参考文献：1.傅杰英：中医体质养生2.武国忠：中国人的长生绝学：黄帝内经使用手册这本书主要就是针对阳虚体质的人写的，推荐阳虚体质的人好好看看。
薏米红豆汤--彻底疏通湿邪的神秘小偏方 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。 --《黄帝内经·素问·宣明五气》 临床上，我们治疗湿症一般会采用中药的治疗方法，比如说实用三仁汤、藿香正气水（胶囊）等药，它们都具有芳香、化湿、解表的功效。但这些药我们自己不能乱服，有的人会问，在家里有什么好方法来预防湿邪呢？或者说我明显感觉到体内有湿了，到医院又检查不出什么毛病怎么办？ 薏米红豆汤是清除体内湿气最好的偏方 如果诊断出病人体内有湿时，我经常给病人推荐两种"药"，这两种药既能祛除体内湿邪，还能当水喝、当饭吃。这两种"药"，一是薏米，一是赤小豆（红小豆），一起熬汤喝，是清除体内湿气最好的偏方。 有的人在我的博客中看到过这个偏方，反馈给我很多信息，并且还有一些疑问，借此机会，我就大家最关注的问题，再详细地解答一下。 很多朋友说，红豆加薏米很难熬，怎么熬它都不黏不稠，能不能放点大米或别的食物一起熬？其实如果从治疗的角度来讲，我建议大家最好不要用。因为这个薏米红豆汤的主要功效就是清热除湿。赤小豆是红色的，养血，古籍里记载它"久服令人瘦"，就是说经常吃红豆还有减肥的作用。薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。正是这种不黏不稠的清轻之相，才能达到清热祛湿的效果。但如果从预防的角度来讲，熬大米粥的时候，加上一把红豆一把薏米也未尝不可。 还有朋友问我是不是所有人都能喝薏米红豆汤，有禁忌吗？其实，这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法。 有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点红豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。 平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米红豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米红豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。 年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米红豆汤洗脸有奇效，或在薏米红豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。 如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝红豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。 肾虚的人，可在薏米红豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。 现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米红豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。 