15 6岁的人内八字矫正鞋脚做什么运动矫正？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-14 11:18 标签： 内八字矫正鞋
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儿童八字脚矫正与训练方法
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常用的简单方法：（１）经常有意识地沿直线行走；注意走、跑时足尖不向外偏。（２）常用足内侧踢毽子，双足交替踢。（３）经常双足并拢，向前、向后跳跃。&&&&&&&&&& &在日常生活中，我们经常会看见有些人脚掌向外，或者向内，也就是常说的是个“八字脚”。造成“八字脚”的主要原因是幼年时过早地站立学走路，腿的力量弱，很难保持身体平衡，脚尖就自然地向左右分开，以扩大脚底面积，增加稳度，防止跌倒，慢慢形成习惯所致。另外，有的人用不正确的姿势走路，慢慢形成习惯成为八字脚畸形。矫正“八字脚”的方法有很多，踢毽子就是—种有助于矫正“八字脚”的较好的锻炼项目。如果是“脚”，踢毽子时多做内拐踢，即屈膝用脚内侧踢，要是“内八字脚”，可多做外拐踢(即屈膝内扣，用脚外侧踢)。自我矫正的训练方法有：一、起蹲法内八字脚的人，两脚外旋位站立；脚的人，两脚内旋位站立， 做下蹲起立动作，重复80～ 100次，共练习4组。二、纵跳法拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正脚。或用脚外侧拐踢毽子，用脚内侧连续向上盘踢毽子、足球、沙包等物。两脚各重复80～100次，共练习4组。三、搁腿法一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约10分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，脚的人向内板，每次10分钟。左右脚各重复4次。四、直线迈步法在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快，每次30到50个来回，共练习4次。五、直线跳步法在地面上拉一条绳子，让脚掌平行于绳子跑，也可以沿着画好的直线跑，要求每跑一步都要踩在线上，自己的膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离。跑50～100米，共练习4次。注意在做各种姿势时，要注意脚尖绷的方向，如果是“内八字脚”就要注意向外绷脚尖；是“脚”就要尽量向内绷脚尖。使膝、踝关节保持直线，特别是在做举腿、下蹲、跳跃等动作成者内扣，脚尖要有意识地对准前进的方向，沿着直线前进。采用上述矫正方法的同时，平时还要注意养成正确的坐、站、走、跑的姿势，只要思想重视，持之以恒，定能达到矫正的目的。有些人脚掌向外，或者向内，也就是常说的是个“八字脚”。有“八字脚”的人走路左右摇摆大，而且影响跑速和弹跳力。适当的体育锻炼是有助于矫正“八字脚”的，例如徒手体操或者器械体操，在做各种姿势时，要注意脚尖绷的方向，如果是“内八字脚”就要注意向外绷脚尖；是“脚”就要尽量向内绷脚尖。使膝、踝关节保持直线，特别是在做举腿、下蹲、跳跃等动作成者内扣，脚尖要有意识地对准前进的方向，沿着直线前进。有时可在沙地等处跑或者走，注意观察自己脚印的方向。踢毽子是—种有助于矫正“八字脚”的较好的锻炼项目。如果是“脚”，踢毽子时多做内拐踢(即屈膝用脚内侧踢)；要是“内八字脚”，可多做外拐踢(即屈膝内扣，用脚外侧踢)。也可以做两腿交换向内(外)屈膝盘踢的跑跳动作(类似踢毽动作，但要快些)等，还可以用脚背垫足球。本文系孙永建医生授权好大夫在线（）发布，未经授权请勿转载。
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创伤骨科分类问答如何纠正孩子内八字脚？_问答_新浪育儿_新浪网
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如何纠正孩子内八字脚？
　　用户：我发现孩子有些内八字脚，如何纠正呢？
　　回答专家丘理(中国儿童健康鞋专家，新浪育儿母婴研究院专家)
　　最简单的办法，让孩子经常练习走直线。。。正常的4岁左右会自动矫正过来。需要注意：1避免让孩 子养成内八字的步态习惯，可经常让孩子走直线，踮踮脚尖。2观察孩子走路是膝盖向内还是脚跟向内，做些轻微按摩。3注意孩腿型，从后面察看后跟骨有没有向 内明显的倾斜，如O形腿看是否缺钙。
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矫正孩子的内八字脚的方法
　　健康时报博客博友看了《三种方法纠正内八字》（日总第565期第20版）后留言：我的孩子有点内八字，请问专家除了文中介绍的这三种方法外，还有没有别的好方法治疗？家长在这个过程中需要注意什么？&
　　哈尔滨医科大学附属第四医院骨外科主任医师刘雪峰：要矫正孩子的内八字脚，除了让孩子用正确的坐、站、走、跑等方法外，还可以让孩子练习用脚外拐踢毽子。
　　另外，当孩子脚步矫正有所好转时，平时走路仍会恢复原型，此时，你要随时注意观察，及时提醒孩子。 生活网健康提示：三种方法纠正内八字
　　黑龙江省双城市花园街李女士：我的儿子一岁九个月，半年前学会走路，但走路时总有些内八字。请问，有没有好的纠正办法？
　　哈尔滨医科大学附属第四医院骨外科主任医师刘雪峰：矫正八字脚，除了让孩子用正确的姿势坐、站、走、跑外，可采用以下方法：
　　1.步态练习法：给孩子摆正步型，由大人数着口令，让孩子慢慢地踏着节拍行走。每天练习的次数、步数及时间，可根据孩子脚步畸形的程度和形成时间长短而定。&
　　2.直线迈步法：在地上画两条间距10~15厘米的直线，让孩子脚尖和脚跟都在直线上来回走，步伐由慢到快。
　　3.直线跑步法：在地上拉一条鲜艳的塑料带子或用粉笔画一条直线，让孩子双脚平行站立于直线的两边，在大人的指挥下让孩子沿直线跑，跑时不要让孩子出现八字脚。
　　刘雪峰擅长：关节疾病，关节镜下、人工关节置换技术。
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我小孩是内八字脚，怎么纠正？
来源：互联网 发表时间： 19:01:43 责任编辑：鲁晓倩字体：
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解决方案2：趁现在还小，要赶紧纠正，不然以后会很难看的。你可以监督TA，让孩子每天把走路当作一种训练护工篙继蕻荒戈维恭哩。并且要让孩子认识真正的美（我知道这对一个3岁的孩子来说很难），总之你尽最大的努力让孩子意识到TA左脚的走路姿势不好看，要让孩子积极配合，这样对纠正也有很大帮助。
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