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脚扭伤怎么办 脚扭伤肿了应该如何消肿
更新时间： 02:10:40　|　文章来源：本站原创
　　生活中总会有一些小的意外出现，脚扭伤是最常见的，出现这种情况时大家会感觉非常痛苦，那么脚扭伤怎么办呢?下面我们就来好好说说这个问题。看看脚扭伤怎么处理才是最正确的方法!还有一般情况下，脚扭伤肿了怎么消肿呢?有兴趣的朋友们一起看看吧!　　对于喜欢穿高跟鞋的女性朋友们来说，脚扭伤是常常会发生的事情。所以应该对此病症也不陌生了，在脚的踝关节部位因为使用脚不当导致韧带拉伤。扭伤之后最直接的症状就是痛，还有红肿。所以我们要做的是消肿。看肿胀或是瘀血的现象严不严重!　　脚扭伤肿了怎么办　　在生活中，因走路不小心从而导致脚部被扭伤是经常发生的事情，那么脚扭伤肿了该怎么办好?我们该怎样治疗它?治疗脚扭伤肿首先我们应该分清楚脚部伤势的轻重。如果是脚扭伤以后还能够持重站立，坚持走路的话，这说明脚部扭伤为轻度，我们是可自己处置的。如果脚部扭伤以后，足踝一活动就有剧痛感，而不能够持重站立或走路，按着脚部疼的地方在骨头上面，并且慢慢的肿了起来，这说明很可能是扭伤到了骨头，如果是这样应立刻去医院拍片诊治。　　如果伤的比较轻，我们可以正确使用冷敷和热敷。脚扭伤初期时，脚部破裂的小血管在流血，这时候可以用冷敷，让小血管收缩抑制凝血，进而控制伤势发展。等24小时以后，破裂的血管流血已经停止了，这时候就可用热敷来促使脚部扭伤处四周的淤血消散。当脚部的疼痛感减缓以后，就开始缓慢地做一些适度的恢复性运动，这样可以帮助扭伤部位的恢复。如果一旦发生踝关节扭伤，就应立即停止活动，以免加重疼痛感。同时还应该想办法把伤足稍稍垫高一定，这样可促使静脉的回流，从而减轻脚部的肿胀和疼痛。　　脚是我们非常依赖的部位，走路跑步都需要靠它。所以平时一定要多注意保护它!而且脚部的运动也很多，即使不运动，每天走走路，活动活动都需要用到脚。所以一旦扭伤了，要找到正确的部位来按住。　　最好将血肿的地方按好，切记要在24小时后按揉脚部，按揉时以肿处为中心，向脚部肿处周围各个方向擦揉，以帮助瘀血散开。脚部扭伤初期时，是不需要内服其他药物的，也不宜外敷一些活血的药物，以避免血流更多，以及脚部肿胀变得更大。必要的时候可以用一点“好得快”喷洒在扭伤的部位，这样会让脚部感到舒服一点。脚扭伤肿了怎么办，大家现在知道了吧。最后小编提醒大家，为了避免脚部扭伤现象，大家在运动，走路的时候一定要保护好自己的脚部关节，以免扭伤带来的麻烦。　　脚扭伤的症状　　扭伤是由于某些肌肉纤维、韧带断裂或损伤引起的疼痛。扭伤可以由外伤引起，或者源于肌肉的不适当使用或过度疲劳。扭伤发生48小时内使用冰袋-之后冷热交替。在仍然疼痛的时候尽量避免使用扭伤的肌肉。当疼痛减缓后，开始缓慢地做一些适度的恢复性运动。　　急性期　　首先要区分伤势轻重。一般来讲，如果自己活动时扭伤部位虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。踝扭伤后48小时内，应用冰敷抬高压迫予以警急处理。　　