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> 怎么样坐月子才是最好的
专题导读：产后恢复是每个妈妈必经的历程，在坐月子期间首要之事就是恢复健康及身体的保养，饮食、疾病、避孕、减肥、大姨妈等从这些方面的常识性问题都是每个妈妈需要了解的，希望专题以下内容能帮到你们！
怎么样坐月子才是最好的－经验分享
　　坐月子中心有什么缺点
　　1、环境不能尽善尽美。
　　就算是条件和设施再完善的坐月子中心，也不会比自己家里住着随意，没有其他人的打扰，是完全属于自己的空间。毕竟坐月子中心带有旅馆性质，各项物品不可能都会齐备、无所不缺的，总会有这样或那样的缺憾。
　　2、不能做到个性化的饮食服务。
　　很多坐月子中心，最难解决的问题就是饮食问题，因为每个产妇的产后时间的不同，肠胃恢复程度也都不尽相同，并且很多产妇的饮食时间和饮食习惯都是不一样的，因此就造成了坐月子中心的饮食众口难调的问题。尽管有专业的营养师来调配饮食，但是不可能单独针对每一位产妇的个体来提供饮食服务。
　　3、容易牵扯家人的精力。
　　产妇住在坐月子中心里面，家人的陪护、探望就是不可避免的，很多的新爸爸白天要在公司忙于工作，下了班就要急急忙忙地跑到坐月子中心来陪伴妻子，1个月的时间实在是非常牵扯丈夫的精力的。
　　4、容易造成家庭关系疏远。
　　许多婆婆对儿媳妇进入坐月子中心，带有不满情绪，仿佛家族的凝聚力因此而消失了似的。同时，在老一辈人眼里，坐月子中心是无论如何也比不上家的功能与周全，因此去坐月子中心容易造成婆媳之间感情的淡漠。加之去坐月子中心，无疑是给新爸爸提供了解脱的机会，当你最需丈夫关怀、体贴的时刻，丈夫却不知在哪里忙着工作、应酬、娱乐，对婚姻关系的维系无疑是不利的。
　　坐月子中心收费怎么样
　　月子中心价格也是大家普遍关心的话题，如果坐月子去月子中心要花多少钱呢?月子中心收费在各地、各个坐月子中心都不是一样的，但一般来说，坐月子中心收费并不低廉。&&专家谈在坐月子中心坐月子
　　目前到坐月子中心坐月子属于一种高端消费，每个坐月子中心根据提供服务不同推出不同价位，但价格普遍都在万元以上，有的坐月子中心更推出了13万多的个性服务。除了婴儿的奶粉，数万元的价格包含了产妇在坐月子期间的所有费用，还包括了婴儿的纸尿裤，产妇只要抱着婴儿入住即可，其它全不用携带。
　　相对于经济条件比较好的孕妈妈，选择数万元的坐月子中心的价格跟请一个月嫂的花费差不多。现在一个好的月嫂一个月要5000元的工资，由于产妇需要休息，家中还需要一个做饭和打扫卫生的阿姨，这也是一项费用，加上其它七七八八的花销，在家坐月子的费用肯定也得上万元，并且要为此耗费心力，所以选择数万元的坐月子中心。
有些老一辈生过孩子的，在以前坐月子期间可能因为环境不一样所以观念也有所不同。但是出发点都是为了保护眼睛这也是有一定的道理的。产后的新妈妈最好是不要用眼过度，否则容易引起一些不舒服的症状。那么，坐月子期间如何保护眼睛呢？一般来说，当孕妈妈分娩后，新妈妈全身的器官和血液循环都受到一定的影响，因此眼睛也会因为肝的影响表现出不适症状，如眼睛酸胀干涩，严重的还会伴随疼痛，甚至以后视力下降，或者是快速老花。那么，平时产后新妈妈要怎么保护自己的眼睛呢？一是产后尽量不要流泪、哭泣。按照中医的理论，人的情绪主要是受肝的相互影响。特别是在产后肝脏的恢复期，所以产妇的情绪都比较容易受到波动。如果生气哭泣就会损害到肝脏功能，从而导致眼睛不适。而且由于产妇的情绪不稳定，很容易因为一点事情就心情大起大落，这样往往容易导致产后忧郁症，动不动就哭了，虽然这可能是产妇排解抑郁的一种方法，但是如果常常这样哭就很容易使眼睛受到伤害，所以产后新妈妈因为要为宝宝的到来而高兴，特别是一些因为宝宝性别而忧伤的新妈妈，要学会调节自己的情绪，保持乐观的心情，这样才是对自己负责，对孩子负责。二是产后尽量不要长时间用眼。