如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。 学会薏米红豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。 薏米红豆汤的喝法 薏米红豆汤每天应该喝多少呢？我建议大家从5月初开始喝，一直可以喝到10月份。熬了以后可以随意喝。 每年到天热的时候，我就把自己家里不常用的一个暖壶洗净，抓上一把薏米、一把红豆放到暖壶里，再烧一壶开水，水开了以后直接灌到暖壶里，最后把盖盖上。如果你想早晨起来喝，头天晚上灌进去，第二天早上壶里的豆子全都泡碎了；如果想晚上下班回来喝，那早晨临出家门的时候用同样的方法泡上一壶，下班以后到家喝正合适。 临床上有很多体内湿气很重的病人，在喝了薏米红豆汤一两周后，便感觉到腿脚发轻了，走路不那么沉了，湿疹也慢慢地消退了。这也告诉了我们一个道理，很多小病其实都可以自己进厨房里找药，食物就是最好的药。 还有一点值得说明一下，怀孕中的孕妇要是自我感觉没有很重的湿邪最好慎用或忌用薏米。但可用红豆，我们可以给薏米红豆汤做一个减法，减去薏米，再根据上面的思路做加法，可以适量加些大枣、百合、枸杞等其他的品类。同样能做成既能祛湿，又有其他养生功效的汤来。 这里是一个基本的思路，大家可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。
马努是应力性骨折，根本原因还是打球方式对两条腿的伤害太大，跟阳虚有啥关系，还很负责任的告诉大家，看来NBA队各队都得配个中医才行
关节易受伤，关节炎在中医里面称为痹症。下肢缺乏阳气充盈，循环不利，平时运动完就不容易恢复，当然容易得关节炎和崴脚，受伤几率比较大。就我对马努的了解，爱熬夜，比较宅，面色，脱发，关节病，爱受伤，安静，在雄鹿打主场比较差，怕冷，基本可以确定他的阳虚体质，嘿嘿。
比较想知道这阳虚的比例有多少。
不晓得耶，武国忠的书里说80%，不过年轻人应该没那么多，中老年人，慢性病患者，大多数都是阳气不足，体质里或多或少都要有点阳虚。体质是先天父母带来和后天生活习惯共同造成的。
你看看你的舌苔，舌苔薄还是厚，舌苔是白还是黄，舌体不好问，不过看看舌两边有齿痕么？
艾灸是个很好的方法。虚的人，就要用“养”和“暖”的方法来治。个人一点浅见，贻笑大方了。
借此话题，我来讲讲这几种叫人分不清的地黄丸吧！受广告的影响，弄的很多人都觉得自己肾虚，要补肾，人们几乎不约而同的想到了六味地黄丸。其实六味地黄丸是宋代幼科（儿科）专家钱仲阳专门为小儿先天不足准备的一剂良药，用以治疗小儿五迟之症（立迟、行迟、发迟、齿迟、语迟、）。现在大人们争先买来补肾虚，甚至有很多人竟把它当成了壮阳之品，经常服用，从此小儿们的药典中便再也找不到六味地黄丸了（哪位家长敢给孩子吃呀）。六味地黄丸似乎成了补肾的通用专方。不久前，朋友问我，她的同学因常年在医院夜班，缺乏睡眠，结果10多年不见，最近变的虚胖，脸色苍白，嘴唇无色，眼圈发黑，医院一查血色素变成了7.1，典型的贫血。可人家结婚几年，很想有自己的孩子，就去医院看病，那里的医生给她开了六味地黄丸，说她老怀不上可能是因为肾虚，需要补补，朋友得知后就来问我。这个朋友虚胖，脾胃不好，贫血，应该考虑从脾胃治疗，改善睡眠，以解决贫血，此时六味地黄丸是解决不了她的问题的。其实名声显赫的六味地黄丸并不是万灵丹，它有非常严格的适应症，只适于阴虚有热之人，所以是肾阴虚常用的一付药。你可能分不清阳虚阴虚，其实判断肾阴虚只要记住它最明显的特征：就是口干舌燥总想喝水，同时还伴有头晕目眩、腰膝酸软，失眠心烦、睡觉出汗、手足心热、脑空耳鸣等症状。