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焦虑症会产生哪些不容忽视的危害
来源：福州神康医院
发布者：常晓棠
是现代社会严重常见的，让许多人深受其苦，但同时多数人并不能意识到自己正在承受的折磨，以至于有些人发展成严重的焦虑症。焦虑症如果不尽早发现并治疗是会造成很大危害的，那么到底什么是焦虑症?焦虑症会产生哪些不容忽视的危害呢?
焦虑症的危害：
焦虑症不但严重危害身心健康，而且伴随着焦虑必然会出现注意力无法集中、精力减退，思维混乱、理不出头绪、静不下心等，引起工作效率的明显下降。严重的，还可能出现身体不适，例如手脚出汗、胸闷、动不动就想小便等。焦虑症危害主要包括以下几个方面有：
1、造成睡眠障碍
长期焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题。并且，研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。
2、造成情绪焦虑
具有特征性的是急性焦虑发作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力，并伴有紧张、恐惧和濒死感，或感到控制不了自己，即将精神失常，甚至惊叫、呼救。有的发病时呼吸迫促，呈过度换气状态，发作过后有的迅速恢复常态，有的则惴惴不安，担心再发。反复发作者可数日。数周或数月一次。发作频繁者可一日数次，以至患者不敢起床活动。
3、增加癌症发生率
致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。
4、增加死亡率
美国一项研究表明：紧张水平高的男性，有大约25%患上了心脏病。而且死亡率比正常人高23%。对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，这部分人中又有23%左右的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病。由此可见，焦虑与紧张的情绪对人类的健康威胁是非常大的。
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这种现象已经存在了两周，引得不少村民前去拍照。
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　　德国哲学家叔本华曾说过：“在一切幸福中，人的健康其实胜过其他幸福，我们可以说一个健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。”我国著名教育家陶行知也说过：“健康是人生的一个重要目的，也是学问的一个重要目的。学生是学习人生之道的人，学习厚生则可，学习伤生是断断乎不可的。我深信健康是生活的出发点，也是教育的出发点。”现代学者梁实秋先生也认为：“健康的身体是做人做事的真正的本钱。”
　　因此健康是生命中的一个永恒的主题。健康是生命力的主要源泉，是生活质量的基础，是生命存在的最佳状态。一个人如果没有了健康，则生趣索然，效率锐减，生命因此暗淡。只有保持健康，生命才会光彩夺目，生活才会幸福。
　　英国作家笛福在他的《鲁宾逊漂流记》中所写到的主人公在荒岛上渴望健康。当病魔袭来时，他感到死神要夺去他的灵魂。此刻，他所崇拜的上帝、圣母……一切都不存在，唯有对健康的渴望让他坚强起来，继续生活。
　　健康，就是一把钥匙，能助你开启理想的大门。身体的健康让你有力，心理的健康让你有心。只有有力有心才能追求理想，获得成功。
　　是的，如果有了健康，爱因斯坦就不会停止他的理论研究，也许人们对宇宙物理的研究也就不会走那么多的弯路！三国时的诸葛亮，我们在仰慕他的才智和功业之时，也惋惜他因身体的羸弱而壮志难酬。发出了“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”的感慨。
　　因为不健康而失去亲人的那种痛不欲生的感受，只有自己知道。看着眼前那些鲜活的生命即将成为一堆黄土，特别是看着那些如花儿一样美丽年轻的生命行将如昙花一现，从此灰飞烟灭；再看看在医院里被医生推出手术室，浑身插满管子、在病榻上挣扎着与病魔搏斗的患者；看到那些鲜血淋漓的伤口，听着那些痛苦无助的呻吟，看着那些缺肢断腿的惨象，再摸摸自己健全的身体，心中升起无限的感慨，你会真切地感受到健康是如此的可贵，你会领会到“健康=幸福”的真正含义。
　　有了健康，我们才能实现自己的梦想；有了健康，我们才能享受梦想成真的喜悦！健康为我们的幸福保驾护航，幸福有赖于健康，健康又给予我们无限美好和幸福。我们不能不说：健康就是我们最大的幸福！
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　　如何才能拥有健康的身体呢？
　　一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。
　　二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。
　　三、适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动：有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动：骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动，有助于强健心肺功能和血液循环系统。伸展运动：日常的伸展运动可以增强身体的柔韧度和灵活度，且可以随时随地进行。如从柜顶拿下一只盒子、弯腰系鞋带等活动。无氧运动：短跑、举重等短暂的剧烈活动属于无氧运动，能调节和锻炼肌肉。