不要长时间用眼并不是说不能整天睁着眼，而是不要长时间看书看报看电视，最主要的是避免长时间看手机，上网。虽然说很多人可能会说照顾宝宝都忙不过来了怎么还有时间看书什么的。坐月子中宝宝的每天睡眠时间比较长，新妈妈还是有足够的休息时间的，如果宝宝在睡觉的时候，妈妈们可以跟着宝宝一起睡觉，毕竟晚上宝宝严重影响到妈妈的睡眠了，如果睡不着可以看看书，看看电视，看看手机，但是一定要把握一定的时间，不能看得太久，最好两个小时左右就看看绿色植物或者是闭眼休息一下，或者就是做做上学时常做的眼保健操，也是可以的。虽然有些传统的坐月子观念是没有科学依据的，但是避免用眼过度这条还是具有一定科学性的，所以，新妈妈也不要着急拒绝一切传统观念。
在中国，女人生完小孩都要休息一个月，也就是我们所说的。每个地方坐的风俗习惯也是不一样的，有的地方不可...
坐月子期间可以看电视吗？一般情况下，产后前10天，不宜看电视。因为产妇的视网膜会水肿，一定要等视网膜...
　　随着人们生活条件的有所提高，传统坐月子的观念打破，坐月子的方式越来越多，其中最为常见的就是去专业...
　　生完宝宝坐月子是我们中国一直的传统习惯，产后不光要坐月子，而且月子还要做好，老人家说没有坐好月子...
有些老一辈生过孩子的，在以前坐月子期间可能因为环境不一样所以观念也有所不同。但是出发点都是为了保护眼...
　　如今，很多人都选择在坐月子的时候请专业月嫂，因为：“要请专业的人，做专业的事。”不过，也有人反对...
怎么样坐月子才是最好的－热门问答
Q：生孩子后怎么样坐月子？
其实坐月子饮食必须遵循的原则是食物要均衡，要多样，鱼禽蛋海产品都要吃，并且增加奶类，多喝水。有的妈妈因为不吃水果蔬菜，容易造成排便困难，建议不要随便使用药物，如一定要用到药物，必须咨询产科医生，因为很多药物经过哺乳会让宝宝吸收，影响宝宝健康，产后多吃水果和蔬菜可以通便。
Q：请问怎么样能在冬天坐好月子
您好，冬天坐月子的注意事项如下：1、产妇衣裤要宽松、舒适。冬季天气寒冷，产妇哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。2、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新。冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～?25℃为宜，室内湿度以?55%?～?65%?为宜。每天定时开窗通风，，换换室内空气，减少细菌数量。但开窗通风时要避免室内对流风，不要让风直接吹到产妇和宝宝身上。3、淋浴时水温要适宜，同时注意防风。产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至?20℃后再进入。4、头发洗后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环。之后，可以喝一杯姜汤红糖水，驱风散寒。5、营养要均衡，果蔬不可少。坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及
Q：冬天坐月子要多久，怎么正确坐月子才是最好的？
在食物方面，应该杜绝生冷食物，产后2周内尽量避免水果、蔬菜，避免摄入醋、柠檬等酸性食物，以免导致肌肉无力或下垂松弛，产后2周内禁食鱼类及肉类，减少身体负担，以清淡、易消化、营养丰富的食物为主。
Q：9月份坐月子，怎么样才能既不中暑又能很好的瘦身？
宝妈夏天坐月子如果想尽快瘦身的话可以尝试下少吃多餐，适量运动的方法，另外月子期间饮食还是要注意营养结构，要均衡，特别是还在哺乳的妈妈更要注意，不要因为节食对宝宝造成影响哦！这样是很不好的！
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你的另一个娘家
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准备生了可是却在烦恼到底在家里还是去好呢？各位姐妹们可以给点意见么？