扭伤的人可以用弹性绷带将自己的脚固定起来，这样可以防止脚继续肿胀。另外将下肢抬高，这样静脉血管回流就不会那么严重，也不会肿起来!这个时候还可以用冰敷一下，此时是最佳的冰敷时机。　　将冰块包上毛巾或者在夏季可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。冰敷目的在防止内出血持续。根据具体情况掌握冷敷频率，登山活动可以按照每小时敷二十分钟进行，但需避免冻伤。　　要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24到48小时后始用热敷。　　亚急性期　　此期可开始接受物理治疗，主要为超音波与经皮电刺激治疗，患者居家患部可泡热水，在水中不痛范围内轻轻活动5分钟，随后泡冷水于水中静止一分钟，如此反复冷热交替，唯结束时也是泡热水。平时走路最好穿上护踝。这时可以进行一些药物治疗。伤处可贴膏药或者敷消肿散(芙蓉叶30克、赤小豆10克、芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次)同时还可内服跌打丸。在敷药前可按摩伤处，用双手拇指轻轻揉动，揉动方向是从下至上，这样既能止痛又能消肿。　　慢性期　　可开始小步慢跑，或者活动扭伤部位。最好穿护踝或贴扎再跑，更可练习跑八字，但对踝关节扭伤来说还不能跳。一般而言跳上去没事，下来时很容易再扭到。即使治疗得当，最好也要等六周再渐渐恢复原来运动量。在此之前锻练小腿足外翻肌肉，是确保不再扭到的关键。　　日常这5种行为最伤脚　　穿平底鞋和光脚走路，在日常生活中式最正常不过的小事了。但是你知道吗，只也属于5种最伤脚的行为哦!这些让人容易忽略的小事恰恰是伤害健康的源头。下面让我们一起来看看哪5种行为最伤脚。　　1.光脚在地板上走　　人的脚掌都有一定的弧度，这是为了减少在起伏地面上行走的冲力。如果光脚在地面上行走会对脚跟及膝关节造成极大压力，双脚得不到足够的支撑。长久以往会造成脚跟和膝关节疼痛。　　2.穿平底鞋　　平底鞋虽然穿起来十分方便快捷，但是鞋跟没有高度，不能为脚提供拱形支撑点，经常穿平底鞋容易导致脚掌中间下陷。其实不能穿平底鞋走路的道理跟不能光脚走路的道理一样。尤其注意千万不能穿夹脚拖，会伤到跟腱及脚骨。　　3.小腿肌肉不强壮　　小腿肌肉不强壮也十分容易导致脚步受伤。其实平时练习小腿肌肉的机会很多，爬楼梯的时候可以每跨一级就拉拉小腿，平常没事在家的时候也可以用凳子做练习。　　4.运动过猛　　在运动中过于激烈或者忽略准备运动经常都会导致脚部受伤。运动应该循序渐进，不能一下子提高太大的难度，运动的时候要挑选专业的运动鞋。　　5.体重超标　　体重超出标准一点点，就会增加双脚压力以及患跟腱炎、骨关节炎的危险。体重超标的人最好选择冲击力较小的游泳、瑜伽等运动，这些运动对双脚的压力都不大，可防止脚部意外受伤。　　结语：有关脚扭伤了怎么办的问题，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对这个事情又多了些认识了。平时我们都会遇到这样的情况，扭伤的当时脚会非常的痛。但是再痛也要保持冷静，好好处理一下。不能什么都不做，会容易造成大问题的!
