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骑完动感单车感觉左腿疼
健康咨询描述：
医生，您好，我昨天晚上在健身房骑动感单车，大约40分钟，骑完以后，腿软，也做了拉伸，今天左腿很疼，伸直不疼，弯曲很疼，这是正常的吗，还是已经受伤了
想得到的帮助：
希望医生能给予一些治疗的建议
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&&&&&&病情分析：&&&&&&剧烈运动后肌肉紧张以后就会产生局部的乳酸堆积，导致疼痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以用毛巾热敷，单纯的热敷、轻柔的按摩，可以促进肌肉内的血液循环，可以加强肌肉的营养来缓解疼痛。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，看你情况，有过度运动史，是左腿肌肉、肌腱拉伤产生的症状。没什么大事，好转慢，慢慢治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&1、注意休息，避免过度活动。不要受凉，以防加重症状。&&&&&&2、如果症状明显，就输液治疗，用消炎、活血舒筋类药物。配合三七片、活血舒筋片口服。&&&&&&3、如果症状持续，就配合按疗程理疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的情况来看，是剧烈运动导致的肌肉损伤，问题不严重，平时缺乏运动锻炼导致的，&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况需要休息几天，然后再进行运动锻炼，运动要循序渐进，骤然剧烈运动对身体健康是有害的
&&&&&&以上是对“骑完动感单车感觉左腿疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你描述的情况来看，在健身房骑车腿疼考虑是肌肉拉伤引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况建议去做按摩理疗等，注意运动不要过力适当的运动。祝你健康快乐！全家幸福！
刘医生医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你介绍的昨天晚上在健身房骑动感单车，约40分钟后，腿软，今天左腿很疼，弯曲很疼，问到是正常的码？&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你介绍的昨天晚上骑动感车后出现的左腿很疼的情况，你是运动太大，左腿受了损伤引起的，最好一次不能运动量太大，要慢慢的坚持锻炼才行。现在左腿疼可用云南白药气雾剂，一日三次，也要休息才行。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如你所说，自己昨天健身，做了大量运动，现在发觉腿有点痛，考虑是运动过度缘故。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果不经常运动，现在大量运动，肯定肌肉酸痛，不会有其他问题，只是以后要运动适量，循序渐进，对身体没有伤害
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据提供的资料，这种情况主要考虑为运动之后肌肉的乳酸堆积引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种局部的症状多为运动过量后的正常反映。建议一是要注意适当的休息，避免运动过度。二是要适当进行局部肌肉的放松。
&&&&&&以上是对“骑完动感单车感觉左腿疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&亲，你好，根据你描述的情况，你是骑着动感单车后。引起的腿部疼痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&亲建议你，可能是平时缺乏锻炼。给这次锻炼的时间可能长了一点，引起了肌肉产生肌酸增多，所以腿弯曲，伸直都会有疼痛。建议你用热毛巾多敷一敷。应该过几天就会好的。
