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　　编者按：丁香医生组内有个叫「小红」的暖男。哪个妹子有个头疼脑热（痛经），都会求助一颗「布洛芬」，这时，小红每次都能贴心地递过来一颗。
　　因此，大家笑称小红已掌握全公司所有女性的生理期。
　　掌握这个有啥用？
　　小屁孩，用处大着了，先来看看 PMS 到底是啥吧。
　　各位姐姐妹妹们，每月月经来之前，是否有觉得身体不爽、思绪不安、心烦意乱呢？
　　这种无所适从，让人抓狂的状态还有个专有名词，叫经前期综合征，也就是我们前面提到的「PMS」。
　　据统计，至少 85% 的女性受到过 PMS 的困扰，专家们也认为这个「疾病」是个「疑难杂症」，不知道是啥原因引起了这一系列的生理和心理变化。
　　不过，最近有一项来自瑞典的研究声称，PMS 可能与一种叫四氢孕酮的激素敏感性上升有关。这个激素会规律地在每月同一时间骚扰你一次，可引起你出现焦虑、抑郁、难以集中注意力、感觉压力增大、易激动易生气、情绪波动大、睡眠障碍、没精神，即使是以往喜爱的活动也提不起丝毫兴趣。
　　这些都还算轻微的 PMS，约有 5% 的女性症状会非常严重，可升级为经前烦躁症（PMDD）。PMDD 不仅会对女性的健康造成损害，还会对她们的家庭、事业、人际关系造成严重不良影响。
　　是不是觉得 PMS 期的女人得躲着点？
　　嗯，掌握全公司女性生理期的小红就成功避开了 PMS 的攻击。
　　PMS 这么烦，需不需要治疗？
　　需不需要治疗，可以先拿个小本子记录下。
　　记什么？
　　PMS 期，你的心理感受、身体状况，按照明显程度排个序。至少记录两个月，以便医生对你所经历的症状及其规律有更清楚的认识。
　　记好了，医生才好根据你描述的情况，来判断是否严重，是否需要药物治疗，或者心理疏导即可。
　　对抗烦人的 PMS，有招儿
　　1. 药物：抗抑郁或抗焦虑药物
　　对于部分 PMS 的女性，特别是严重者，每月那几天定期服用适当的药物可以对抗严重的情绪波动和抑郁症状。
　　当然这个药可不能自己乱吃，需要在医生指导下，凭医生处方购买使用。
　　2. 运动
　　选择一种你喜爱的运动：跑步、瑜伽、广场舞等，都可以帮助你稳定喜怒无常的情绪、缓解抑郁和莫名其妙的压力感。
　　3. 避孕药
　　没错，避孕药对缓解 PMS 也有一定效果。如果暂时没有怀孕的计划，不妨考虑下避孕药。
　　4. 认知治疗
　　这种疗法着重于讨论和理解你所面对的症状，是一种已知有效的 PMS 治疗方式。
　　5. 均衡饮食
　　一顿小龙虾解决不了，吃两顿，两顿解决不了……
　　当然，这个是开玩笑。如果对你有效，你也可以试试。
　　饮食健康，营养均衡是改善 PMS 的重要手段。
　　6. 充足的睡眠
　　有研究表明，大多睡眠不规律的女性，PMS 的症状更严重，情绪的波动也要大得多。
　　所以，那几天，对自己好点，好好睡一觉。
　　7. 倾诉
　　邀上三五好友，聚个餐、跑个步、爬个山，倾诉下各自的烦恼，也可以改善 PMS 的症状。
　　8. 想想月经的好处
　　月经就是来之前烦，来的时候也烦，不来的话更烦。但你有没有想过，月经的存在，还是有很多好处的。
　　点击右边蓝字，查看&&&
　　9. 其他可能有效的方法
　　充足的钙，豆制品，减少盐、糖和人工甜味剂的摄入，这些可能对改善 PMS 有帮助。
　　其实，了解女性的生理期，可远不止避开 PMS 这么简单。
　　我们下次请 @小红 来专门说说好了。
　　（今天你们都是小红）
　　责任编辑：初洋
　　图片来源：.cn 正版图片库
　　转载请注明来源
　　应对烦人的 PMS ，无论是你的还是你那位的，有什么高招呢？欢迎点击右下角 写留言 ，在评论区分享你的经验。
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国内最大的医学网站丁香园旗下的科普资讯平台.提供可信赖的医...→ 我三个月没来月经了，这与心情不好，压力大
我三个月没来月经了，这与心情不好，压力大
健康咨询描述：
我三个月没来月经了，这与心情不好，压力大有关系吗？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 外科常见疾病的诊断与治疗，尤其擅长神经外科，创伤性
帮助网友：8956称赞：451
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况是经期紊乱的症状，一般多见于劳累，情绪不稳定，妇科炎症，内分泌失调，怀孕后等情况，把你的详细情况告诉我，希望我能帮到你，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，注意休息，加强营养，保持卫生，必要时及时检查，最好诊断明确后再考虑如何治疗，祝你健康
帮助网友：1635称赞：16
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，月经3个月没来，如果没有怀孕，那么就是月经不调了。&&&&&&指导意见：&&&&&&月经不调跟卵巢功能失调及某些内分泌腺疾病有关。跟情绪、饮食及药物也有一定的关系。建议到医院检查清楚。
擅长: 内科
帮助网友：7319称赞：538
