脖子僵、肩膀疼？4个方法拯救你的颈椎！
4个方法保护你的颈椎健康
脖子疼、肩膀疼、手发麻，这些症状你是否在意过呢？
由于生活中大多数人不注意坐姿，长时间使用电脑、手机，又缺乏运动锻炼，导致颈椎疾病的发病率逐年升高。
伴随着年龄的增长，肌肉劳损、韧带松弛、颈椎间盘和小关节发生退行性改变，这是颈椎疾病最基础的病因。
颈椎疾病的危害：主要表现为颈肩痛、上肢疼麻、肌力下降，严重者会出现躯干部束带感、下肢痉挛、行走困难，甚至会导致四肢瘫痪。
4个方法保护你的颈椎
①改变日常工作中特别是电脑和手机使用时的不良姿态，端坐一段时间后需要进行适当的放松和休息。
②在工作或学习时，可以每隔20-30分钟，适当做一些简单的颈部保健操。如颈部缓慢的前屈后伸和左右转动。
图片来源：京医通
注意：这些医疗体操的作用是正常人群的颈部保健以及颈椎疾病患者在症状缓解期的进一步消除症状和巩固治疗。
颈椎疾病患者的急性发作期宜局部休息，不应增加运动刺激。有些神经受压迫的患者，在颈椎过度活动时会导致病情加重，甚至损伤神经，造成严重的临床后果。
③还应该注意环境温度不宜过低。不宜驾车速度过快，不宜急起急停，乘车时系好安全带。
④睡眠时，注意选择合适的枕头，养成良好的生活习惯，同时避免烦躁情绪的刺激。
如果已经发生了颈椎疾病的相关症状，也不要惊慌失措。切勿轻信街边按摩治病小广告，请到正规医院就诊。
症状较轻者：可以在医生的指导下进行一些康复治疗-牵引、按摩、冲击波治疗等。
症状更为严重的患者：可在医生的指导下进行口服药物治疗，主要用于缓解疼痛、局部消炎、消肿、放松肌肉、营养神经。
少数保守治疗无效的患者：亦可在正规医院进行手术治疗。
由于颈椎、腰椎疾病的分类及诊断复杂，建议患者一定要密切观察病情变化，如果疼痛、麻木等相关症状加重或不能缓解，应及时就医诊断。
起床后，这几个动作不宜立刻做！
俗话说“一天之计在于晨”，尤其是起床后这段时间，即使一个很小的动作，都可能给一天的生活带来影响。
专家总结出了起床后最不该做的几件事，你平时都有注意到吗？
醒后立即起身
睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣，容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外，如心梗、脑梗等。
方法：清醒后慢慢坐起，等10-20秒后再缓缓下床直立行动。
醒后马上进食
早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物（如肉类等），易导致消化不良。
现场美食　奚金燕　摄
方法：晨起后最好先喝一杯水，过段时间再进食。这一杯水，不仅能补充睡眠时失去的水分，增加消化液的分泌，还可以促进血液循环，防止心血管意外的发生。
醒后久赖床不起
有些人闹钟响了几遍，才匆忙起身洗漱，这会使交感神经过度兴奋，自主神经发生紊乱，容易让人心情烦躁。
英国心理学协会一项研究指出，与起床较迟的人相比，早起者身体更健康，心情更愉悦。
方法：醒来可以小小地赖床一会，然后起身开始新的一天。
醒后立即叠被子
英国金斯顿大学的一项研究显示，每张床上的被褥里至少有1500万只螨虫。由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不易生存，而叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件。
中新网记者 李霈韵 摄
起床后马上叠被，导致有害物质积累和微生物繁殖，不仅改变被子纤维的性质，到晚上再次被人体吸收，还会危害健康。
方法：起床后应随手将被子翻个面，并且把门窗打开，让被子透透风散散湿气，再叠好或者铺平。
早锻炼时，不妨做一做“养生操”
方法：1、平躺并放松身体，五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，同时左右转体。
2、然后用双手掌根依次从上到下搓热前胸及两肋；接着，用掌心顺时针按摩脐周诸穴50圈。
3、最后，用双手半握拳轻轻拍打双下肢外侧，感觉下肢外侧皮肤温热即可。
来源 | 京医通、中国新闻网
编辑 | 马瑾
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颈椎痛和肩膀疼痛要吃什么药
发病时间：不清楚
颈椎痛和肩膀疼痛要吃什么药
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
东阳市红十字会医院
您好 颈椎跟肩关节疼痛原因很多建议您到医院检查明确疼痛原因 不建议私下使用药物
东阳市红十字会医院
您好 颈椎跟肩关节疼痛有很多原因引起建议您到医院检查明确引起疼痛的原因 不建议私下用药
检查了拍了片子说是颈椎生直了
回复追问：
您好 感谢您的回复 颈椎屈度改变系由于长时间低头或者其它不正确姿势引起 如果磁共振检查没有椎间盘突出等情况 您可以通过调节休息进行康复 祝早日康复望采纳