这么一界定，能吃此药的人就不多了。哪些人不太适合此药呢？那些畏寒怕冷，不喜饮水，睡觉流涎，痰多湿重之人（尤其虚胖的人，脉缓之人[除了运动员]，基本上都是湿寒体质；咳嗽痰多，痰色白而清稀，容易咯出，并伴有胸脘满闷、呼吸不畅、纳差食少、身重困倦、舌苔白腻、腹胀消化不良的人），就更不适宜了。总之，此药无半点壮阳之力，阳虚（肾、脾）之人，绝对忌用；肝火过旺之人，服此药犹如火中添柴，亦不适宜。但平常体质的人，不寒不热，想用此药补一补也未尝不可，那就需在空腹饥饿时，或口干欲饮时，再吃此药，最易吸收且有益无弊。此药还有一些主要管肾阴亏虚的“兄弟姐妹”：1. 杞菊地黄丸、明目地黄丸，两药功效相似，后者去肝火的功效略强，主治：肝肾阴虚所致的眼睛干涩、迎风流泪、视物不明。还有防治高血压的功效。2. 麦味地黄丸：在六味地黄丸里面加上了麦冬（润肺、滋阴、去心火）五味子（纳气、平喘、止咳嗽）两味药。主治：肺肾阴虚之咳喘（久咳气喘、痰少而咳或干咳无痰、伴有腰膝酸软、气短无力、动则出汗、时发低热）。还有就是经常讲话太多，咽喉干燥，咳嗽无痰之人也可选用。（慢性咽炎）3.知柏地黄丸：在六味地黄丸里面加上了知母、黄柏两味去火药，以治疗肾阴虚而又火气偏盛的人。和六味地黄丸相区别的是，在六味的症状基础上还有头晕耳鸣、咽干腰酸、小便黄赤或浑浊、尿频数而热痛 这是知柏地黄丸的主症 ，特别是小便黄赤。4.耳聋左慈丸：即六味地黄丸加上磁石、石菖蒲、五味子。主治：耳内常闻蝉鸣声（耳鸣），夜间更甚，听力渐差、伴有心烦失眠、头晕眼花、腰膝酸软、遗精盗汗等症状。适合阴虚型的神经衰弱患者。下面谈谈肾阳虚的成药：金匮肾气丸（桂附地黄丸）：即六味地黄丸加上肉桂、附子两味大热强阳之药。由于加了两位补肾的热药，许多中医师便把它当成了治疗阳虚症的法宝。只要患者说自己怕冷畏寒，手脚冰凉，腰膝冷痛，或阳痿早泄、倦怠乏力，那十有八九，便会给你开这个药了。其实，这个药对真正阳气虚弱体质的人，百无一效。这方子的原意为“阴中求阳”，也就是说平常体质的人，由于饮食劳倦等原因，造成了体内的精血（阴）一时性的缺少，而不能及时转化成阳气来温暖四肢，造成一时性的虚寒。或先天体质中阳气略显不足，稍感怕冷，但又不是阴寒无火之人，这样才适用。所以如果总是口干，喜饮热水，而又畏寒怕冷的人，较为对症。
梳头有大学问 每天梳头是一件极为重要的事。为什么古人总是说要天天梳头？因为梳头实际上就是在梳经络。 有人说梳头多了，容易损伤毛囊，那咱们把指甲剪平了，用10个手指肚来梳，这样怎么梳都损伤不了毛囊，而且还很有力量。您看头的侧面全是胆经，有20多个穴位，您都不用找，就这么一梳，哪块有点疼，就证明哪块有阻塞，您就反复地揉它，不知道那个穴叫什么名字没关系。因为您一梳头，胆经上的20多个穴位就全部“一网打尽”了。 开始梳头的时候，您会发现，长期头痛或者胆囊不好、有乳腺增生这些胆经阻塞方面问题的人，头上一定有相应的阻滞点。经络是连着的，下面有堵的地方，它上面也堵。所以您这么一梳，就会发觉某处有疼的地方，用大拇指一点一揉，会发现里面还有一些结节、疙瘩的东西，这时，您一定要把这个东西揉开了。 每天梳头多长时间为好呢？坚持每天300次就非常好了。有人说我有的是时间，梳3000次怎么样？那当然更好。头不怕多梳，您就记住，梳头好处大了。头为诸阳之会，所有的气血都是奔着头上来的，头就怕堵住了，一堵住什么心血管疾病、脑梗塞之类的问题就全来了。您把头一梳，头部一清爽，这些问题就全解决了。所以梳头是能消百病的妙法。 有人说：“我不敢梳头，因为头发本来就少，还老掉”。我说：“越是这样的人，越得多梳。为什么？