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和别人说话不敢看别人的眼睛，感觉...
当时年龄：
和别人说话不敢看别人的眼睛，感觉不自然
这是对视恐怖症，属于强迫症的一种。你可要采取系统脱敏法来改善。1.每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然；也在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。 2.用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1—2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。 3.向亲属及好友诉说自己的“病症”，并让他们帮助自己克服对视恐怖，敢于向别人说，就是治疗的开始。联系在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。 4.为锻炼注意力的集中和达到内心平静，可做一个“撒豆实验”，既有趣又有治疗作用：将1—10个豆子撒在盘中，每次数目不等（请别人来撒豆），自己立即说出豆子数目，记录所用时间和正确与否。每天坚持做，从10分钟开始，时间逐渐延长，当达到错误减少，反应迅速准确的程度时，就标志着你已经能够在别人的注视下集中注意力了。在1小时内，错误少于5次即可。 如果你有“对视恐怖症”，不用发愁，学学怕羞的小黄莺，你的毛病就会好。记住：你要放松，你要永远微笑，大脑和眼睛就会...
这是对视恐怖症，属于强迫症的一种。你可要采取系统脱敏法来改善。1.每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然；也在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。 2.用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1—2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。 3.向亲属及好友诉说自己的“病症”，并让他们帮助自己克服对视恐怖，敢于向别人说，就是治疗的开始。联系在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。 4.为锻炼注意力的集中和达到内心平静，可做一个“撒豆实验”，既有趣又有治疗作用：将1—10个豆子撒在盘中，每次数目不等（请别人来撒豆），自己立即说出豆子数目，记录所用时间和正确与否。每天坚持做，从10分钟开始，时间逐渐延长，当达到错误减少，反应迅速准确的程度时，就标志着你已经能够在别人的注视下集中注意力了。在1小时内，错误少于5次即可。 如果你有“对视恐怖症”，不用发愁，学学怕羞的小黄莺，你的毛病就会好。记住：你要放松，你要永远微笑，大脑和眼睛就会听你指挥。要对自己有信心，不要“杞人忧天”，不要“庸人自扰”，你就会像以前一样健康、愉快。
这种情况主要是心理的问题导致的 建议适当的放松心情 树立自信心 必要时可以找心理医生进行心理疏导看看的你好，你要及时调整自己的心态，用快乐健康的心去面对周围的人，人世间不是缺少美而是缺少发现美的眼睛，如果你用爱心去体会生活，生活就充满爱。
这种情况主要是心理的问题导致的 建议适当的放松心情 树立自信心 必要时可以找心理医生进行心理疏导看看的你好，你要及时调整自己的心态，用快乐健康的心去面对周围的人，人世间不是缺少美而是缺少发现美的眼睛，如果你用爱心去体会生活，生活就充满爱。
您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动
您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动
这是你心理的原因，可以多进行锻炼为好。注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，保持心情愉快，有利于健康。
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和别人说话不敢看别人的眼睛，感觉...
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和别人说话时不敢看对方眼睛
W小姐已经工作两年了，但是社会的历练并没有改变她和陌生人交流时的恐惧心理。“我总是害怕自己和别人说话时会说错话，别人和我说话时我不敢看他们的眼睛，有时候紧张得连话都说不出来。”
　　□专家分析
　　其实人与人之间的交流是我们与生俱来的一种能力，W小姐不用那么担心自己在和别人交往时会出错。W小姐可以在家里先进行模拟训练，和熟悉的人进行交流，树立自信心，然后慢慢地再主动和外人进行简单的对话。
　　在和陌生人交谈的时候，如果一开始不敢看对方的眼睛，可以先看着他的鼻子或者其他的面部器官，这样让对方感觉到自己对他的尊重，通过慢慢的练习，过渡到与他人眼睛的对视。人际交往对于W小姐来说还需要一定的时间来进行训练，还需要一段时间来提高自己的自信心。
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我与别人说话时眼睛总是不敢看对方
状态：就诊前
&副主任医师
你的帖子有一个词出现了两次，尴尬，说说你觉得尴尬时的感受，把它描述出来。
社交是为了自己的利益在行动，完成社交任务就很可以了，你说呢？
需要做一些有关目光语言如何运用的训练或作业，这，你可以到当地去见心理医生。
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陈卫华，男，精神科副主任医师，从事精神科三十年；常年心理门诊坐诊十余年。2008年7月获澳大利亚和中国专家...
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