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好。上述的情况三个月没来月经，考虑是闭经了，导致月经不调的原因有很多,如精神因素,营养状况,心情影响,环境气候因素,内分泌失调,妇科疾病及药物等&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你先去医院做个B超检查和激素六项检查，以便查明原因再进行治疗。注意休息时间，生活放松心情，祝您健康。
&&&&&&以上是对“我三个月没来月经了，这与心情不好，压力大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：4911称赞：145
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，月经推迟一般有以下一些可能：&&&&&&指导意见：&&&&&&月经推迟一般有以下一些可能：怀孕，内分泌失调，药物的副作用，压力过大等。
擅长: 男性肾阴肾阳食疗穴位调理治疗，中医外科，关节病。
帮助网友：5891称赞：423
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！回复您咨询20岁女士三个月没来月经与心情不好，压力大有没有关系的问题：人体情志和脏腑的关系很密切，五劳七伤指出，思伤脾，怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，恐惊伤肾。气血不匀身体阴阳失调都会引起月经是否准时来去甚至闭经。&&&&&&指导意见：&&&&&&首先您就需要减压放松自己的心情，放松一下让自己出去走走唱唱歌跳跳舞，并及时看中医，在中医大夫脉诊结合八纲辨证为您检查诊断后，根据检查诊断结果开中药调理治疗。
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下载APP，免费快速问医生压力大很容易累心情不好精神方面导致月经推迟怎么调理
来自于：江西|
提问时间： 23:49:47|
基本信息：
病情描述：
压力大很容易累心情不好精神方面导致月经推迟怎么调理
看了该问题的网友还看了：
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2878收到了：
要注意多喝水，每天适当锻炼身体，多吃水果与蔬菜，多参加一些有意义的活动，可以口服丹栀逍遥丸。
服用这个是怀孕的就不会来吗
还有服用了不是怀孕的就会来嘛
如果怀孕了那么月经就不会来，可以做个试纸的检查，自己不要紧张，要放松，多做一些自己喜欢做的事情。
我在网上买了试纸
测了好多次不是怀孕
怎么调理最有效
可以口服逍遥丸，或者到中医院妇科进行药物调理，一定要注意自己卫生，而且注意自己的饮食卫生。
用试纸测了四五次没怀孕 而且都是在早上测得
可以排除怀孕吗
可以排除，但是要保证试纸的质量，还可以到医院检查HCG,自己不要紧张，一定要注意卫生。
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：51882收到了：
病情分析：
月经推迟，排除的话，和内分泌、饮食、生活不规律等有关联，和压力、情绪等关系也很大，通过调理，可以改善。
指导意见：
注意观察不适反应，月经改善，注意保持心情舒畅，生活规律，不要熬夜，适当运动，可以考虑妇科调经胶囊调理改善月经。保证睡眠。
吃了调经胶囊没来是不是就是怀孕了
不一定，先检查看有没有怀孕再确定治疗。检查血HCG，可以确定是否怀孕。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2217收到了：
病情分析：
这种情况下引起月经紊乱首先一定是需要学会调整情绪，放松，合理饮食，避免劳累，其次再必要时予以药物调经治疗。
指导意见：
建议您首先需要通过自我调经等改善情绪后症状有可能缓解，必要时到正规医院予以调经治疗。
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妇产科医生
妇产科医生
妇产科医生→ 绝经害怕心里压力大心情不好
绝经害怕心里压力大心情不好
健康咨询描述：
绝经就老的快吗吃黄体酮都不来月经是不是就绝经了:
想得到的帮助：
其他类似问题
医生回复区
擅长: 心血管病诊治
帮助网友：11990称赞：116
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般绝经后，可以出现更年期，出现心情烦乱等症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以服用更年安治疗看看，平时保持放松的心情，不会出现月经了
擅长: 您好，擅长内科 ，眼科，药理作用，上呼吸道感染，急
帮助网友：25284称赞：426
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的年龄来看，确实不能排除绝经的可能性。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您抽时间到医院妇科来进行详细的检查确诊，最近不要有太大的心理负担，这样只会加重病情，尝试放松心情，希望我的回复能帮到您，祝您早日康复。
擅长: 擅长肺心病 冠心病 高血压病，内科，儿科常见病，对
帮助网友：33285称赞：275