您别怕掉头发，因为，凡是用手指肚一梳就掉的头发，它根本就是在头上面浮搁着呢！您不动它，睡觉起来后也是一床，您不如干脆先给它弄下来就完了，剩下的头发就个个都是精英了。这就跟种花似的，您得把那些枯叶剪下去，别让它也跟着一块吸收营养，最后剩下的那些才是茁壮的。” 还有的人说：“我也不敢梳头，我一梳头就白花花的跟下雪似的，全是头皮屑，没法梳。”他觉得越梳头皮屑越多。其实，如果能坚持每天梳头至少300次，连着梳1周，您再梳的时候就会发现已经没什么“雪花”了，而且梳完以后会看到满手都是油污污的。这说明您把堵塞在毛孔上的这些黑油（中医讲的湿气、痰浊）给梳出来了，这样当然就不长头皮屑了。 梳头不但可以治疗脱发，还能治疗白发和头发无光泽。当头发浓密起来后，就证明您的气血越来越足，肝肾的功能提高了。另外，有的时候我们想补补肝、补补肾，但往往直接补不到，效力达不到这个地方，怎么办呢？“诸病于内，必形于外”，人体的里面和外面是有通路的。谁是它的通路？头部就是它的通路。您经常梳梳头，就跟肝肾通上了。人不可能头发很浓密而肝肾却很弱，这是绝不可能的。头发浓密了，肝肾的功能也就提高了，这是一体的两面，只要提高一方面，另一方面就提高了。 梳头时，除了头两侧，正面也要全梳。头的正面是膀胱经，是专门抵御风寒的。有的人经常容易感冒，就是风寒老进来的原因。您把膀胱经多梳梳，就不容易患感冒了。还有的人总觉得头晕，脑供血不足，什么原因？是督脉堵塞住了。督脉这条中间线，下至尾骨，与肾经相通，上行巅顶百会穴，如果时时保持通畅的话，不但您不会得老年痴呆，而且会越梳越精神。 所以梳头应该把头部全梳一遍，每天梳得越多越好。 别小看梳头这个动作，靠它就能打通人体的很多经络，是属于给身体打地基的。当打通经络后，再集中看看哪个穴位有问题，特意去揉一揉，这就是为身体添砖加瓦了。
看完了顺便翻翻连接的其他内容，别有洞天啊！
便说“痰”，痰并不是指平时喉咙里的痰，而是广义上的没有用的津液，废物。水谷精微在代谢过程中的半成品，统称为“痰”。本来要化为气血的，但是很遗憾没有加工完成，这种半成品就叫“痰湿”过多的头油很明显的属于“痰湿”，但痰湿的行程可能是过分吸收，也可能是循环不好，也可能是没有足够的能量排出这些东西。比如垃圾一样，看着同样是很多垃圾，他的行程原因可能是垃圾产生过多，可能是垃圾车比较慢，可能是垃圾车比较少。
本人可能们特严重过多了，6岁开始们特，从此一直不可收拾，平均每天一次，小时候以为长大了会改掉这个坏习惯，结果适得其反，越大们特越多，有时一天十多次，20岁开始掉头发，越掉越厉害，现在快秃头了。不知与们特有关系吗？而且本人很害怕社交，很害怕群体活动，经常一个人孤单独往，于别人很难交往，我不知道是与们特有关，本人可能有阳虚，但不知道怎治疗，请达人解析下。
唉，再明显不过的事情了。发为肾之华啊！！就是说头发是一个人肾的外现。常看一个人的肾好不好，看头发就知道了。另外肾不好会引起其他脏器的失调，肝，脾也容易出现问题。肾和膀胱互为表里，膀胱也可能会受到波及。你的问题可能比较严重了，建议你除了食疗不吃生冷，多吃栗子、枣、当归、核桃这些东西外，吃点人参补补（呜呜呜，这是药都不是食疗了）还有学学艾灸，那艾条每天熏熏关元，肚脐，肾腧，气海，足三里。这些穴位别挑挑拣拣了，全熏。坚持不懈，情况应该会好转的。
lz介绍一下阴虚啊~~为什么我的脸有时候到晚上会发烫？
手脚发热很有可能是阴虚体质了。阴虚和内热是紧紧联系在一起的。因为内火太多，所以烧掉了一部分体内的津液，那么就造成阴虚体质了。阴虚体质的人大多数很结实，而且胃口很好，很爱动，吃多了也不容易长胖。大便容易干结，一粒一粒的。小便发黄，而且量少。喝大量的水也不能缓解。眼睛干涩，关节伸展不利，口唇又红又干。爱发脾气，情绪容易躁动。
