责备宝贝拖延症的时候，先反省自己有没有拖延症_小汐加油-爱微帮
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& & &今天的分享是关于小汐妈在小汐成长路上犯下的一个很严重的错误，把这个错误分享给小伙伴，希望小伙伴们可以引以为戒哦！
&&& & &虽然现在很多理论都在说孩子你慢慢来，可是反思一下，孩子哪些慢是因为天性使然，哪些慢是因为我们自身的影响呢？
“为拖延症所苦恼”& & & &小汐现在还没有上幼儿园，我和小汐还没有经历早上那手忙脚乱的局面，但是小汐小朋友的拖拉问题已经开始展现。我和小汐经常在每次决定出发前经历两个人不停的拖拉，往往都是我先磨蹭，等自己收拾好了，开始责备依然在磨蹭的小汐，等到开始出发的时候已经离决定出发过了至少半个小时。也经常会在我要求他收拾好自己的玩具的时候对我说，“等一会儿！”&&&&分析问题& & & &为这样的局面我非常苦恼，总是自我安慰这就是孩子的特征，要有和蜗牛一起散步的耐心。但是前一段时间我突然意识到，他的拖拉问题很大一部分来自于我的严重拖延症的影响。其实从他的身上可以看到自己做事的影子。很显然很多时候我也会对小汐说：“等一会儿！”小汐曾经有一次就对我说过，“等一会，等一会，再等一会我们就出发了！”当时没有注意，现在回想起来，小汐是真的对我说的“等一会儿”出现了抵触情绪。& & & &在发现自己的问题后，我尝试做了一些特别小的改变，确定除了孩子的天性使然外很多问题还都是因为自己而起。&&&&改变以后& & & &昨天我在和小汐准备出发之前，我要求小汐把他弄乱的学习卡片弄好，并告诉他收拾好以后，我们就出发。小汐很认真的整理好卡片，然后对我说：“妈妈我们可以出发了吗？”如果放在以前，我肯定会和他说，等一会妈妈收拾一下东西。但是昨天我在他整理卡片的时候就已经做好了自己的所有准备（就是这个小改变，收到了意想不到的效果），所以等待他的就是——“好的我们出发！”小汐非常配合自己穿好鞋，整个过程进行的非常顺利，也非常快。&&& & &走在路上我就不断反思，父母真的是孩子的第一任老师，父母的言行直接影响到孩子。想想当初我也经常因为小汐的磨蹭而对他威逼利诱，却从没有反思过自己的行为对他的影响。&&&&对自己提出要求& & & &对于如何克服和小汐交流过程中容易出现的拖延症给自己制定了以下几点要求：&& & &1、提前规划好自己的时间，安排好一天的计划，这个完全可以在睡前计划好；2、提前做好各种准备，包括物质和思想；3、尽量避免说“等一会”，小汐曾经有一次就自言自语的说过，等一会，等一会，再等一会我们就出发了！当时没有注意，现在回想起来，小汐是真的害怕我对他说等一会了。& & & &&& & & &关于这些改变是否能够解决小汐的拖延症问题还有待确定。希望经过一段时间能够给小伙伴分享一个成功的关于战胜拖延症的经验。对于拖延症，小伙伴们如果有其他想说的可以给公众号或者直接给我留言哦！
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剩下这么几天，我敢肯定一定有小伙伴跟我一样犯了严重的拖延症(收藏
楼主因为老是被手机所影响…因为每晚都要问作业，打开手机问完后就看别的了…有时英语做阅读有个生词没教过查词儿结果就看别的内容了…结果20分钟过去了！所以楼主决定明儿开始把手机打入冷宫！彻底离开房间！有没有跟卤煮一样的阿…
好的话剧，坚决不能错过，价格也很重要！
楼主成绩处于中层偏下，如果这几天好好努力可以有大概50分的提升空间。小伙伴们努力吧！别再被拖延症左右了！我相信肯定有人跟我一样烦躁不安学习不下，这时多想想你的目标，你的女神，发奋吧！
我我我也有这个病】】】】肿么破舍不得爪机因为要等西皮
ouo木有三次元女神三次元男神是自家cp~\(≥▽≤)/~
一样！！！睡前戳开贴吧又停不下了！！！
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或没有截止日期的拖延，更不易被人察觉，也更少被谈论到，他常常在无声无息中折磨着人们，可以说是大部分长期抑郁和悔恨的根源。...