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扭伤脚肿了怎么消肿 扭伤脚肿快速处理方法
扭伤脚肿了怎么消肿？脚扭伤是我们日常生活中经常会碰上的症状，并非常常见于运动之中。那么，扭伤脚肿了怎么消肿？
在我们脚扭伤后，我们的后踝关节和内侧踝关节外侧踝关节是有明显的压迫疼痛感的，并且脚部有着明显的肿胀，影响到我们的脚部活动和行走。
踝关节扭伤的现场处理。伤后立刻给予冷敷，加压扎，抬高患肢，固定休息，外敷新伤药。
二、扭伤后的处理
24小时内先冷敷或冰敷
将碎冰和凉水装在水袋中，敷在受伤部位，大概敷二十分钟左右，隔四个小时再敷一次。以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用;
24小时后可每日热敷
在脚肿二十四小时候，脚部停止肿胀后，我们就可以进行热敷了，我们热敷时还可以加入一些中药材，以达到促进脚部血液循环的目的。
扭伤后需静养
多抬高患足，这样有利于伤处血液流通，消肿更快，不严重的软组织损伤一般可静养自愈。
如果2-3周内无法自愈
必须积极用药，否则会发展成慢性炎症。局部用药推荐活络酒，对于促进微循环，消肿止痛效果很好，新的扭伤一般一个礼拜以内都能痊愈。
扭伤后超过2个月肿痛还未消退
甚至发展成多年的慢性炎症，必须局部外用活络酒结合中药药草泡足，以达到消散淤积、促进微循环，加快康复。此法对于几年的慢性炎症可在一个月左右彻底治愈。
扭伤脚肿了怎么消肿
三、脚扭伤肿了怎么办
既然脚部是如此的脆弱，又是那么容易的会受伤，那么大家在运动或者进行其他活动的时候避免过于激烈，以免引起脚部不必要的损伤。
那么，在大家遇到脚部扭伤肿了的情况的时候，该怎么办呢?下面来介绍一下。
首先我们需要做的是判断伤势的轻重，如果自己活动脚腕的时候没有剧烈疼痛，还可以勉强站立，勉强走路的话，肉疼骨头不疼的话一般就是扭伤，自己处理就可以，如果情况刚好相反就是伤重的表现，应该及时就医。
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脚挨扭伤肿大好几天了用什么药能快速消肿
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病情分析： 扭伤后肿胀是由于外伤后皮下毛细血管或肌层有出血，如果当时冷敷能尽量减轻肿胀程度，但一旦形成肿胀只能外用或口服药物促使尽早吸收消肿，就算什么也不做，我们自身的修复功能也能慢慢促进愈合。最好先拍片看骨质有无损伤，如若仅为软组织损伤，早期建议抬高伤肢，减少活动，避免肿胀加重，口服活血化瘀类药物比如云南白药、独一味、三七片等，也可外喷或外敷跌打损伤类药物，但皮肤过敏就最好不用了，也不要局部按揉捏等，避免内部再次出血。
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病情分析：
你好，根据你的情况，之前外伤造成脚扭伤，伤后多半出现局部淤血肿胀，疼痛，如果拍片后排除骨折可能，那么考虑可能是局部韧带拉伤或是软组织损伤，这个时候一般来说48小时内行局部冰敷治疗，减少局部出血，其次太高患肢，利于局部血液回流，减少肿胀，48小时后可考虑局部热敷和用一些活血化瘀药物。建议最好是去医院拍个片排除骨折可能，48小时内行局部冰敷治疗，48小时后可考虑局部热敷和用一些活血化瘀药物。如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你。祝你好运。
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病情分析：
这个因为是肌肉和韧带受损，所以，短期内一般是不会马上的恢复，需要一定的时间消肿了。第二，建议要注意休息，不要再次的拉伤。所以，一般较快的办法是进行冷敷，能够防止血肿进一步的扩大。第二，三天后，可以进行热敷，能够很好的活血淤，其它的中药外用都是可以了。
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按症状查找脚踝严重扭伤怎么办?五种方法可迅速应对-正佳养生网
脚踝严重扭伤怎么办?五种方法可迅速应对
不得不说，人们在平时因为意外而出现身体受损的情况是很常见的，而脚踝严重扭伤就属于一种常见的情况，通常来讲，在发生脚踝严重扭伤后，大家对于处理脚踝严重扭伤的办法，也是应适当进行了解的。一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。二、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。三、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。四、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。脚踝严重扭伤该怎么办呢？其实，应对脚踝扭伤的办法是多种的，而大家在平时如果能够对本文所支招的五种处理脚踝严重扭伤的方法适当了解，就能够大大减轻自己脚踝扭伤给自己带来的痛苦。编辑推荐
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