泡面的危害 泡面怎么吃健康又世上最美味的泡面

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-14 11:18 标签： 十大美味泡面
&&&&&&&&& & 正文
方便面另类吃法健康又美味
方便面是常见的一种食物。由于吃法简单，受到很多年轻人的喜爱。不过，方便面除了可以泡着吃以外，还有没有其他的吃法呢？与此同时，想要方便面更加好吃，有哪些妙招呢？方便面怎么吃最好方便面应该煮着吃。很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用，当然，也有习惯将方便面放在锅里煮着吃的。虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法，但是在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。方便面里的油脂难溶于水，如果仅仅是把面泡熟，面饼里的油脂含量依然很高。所以在烹调的时候应该将面条煮熟，还可以根据个人喜好将煮好的面条浸入凉水，既可以让面条更筋道，又能在一定程度上减少油脂含量。尽量选非油炸面饼。虽然偶尔吃一次方便面对人体的影响不是很大，但是对于经常食用方便面的人来说，还是应该尽量选择非油炸的面饼。因为油脂对人体的危害是一个长期过程，应该注意在饮食中尽量避免。第一碗水要倒掉。因为会有一部分油脂和食盐析出来，所以倒掉可以减少二者的摄入量。加点青菜和瘦肉。因为方便面很少有丰富的膳食纤维和足够的蛋白质，所以加一些蔬菜和瘦肉可以改善这个问题，使营养更均衡。料包酱包要减半。放料包的时候尽量放一半即可，为了增强口感，料包的含盐量都比较高，所以一般情况下放一半就足够满足我们的需求了。面汤味美但别喝。煮完泡完的面汤虽然味道鲜美，但是你要知道大量的盐和油都在里面，所以把面汤都倒掉比较好。接下来，再来推荐两种方便面的另类吃法。方便面的两种另类吃法炒方便面材料：方便面一包，豆芽菜少许，肉丝少许，青椒或红椒一个（可根据个人口味调整），盐，鸡精，食用油，孜燃。做法：将方便面放入开水锅中，变软后澧水待用。将肉丝加入少许料酒、食盐、淀粉搅拌均匀腌制待用。将青椒或红椒切丝待用。将锅中加入少许食用油，待油温八成热时，将腌制好的肉丝，搅拌倒入锅中，并迅速翻炒，炒熟后乘出待用。在锅中加入少许食用油，待油热时，加入切好的青椒或红椒、豆芽菜翻炒，在将方便面一同加入，倒入肉丝，加孜然、食盐继续翻炒，最后放入鸡精，翻匀即可出锅。方便面蛋葱饼材料：方便面1包，鸡蛋2个，小葱2根，盐适量，胡椒粉适量。做法：煮（或泡）一包方便面，七成熟时即可取出面条。将一半的泡面条放在不沾锅中，使其成饼状，撒上葱丝、淋上蛋液、盐、胡椒调味，当饼的底部蛋液凝固变黄后，再翻面煎另一面，煎好后切角。将另一半的泡面条切碎，加入蛋液、葱花、盐、胡椒调味，一勺勺放入不沾锅中成小饼状，两面煎黄。
（责任编辑：潘玮璐 ）
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方便面是很多工作繁忙白领一族的选择，但是却不知常吃方便面危害是很大的。今天，小编为大家总结了方便面的危害都有哪些，以及怎么吃方便面可以减……
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最近，有报道称消费者在购买的今麦郎方便面中吃出了香烟过滤嘴，方便面又一次被推上风口浪尖上。其实用健康的方法，吃方便面也会吃出健康。
泡方便面的时候换次汤，就是很好的方法。如果是用煮的，要先把煮面的汤倒掉，然后再加水放上调料。如果是泡面，先用沸水把面泡开，倒掉面汤，再倒……
方便面本身是为了方便食用而诞生的，但是从营养价值考虑，真的是排在末位。方便面有时候我们为了速食不得不选择，那这时候怎么才能把方便面吃的稍……
相关健康数据
陈超刚副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 营养室
擅长：糖尿病、肥胖营养治疗；孕妇、营养不良饮食指导。
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& 方便面的健康吃法
准备时间：10-20分钟
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
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方便面是一种速食快餐，经常吃方便面对身体有害无益。今天给大家带来方便面的健康吃法，不用里面的调料包，再搭配些蔬菜，做成炒面来吃就很好了。
花椒粉适量
1.准备一袋方便面
2.大头菜洗净切丝，火腿肠切丝，葱切末
3.锅中烧水煮面
4.面煮八分熟捞出备用
5.另起锅，热油放入火腿丝煸炒
6.再放入葱末炒香
7.放入大头菜丝翻炒
8.放入适量花椒粉