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下载APP，免费快速问医生小伙第一次骑动感单车 运动过量惊现“酱油尿”(图)
　　24岁的小伙子阿明（化名），单身，有点胖，为了找对象时有个好形象，最近办理了一张健身卡，第一次锻炼就骑了1个小时的动感单车，不料回家后下半身淤血疼痛，第二天起不了床，医院诊断为横纹肌溶解综合征，医生说是剧烈运动过量所致，可能会出现急性肾衰竭，这可把全家人吓坏了。
　　指标超标20多倍
　　医生都吓一跳
　　这几天，阿明正在西京医院急诊科治疗，9月19日已是治疗的第4天了，情况略有好转，一些超标的指标有所下降，但结果不容乐观。
　　“肌酸酐酶指标入院时4000多，现在经过用药降到2000多，但正常指标是200多个单位。”阿明的姐姐说，入院时这个指标超标20多倍，还有一个指标也超过几十倍，除了诊断为横纹肌溶解综合征外，还有肝功不全，病情严重得连医生都吓了一跳。
　　医生了解到，阿明前一天进行过剧烈的动感单车运动，医生分析应该是突然高强度的剧烈运动所致。目前除了输液治疗外，要求患者一直静卧休息，不允许吃肉食，只能吃点稀饭类好消化的食物，同时大量喝水。如果治疗效果不理想，还可能出现急性肾功能衰竭。这个结果令全家人非常忧心——阿明还没有对象，将来还要结婚，万一身体出现问题，后果可就严重了。
　　第一次骑车1小时
　　第二天起不了床
　　姐姐说，阿明是在亚特体育俱乐部兴庆路店教练的指导下锻炼的，在第一次锻炼时，就进行了1个小时的动感单车运动，之后出现了急病，她认为俱乐部负有一定的责任。
　　据了解，阿明此前购买了亚特体育俱乐部199元的健身卡，9月15日第一次到兴庆路店进行锻炼，在交了10元钱后，由教练带领上了一节动感单车课，时间是1小时，下课后觉得很累，但也没在意，想着休息休息就好了。谁知第二天越来越难受，起不了床，而且尿液的颜色变得很可怕，出现了酱油色，家人赶紧将他送到了医院，不料出现了如此严重的后果。
　　“原本想借助运动减肥健身，却躺倒在医院里，早知道就不让他去了。”阿明的姐姐后悔地说，阿明身高不到1.7米，体重却有一百五六十斤，有些胖，平常也不太运动，但身体素质还可以，没有什么病，平常连个小感冒都不得，这次因为运动反而带来这么严重的病，确实是出乎意料。
　　事发后，家人联系了亚特体育俱乐部总部，但对方表示教练仅是指导锻炼，并没有强行要求锻炼1小时，个人身体不适可以中止。
　　阿明的姐姐对此不能认同，她表示，弟弟以前从来没有到健身房锻炼过，不具备专业的运动知识，作为健身房和教练，应该有义务和责任进行科学的健身指导，防止新学员出现剧烈运动过多的现象，因此他们应该对弟弟的急病和可能出现的后果承担一定的责任。据了解，目前4天的治疗已花了8000多元，但家人更担心的是，万一出现肾功能衰竭可怎么办？
　　俱乐部：回家后出现问题
　　责任难判断
　　9月19日上午，在亚特体育俱乐部兴庆路店内，华商报记者注意到，动感单车系俱乐部内额外需付费项目，课程时间为晚上7点半，白天锁着的教室内摆放有二十来辆单车。
　　昨日，兴庆路店一位李姓店长表示，该事现在由总部专人进行处理。他说，动感单车是店内的精品课程，强度比较大，先要检查单车是否完好，进行热身运动，再跟着教练的动作和节奏运动，当天代课的是一位老教练，学员应该量力而行，把握自己的体力和身体状态，太累或者不适应可以及时要求下课，并不强行要求坚持完1小时的课程。从目前了解的情况来看，该学员的疾病并非店内器械造成的，在课程中他并没有说有任何问题或不适，而是回家后出现问题，因此责任很难判断。他同时介绍说，自己在该店当了两年店长，还没有遇到过这种现象。
　　律师：健身场馆
　　有安全提示义务
　　陕西庄威律师事务所律师周兴武认为，健身场馆专业性较强，无论是额外收费项目还是会员卡免费项目，场馆都应该进行专业的健身辅助指导，有安全健身提示义务和巡场监管义务，在
　　健身课程中应该对现场学员进行有效的提示和监控，提醒和保障会员安全、科学地进行各项健身活动。同时，作为会员个人，也负有一定的责任，因为每个人的身体条件不同，应该合理把握自己的运动量，防止出现运动过度等不安全状况。
　　名词解释
　　“酱油尿”是典型的横纹肌溶解综合征表现，通常发生在肌肉严重受创之后，通俗来讲，就是肌肉在短时间内缺血、缺氧，导致肌酸激酶大量分解并跑到血液中，进而对人体造成损伤。由于肌细胞损伤、坏死，肌细胞内成分释放到血液中，阻塞肾小管，进而造成急性肾损伤甚至肾衰竭。
　　专业医生:
