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　　痛风病友常挂在嘴边的一句话就是「每次 XXX 后，痛风都会发作」。「XXX」即痛风诱发因素，也就是说「这些情况可能会导致痛风发作」。
　　从长远来看，维持血尿酸处于低水平，无痛风石的 360 μmol/L 以下，有痛风石的 300 μmol/L 以下，这是预防痛风发作最关键的。
　　但短期来看，控制诱发因素对预防痛风发作也是十分重要的。
　　所以，痛风医生（微信号：tfyisheng）整理了下面 8 个诱发因素，希望大家尽量避免，减少痛风发作。
　　错误一：爱喝酒
　　白酒、啤酒都是痛风大忌，容易诱发痛风。至于红酒是否诱发痛风，目前研究结果存在不一致，但痛风医生建议尽量不喝。
　　有的朋友可能会问了「我就抿一小口都不行吗」？
　　确实，我们常说「抛开剂量谈影响都是耍流氓」，酒精对痛风的影响亦是如此。大多研究都发现，喝得越多痛风越容易发作，所以若真是「偶尔抿一小口」也许真不会诱发痛风。
　　但爱喝酒的朋友，当真喝起来的时候，你能保证只是「抿一小口」吗？况且酒精还是一级致癌物，与肝硬化、消化道溃疡等多种疾病都有关。
　　所以，痛风的朋友还是把酒戒了吧。
　　错误二：大鱼大肉
　　大家都知道痛风要适度忌口，否则痛风容易发作，但很多朋友没做好「适度」。
　　痛风忌口的主要原因是：食物中含有一种叫「嘌呤」的物质，嘌呤会在体内代谢为尿酸，从而直接升高血尿酸、诱发痛风。
　　内脏、部分海鲜、浓汤等食物嘌呤含量特别高，吃一点就可能造成较大的尿酸波动、诱发痛风，所以应该避免。
　　而猪牛羊、鸡鸭等肉类作为主要的蛋白质来源，其嘌呤含量中等，只要不太过，其对尿酸的影响是可以接受的。
　　痛风需要忌口，但「不等于一点肉都不能吃」。
　　错误三：剧烈运动
　　运动有益健康是人人皆知的道理，但痛风病友运动要「温柔」。
　　根据国家风湿病数据中心的调查显示：剧烈运动是男性和女性痛风患者发作的第三位诱因。突然受凉是女性痛风发作的第二位诱因，是男性的第五位诱因。
　　目前认为，剧烈运动会产生大量乳酸，从而抑制尿酸的排泄、诱发痛风。
　　而判断一个运动是否为「剧烈运动」的方法很多，这里推荐一个：运动后是否全身酸痛情况，如果全身酸痛好几天那就算剧烈，下次运动时降低强度。
　　错误四：爱喝甜饮料
　　市面上售卖的可乐、果汁等都属于甜饮，目前研究发现这些饮料会增加痛风的风险。
　　其主要原因是饮料中的大量果糖会引起血尿酸升高，同时过量的糖分摄入还会增加肥胖风险，也不利于痛风控制。
　　对于痛风病友应做到，尽量少喝市售甜饮料；能直接吃水果的，绝对不榨汁。
　　错误五：不爱喝水
　　体内的尿酸主要通过肾脏随尿液排出，多喝水才能产生足够多的尿液。同时，痛风发作期间注意多喝水，对缩短痛风发作时间也有帮助。
　　痛风缓解期和发作期，都应保证每天 2 000 ml 以上的饮水，白开水、苏打水（含碳酸氢钠）、淡茶水等低糖低热量的饮品都是好选择。
　　错误六：体型肥胖
　　肥胖的人更容易患痛风，有统计显示，我国痛风患者中，超过 50% 的人为超重或肥胖。
　　痛风的朋友要注意，控制食物热量摄入、持续中低强度的有氧运动。
　　错误七：不爱吃新鲜蔬菜
　　大多蔬菜热量低、含丰富的膳食纤维，这些特点都有助于肥胖控制。同时，蔬菜中的钾离子还有利于尿酸排泄。
　　痛风病友，每天蔬菜摄入量应达到 500 g 甚至更多，烹饪蔬菜时应注意少油。
　　错误八：饮食作息不规律
　　研究发现，饮食作息不规律、经常疲劳的人更容易发生高尿酸、痛风。
　　图片来源：.cn 正版图片库
　　参考资料：中华医学会风湿病学分会《2016中国痛风诊疗指南》
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痛风又发作已经近一个月，还是不好，怎么办
痛风又发作已经近一个月，还是不好，怎么办
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
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痛风的治疗最重要的是低嘌呤食物，轻症注意饮食就可以控制住，即使是严重的需要注意饮食啊，这个是药物治疗的基础，否则治疗效果不好的啊。
饮食治疗是第一重要，应首先戒酒，尤其是啤酒，避免进食含高嘌呤饮食。动物内脏、骨髓、海味等含嘌呤最丰富 ;鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤 ;水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤。宜多饮水 ,以利于血尿酸从肾脏排出。一般就能够好转控制住症状的啊。
如果还是不能控制症状，可选用丙磺舒，苯溴马隆片，促进尿酸排泄，但是肾功不全的不适于选用。另外可以选择减少尿酸生成的药物如：别嘌呤醇 。急性疼痛红肿热痛的时候可使用如：消炎痛、布洛芬，秋水仙碱片等 ,缓解关节疼痛症状，另外建议适当口服小苏打，可以防止痛风结石
职称：医生会员
专长：内科
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病情分析：你好，痛风属于代谢性疾病. 如果不控制会导致全身各系统都会出现问题.治疗包括:饮食治疗应避免进食含高嘌呤饮食.动物内脏,骨髓,海味等含嘌呤最丰富 ;鱼虾类,肉类,豌豆,菠菜等亦含有一定嘌呤 ;水果,蔬菜,牛奶,鸡蛋等则不含嘌呤.宜多饮水 ,以利于血尿酸从肾脏排出.药物方面可选用降低血尿酸的药物如别嘌呤醇 ,可使用非留体类抗风湿药如消炎痛,布洛芬等 ,缓解关节疼痛症状.