回复追问：
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颈椎痛是颈椎病的临床症状之一，颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
症状起因：主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。
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&&&&&&得了肩膀酸痛首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，配合热敷及膏药外敷以增强疗效
朝阳市中心医院&& 副主任护师
擅长: 擅长外科胃溃疡，阑尾炎，胰腺炎。胆囊炎，胆结石，腹
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&&&&&&你好，颈肩部的酸痛的酸汤主要是和，颈椎以及颈肩部，受凉导致。可以通过中药葛根汤进行加减治疗，也可以口服，颈复康，或者是丹鹿通督片，并且配合针灸火罐进行治疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你说的情况导致的病因主要是考虑存在肩周炎的问题引起的目前的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&对于这样的问题可以选择积极的去医院的外科做一下局部的CR片检查看看较好，再就是需要注意局部避免受凉和疲劳，确诊的情况下可以服用伸筋丹胶囊以及氯唑沙宗片治疗较好 &&&&&&以上是对“我的肩膀酸痛吃什么药最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&不知道这样的情况有多长时间了，如果时间在一个月以内，那么是可以吃布洛芬和氯唑沙宗治疗的。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果时间太长，就得考虑肌肉劳损引起的病变，那样的情况就得用中医的针灸来治疗，效果不好就需要用针刀治疗了。
江苏省人民医院&& 医师
擅长: 腰腿疼痛,关节炎,外伤，以及骨科常见病和多发病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况是肩膀酸痛，这种情况首先要查明病因，然后才好进行治疗的，这种情况有可能是肩周炎，或者是肩部的软组织损伤等引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&对于你的这种情况，最好是先查明病因，如果是临时的进行止痛治疗，可以口服一些消炎止痛的药物，如西乐葆或者是扶他林等，效果比较好；做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷。
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擅长: 针灸相关疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，肩膀酸疼可能与肌肉劳损有关，长期姿势不正确很容易引起颈肩部的不适。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况可以看针灸推拿科治疗，临床一般多以理疗为主，药物治疗效果不适很理想，平时注意姿势正确，多按揉肩膀。 &&&&&&以上是对“我的肩膀酸痛吃什么药最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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肩膀颈椎疼吃什么药？好痛啊，动一下就不好了。
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肩膀颈椎疼吃什么药？外用的话，有什么是适合的呢？
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医生建议：颈椎退行性病变而压迫神经（硬膜囊）使局部代谢循环受阻所引起的。还要看具体压迫什么神经。一般的话，可使用颈舒颗粒，活血化瘀，通窍止痛。适用于瘀血阻络证。
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病情分析：你好.这种情况可见于肩周炎、颈椎病等疾病导致.建议到医院外科就诊做一下相关检查.明确诊断后再对症治疗.平时注意休息.避免劳累.可以进行热敷治疗.
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