　　平时不运动突然剧烈运动容易得多种病
　　据了解，横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。
　　西安市红会医院运动损伤科主任郑江说，“酱油尿”通常都发生在平常不运动，突然大量剧烈运动的人身上，由于运动过量，造成肌肉损伤出血受创。患者通常都是以前根本不锻炼，为了短时间减肥，突然急速、剧烈地运动，超过了个人的身体极限。
　　郑江说，他们门诊上每天几乎都有三四个运动过度的病例，有个16岁的女孩因为太胖被爸爸要求减肥，她每天在健身房泡几个小时，进行拉杠铃等多项运动，结果导致肩膀拉脱位，休养治疗了好几个月。还有的患者一口气跑十几公里，或者突然长时间暴走、骑动感单车，都出现了膝盖损伤等疾病，但严重到阿明这种状况的还是比较少见。他建议运动一定要循序渐进，运动是把双刃剑，一定要把握一个度，这个度和个体的体力、年龄、身体状况等多个因素有关，在选择运动方式前，最好能够咨询一些全科医生，让医生帮助选择一个最适合的方式。
　　据介绍，人体的各个关节都可能出现运动损伤，其中，膝关节和肩关节的损伤最为普遍，篮球、足球、登山、远足等运动容易令关节软骨磨损，造成关节损伤，篮球、足球等强对抗性运动还易造成各种韧带损伤和肌肉拉伤。当运动损伤即将发生时，疼痛往往是身体发出的最直接警讯，一旦收到这个信号，一定要暂停运动，千万不能硬撑，否则很可能加重损伤。
　　华商报记者搜索发现，在多地都曾出现过阿明这种突然剧烈运动过量的现象。今年6月，在重庆，同样有一个24岁小伙骑了1小时动感单车，出现急性肾损伤差点丧命，幸好经过及时对症治疗逐渐恢复。
　　教练建议：
　　初入健身房强度别太大
　　35岁的市民高先生是健身房的常客，每周固定去两次，主要是跑步和器械运动。他说，刚开始进入健身房的时候，自己也啥都不知道，只是想锻炼身体，对于如何锻炼某个部位一无所知，后来找了私人教练，教练会先进行一个体能测试，了解你的健身目的，是减重还是训练肌肉，然后再安排合理的运动强度。两年时间下来，高先生的锻炼颇有成效，变成了同事们眼中十足的型男。他建议说，刚进入健身房的氛围，有节奏感的音乐陪伴，加上加油、努力之类的鼓动性语言，学员可能会一心想坚持下来，甚至超过自己的体力极限，反而给身体带来伤害。如果是初入门的学员，有明确的健身目的，最好还是找教练先安排个健身计划，量力而行，一点点来，健身是个漫长的需要坚持的工程，不能急功近利，否则得不偿失。
　　新学员容易运动过量
　　资深健身教练姬浩接受华商报记者采访时说，自己在带学员的过程中，经常会碰到运动过量的人，多数都是刚入健身房的新学员，常见症状有头晕眼花、恶心、发冷汗，甚至短暂休克，这些基本都是低血糖的症状，肌肉僵硬、酸痛也是突然大量运动后的必然反应，还可能出现肩关节、膝关节、踝关节损伤。
　　姬浩说，以阿明的状况来说，动感单车的座位比较硬，骑了1个小时，大腿根部会有摩擦，运动量大，出现疼痛现象也比较正常。姬浩表示，目前西安几乎所有的健身房对于初来的新学员，都会首先进行一个免费体能测试，根据合适的强度，有针对性地制定一个初期训练方案，新学员最好刚开始选择一对一的私教，这样健身效果会更好，否则运动强度小的话没效果，运动强度大的话会带来伤害。如果不想另外花教练费，自己锻炼也可以，但健身房也应该在进行体能测试之后，给学员一个简单的方案或者训练建议，告诉他们哪些强度大的运动在初期并不合适。比如说，动感单车、杠铃操强度都比较大，初学者建议不要进行，器械运动也容易受损伤，最好在教练指导下进行。
　　运动前应先热身
　　现在人们都喜好健身运动，比如暴走、跑步，还要晒朋友圈进行计步比赛。姬浩建议说，每个人应该根据年龄、身体状况、兴趣选择不同的运动，运动前都应进行热身运动。
　　建议体格强壮的青少年，可以参加任何喜爱的体育项目，且应针对自己的身体素质，有意识地加强对薄弱环节的锻炼。例如，臂力差的人可以通过打羽毛球、器械练习等重点提高臂部力量，柔韧性差的可以练习瑜伽、普拉提等，力求身体各部位得到均衡发展。体质弱者，可以选择太极拳、气功、八段锦及徒手操等，而游泳、散步、骑单车等不负重的运动方式则更适合中老年人。患病的人最好在医生的指导下选择适宜的项目。病愈初期，可以选择散步，随着病情好转逐渐加快步速。身体基本恢复后再选择其他项目锻炼，并且逐步提高运动密度和负荷。
　　本组稿件由华商报记者 李琳 采写
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