在大学，我读的是政府专业。也就是说，我需要写很多的论文。一般的学生写论文时，他们可能会这样安排：（看图）你可能开头会慢一点，但第一周有这些已经足够。后期再一点点的增加，最后任务完成，非常的有条理。我也想这么做，所以一开始也是这么计划的。我做了完美的安排（看图），但后来，实际上论文任务一直出现，我就只能这样了（看图）。
我的每一篇论文都是这种情况，直到我长达90页的毕业论文任务，这篇论文理应花一年的时间来做，我也知道这样的工作，我先前的工作方式是行不通的，这个项目太大，所以我制定了计划。决定按照这样的方式工作，这样来安排我这一年。（看图）开头我会轻松一点，中期任务逐渐增加，到最后，我再全力冲刺一下。整体是这种阶梯式安排，一层一层走楼梯有多难？所以没什么大不了的，是吧？但后来，好笑的事情出现了，头几个月？时光匆匆而逝，我还没有来得及动工，所以我们明智的调整了计划。然后，中间的几个月也过去了，我还是一个字也没有动，眨眼就到了这里，然后两个月变成了一个月，再变成了2周。一天我醒来，发现离交稿日期只剩3天了，但我还一个字都没写。我别无选择，只能在接下来的72小时里，连续通宵两个晚上赶论文——一般人不应连续通宵两个晚上。90页赶出来后，我飞速冲过校园，像电影中的特写慢镜头一样，恰好在截止日期前的最后一刻交上。
我以为事情就这么完了，但一周后，我接到一个电话，是学校打来的。他们说：“你是Tim Urban吗？”我说：“是。”他们说：“我们要说一说你的毕业论文。”我说：“好啊。”他们说：“这是我见过最棒的论文。”……当然不可能。论文非常非常的差劲。我只想享受下你们对我的崇拜，想听你们说：“这老兄太厉害了。”没有，其实写的非常差劲。
不管怎样，我现在成为了一个博客写手，经营着“wait but why”这个博客。几年前，我决定写写拖延这件事。我的行为方式总让身边非拖延者感到不能理解。我很想对世界上非拖延者的人解释一下，我们拖延症患者的脑子是什么样的，为什么我们会拖延。
首先我假设，拖延症患者的大脑实际上和其他人的大脑不一样。为了验证这一点，我找了家核磁共振实验室，给我和另一个确定是非拖延症的人，进行了脑部扫描，我好将二者进行对比，今天我带到现场，给大家展示一下。我希望大家仔细观察，看能不能注意到差异。我知道大家并非专业的大脑专家，较难看出他们的差异，但大家不妨先看一眼，如何？这张是非拖延者的大脑，这张是我的大脑。
▼ 正常人的大脑
▼ 拖延症者的大脑
两张是有一点不同，两个大脑都有一个理性决策人，但在拖延症患者的大脑里，还有一个及时行乐的猴子。那这对拖延症患者来说意味着什么呢？这意味着平时没什么异样，但一旦发生了以下的情况，理性的决策人做出理性的决策，要去做一些实际的工作，但猴子不喜欢这个计划，所以他抢过方向盘，说道：“说实话，我们还是去维基百科上查一查NKTH的丑闻吧。”因为我刚想起来还发生过这件事，然后我们会去翻冰箱，看看和十分钟前相比有没有什么新的东西。然后我们去youtobe看一连串的视频，从Richard Feynman谈论磁铁开始，一直到很久很久之后看到一个Justin Bieber妈妈的访谈才结束。以上这些事情都得花时间，所以我们今天没有时间再来工作了。
所以，到底发生了什么？这个及时行乐的猴子并非你，希望是控制方向的人，他完全生活在当下，没有过去的记忆，也没有未来的概念。他只关注两件事情：简单和开心。在动物界，这两点完全没有问题。如果你是一条狗，一辈子只追求一些简单和快乐的事，那就是巨大的成功了。但对猴子来说，人类是另外一个物种，你得正常睡眠、规律饮食、繁衍后代。在原始部落时代，这也没太大问题。但你注意到没有，现在并非原始部落时代，我们生活在一个现代文明社会中，而猴子完全不能理解这是什么意思，这也是为什么我们大脑中会有另外一个，理性的决策者，他使人类有能力做到其他动物无法做到的事情。我们能设想未来，可以从大局出发，制定长期计划，他可以把所有这些事考虑在内。希望让我们做出最合理的事情。
有时，做一些简单开心的事情是很合理的，比如吃饭睡觉、享受赢得的休闲时光，所以二者也有重叠的部分。有时二者是一致的，但有些时候，从长远的角度来看，一些更困难不开心的事情，才是合理的事情，所以就出现了冲突。对拖延症患者来说，每次这种冲突到最后的结果都一样，都让他在这片橙色区域里耗费大量时间，这里很简单很开心，但完全不在合理圈的范围内，我将这个区域称为黑暗操场。这个黑暗操场，所有的拖延者患者都应该很熟悉，在这里发生了许多，本不应该在此时进行的休闲活动。你在黑暗操场获得的乐趣，实际并不有趣，因为这并非你应得的。这里的空气充满了内疚、恐惧、焦虑和自我憎恨——这些都是拖延症患者常有的情绪。所以问题是，在猴子掌握方向盘的情况下，拖延症患者如何进入这边的蓝色区域呢？这里虽然没有这么舒适，但进行的事情都非常重要。
