人流后吃有什么夜宵清淡的好呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-17 19:17 标签： 流产后夜宵吃什么好
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夜宵应易消化，不含过多热量，具有丰富的维生素和蛋白质，如菜、蛋花汤、馄饨等。切忌在吃大碗面后就上床呼呼大睡。若吃过夜宵尚需工作，则可随意选择，但吃得太饱容易打瞌...
1.睡前锻炼20分钟(走路\慢跑\呼啦圈都可)
2.喝一杯浓牛奶
3.在床上将腿举起3分钟.
4.最重要的是寻找另一个寄托,把不开心忘掉.
在吃过晚饭后，夜里10点以后的都可以称为夜宵。
常吃夜宵有危害
上夜班的人，或者是夜猫子型上网到凌晨的朋友，肚子饿了，经常在夜间会吃夜宵吧，其实经常吃...
一般是2岁以后才驱虫治疗.2岁以前一般不会感染寄生虫的.如果是驱虫最好选择肠虫清.一般情况每年驱虫一次就可以.秋季最好.最好是睡前服药啊.
吃了必胖的食物
第一名：巧克力饼干
每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤
每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减...
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宵夜吃什么好 最适合睡前吃的三种食物
　 9:56:09　来源：天天养生网
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　　都市人的生活节奏快是个不争的事实，这种快节奏的生活让很多人都是心力交瘁。现如今生活节奏加快，想睡个好觉都是挺难的事情，美国的营养学家总结出了三种助的饮食方法。我们也请来了国内的专家进行了点评和指导。
　　1，色氨酸食物――降低兴奋度 代表食物：小米粥
　　色氨酸在人体内代谢生成5―羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。
　　同时，5―羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
　　小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
　　此外，色氨酸会借着、的饮食组合（即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序）顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，“这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。”美国麻省理工学院的茱蒂丝?渥特曼博士认为。
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（本文来源：天天养生网　编辑：Eleven　作者：）
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夜宵吃什么东西比较健康一点
女 | 0个月
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健康咨询描述：
我男朋友今年25岁，还在读书。养成了吃夜宵的习惯，想问一下吃什么东西比较健康一点？
huanglm1113
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高级营养师
擅长: 营养保健
帮助网友：1794
&&&&&&你好：因学习压力可以适当吃点,时间不要超过9点为好,少油腻,水果牛奶类为佳.谢谢
帮助网友：32
&&&&&&你好：一般以清淡营养，易于消化的食物比较好。
&&&&&&养成了吃夜宵的习惯是不好,不要吃为好,要吃就吃营养消化的食物.
&&&&&&以上是对“夜宵吃什么东西比较健康一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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下载APP，免费快速问医生孕妇吃什么夜宵好
来源：网络
发布者：xiaobai
　　随着社会发展的脚步越来越快，生活水平也越来越高，但是人们的身体健康并没有越来越好，我国的疾病突发的患者还是在持续的增加，这到底是因为什么呢?今天我们看一看专家是怎么讲解孕妇吃什么夜宵好。病例一：病情描述 :　　怀孕吃夜宵好吗，而且很晚。了，平时吃饭比以前吃的多了但是也不是很多，可我总后半夜饿喽，一般都是十二点以后吃顿夜宵，这样好吗？想知道那么晚吃夜宵好吗，不过我的夜宵一般都是一些饼干，面包，牛奶什么的问题回答 :　　病情分析：
你好， 吃夜宵对胎儿是没有影响的。指导意见：
有饿的感觉，是好的，随时补充食物，能够尽可能的满足胎儿所需的营养，但要吃一些营养价值高的食物，不要吃一些垃圾食品，祝你母子平安。 　　病情分析：怀孕以后，孩子需要营养，都是从母体汲取的，这样的话，孕妇是会有吃的比较多，也比较容易饿的情况的。指导意见：这个吃夜宵的话，对孩子是没有什么影响的，你也不要担心了，但是吃的太多，以后孩子太大的话，这顺产的话，就会有一定的难度的，适当饮食就行，不要说为了孩子狠劲的吃。 病例二：病情描述 :　　夜宵吃什么最好？由于睡得晚必须吃~主要症状:由于晚上睡得很晚,所以每天晚上都会吃宵夜~但不知道宵夜吃什么好?请专家告诉我下宵夜吃什么最好?问题回答 :　　你好,呵呵,你这个问题很多人都没在意,其实真如你说的那样夜宵的选择是很重要的.在日常的生活中大多数人并没有注意,以为随便吃点就行了,其实远不如次.下面就给你介绍一下,谈不上十分正确只求有一定的帮助.
