各位扎马步的友友都来说说身体上的变化吧？算是相互鼓励！_马步吧_百度贴吧
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各位扎马步的友友都来说说身体上的变化吧？算是相互鼓励！
本人现在扎宽中马五分多钟了（花了一个多月才有现在的成绩，现在主要是巩固，没继续增加时间）就感觉大腿变结实了，没其它气感什么的啊？难道是资质太差？
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盗墓笔记游戏出来了，你们都玩了么？
我应该也差不多一个月了吧
还差一个星期多
至于气感什么的 我们也不能确定啊~~这些东西存不存在我也不知道
总之不要认为自己资质差 锻炼身体是主要
神功什么的 就别想了 如果真有人练到出 就发视频出来吧 让大家有目标
扎马步提高自信
很好很好，其实我当初也是坚持一天增加5秒，持续了一个多月，后来就直接上十分钟了。再细说身体上的变化：1.练一周左右，会感觉到精神好了很多，精力更加充沛，走路有点飘飘然健步如飞的感觉（这种感觉只出现在一段时期，后来慢慢习惯了就小时了，不过在跑步时能明显感觉到进步，跑同样的路程，没以前累了，跑起来也轻松了许多）；2.再后来，就发现浑身是劲，睡眠好，一觉睡8小时准时醒，吃嘛嘛香，记得有一次做梦都浑身充满了力量，有种憋不住的感觉，一拳砸在床板上，然后就醒了，发现真的打了一拳（但之后就没出现过类似的现象了，不过精力依然很好，上班精神好，上床倒头就睡）；3.双手握拳，慢慢的会发现越来越有劲，用手去摸自己大臂小臂的肌肉，会发现越来越紧越来越硬越来越有力，再后来，你一握拳，能够带动背部和胸前肌肉一起绷紧；大腿变粗，小腿变硬。上下楼梯不累，跑步轻松。我练了半年，搞了一次14公里的拉练，2个半小时完成，前4公里一口气跑下来，之后走跑结合。4.身体整体协调性增强，平衡能力增强。半年来，倒立（头和双手撑地不靠墙）从最初的60秒提升到现在最好成绩超过8分钟（505秒），目前一般倒立五分钟没问题。如果在倒立之前蹲蹲马步或跑跑步，活动肢体，出出汗，血液集中下半身之后，有望冲击新纪录。不过这事我不急，顺其自然，什么时候头脑一发热，就超越了，呵呵。5.力量增加。做俯卧撑引起向上成绩会提升，与人握手就能感觉出变化。6.腰部力量增强，过几个月后，你会发现，在腰部简直就是平添了两块肌肉（要是平常对腰部锻炼不多的话，能很明显的感觉出来）。7.下丹田（小腹脐下）处，用力鼓气时，会凹进去，呈现出一块很平的平面。而在接近腹股沟部分则会慢慢凸起，越来后面，在鼓气时凸起越明显。8.走路或者站立时，很自然地腰板挺直，昂首但未必挺胸（跟自己练马步时上身与地面的角度有关）.感觉底气十足，自信，沉稳。以上纯属个人感受。更多详细请参阅“马步健身吧”《我的马步之路》，我陆续在那里贴了一些练功过程以及心得体会等。
楼主人呢？放弃了么，要坚持啊
走路快了，收腹时间较以前长。如自信等，无。
尼玛一个月五分钟还叫成绩差~让爹情何以堪。
你觉得有啥改善不
扎了半个月，四平大马或者可能姿势不能堪称完美。但也是大腿持平了，姿势两脚掌无法水平，会有一个角度。膝盖过了脚尖一点点。腰身直不直就不是很清楚了，但不会太明显。现在能扎一分半。扎完马步，起身一刹那，居然在裆部有一阵快感（我就不说那么明显了，大家都懂的）这是什么情况？然后现在尿尿居然尿不尽了，就是好像尿完还有尿完还有一股这样的，大股的结束后一直会有一段、接一段，或者是一滴滴来的，没扎马步前没这种情况啊，怎么回事！！！！！不过脚上的力气是大了点点。
站了半年了，比四平高，比中桩低一点。现在能站18分钟多了。不过没啥感觉和体会。就是刚开始时出现健步如飞的感觉，整个人都很轻快。现在又跟以前平常差不多。以前体质差，感冒多，稍微一受凉，就会咳嗽。3年前开始每天跑步，感冒少了，体质增强了。1个多月前，没有感冒情况下，就开始跟以前感冒时出现的症状一下，干咳。到现在还偶尔要咳一下。不知道这算不算排病。估计我站马步姿势不大对头，还有就是我在站马步期间，老是会偶尔动一下身体，不能像老僧入定一样一动不动，这个可能会影响效果。每次站完都是一身汗，现在天气转凉了也是如此
蹲马步膝盖疼怎么回事?被风湿折磨多年,久治无效,田老的灸疗,不打针,不手术,不花冤枉钱,免费领!