职称：医师
专长：中医科
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病情分析：饮食治疗应避免进食含高嘌呤饮食。动物内脏、骨髓、海味等含嘌呤最丰富 ;鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤 ;水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤。宜多饮水 ,以利于血尿酸从肾脏排出。药物方面可选用降低血尿酸的药物如别嘌呤醇 ,可使用非留体类抗风湿药如消炎痛、布洛芬等 ,缓解关节疼痛症状。
意见建议：
职称：医生会员
专长：皮肤科
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痛风 这是一个代谢性疾病。如果不控制会导致全身各系统都会出现问题。治疗包括：饮食治疗应避免进食含高嘌呤饮食。动物内脏、骨髓、海味等含嘌呤最丰富 ;鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤 ;水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤。宜多饮水 ,以利于血尿酸从肾脏排出。药物方面可选用降低血尿酸的药物如别嘌呤醇 ,可使用非留体类抗风湿药如消炎痛、布洛芬等 ,缓解关节疼痛症状。
问最近痛风发作，持续时间较长，已有一个月左右，一开始...
职称：医生会员
专长：妇科，消化，心血管
&&已帮助用户：10198
病情分析： 你好，您的情况很有可能是由于痛风引起的症状，这个病是由于尿酸增高引起，建议您可以试试药物治疗，常用的有秋水仙碱、别嘌醇、洛芬待因、四妙丸等。意见建议：平时注意不吃含高嘌呤食物如动物内脏虾，蟹、牡蛎等海鲜、贝壳类水产。多吃玉米、馒头、面条、胡萝卜、芹菜、西红柿等嘌呤含量少的食物
问痛风有一个月了，但踝关节还是很疼，不能走路怎么办？
职称：医师
专长：呼吸内科、
&&已帮助用户：24638
问题分析：你好，现在主要是控制尿酸，可以口服秋水仙碱抑制尿酸治疗。同时要低盐低脂肪低胆固醇治疗。只要能控制尿酸症状就能缓解的。意见建议：应该清淡饮食，少吃生冷、油腻、滞食、辛辣、刺激性等食物
问痛风为什么这么不容易好。本人痛风有一个多月了，？痛...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：84678
病情分析： 土豆粉 传统上对痛风的治疗有西医和中医两种,西医主要是用镇痛和消炎类药物暂时缓解疼痛.中医治疗痛风的原则是以清热利湿,活血通络为法,加之中药中所含的一些生物成分,意见建议：促进尿酸的排泄.急性期辨证为湿热内蕴,治宜清热利湿为主;缓解期辨证为瘀血阻络, 治宜活血通络为主.
问痛风快一个月了老不好有痛风史
职称：医师
专长：擅长消化道、泌尿系等疾病
&&已帮助用户：94250
病情分析： 你好,痛风是由于体内负责分解尿酸的酶活性不足引起体内尿酸堆积,并沉积在关节,软组织等处引起的. 控制痛风发作的关键,是降低血尿酸水平.对于血尿酸水平轻微偏高的,可以服用碳酸氢钠片,偏高较多的,用苯溴马隆.对血尿酸水平持续超过500的,则要考虑使用别嘌醇.痛风急性发作时,只能用秋水仙碱镇痛,平时轻微的疼痛,则可以用吲哚美辛,扶他林软膏.意见建议：饮食控制和多饮水对控制痛风的发作有重要意义.注意避免食用嘌呤含量高的食物.少吃肉食，尤其是一些动物内脏组织，避免吃海鲜，不要饮酒。
问痛风一个多月不好，怎么办
职称：医师
专长：不孕不育。常见疾病
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你好,说起这痛风,这是由于体内负责分解尿酸的酶活性不足引起体内尿酸堆积,并沉积在关节,软组织等处引起的. 控制痛风发作的关键,是降低血尿酸水平.对于血尿酸水平轻微偏高的,可以服用碳酸氢钠片,偏高较多的,用苯溴马隆.对血尿酸水平持续超过500的,则要考虑使用别嘌醇.痛风急性发作时,只能用秋水仙碱镇痛,平时轻微的疼痛,则可以用吲哚美辛,扶他林软膏.饮食控制和多饮水对控制痛风的发作有重要意义.注意避免食用嘌呤含量高的食物.
问痛风为什么反复发作
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
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你好,说起这痛风,这是由于体内负责分解尿酸的酶活性不足引起体内尿酸堆积,并沉积在关节,软组织等处引起的. 控制痛风发作的关键,是降低血尿酸水平.对于血尿酸水平轻微偏高的,可以服用碳酸氢钠片,偏高较多的,用苯溴马隆.对血尿酸水平持续超过500的,则要考虑使用别嘌醇.痛风急性发作时,只能用秋水仙碱镇痛,平时轻微的疼痛,则可以用吲哚美辛,扶他林软膏.饮食控制和多饮水对控制痛风的发作有重要意义.注意避免食用嘌呤含量高的食物.
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