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地区:天河区街道:猎德街道帖子12&经验值70 &注册时间&最后登录&BB生日
我觉得去月子中心好一点，价钱跟请月嫂差不多，但是月子中心给的服务比月嫂更专业
&说得很有理，月子中心由产科、中医科、营养科、心理科等多科专家及瑜伽师、美容师等组成的专业团队，远比请月嫂专业得多。&
精华1&帖子1646&经验值10882 &注册时间&最后登录&妈币13166 &
地区:越秀区街道:帖子1646&经验值10882 &注册时间&最后登录&BB生日
本帖最后由 仕馨月子会所 于
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主要是根据个人需要再选择吧，但是如果您的家境允许的话，可以考虑一下月子中心，因为月子中心能使您可以享受到更科学合理、更健康也更专业化的产后护理服务和能使您得到身体需要的充分调养，使机体和生殖器官得到完好的复原。
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月子中心会周到点吧
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在家坐月子会比较有安全感。俗话，金窝银窝，不如自己的狗窝，再高档的酒店也比不过自己的家。而且你要是已打算月嫂的话，那就能得到一对一的照顾了，再加上有家人。还是非常温馨的。
&麻麻刚生完BB，在家里坐月子，父母的呵护，亲戚的拜访，这都是在家才能感觉得到的幸福和爱，重点是麻麻要到专业公司，请到专业月嫂，400-875-1314，&
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伊星母婴之家
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地区:白云区街道:人和镇帖子12&经验值75 &注册时间&最后登录&BB生日
本帖最后由 箂笨笨猪猪猪 于
12:18 编辑
我之前也是在月子中心坐的月子， 开始感觉还不错，那些月子中心的人很热情也很体贴，带宝宝还算细心，满月回家之后，很多朋友来探我，说我气色脸色不太好，问我是不是补得不好？宝宝也是一边脸大一边脸小的，而且很娇气，一放下就哭一定要人抱才不哭，一天到晚都要抱着，后来在朋友建议下我决定再去请个专业月嫂回家调理多一个月，月嫂到我家后，根据看我的身体体质和宝宝身体情况每天制定不同的食疗和汤水，我在月嫂的调理下气色慢慢红润起来，宝宝的生活习惯和规律也慢慢得到改善。后来月嫂公司还专门派了产后修复师上门为我做了乳腺疏通和子宫恢复护理，原来我在家也一样可以坐好月子的。
总结经验：在月子中心坐子，内部环境不错，家人也省心，但饮食方面不能根据个人的体质来特定制作，月子餐不一定适合个人的体质，另外如果是月子中心配备了一对一的月嫂，由于月子中心的月嫂不用做饭和搞卫生等工作，所以她们有太多的时间来护理宝宝，整天都抱着宝宝，一点点动静就把宝宝抱起来哄，宝宝习惯了就变得更娇气了，后来找了月嫂来我家后告诉我宝宝在月子里最好不要多抱，不然以后养成了习惯后就很娇气，一点事都要抱，放不下了，而且在月子里宝宝正是骨络发育的重要时期，如果宝宝多抱会度至宝宝的骨络变型。
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爱做梦的女孩
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我想请月嫂
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& & 我觉得去月子中心好一点，价钱跟请月嫂差不多，但是月子中心给的服务比月嫂更专业 ...