站马步后有一个明显的改变忘记说了，因为我是整体对着电脑的，最近几年开始就发现有点干眼症，不超过10s肯定要眨一下眼睛，非常频繁。自从开始站马步一段时间后，现在干眼症状好了，也基本不怎么眨眼睛了。我曾经盯着一个物体，试着长时间不眨眼睛，能坚持1分半钟
出了大腿壮实，其他的都啥感觉。不过呢，每天一定要站。不站人很辛苦。
我是为了弥补年少时候SY落下的 早泄来了···现在刚半个月没效果呢··
好帖子一定要顶起来，有成功经验者，分享一下马步成果，以激励后来人啊
顶起来，大家都来盖楼啊
一般是5分钟，偶尔会扎的舒服到10分钟。扎完 腿和肩周有响声，然后我的脊椎（两乳房链接中点的正对面）有个点有酸酸的感觉。问下会不会有问题。谢谢
气感什么的出来你就完蛋啦
饭量大了，配合戒菸，好吧，体重从120涨到了140，但没胖，只能说是结实了。
黄昏，街边，小卖部。人，男人，两个男人，一老一少，隔着柜台伫立着。“是你？”“是我。”“你来了。”“我来了。”“你不该来。”“我已经来了。”“你毕竟还是来了。”“我毕竟还是来了。”沉默，良久的沉默。仿佛泥塑木雕的两人，对峙着，那夕阳却越发斜了。“你来干什么？”老者最终打破沉默。“打酱油。”干脆利落，一字一顿，没有半点迟疑。老者沉吟少顷，缓缓道：“打多少钱一斤的？”“一块。”依然干脆利落，不带一丝犹豫。那人的脸色已变了，道：“你知道我这里从不卖一块钱一斤的酱油。”“我只要一块钱一斤的酱油。”“可当真？”“当真！”卖酱油的盯着眼前的这个人，他非常年轻，但是他的眼睛，任何人看了都不会忘记，那是夜一样的宁静，海一般的深邃。他知道眼前的少年决非常人，但他也知道，一块钱一斤的酱油，他是决不会卖的。周围还是那么寂静，死一样的寂静。夕阳已渐渐要落下去了，他看了看远处的夕阳，觉得说不出的恐惧。他苦笑道：“你一定要买一块钱一斤的么？”“一定！”“若我不卖给你呢？”“你大可试试！”沉默，死一样的沉默。许久，他抬眼望着少年，咬牙道：“好，我就卖你一斤酱油，一块钱，只是你莫要对外人提起！”他接过少年手中的酱油瓶和一块钱。瓶子是冷的，一如老者的内心；钱币却微微发烫，一如少年的手心。片刻过后，少年接过了他递回的酱油瓶，转身向门口走去。这一仗，他胜了，胜得彻彻底底。少年脸上掠过一丝得意。卖酱油的人却从背后叫住了他：“你以为你真的胜过我了么？”少年的身子微微一震，脚步已顿。“很明显，我已经以这么低的价钱打到了酱油。”“不错。”“那我岂非已胜过了你。”“只可惜你算漏了一点。”少年忽然转过身来，脸上的肌肉微微抽搐，他似乎意识到了什么，但已经晚了。卖酱油的人只轻轻一笑，道：“我的酱油本是卖八毛钱一斤的。”
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阳痿早泄现在不想活了
本人30历史有近20年现在成了废人阳痿早泄什么也不想做老想着自杀
有和我一样不幸的朋友吗
只怪年少不懂事啊哎 现在才看到这个贴吧
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兄弟不晚，我31了，刚结婚。结婚才发现萎了，当时我吓得半死，天天胡思乱想。后来知道能恢复的，多看帖学习。我现在尿频已经没有了，萎也在慢慢恢复。所以不要失望，戒色，保持良好生活习惯，戒辛辣烟酒冷饮，多运动，心态积极向上，多多行善，孝敬父母。还有别乱吃药。多来学习就对了。——来自 爱 Windows Phone 客户端
楼主，多想想自己家人，吧里和你一样年龄的大有人在，多看看吧里精品帖子，行善改过，孝顺父母，戒色养生，涅盘重生
没有必要那么悲观，首先一定要完完全全去戒除，这是基础和根本，因为不泄为补嘛。再者远离一切黄源，如果不小心碰到也要马上关闭。一定配合早睡早起，不去熬夜，按规律生活。你要明白戒色最需要时间的积累，何况你史比较长，戒个三五年，还怕不恢复？平时有空多来吧里看看精品贴，万万不要拿时间来无聊，利用好时间。 专论五： 早泄 无勃起 勃起不坚