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好。一般到45到50岁左右就会进入更年期，就会绝经的，这是一个正常的生理现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&希望你保持愉快的心情，这样身体才会健康，如果压力过大，精神过于紧张的话必竟会影响到身体，影响到内分泌失调。
&&&&&&以上是对“绝经害怕心里压力大心情不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 中医科所有常见病,多发病,以及疑难问题
帮助网友：58519称赞：3523
&&&&&&病情分析：&&&&&&你咨询的问题是绝经问题？&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你不要担心。绝经是生理过程，不是衰老的很快。你可以找中医适当吃汤药调理，一般补益气血、补肾治疗，就衰老的慢。
擅长: 脑血栓,冠心病,前列腺炎
帮助网友：249620称赞：7448
&&&&&&病情分析：&&&&&&绝经期间，体内雌激素下降到一个比较低的水平，所以，体内血管硬化加速，容易出现心脏疾病。及各种不适，心理烦躁等表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&所以，短时间感觉体力，及精力下降状态。感觉老的快一些，但通过合适调理，是可以逐渐缓解的。
擅长: 妇科
帮助网友：11611称赞：839
&&&&&&病情分析：&&&&&&绝经是人体衰老的开始，是不可阻挡的，所以不能靠药物推迟月经。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果贸然应用雌孕激素调理推迟月经，在此期间容易诱发各种生殖系统肿瘤和疾病，正确对待绝经，处理好围绝经期心理和身体状态，有助于身体健康。
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下载APP，免费快速问医生心情不好，月经推迟一个月了
来自于：山东|
提问时间： 19:45:32|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
我上个月1号来的月经这都推迟一个月了这是怎么了，最近心情不好爱发脾气
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：55258收到了：
病情分析：
如果有是，没有避孕措施的，是要考虑先的。
指导意见：
建议可以先行尿妊检查，看有无怀孕，再行处理的。
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帮助网友：28095收到了：
月经推迟没来这个问题需要重视，不排除是由于内分泌失调引起的月经推迟．因为受到压力，心情，饮食等的影响会导致内分泌失调，从而导致月经推迟，你可以先观察几天，如果月经还是没来的话，可以去做个内分泌检测，看下是哪项激素不正常。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：26384收到了：
病情分析：
你好，如果有性生活，最好先排查一下是否有怀孕，排除怀孕多是月经失调引起的，多与日常的饮食、心情和环境有关系。
指导意见：
建议日常在饮食上不要吃生冷辛辣刺激的食物，特别是在经前。保持良好的心情，心情不好也会影响到正常的月经周期，排除怀孕可以口服黄体酮胶囊做催经治疗
医师/住院医师
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帮助网友：2897收到了：
病情分析：
引起月经推迟的原因除了怀孕以外，还可能受体内激素水平，营养、环境、情绪波动、药物和年龄等很多因素的影响
指导意见：
另外妇科疾病都会引起月经推迟，所以最好去医院检查一下，可能是有炎症
医师/住院医师
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帮助网友：28257收到了：
病情分析：
女性出现月经推后与很多因素都有关系，如体内内分泌失调，受寒引起寒凝气滞，环境改变，压力过大，子宫内膜增厚，怀孕等。
指导意见：
使用如果有同房史，首先应做个早孕检查来观察下，在排除怀孕后应使用些黄体酮等来治疗下，需要是做个妇科B超检查下。
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帮助网友：34945收到了：
病情分析：
首先应该明确是否有怀孕导致的可能，可以直接的做血HCG的检查，要是没有怀孕，你这也是会有情绪波动导致的可能的，精神过度紧张，营养不良，压力大，休息不好都是会有引起月经不调的，
指导意见：
同时也可以做一下性激素以及彩超的检查的，这是能够明确引起月经不调的原因的，可以应用黄体酮来治疗，要是有妇科感染引起的，也可以应用宫炎康颗粒以及妇科千金片等的治疗。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：900收到了：
您好，月经不调有很多原因，心情不好也是其中一种，建议您调整好心情，如果没有改善建议您查B超，明确是否怀孕或是其他原因
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