说得很有理，月子中心由产科、中医科、营养科、心理科等多科专家及瑜伽师、美容师等组成的专业团队，远比请月嫂专业得多。
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& & hhxian9 发表于
我觉得去月子中心好一点，价钱跟请月嫂差不多，但是月子中心给的服务比月嫂更专业 ...
去月子中心最平宜要3万多元一个月，我请的月嫂最有经验最好的级别是8800元一个月，如果更专业的护士专业人员上门要13800元，我在月子中心坐一个月等于我在家里坐三个月了。而且现在在很多月子公司都会提供专家上门催乳、产后修复等服务，等于在家也可以享受月子中心所有的服务内容了
精华0&帖子2255&经验值12456 &注册时间&最后登录&妈币13464 &
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月子中心很贵啊，最便宜也要3万，广州的月嫂哪里用。
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地区:福田区街道:沙头街道帖子13&经验值65 &注册时间&最后登录&BB生日
现在能请到个好月嫂真的和中奖差不多，有钱可以去选个月子中心
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地区:海珠区街道:琶洲街道帖子27&经验值170 &注册时间&最后登录&BB生日
我家就是预定了馨福月子会所，现在最低的才2万多而已！而且交通也方便，LG让婆婆陪我一起过月子会所住！所以我不担心婆媳矛盾之类的！
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地区:天河区街道:五山街道帖子93&经验值376 &注册时间&最后登录&BB生日
坐月子，引发婆媳矛盾及家庭矛盾的高发期啊，
中医养生爱好者，喜欢传统文化，喜欢自然
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地区:越秀区街道:帖子48&经验值814 &注册时间&最后登录&
请问馨福月子会所是在哪里？我正在考虑坐月去月子中心，想咨询下你啊，谢谢！
请月嫂还是去月子中心坐月子好呢？
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装修预算：　　看多了贴子，不想让亲妈伺候，也不想让婆婆伺候，上一辈的人太不把自己当回事，万一说我群情，让我心情不爽，成为回奶神器怎么办？　　选择A：请月嫂+老公伺候（反正生的时候也快放年假了）　　选择B：月子中心+月嫂+老公伺候　　如果选择A，我估计我要打印厚厚的一迭做月子注意指南，因为我老公不是那种很细心的老公。　　如果选择B，看电视里面曝光老说月子中心菜不干净啥的，我就想听去月子中心呆过的人说说。　　关键我是想瘦身+成功完成喂母奶（大的因为奶瓶混淆，所以都没有吃过我的奶，都是我用挤奶器挤给他喝的）　　比如要绑肚子阿，不喝水喝一种特殊的水阿，什么的....　　上一个没做好，弄得胖了20斤，一直没有瘦下来，这次是我最后的机会！
楼主发言：17次 发图：0张 | 更多