申明十七:行善去恶和静存涵养是戒色的根本，福气的源 泉！
楼主，不要这样子，吧里30左右才开始戒的人很多，只要有毅力，一定会恢复的。身体是父母赐予我们的，我们已经伤害的很深了，切不可做傻事。
朋友自杀解决不了任何问题，只会给家人带来痛苦，你现要做的就是养好身体好好孝顺父母亲，多看精品贴，阳痿早泄都不是什么大问题很多吧友都恢复了的！ 鸡鸡敏感易射早泻或不易勃起刺激不硬
5专论五：阳wei 早xie 无勃起勃起不坚弱精症
百善孝为先，你要是死了，你的父母怎么办，白发人送黑发人，他们才是最难过的，只要你有恒心，现在改过为时不晚
1，彻底戒除sy第一！这第一重要，这条不落实，那一切都是零。sy就好比是在砍伐人的根本。好比一棵小树在它的成长过程中，不断有人在砍伐它的根，你说它还能成长壮大吗？不枯萎死掉已经是万幸了，一般都是长的病歪歪的。人也是这样的，有sy的孩子普遍长的弱不禁风或虚胖，气血虚容易感冒，同时体内阳气运化不及，出现垃圾堆积，容易出现痘痘和便秘，总之全身都是问题，杂乱而疯狂。同时运气气场极度差，啥事都不会顺利，到处遇到倒霉受气的事！ 所以彻底永远戒除sy为第一，这是扭转一切恶性循环的根本。否则源头不清，那苦头还有的吃，必然越来越严重。 2，戒任何第二！一旦看黄的，那心整天都不镇静，整天都想些恶心的画面，并且一见到生活里稍微有点刺激的场景或画面就不断意淫，整天活的即神经又虚幻，即烦躁又呆子，任何正事都做不了，学习和事业都成了狗屁，属于典型的混蛋！ 所以永远不看不听不想黄色为第二，这是神天是否眷顾的根本之一，是人和禽兽分界处之一，万不可堕入恶性循环中不回头，否则一切福气都成空花烟雾！ 3，力行善事，改正过失第三！我们常对他人要求很严格，认为人家这个不对，那个不对，却不知道反身自求，看看自己有多垃圾，每天都要问自己：行三件善事了吗？反思三件自己的过错了吗？很多孩子开口就对我说他自己很善良，周围人觉的他如何善良，而其实这样的人是一定不够善良！每天行善的人不觉的自己善良，同时每天都自动有很多过错要改正，毫无自我骄傲的心态。 这样每天行善改过力行不已，自动体会到效果，首先是身心自动愉悦，自动开始有人缘，气质开始柔和，有包容心，运气开始顺，自动有智慧，生活事业上遇到问题也自动知道如何处理，心智自动活络。 4，早睡早起，吃匀三餐，适当运动第四！ 1）对于没发育或刚发育的孩子，那是要求最好9点前睡觉的，这样精气神才饱满充实。对于已发育的孩子最好也要10点前或10点半前睡觉的。2）必须吃匀三餐，不可吃生冷过头的东西，不可吃辛辣过头的东西！不可多吃肉类！应该以新鲜蔬菜为主，搭配新鲜肉类来吃，那样就调匀了！另外，特别注意：对于的孩子，那水果也要少吃甚至不吃。一般水果都是寒的，一般人也只能适当吃，而不是越多吃越好，切记注意度！ 3）需要适当运动，不运动肯定不好，但运动过头照样不好。可选择，球类为主，以出汗而身心愉悦为主，而不是每次都大汗淋漓，使自己筋疲力尽，这样并不适合养身的，相反
不要悲观，现在戒还没迟，如果不尽快戒除这辈子就完了！戒吧！你行的。
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我这样灰心，我也30，女朋友分了，自己成了这样，你的经历和心情大家都知道，这是个坎，得迈过去，从我3个月的情况确实有回复，别自己吓自己
兄弟，阳痿早泄根本不是事，没有任何躯体的不是，恰好可以让你远离女色，更好的断除邪淫，恢复身体健康。
朋友有要信心啊
年轻犯得过失现在救赎来得及啊 一切都是美好的 加油
加油大哥，小弟看好你！