痘痘的烦恼 有痘痘的俊男靓女很多。这一点点的瘕疵，给追求完美生活的人们带来了无尽的烦恼。本来长了挺漂亮的一张脸，却由于满脸痘痘而导致自卑心理的人比比皆是。其实，只要认清了痘痘的本质，那么痘痘就犹如昙花一现，不会伴随我们太久的。痘痘其实是体内的痰浊。饮食入胃，消化后本来应成为气血，供养全身，可由于脾胃虚弱，进入肠胃的食物没有全部化成气血，而有一部分变成痰湿了。这污浊的痰湿也随血液在周身流动，肝火旺，脾气急的人，痰湿会随火气而上于头面。由于头面没有排毒的出口，只好从皮肤里拱出来了，在脸上形成痘痘。大家通常认为是自己上火了，于是找些去火的中药来吃，但去火的药，通常都是寒凉伤脾的。脾胃本来就虚弱，再用寒凉攻伐，岂不是愈加的虚弱了？所以去痘痘就要先去痰湿，去痰湿就要先健脾胃。＂脾为生痰之源＂，脾胃健则痰湿自消。山药薏米芡实粥，健脾胃，生气血，平和持久；参苓白术丸，化痰涎，去湿浊，无出其右。可有些人肝旺脾虚，肝火不去，则脾虚难补，如有的女士通常月经不调，痛经强烈；有的男士则脾气急燥，夜卧流涎。这时可试用＂加味逍遥丸＂，去肝火又健脾。但虚寒怕冷，不喜饮水的人又大不相宜，可改用＂逍遥丸＂，解郁舒肝．又无寒凉之患。其实，若不想吃药，可以＂敲带脉＂或者＂推腹＂以舒肝健脾，同时揉＂消气穴＂＂阳陵泉＂以气顺痰消。前几日，一位二十五岁左右的女士找到我，说自觉胸闷气短，便吃了补中益气丸。我为其把脉，见其心肺脉俱弱，肝脾脉郁结，用补中益气丸以提升中气，并无不妥，但她说，吃完此药，除了每天打嗝增多以外，脸上的痘痘也跟着多起来。她问我是不是上火了？我说：＂补中益气丸＂增强了气血运行之力，本想把血液中的痰湿赶快运出去，但是排毒的经络堵塞了，只好病走熟路，从原来出痘痘的地方再出了。不过没关系，咱们正好借助药力，给痘痘找个出路。于是按摩了一下她的肩膀，发现肩膀僵硬，大肠经，小肠经，三焦经都很痛。她告诉我，她月经不调，有些便秘，失眠多梦。我为她刮了一下这三条经从脖子到肩膀的位置，出的痧又紫又多。第三天碰到她时，她脸上的痘痘已经明显小了下去。她说，刮完痧当晚睡的非常香甜，第二天大便也非常通畅，感觉浑身都轻松了。我告诉她，治痘痘的两件法宝，一要健壮脾胃，消除生痰之源，二要打通经络，给湿毒以出路。
鼻炎似乎是最普遍的病患，周围的朋友十有六七都有此疾，看似小毛病，其实却很难根除。尤其是过敏性鼻炎，更是需彻底改变体质，才有望治愈，非短期可见其功。说到鼻炎的调治，我在这里首先要告诉大家的是：鼻炎并不是鼻子本身的问题，光在鼻子上下功夫，不会有持久的疗效。鼻子不过是个替罪羊，其症状反映了脏腑的功能出现了问题。简单而言，可以把鼻炎分为两种，一种是鼻流清涕，易喷嚏，易鼻塞；一种是鼻流浊涕，花无香，饭无味。前者病在膀胱经肾经，治宜去风寒，清脾湿，补肺益肾；后者病在胃经胆经，治宜清肝火，化痰浊，通肠利胆。那具体如何操作呢？鼻流清涕鼻塞者，用刮痧法先刮后背，循督脉膀胱经，刮到皮肤温热；秋冬遇风喘咳者，用艾条慢灸背俞，沿风门和肺脾肾俞，灸至穴位痒痛；怕冷怕风易过敏者，用取嚏法，喝姜枣汤助力，取到嚏尽方休。鼻常流清涕者，体内多有湿寒，若胃寒肚冷，可以服附子理中丸以温里；若痰多不渴，易多用参苓白术丸以去湿，同时要少饮水；取嚏不出者，可服补中益气丸以增心肺之力；若皮肤干燥，喷嚏无力者，可服人参生脉饮，以强心润肤。鼻为肺之窍，鼻病与肺自有脱不开的干系。＂肺主皮毛＂，皮是皮肤，毛是毛孔。