9.倒入少许酱油
10.放入盐炒匀
11.放入方便面
12.翻炒几下调入鸡精即可
方便面煮八分熟，时间长了面就不劲道了
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泡面的“健康吃法” 唯美貌与美食不可弃
　　资料图
　　大家或许都认为方便面虽好吃但是对皮肤不好吧。但是20-30岁的女性中有50%的人都曾买方便面作为储备，过半数的女性认为泡面很方便。那怎么才能兼顾美貌和美食呢？日本Life &Beauty Report网站就刊文介绍了将方便面变成“美肌”面的方法。
　　泡面方便又美味
　　从日本即食食品工业协会2012年《关于方便面的意识调查结果》(全国 15-69岁 男女共计3000人)来看，在20-30岁女性中，曾经购买方便面(杯装、袋装)作储存的占了约50%。在“方便面的优点”一项中，“价格便宜”、“很快就能吃”、“方便合适”等理由占了很大比例。对于忙碌的女性来说的确是方便之选。
　　担心添加物和营养不足？
　　方便面总给人一种对身体不好的印象，但近年，各制造商都在这方面下了很多功夫。比如使用从植物中提取的添加物、色素和调味料。由于方便面是能长期保存的食物，很多人担心其中盐分含量过高。但是吃的时候尽可能不喝泡面的汤，再加一些钾含量高的蔬菜、海藻等，有助于排出盐分。只要稍花心思，方便面就能变成美容食品。
　　另外，方便面还富含女性体内不足的钙，众所周知，钙是形成骨骼、牙齿、指甲的重要营养素，也能提高肌肤的细胞活性。
　　将方便面变成美肤食品的三种方法
　　·加蔬菜
　　将蔬菜加入面之后，方便面就摇身一变成了蔬菜面。煮袋装面的时候，也加入蔬菜一起煮吧。
　　·用菜汤代替热水
　　有时间的时候，可以把厨余蔬菜用1升的水煮开。煮开后滤出残渣就是“蔬菜鲜汤”。储存在冷藏室里，煮泡面的时候就非常方便。蔬菜的钾能充分地渗进汤里，可以排出方便面中的盐。
　　·加芝麻和坚果
　　方便面富含钙元素，但若想很好地使其发挥作用，镁元素也必不可少。泡面里加上芝麻、芝麻油、坚果碎粒，不但能增加香味，还能提供维他命E，使皮肤光滑有弹性。
　　忙碌的时候、发薪日前的困顿之时，方便面或许能成为你的不二选择。(实习编译：李雪 审稿：王欢)
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来源：新闻热搜榜5种方法，让你健康吃方便面_九个头条网——更少更重要
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5种方法，让你健康吃方便面
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作为日本最伟大的发明之一的方便面，最近又被“控诉”了，英国《每日邮报》刊登了一项研究成果，称方便面会增加心脏病、糖尿病以及中风的风险。作为上班族几乎都离不开的食物，方便面一直让我们又爱又恨。离不开方便面，又有什么方法可以相对健康的食用方便面呢？1、煮着吃美国波士顿马萨诸塞州综合医院胃肠专家布莱登实验发现，与新鲜面条比，人体更难消化方便面，这与其中添加的化学物质有关。因此建议，方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化。
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说方便面不健康，主要原因有二：高油高盐，营养成分单一。而这两个问题可以很简单地通过两个小技巧得到解决：
方便面怎么吃健康？1.
尽可能去除面饼里的油脂、不要喝掉所有汤。
方法很简单，把面饼和料包分开煮。像平常一样，做一锅水，把面饼下锅，但是不要放料包。同时，用热水壶烧一壶开水。面煮软后，水表面是不是飘着油花？这说明面饼里的油煮出来了，把面捞出，煮面的水倒掉，这样就可以大大减少面饼的含油量。同时用烧开的热水把料包冲开，然后把面倒进去。记住千万不要把汤喝光，因为那样你的盐摄入就超标啦！
多加蔬菜和蛋白质。
蔬菜、鸡蛋和肉类都是不错的选择，还可以让面变得更美味哦。
芝士蛋面。图：
方便面的“贵族吃法”！其实，做方便面可以自由发挥，用各种方法烹饪，让它变得高大上起来。这里所长教给大家一个别具一格的做法，下次就别拿调料包泡啦！
方便面牛肉芝士派
【原料】方便面面饼
伍斯特辣酱（或任意你喜欢的酱汁）【做法】面饼下锅煮至略微散开，捞出备用；
牛肉末用橄榄油、洋葱炒香，充分搅散后加入黑胡椒粉、盐和酱汁调味；
牛肉末完全炒熟前出锅，上面铺上豌豆和芝士，再铺上煮好的面饼；
撒上少许黑胡椒粉，还可根据口味继续添加芝士；
烤箱180度烤约3-5分钟，随时注意防止面饼烤焦；
什么？你还不满足？那健康君只能拿出隔壁所长私藏的方便面独门秘籍丢给你了~
▍来源：网络
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