你能够坚持一年就会有意想不到的效果，，因为我看了一位大哥36年，戒了一年半非常好！！
兄弟我们还年轻阳痿会好的，加油
我一定要戒掉
还是好人多啊
就是心理好乱什么也不想做
可能我有神经病了
还有怕看见人
我发现了真实邪淫果报啊
下定决心救算我病不好就不会在手一下希望不要再有我这样的人了
都是邪淫害的
好男儿志在四方，30改过还不晚，自杀解决不了问题，只能令父母悲伤，你如果仅仅是因为这些症状就没了生活的希望，那么说明你的人生方向不对！大家和你一样症状的有很多，但都在努力，因为他们心里有责任，他们戒色并不仅仅是为了结婚，还有孝顺父母，还有贡献祖国！即便疾病缠身，但至少我们还能通过双手付出劳动，至少我们还能好好的孝顺父母，比起那些身患绝症的人我们至少还能工作！给自己一个几年的时间，好好的恢复！只要彻底戒了，并且规律生活，坚恒的力行善事，不管是身体上的还是精神上的病都能逐渐转好，直至康复！ 也许你以后还能成为一个名人！很多人的抑郁、功能障碍通过自己的坚定行动都好了，生活重新有了希望！上天对我们每个人都是公平的，如果你诚心悔改，并诚心诚意去赎罪，去改过，那么它会原谅你！你一定可以脱胎换骨！重获新生！孝顺父母，力行善事！大家都支持你！祝你早日振作起来！走出心魔！人生幸福！
谢谢大家关心
我现在心情好些了
下定决心五年戒烟戒酒戒赌戒色
希望好心人早日康复
想起以前真是五毒俱全啊
吧里四十多岁的戒有也很多
阳痿不算什么大问题 只要坚持戒色养生 会好的 既然死都不怕 那还有什么好怕的 阳痿更不值得一提了
坚持戒除 锻炼养生会好的 相信自己 为了自己的以后还有父母 加油
乐观一点，认真戒色，会好的
赶紧戒了还是可以恢复的，只要你还活着就不要放弃你自己。恢复的前提是彻底戒除恶习，专论五：阳wei 早xie 无勃起 勃起不坚
专论六：鸡鸡敏感 易射早泻或不易勃起 刺激不硬专论五：早泻无勃起勃起不坚
去看看这样精品贴对你戒除恶习恢复身体极其有利，在多学习精品区里其它精品贴，
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SY导致阳痿早泄治疗交流专贴收藏
大家好，本人是一名SY伤精患者，这几年才逐渐认识到SY的危害，可是身体早已透支的疲惫不堪，跟大家先说说本人情况吧，我**十几年，说道**史，我是从还不具备生育能力的时候就开始**的，因为我清楚的记得，我第一次**射出来的液体，是无色透明的，不是乳白色的精子，我他妈的命不好，我有个哥哥，是他教我的，我对他的恨，是难以表达的！我相貌可以，但是一脸病态，都是SY害的，曾经最疯狂的一次，我数着高潮的次数，连续射了7次，最后几次，基本都射不出来了。曾经的状况就是，任何时刻，只要有欲望了，就会**，我初中的时候，每天都**，每天晚上，都成规律的性生活了，曾经有相当长一段时间，一天**两次都要，而且我常常都是要高潮两次，因为初中的时候，就感觉第一次时间有点快，不过瘾了。呵呵，本人每一言，都毫无夸张，其实内心，真的非常痛苦，这就是我对父母给与我健康的身体的挥霍，不懂得珍惜，真的真的遗憾终生！ 我去年二月份去医院检查的，其实之前，我是知道自己有问题的，大概四五年前，我就知道自己早泄了，阴囊湿冷，可悲的是，我阴囊湿冷好几年，自己却不知道那是病变，一直没当回事。也是由于经济方面的原因，一直拖到去年二月份，我才去做了检查，结果医生说我慢性前列腺炎，我问严重不，他说不严重，我问好治不，他说不好治。给我开了个冲剂，300多块钱，15天的，我喝了没什么效果，也不知道是时间不够，还是就是没效果。回家之后我就开始了在网上无休止的找相关信息，和别人探讨病情，研究方法，到目前为止，我基本没再治疗过。我在前列腺之家，戒色论坛等很多地方，都看过很多好帖子，我从这些帖子和实际经验当中得出了个挺可悲的观点，那就是这个病能治，而且一定要中医，但是能治疗这个病的中医生就好像彩票头奖一样，是可遇不可求的。