打桩倒立对颈椎有好处吗吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-11 04:18 标签： 怎样对颈椎有好处
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跑步对颈椎有好处吗
目前本人刚刚跑步半年，且已参加2014深圳全马和2015厦门全马！均完赛！
但是目前颈椎还是不太好！
问广大受颈椎病困扰的朋友们！！！
自从跑步后你们的颈椎好点了吗？
莫非还是自己平时不太注意坐姿什么之类造成的颈椎不适吧！
好像没有直接的关系吧。
你用旧毛衫或软布做你拳头粗细的枕头缝好，当枕头用、以前的不用了。晚上放在脖子下边。开始不得劲过段时间适应就还了。可缓解颈椎病。长期用此最好。丹东跑吧颜。
只要跑步是姿势正确，对颈椎是有好处的。
应该会有好处
只要运动科学，对颈椎只有好处的{:soso_e182:}
坚持长跑，好处很多
跑步不是万能的！
不过，因为跑步减少了低头工作看、手机等等影响颈椎的时间，这样来看，跑步对颈椎是有好处滴！
好吧！谢谢大家的解答！{:soso_e113:}
肯定是有好出的。你的颈椎痛是跑步前得地吧。我没跑步前也有颈椎突出，还有腰椎突出，头晕是家常便饭，而且还常年失眠。腰还形成习惯性落诊。不知怎么地就剧烈疼痛，就象断了一样难受。经过一段时间的慢跑。现在基本不再犯病了，看来过去是养尊处优把身体养虚了。经过锻炼内分泌失调造成的掉头发现在好了。常年失眠也好了。身体轻快了肌肉类型与原先不一样了。呵呵，过去练块头练力量，现在的跑步是身体素质提高了，体重减轻了近40斤。许多毛病都好了或者说好多了。这也是我能坚持跑步的原动力。为了自己生活质量的提高而跑步。
有好处{:soso_e179:}
要想腰颈椎都好，最佳的锻炼就是人体倒挂。本人除了坚持跑步外，倒挂锻炼近三个月效果很好。您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
【爱问经验】运动就能治颈椎病
现在的生活和职场的压力越来越大了，白领们不得不经常长时间坐着办公。时间长了就会感觉颈椎、脖子不舒服，...
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大家还关注坐的太直对颈椎有好处吗
“坐直了，挺起胸!”，人们从小就会时常接受来自妈妈的提醒，在大多数人的潜意识中，坐得笔直，不仅可以美化外表，对骨骼和消化系统也是有利的。
　　然而，英国《福布斯新闻网》上发表的一项研究结果却颠覆了这一传统思维。在北美放射线学会的年会上，英国一个由放射线学者组成的小组通过核磁共振成像技术发现，坐得笔直，会造成脊椎过度疲劳，使神经受到牵制，从而导致背部慢性疼痛。
　　专家认为，对于需要长期保持坐姿的人而言，背部与地板呈135度角是理想的角度，将身体自然放松，脚与地板保持接触，这样的姿势对脊椎的压力最小。
　　这项在英国阿
伯丁市伍登德医院开展的研究，参与者均为没有背部疼痛或外科手术病史的健康志愿者，让他们以坐直、趴着和135度角的姿势，通过对仪器记录结果的分析，研
究小组负责人魏塞姆·阿廖尔·巴塞尔博士说：“当脊椎承受到压力后，就会偏离自然的方向，分析结果证实，135度的坐姿是最佳生理角度，而不是人们通常认
为的90度。”
　　在加拿大艾伯特大学医院工作的巴塞尔博士认为，“如果坐得笔直，脊椎会被拉紧，连带的肌肉和韧带也会被拉紧，时间过长就会引起疼痛、发育畸形和慢性疾病。采用最适合的135度角是利于脊柱健康的，但这实行起来不太容易。”
　　对此，北京美 脊康建议，
135度角的确不太好把握，因此，倒不必刻意追求，只要在坐着时尽量满足人体的正常生理曲线，即颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，身体稍稍向后顷让肩部靠在
座椅背上，将空出的腰部垫个软垫，身体感觉舒适即可。需要注意的是，即使是这种最合理的姿势，也不要保持很长时间，否则还会对脊柱造成伤害。
　　健康提示：背部不适巧缓解
　　-背部操：坐在地板上，两膝向外微张，身体缓慢向两膝中间靠近，如此保持15～20秒。站立，双手放于肩部上方，双臂缓慢向胸前靠拢，保持15秒钟后停止。如此反复2次即可。
　　-吹风法：用吹风机对肩部大约30厘米的距离直吹热风，在吹风过程中，要不断变化，3分钟直吹，3分钟晃动着吹，做到点、线、面相结合。
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