跑步后喉咙痛怎么办,跑完步嗓子疼怎么办,跑完步嗓子难受怎么办 - 七丽女性网&
跑步后喉咙痛怎么办 7大妙招帮您缓解 15:43:00来源：七丽时尚网分享：相信有的跑步的人有过这种体验，跑完步后喉咙嗓子好难受，不舒服，尤其是长跑或者在寒冷冬季在户外跑步，更容易出现这种现象。那么，跑步后喉咙痛是怎么回事？还有，跑步后喉咙痛怎么办？怎么预防跑完步喉咙疼？跑步后喉咙痛怎么办1、温盐水漱口盐有助于帮助杀菌抗感染，在跑步后用温盐水漱口能帮助缓解喉咙肿胀的不适感。而且能冲刷口中的黏液，有助于缓解喉咙痛。在半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。2、喝适量温开水跑步后因身体缺水出现喉咙痛，可以在结束跑步，并且休息一段时间后，喝适量的温开水，能帮助补充身体流失的水分，起到湿润喉咙，缓解喉咙不适的作用；在平时的生活中也要注意多喝白开水，不仅能为机体补充水分，还能加快新陈代谢帮助体内排毒。3、喝些柠檬蜂蜜水蜂蜜不仅含有有益的维生素，还有助于提高免疫力。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效；柠檬有助于黏膜收缩。可以在1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁进去。4、喝甘草泡水中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史，用甘草泡水饮用，可有效缓解嗓子痛5、藕汁蛋清漱口蛋清可清热、润咽喉，藕能清热止咳、消除疲劳。用藕汁加蛋清漱口对于治疗感冒后咽喉肿痛有特效。喉咙痛患者可以用藕汁加上蛋清，一起搅拌均匀，用来漱口，能滋润咽喉，有效缓解喉咙痛，注意不要吞下。6、平时饮食调理出现跑步后喉咙痛的现象，平时可以多吃含维生素的水果蔬菜，要少吃冷的食物，避免吃辛辣等对喉咙有刺激性的食物，容易加重喉咙的疼痛感。而且，还可以喝像菊花茶、金银花茶等花茶来帮助缓解喉咙疼痛。7、坚持运动锻炼如果是因为平时缺少运动锻炼，从而导致跑步时呼吸不顺畅而发生喉咙痛的情况，就应该要继续坚持跑步，这样才能避免下一次跑步还出现喉咙痛痒的现象。分享：图说天下羊绒大衣暗扣怎么缝？暗扣不仅让大衣穿脱更方便，因为缝制在内部，也能让大衣看起来更简洁大方，下面就一起来看看羊绒大衣暗扣怎么缝吧。艾玛·罗伯茨（Emma Roberts）作为出了名的小个子女星，每次出街却总能给人清爽简约的气质，完全看不出身高只有157cm。Emma衣品一直很赞，不仅是因为能穿出毫不费力的时髦感，更是因为能通过各种显高技巧让自己看起来更加高挑，更有女神范儿。作为粉状定妆产品，散粉和蜜粉有什么区别？哪个更好用？通过下面的文章，让我们一起来看看散粉和蜜粉的区别吧！很多人对雅漾活泉保湿喷雾非常熟悉，却没有听说过雅漾保湿润肤水。其实这款润肤水同样是针对敏感干燥肌肤的，能够非常温和地为肌肤补水。我们一起来了解一下。栗色头发一直都是韩式mm最为青睐的一款发色，不仅时尚好看更是显白显嫩!下面是七丽美发带来的一组女生栗色头发图片，气质又显美~
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感冒，头痛，鼻塞，喉咙痛怎么办?