网上10个人里面，11个人是骗子。于是我自己准备通过运动的方法治疗，我扎马步，跑步，下蹲什么的，扎马步，我能听三首歌，12分钟的样子，跑步，我一天50多分钟，不过遗憾的是，种种原因，我都只坚持了两三个月就中断了，不过效果还是挺好的，阴囊本来很松，但是后来都会很紧。 我的情况 基本就是这样了。说说这个帖子，我开这个帖子，是想让所有SY导致性功能的人，能一起探讨下性功能恢复的情况或者经验，哪怕你是有点改善，说出来大家共享下，阳痿早泄，其实真的让人头疼，不过我祈祷每一位患者都不要灰心，我们大家能团结起来，能一起走出这个阴霾。 不知道会不会沉， 希望会有收获吧. 祝每一位患者，早日健康！ 都能有个幸福的人生！
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关于这个病，网上骗子横行，真心的希望，每一位有心得，有体会的患者，路过的时候，能留下一些你的经验，因为，也许你的短短几行字，就可以成为别人继续奋斗下去的信心和希望，祝每一位经受SY痛苦的病友，早日康复！
和我经历差不多。  呵呵，  只不过   我以前 在冬天的时候，父母经常买  板栗给我吃，    虽然SY还是很频繁，    后来发现，  板栗是肾之果！      SY后要补充 鸡蛋或 肉类，酸奶，牛奶。       我现在也有病，但  只是    脾湿严重，导致口气 很臭。       我  以前SY真的很严重！  可是我依然没有   楼主说的这些病。   个人体质问题吧。   锻炼身体没错的。    多喝水，帮助肾排毒。
以前初中的时候，每天晚上都要SY，觉得好爽。  高中的时候是 每天早上SY，觉得超爽！  哈哈哈哈哈，所以 病魔来了。   自作孽啊！        看中医不如吃饭。    明白？      好好吃饭，清心寡欲。
楼主相信我的话。练太极拳。
回复6楼的 我打过太极拳 但时间很短 就没再打 你练太极的吗
4楼的 你说我们经历差不多 你现在 性功能如何
和楼主你一样的情况，希望你我都能好起来。我最后悔的是在发育期挥霍自己的身体，导致我对比同龄人瘦弱好多，170CM怎么锻炼都不超过110斤。这两年戒掉了，努力锻炼，虽说性功能不行，但潮湿，尿尿不畅的问题好多了。我是准备坚持锻炼一辈子的。我相信努力就有回报。。
可以治好，强大如年少之时，但不能治愈。只能终生服药维持，且需时时节制饮食。我已脱离苦海。 真相残酷无情，伴着太多曲折，太多耻笑，太多不屑。 每次掏心掏肺，只会换来庸医的谩骂，患者的质疑，我们已经麻木。 自然法则神圣不可违背，众人却被之乎者也迷惑得无以复加。我们已经不愿再和中医五千年的谎言对抗。
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楼上你治好了？你是医生还是患者，能否具体说说。
真希望能看到有成功战胜病情的人出现！
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因SY倒置身体虚
得结核的路过..不SY 多锻炼 就是最好的解药
楼上的，我们一样。。。。。希望早日康复。
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可以试下针灸疗法，补心肾
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顶。我也和你一样
你开这帖子很好，等我有时间再来跟你探讨
你们脱发么？我还脱发，郁闷
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