原来，拖延症患者都有一个守护天使，一个在他黑暗时刻，一直注视和关注他的人，这个人称为惊慌怪兽。惊慌怪兽大部分时间都处于休眠状态，但当临近截止日期或有当众出丑的危险时，或出现职业灾难或者其他恐怖情况时，他就会突然醒来，并且最重要的是，他是猴子唯一害怕的东西。
最近他也经常出现在我的生活中，因为6个月前，TED的人找到我，邀请我做TED的演讲，我当然同意了。我一直有个梦想，希望可以“曾经”做过一次TED演讲。但在兴奋之余，理性决策人似乎另有看法。他说：“我们清楚刚才答应了什么吗？我们知道未来哪一天会发生什么事情吗？我们应该坐下来马上开始工作。”猴子说：“完全同意你的看法，但我们先打开google地图，在印度的最南边放大，然后花两个半小时的时间从大约200英尺的高度，慢慢往上滑，直到印度的最北边，这样可以更好地了解印度这个国家。”所以那一天我们就这么做了。
很快6个月变成了4个月，然后2个月，然后1个月，TED工作人员发布了演讲者的照片，我打开网址，看到自己的脸，我的双眼直勾勾的看着我，大家猜猜这个时候谁醒了。惊慌怪兽像发疯了一样，几秒种后，整个系统全乱套了。这时候猴子——还记得吗，他是最害怕惊慌怪兽的，一溜烟窜到了树上！终于，理性决策者重新掌回了方向盘，我也终于可以为这个演讲开始工作了。所以，惊慌怪兽解释了拖延症患者的很多奇葩行为，比如像我，有时候整整两周，都没法写出论文的第一句话，会突然奇迹般的找到职业操守，通宵整晚，把8页论文都给写了出来，以上三个角色的整体情况，就是拖延症患者的系统，虽然并不美好，但最终也有效果。
这是我几年前决定在博客上和大家分享的内容。写成之后，大家的反应很让我惊讶，我收到了上千封的邮件，寄信人来自世界各地，从事各行各业的不同朋友，有护士、银行家、画家、工程师，还有很多很多的博士生。他们都在写同一句话：“我也有这个问题。”但真正让我感到触动的，是我博客的轻描淡写，和邮件的沉重文风之间的强烈对比。这些读者以非常沮丧的语言，告诉我拖延对他们的生活造成了哪些影响，告诉我猴子对他们都做了些什么。我思考了一下，问道，既然拖延症患者的系统是有效果的，那到底哪不对呢？为什么这些人都置身黑暗之中呢？
原来，拖延分为两种，我今天所说的拖延和所举的例子，都是有截止日期的。一旦有了截止日期，拖延的影响会被限制在一定时期内，因为后期惊慌怪兽会出现，但还有第二种拖延，这种拖延是没有截止日期的，所以如果你想在一些领域内自学成才——比如学个艺术或者创个业——这些事情开始都是没有截止日期的，因为开始不会有什么变化，直到你拼尽全力，辛勤投入，才会有一点起色，你才能看到进展。除了工作之外，还有很多其他重要的事情，也是没有截止日期的，比如看望家人、锻炼身体、保持健康、维系感情，或者从一段不合适的感情中抽身。如果说拖延症患者处理这些困难的唯一机制，是惊慌怪兽的话，那就有问题了，因为在这些没有截止日期的情况下，惊慌怪兽是不会现身的，没有唤醒他的条件，所以这一类拖延的后果是没有限制的，他们会不断地肆意延伸。
和有截止日期的好笑的短期拖延相比，这种长时期的拖延，更不易被人察觉，也更少被谈论到，他常常在无声无息中折磨着人们，可以说是大部分长期抑郁和悔恨的根源。我想，这也是为什么这些人会写信，为什么状态这么差的原因吧。他们并非在为某个项目临时抱佛脚，这种长期拖延使他们有时感觉，自己只是生活的旁观者，让他们沮丧的不是他们没有实现梦想，而是他们甚至还没有开始追寻梦想。我读着这些来信，忽然有一种顿悟——我觉得非拖延者是不存在的，没错，我认为你们所有人都是拖延者，当然你们可能不像，我们有些人这么混乱。你们有些人可能与截止日期保持着良性的关系。但记住：猴子最狡猾的伎俩，发生在没有截止日期的时候。
最后我想给大家看一个东西，我称之为“生命日历”。这里的每一个格子都代表90年生命中的一周，格子数并不是很多，尤其我们已经用掉了许多。我想我们需要好好花时间，认真看看这个日历。我们需要想一下，我们真正在拖延的是什么，因为每个人在生命中都有拖延一些东西，我们需要警惕及时行乐的猴子，这是我们所有人的任务。因为这里的格子数并不多，所以或许我们今天就应该行动起来，或许不一定是今天，而是尽快。
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