有什么方法可以缓解，真心难受，很累，一躺下都呼吸不了。
热水跑脚，喝热开水，喉咙疼吃冰糖炖梨
同病相怜呀！没有办法该试的都试了没用啊
感冒喝生姜煮可乐，我喝了好几天，只好了感冒鼻塞但不止咳！后来用冰糖雪梨炖百合喝了几次就好多了，不加百合的止咳效果差点，我都试过了
板蓝根喝点
鼻子塞睡觉都睡不好，大夫让我喝了板蓝根两天就全好了
喉咙痛不能吃冰糖炖梨，你懂的！糖分太高，得孕期糖尿病就麻烦了！我前几天刚感冒，不能吃药，喉咙痛泡浓盐水含在嘴里别呑下去含个三十秒吐掉，隔十分钟再含，我是连含三次，注意休息，多喝开水，我感冒的时候睡前喝开水，晚上起床尿尿后又再喝开水，没办法为了不第二天喉咙又痛，宁愿多跑几趟厕所，因为喉咙不干有水分就不会痛，鼻塞的话拿碗开水，嘴跟鼻对着碗口呼吸，就会通了，个人觉得这无所谓，流鼻涕一个星期左右就会自动好了，主要是喉咙不要痛。我现在刚好，宝妈以后注意保暖别又感冒了哈
也饱受感冒的折磨中……嗓子发炎的厉害，只有去医院拿了中成药吃
生姜煲红糖，我喉咙发炎时喝了两杯，三个钟后喉咙就没有痛了，现在只剩下点点感冒症状
关键是我的血糖偏高，甜的东西不能吃
喉咙痛喝这个真的这么管用？三小时就好了？那宝宝咳嗽流浓鼻涕呢
回复 &Bling0&
12:13:51发表的
生姜煲红糖，我喉咙发炎时喝了两杯，三个钟后喉咙就没有痛了，现在只剩下点点感冒症状
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需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！嗓子痛头痛怎么办
来源：网络
发布者：xiaobai
　　虽然社会发展的脚步越来越快，生活水平也越来越高，但是人们的健康并没有越来越好，这是为什么呢？下面就让专家来讲解一下嗓子痛头痛怎么办。病例一：病情描述 :　　头痛、喉咙痛怎么办头轻微疼痛,肌肉有点酸痛,喉咙轻微疼痛,不流鼻涕也不咳嗽,眼睛有点涩,伴随症状下巴长了点痘痘....最近两三天 原因不明这是什么病的征兆?怎样治疗才能康复?问题回答 :　　病情分析：抗力,容易促其发病.成年人以咽部症状为主,病初咽部有干痒,灼热,渐有疼痛,吞咽时加重,唾液增多,咽侧索受累则有明显的耳痛.体弱成人或小儿,则全身症状显著,有发烧怕冷,头痛,食欲不振,四肢酸痛等.　指导意见：　慢性咽炎：　　主要是由于急性咽炎治疗不彻底而反复发作,转为慢性,或是因为患各种鼻病,鼻窍阻塞,长期张口呼吸,以及物理,化学因素,颈部放射治疗等经常刺激咽部所致.全身各种慢性疾病,如贫血,便秘,下呼吸道慢性炎症,心血管疾病等也可继发本病.自觉咽部不适,干,痒,胀,分泌物多而灼痛,易干恶,有异物感,咯之不出,吞之不下,以上症状在说话稍多,食用刺激性食物后,疲劳或天气变化时加重.呼吸及吞咽均畅通无阻. 　　病情分析：你有轻?头痛.肌肉酸痛.咽喉轻徵痛还是符合上?吸道感染症状.指导意见：勿吃辛辣.多吃蔬菜水果.勤饮热开水.一般症状可消失.如还有不适.可吃三九感冒灵颗粒加阿莫西林就可以. 病例二：病情描述 :　　喉咙痛头痛，是怎么回事？该怎么办喉咙痛 头痛 鼻子堵 没精神 但不发烧4月28号，原因不清我这是怎么了？该怎么办才好？问题回答 :　　病情分析：你好， 考虑是感冒引起的指导意见： 口服抗病毒冲剂 含化华素片。
关键是平常一定要多喝水。可以使用金银花泡水喝 ，忌辛辣食物。 　　病情分析：你好从你描述的情况考虑是上呼吸道感染的症状。指导意见：建议你服用罗红霉素胶囊+银黄颗粒进行治疗，同时要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，饮食要避免辛辣食物的刺激。祝你健康！ 病例三：病情描述 :　　嗓子痛头痛嗓子痛,轻微头晕头痛,昨晚轻微发热,今天发热情况好转,其他情况依旧.前几日有上火症状,口腔溃疡昨天清晨可能是什么病
需要吃些什么药问题回答 :　　病情分析：你好,这个属于感冒后的情况指导意见：注意口服清开灵胶囊和罗红霉素治疗比较好,口腔溃疡的情况,用维生素B2和西瓜霜喷剂局部治疗即可生活护理： 　　病情分析：你好!你这上呼吸的感染的症状,.指导意见：建议你在医生的指导下服用阿奇霉素.复方鱼腥草片和布洛芬治疗.有口腔溃疡可以用双料喉风散,还要注意口腔卫生,坚持早晚及饭后刷牙.减少烟酒和粉尘刺激,还需纠正张口呼吸的不良习惯.应加强身体锻炼,增强体质,预防呼吸道感染,少用烟酒,积极治疗咽部周围器官的疾病.合理安排生活,保持心情舒畅,避免烦恼郁闷.保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜.宜吃清淡,具有酸,甘滋阴的一些食物,如水果,新鲜蔬菜,青果等.经常含服四季润喉片,薄荷喉症片等. 　　以上就是专家对于嗓子痛头痛怎么办的见解，希望大家回复好好参详，使得对于疾病防患于未然。