我个人认为汤和粥的口味都比较清淡,利于消化,粥汤里都含有大量的水分,喝了特别容易有饱胀感,不会过量,油分也不高,低卡又低脂,还可以增加热量,是宵夜的最佳选择.喝汤水或甜汤时,尽量不要加糖,如果非要有甜味,还是以冰糖代替蔗糖吧,这样可以大大降低热量.如果想喝直接从外面买来的糖水,可以另外加点水,稀释糖度.如果糖水里面有太多汤圆等配料,就热量过剩了,毕竟宵夜能充饥,御寒就行了,不必吃得太丰盛嘛!或者可以加一些桂圆,枸杞,红枣等养生药材,这对健康有益.再说一下女同志我建议应该吃糙米和麦片.因为糙米和麦片都有丰富的营养,糙米高纤,高钙而低脂,麦片除了高钙,低脂外,还含有丰富的维他命a,b群和女性最需要的铁质和叶酸,有的麦片还标榜无糖,最适合那些既要减肥又要补充营养的女性.
好了这就我的回答吧,呵呵,望对你有帮助,如果哪有不确切的地方请指正. 　　您好!一般来说,夜宵应选择清淡,松软,易消化的食物,如馄饨,粥,面条,点心等,或者喝杯牛奶,吃个水果都比较适合.要避免脂肪含量比较高的食物,因为脂肪消化吸收的时间太长,不容易让人觉得饱,常常会导致吃得过量.建议不要以肉,蛋等高蛋白食物,因为它们不易消化吸收,容易滞留在肠道中,变质产生氨,吲哚,硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症.还有就是油炸,烧烤,煎制食品,如炸花生米,烤羊肉串等,它们会给胃黏膜造成不良影响.值得一提的是甜食是夜宵的大忌,它们不仅会带来肥胖问题,还会消耗人体内的B族维生素,引发营养失衡.此外,夜宵中大量喝咖啡和浓茶,都有刺激交感神经的作用,容易造成内脏的自律神经失调. 病例三：病情描述 :　　夜宵吃什么比较好。晚上肚子饿，喝豆浆对身体好？容易发胖？晚上肚子饿时吃什么当夜宵比较好，又不容易胖呢？问题回答 :　　病情分析：您好，超过晚上8点不要吃任何东西，否则都是可能导致肥胖的。指导意见：豆浆是属于产气性食物，晚上饮用可能导致腹胀不适。　　病情分析：豆浆不宜空腹饮用，对已肠胃的吸收不好，至于发布发胖不大清楚指导意见：可以吃些水果或是像是黄瓜一类的蔬果，既可以增加饱腹感，又不会发胖病例四：病情描述 :　　哪些人群适合吃宵夜，宵夜吃什么好呢哪些人群适合吃宵夜...宵夜吃什么好呢宵夜吃什么好呢问题回答 :　　病情分析：您好，宵夜多是因为工作学习的原因需要补充能量而在晚餐后另外加的餐。指导意见：宵夜最好是在睡前2小时吃完，一般宵夜最好是选择一杯低脂奶、2-3片苏打饼干，绿豆汤，清淡的汤面或咸粥为宜。避免油脂高的食物。 　　对于肠胃不好，适合少吃多餐的人来说，宵夜可以解决夜间饥饿的问题，晚上宵夜是比较容易增肥的一种饮食习惯，对于想增肥的人群来说有点帮助，但是对于每天饮食正常、体型体重正常的人来说基本没有好处，它会增加胃的负担，而且晚上的运动量是很少的，摄取了过多的能量而无法消耗，就会形成脂肪，是很容易长胖的。如果一定要吃的话也要看你的宵夜吃什么，每天睡前1小时吃一份少量且糖份少的水果或一杯奶是可以的，或者喝一些粥，吃点苏打饼干等，总之不要太多热量的，易消化的食物。 　　看了本文的介绍，相信大家对于孕妇吃什么夜宵好应该有一定的了解了吧，其实只要我们生活中多多注意一下自己的生活方式，尽量的避开一下坏习惯，并且再多多的注意下自己的饮食及个人卫生都是可以避免疾病发生的。
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