　　四、均衡的营养。要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食的6个方面：
食物多样化。2.多吃蔬菜、水果和谷类食物。3.选择低脂肪、低胆固醇的食物。4.少吃盐、糖。5.尽量避免饮酒。6.尽量避免吸烟。合理饮食对健康的影响是长期的，均衡膳食需要平时养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现饮食对健康的重大促进作用。　　健康的生活方式PK损害身体健康的坏习惯
　　一、 人体健康的十条标准是什么？
　　1、精力充沛；2、处事乐观；3、睡眠良好；4、适应能力强；5、能抵抗一般疾病；6、保持标准体重；7、眼睛明亮；8、牙齿完整；9、头发有光泽；10、肌肉、皮肤弹性好。
　　二、有害健康的八种行为是什么？
　　1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药（包括不按医嘱服药）；4、缺少经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食，饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活。
　　三、怎样注意体育锻炼卫生？
　　因人而异。1、合理安排运动项目和运动量；2、坚持不懈、持之以恒；3、运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；4、饭后不宜剧烈运动。
　　四、自我保健方法有哪些？
　　1、加强体质锻炼；2、保持合理营养；3、适当睡眠与休息；4、控制调节不良情绪；5、预防心理刺激；6、进行健康心理训练；7、养成良好的生活与卫生习惯；8、及时早期治疗疾病。
　　五、怎样预防肿瘤？
　　1、避免过量进食或便秘；2、不要反复吃同样的食物；3、不吸烟、不酗酒；4、多食蔬菜、避免过度日晒；5、节制或少吃咸菜，不吃过过烫食物；6、减少油炸、熏制食品，不食霉变食品；7、生活规律、睡眠充足；8、情绪稳定、乐观。
　　六、怎样预防高血压？
　　1、不吸烟、少饮酒；2、控制饮食、防止肥胖；3、低盐饮食、多食蔬菜；4、适度锻炼、睡眠充足；5、保持情绪稳定、乐观。
　　七、怎样预防感冒？
　　1、锻炼身体，增强体质；2、经常开窗通风换气；3、随气侯变化增减衣服；4、不去病家串门；5、感冒流行时不去公共场所。
　　八、酗酒有什么害处？
　　1、酒精中毒；2、诱发胃炎、肝炎、高血压、心脏病；3、浪费金钱；4、易出事故。
　　九、适量饮酒对身体有什么益处？
　　1、健胃驱风，增进食欲；2、消除疲劳；3、有助睡眠。
　　十、什么叫合理营养？
　　指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。
　　十一、合理营养的原则是什么？
　　1、食物多样化；2、重视三餐搭配；3、食品荤素、粗细平衡；4、科学烹调。
　　十二、什么是烹调的八原则？
　　1、主副食颜色搭配；2、少吃荤，多吃素；3、少扔菜叶；4、了解蔬菜的寿命；5、掌握做菜的火候；6、盖好锅盖；7、菜不要切得太碎；8、选择卫生食具。
　　十三、良好的饮食习惯是什么？
　　1、饭前便后洗手；2、进食定时定量；3、不吃腐败变质食品；4、不暴饮暴食；5、不酗酒。
　　十四、心理健康表现在哪些方面？
　　1、智力发育正常；2、有自知之明；3、有良好的人际关系；4、经常保持稳定、乐观的良好情绪。
　　十五、如何保持情绪稳定、愉快？
　　1、愉快地生活，热爱生活；2、生活有意义；3、做自己命运的主人；4、把变化看成是学习的机会；5、遇事不慌；6、富有自尊与责任感。
　　十六、怎样处理各种人际关系？
　　1、不斤斤计较，苛求于人；2、待人一视同仁，不卑不亢，诚恳热情；3、不拨弄事非；4、提高心理适应力。
　　十七、吃糖过多有什么危害？
　　1、营养不足；2、发生龋齿；3、导致肥胖症；4、易骨折；5、诱发癌症；6、影响寿命。
　　十八、居室卫生有哪些要求？
　　1、适宜的温度和湿度；2、光线充足；3、通风良好，空气清洁；4、安静、整洁、生活方便。
　　十九、什么是生活方式病？
　　指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化等各方面不良因素导致身体或心理的疾病。
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客服邮箱：癔症是一种精神方面的疾病，当发生这种类型的疾病的时候，不仅仅会对患者的生活和工作完成影响，还会对家人造成很大的伤害。癔症发生的主要原因就是因为精神方面的压力比较大，有时候会有自我暗示的情况的存在。而且有的时候，即使是外界的一点点的压力，都会导致癔症的发生。所以，在生活中如果有癔症的患者的话，千万不要随意地刺激他们。
步骤/方法：
1癔症会有很大的伤害，对健康人们的生活来说。如果是转移性的话，那么患者最常见的症状就是会出现明显的精神不集中，会对外界的事物产生比较敏感的情况。如果情况严重的话会导致机体出现运动障碍。
2如果是失忆性的话，最常见的症状就是会出现明显的易于情绪激动的情况。如果患者患病比较极速的话，那么很有可能会导致患者有自杀的倾向。有时候甚至是会伤害到自己的家人。
3对于癔症来说，有的时候是因为遗传方面的原因。因为大量的研究发现，如果患者患病的话，他的家人中间是有患病史的。所以，对于有这种遗传的病症的话，最好做好预防，平时不要刺激他们。
注意事项：
对于癔症患者来说，平时不要想的太多，给自己过大的压力。同时，对于患者和其家人来说，不要过于紧张患者的病症，因为该病是可以得到控制的。
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