皮肤是人抵御外邪的屏障，易出汗怕风者，毛孔开合不利，风寒最易乘虚而入，＂玉屏风颗粒＂内增脾肺之气，外御风寒之侵，可谓表里兼顾。对症的药本就不多，药店又常无货，那我们就不如常服山药薏米芡实粥了。药调不如食补，若能坚持，自然更好。＂委中穴＂能通鼻窍，可解一时之急；膀胱俞强刺激，可使鼻窍通畅，且较持久。取嚏后若觉鼻堵加重，为暂时性症状，可用些通鼻窍的中药喷剂，暂时疏通。过敏性鼻炎，其病本在肾，若要除根，还需增加肾的功能才行；可用艾灸条，常灸肚脐下关元穴，后背肾俞穴（也可用拔罐法）和肾经太溪穴。若能表里兼顾，标本同治，过敏性鼻炎，过敏性体质，一样可以脱胎换骨。再说一下鼻流浊涕的慢性鼻炎。前段时间，有位三十岁的女士，说自己患鼻炎已经十几年了，闻不到饭菜的香味，还常常前额头痛。我告诉她是肠胃的问题，用推腹法，常敲打胃经，多按胃经的丰隆穴．两周后她告诉我，已经能闻到饭菜的香味了，食量增加了一倍，现在又转而担心长胖的问题了。相对来说，鼻流浊涕的鼻炎要好治许多。市场上的中成药，多是对这种鼻炎有效。有朋友对吃药很抵触，那咱们就学一个小功法，对两种鼻炎都有一定的效果。躺在床上，臀部贴墙，不是背靠墙，而是面朝墙．脚没地方放了，只好放到墙上去了，墙与床成９０度直角，那我们的身体下肢与躯干，也就是９０度直角。脚跟紧贴墙，脚心朝天，脚心与胸要平行。这是开始时的姿式，其后两脚同时全脚掌贴墙，腰臀部会自然的抬起来，然后脚心再重新与胸部平行，脚心朝天，为一次。每天抽空做上五分钟，对鼻炎有很好的疗效。那是什么原理呢，我一说，你就清楚了，这个动作，不就是在运动膀胱经和胃经吗？其实，小功法，都很简单，您也可以自己发明。自己包的饺子，也许更好吃呢！
内湿是有 记得以前针灸的时候 那中医是说我有点内湿
去刮刮痧拔拔火罐就OK拉，这几乎多不是病，用不着针灸。背上的膀胱经，刮刮就好
本人最近一个多月天天打喷嚏，流鼻涕，眼睛很胀身体特别怕冷．听呆说的，基本上都是脾胃的事情．我有肝炎怎么办．好象专门治肝的很少，有时候感觉肝病没什么的，有时候有觉得挺严重的．
身体怕冷不一定是脾胃的事情，也可能是肾阳虚所致。肝炎嘛，跟肾也有很大关系，到跟脾胃隔的远了。治疗的时候，一定要兼顾肝肾。
我还有一个情况，就是腹胀，都快十年了，全身没力气．现在我都快绝望了．有医生说这器官不好，有说那个不好的饿．有的说虚寒，有的说肝火旺有的说要温补脾胃，有说要去火，绝望中．快两年没打篮球了．平时听到楼下，有人拍打篮球的声音就激动．然后无奈，
他们很有可能说的全对，我可以解释一下。你最开始的原因是腹胀，脾胃不好，脾为后天之本，补充能量全靠脾胃来消化食物，所以脾胃不好呢，就不能很好的吧食物转化为能量，脾胃不好就造成了肾水的过度泛滥，所谓的的“土克水”就是这个道理。那么肾水又是养肝的，肾水的泛滥就会造成肝火旺的情况。这就是所谓的“水生木”。那么虚寒的情况，就是脾胃阳虚气虚的表现。去火更容易解释了，只是这个词太模糊了，肝火比较旺，是因为肾阴过多造成肾阳虚，肾阳虚不仅会造成肝火旺也会造成虚火上升，很多人表现不一样。
膜拜呆哥！请教我自己的体质：1.比较怕热，容易出汗，喜欢喝冷饮2.手脚汗比较多，感觉喉咙有痰，但吐出来又没有3.不怎么喝水，没有夜尿4.运动体力还行，就是有时候起床感觉疲软5.看了舌苔是白的，有点厚6.其它的暂时还没想到请问我是什么体质，感觉阳虚和阴虚都有点像啊，麻烦帮我解答，我好注意保养。
阴虚内热的体质比较怕热，阳虚的可没有感觉怕热的- -当然也手心出汗，喉咙有痰的可能性太多了，起床疲软是肾阳衰弱的征兆。
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