在寻医问药你还可以
大家都在搜：现在人们的生活质量提高了，但是生活压力越来越大，而且现在的人都喜欢玩手机呀，现在的人都喜欢玩电脑呀，现在的人都喜欢低头啊，所以我们也成为低头一族，总低头所以我就会头晕，所以身体就会很难受。头晕头痛是很痛苦的，前一段时间，我的三姨，就在床上躺着，就是因为头晕起不来。家里人也很担心，自己也很苦恼，想问一下头痛头晕喉咙痛是什么原因？
步骤/方法：
1如果出现头痛头晕咽喉痛那么就要注意了，也许是因为上火引起的头痛咽喉痛，但是头晕就不一定是什么引起的了，也许是颈椎病引起的头晕，也许是吃的东西不对引起的头晕，所以说我们一定要及时就医，找医生来治疗。
2如果发现头痛头晕，我们就要及时就医，找正规的医院找专门的大夫来为我们治疗。我们一定要多听取医生的意见，积极配合医生的工作，让医生来为我们做全面的检查，这样才能清理疾病，让疾病远离我们。
3如果患有咽喉痛，头痛也不要着急上火，因为这已经是现在的常见病，我们要保持一颗积极乐观的心态，这样才能远离疾病，才能让我们摆脱疾病，摆脱病痛，才能让我们更健康，我们一定要保持一个乐观的态度。
注意事项：
如果真患了咽喉痛，头痛，我们就要多在床上休息，不要再干体力活，也不要总出去玩，更不要着凉，我们要多喝一些热水，保持身体的水分。
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咨询实录推荐感冒后头痛咽喉痛缓解方法
　　很多人会、痛，吃药往往起不到很好的缓解作用，一起来看看马悦陵老师为大家提供的妙招吧。
　　大家都知道身体内只要是出现疼痛，不论在身体的哪个部位出现疼痛都代表疼痛的部位不通，血脉运不畅，“通则不痛，不通则痛”.
　　感冒后时可以在脸盆里面倒一些热水，偏烫一些，手放到里面烫一下，再抽出来，再放到盆子里烫一下，再抽出来，反复多次，当手指烫得发麻的时候，你感觉一下头痛，多数都能缓解或减轻。
　　感冒的头痛还是与身体内有寒、经络不同有关，可以喝生红糖红枣水，再多喝温开水，用桶温水脚的时候将手臂一起放入桶里一起泡，泡到全身出汗，再早早睡觉、补足睡眠，头痛多能明显缓解。
　　咽喉的疼痛也是一样，代表着咽喉处的经络不通，血循环不好，多数是身体内有又受了凉的情况下会出现，在孩子只要是吃鱼、多的孩子非常容易患上，咽喉疼痛，成人喜欢吃炒货的、吃的、吃膨化食品的、吃鱼多的，受凉后很容易咽喉疼痛，所以当咽喉疼痛时，既要去除身体内的寒湿，又要去掉身体内的虚火，再配合疏通经络，才能缓解咽喉的疼痛。
　　1、看苔，如果舌苔发白同时咽喉疼痛，你可以喝一杯三生姜加一勺红糖煮的水，过一会再喝一杯淡淡的盐开水，或是用白萝卜煮的水，就这样反复喝几次，咽喉疼痛能明显缓解，同时再用桶温水泡脚，泡到全身出汗，喝杯白开水后开始按摩脚上扁桃体及咽喉反射区，每只脚不要少于10-15分钟，能有效地疏通咽喉处的经络，再早早的睡觉，第二天的食以肉类及性平的蔬菜为主，水果先暂时不吃，如果第二天咽喉处仍有不适时，可继续按上面介绍的方法继续做。
　　2、如果舌苔发黄或没有舌苔，舌质发红的咽喉疼痛，可以喝淡盐水或白萝卜水，还可以搓大拇指一侧的经，来回100—200下，两只手都要搓，能缓解咽喉疼痛。咽喉疼痛明显时，可以在大拇指外侧的少商穴放血，两只大拇指外侧的少商穴都要放，挤出几滴血后再多搓搓肺经，再按摩脚上扁桃体及咽喉的反射区，同时大量喝水，用艾叶水泡脚，泡到全身出汗，多喝水，早点上床休息，保证充足的睡眠，再配合饮食清淡，鱼、虾不要吃，上火补气的食物都不要吃，吃炖的烂的易消化的、及性平的蔬菜就可以了。
　　3、咽喉疼痛时可以在颈子的后面颈椎处刮痧，也可以直接在咽喉疼痛的地方刮痧，咽喉疼痛时也可以拍打手臂内侧肘关节处100—200下，也能缓解咽喉疼痛。
　　4、咽喉疼痛时，可以用生土豆片贴在颈子的咽喉处，反复多换几次能缓解咽喉部的疼痛。
（责任编辑：来慧丽 实习编辑：林林）
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
适用于痰液粘稠而不易咳出者。[]
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