　　没有经验，不过也有这种想法，以后去月子中心。　　产妇在一段时间容易犯抑郁症，家里因为添丁，很多矛盾都一下子激化，比如对于小孩子怎么护理，婆婆一个意见，你一个意见，你妈妈一个意见，你老公容易再一个意见，从小到穿多少衣服，大到怎么喂奶，吃多少，等等，有得你烦的，月子中心的好处就是大人和小孩都有专业的照顾，你和你的家人也可以在这一个月中学习怎么去照顾小孩，回来之后就有了经验，可能不会有那么多争执，再你也出了月子，不需要躺在床上等人照顾，也恢复了一些体力。　　据说对产妇也有专门的一些专业护理，比如涨奶很痛，有专门的通乳师，比如刀口等伤口，好像还有专门的一些设备让你恢复，还有产妇的菜也是研究过菜单的。如果是在家里，家里人吃一份菜单，产妇又吃一份菜单，如果你是很随便的人还好办，如果像你说的那样还要打印一堆要求的，不知道你家人能不能按照你的要求做到，而你当时心情又很脆弱，如果别人没有做到，会不会影响到你。
　　@女强人也是小女人 　　选择B：月子中心+月嫂+老公伺候　　我住过月子中心。很苏服。　　菜不错，干净。最好是去朋友推荐住过的月子中心。　　不能瘦身。这个看各人体质的。　　我是在月子中心作了护理，也还是肥。　　不过气色好很多。　　去月子中心最大的好处是可以避开公婆来同住。　　因为在自己家里，公婆如果一定要来住，或者来看望娃，哪怕是几天也是很烦的，　　是挡不住别人的，因为那时自己正在虚弱的时侯，没力气吵架。　　在月子中心，公婆就没法了。。喜喜。。。。
　　貌似月子中心也是各种问题，没有十全十美，但是最大的好处是不会让你恨婆婆一辈子。。。
　　没有经验，但是我九月预产期，我请的月嫂，月嫂会照顾你所以不用打印一堆材料，现在不管是月嫂还是月子中心都不会让你喝水，都喝生化汤，月子中心的好处是有健身器材之类的帮助恢复身材，月嫂是在自己家毕竟更安全放心一些。你可以自己选择。至于收腹带什么的都是自己准备的，挑个好点的自然有用，跟我一个预产期的宝妈们都买的日本三洋　　
　　我生大宝都压根没坐过月子，老人都说以前自己生了以后多么多么的能干，言下之意我多么娇气，所以我都逞强撑着来...两代人带孩子观念不一样，你说要给孩子用开水烫下奶瓶，人家也可以摔筷子，觉得你要求多...　　所以我现在的想法就是，要么逼着老公伺候，要么就月子中心　　老人家真的不好弄，做的东西吃不下，也生气，不做，大家脸面过意不去　　这种特殊时刻，还是把考验交给身边人吧。
　　不过以后我儿媳妇生了，我也不去伺候，我也怕伺候不好，大家关系闹僵，我一定努力存钱挣钱省钱，不给孩子添负担，以后特殊时刻出钱好好的让专业的人士伺候她，平常跟她相处一定尽量不发表任何带情感色彩的意见。呵呵！过来人，知道大家都为难。
　　我家哪个笨老公，是不会给我搞什么攻略的，所以我做月子都会列一个清单，吃什么餐，放什么油，食材容易保管的提前买回来，现在怀孕也是，想吃什么，就列个菜谱给他，让他照着网上做，自己也抽空做点容易做的吃下，再怎么样不能苦了孩子。工作肯定是要耽误的，半停工状态，不过既然为了孩子，损失点钱也是没办法。　　所以建议大家平常尽量多节约一点，把钱用在关键时刻，如果没有准备好，最好先别要孩子，生活不顺利，孩子会让不幸福的家庭更不幸福的。
　　我没去过月子中心 ，也没让月嫂伺候过我。我怕被她伺候出病来 　　我做月子就是我丈夫的两个乡下的阿姨和我自己家保姆照顾的 　　之前两个阿姨就提前做了米酒 ，每天都烧开兑水给我喝，我基本上月子都是喝这个水的 ，不过自家的兑很多水 。反正一定要烧开放凉，有点微酸甜的味道 。这个对排毒保暖 还是效果很好的 。我出了月子身材和没怀孕的时候差不多。大概我本来就不瘦的缘故 。　　月子吃的东西都是汤汤水水的，都是这个水做的 ，，，味道有点怪 。我没有母乳喂养，我和我姐姐都没有母乳。。。都白长了。　　反正我基本上都是少吃多餐的 。青菜都是少油盐。
有了月嫂就不用请月子中心了吧，或者进了月子中心，就不用月嫂了吧？　　进了月子中心，还要有人陪伺么？
　　不客气楼主　　就是要提醒米酒要买的话一定要买纯天然的 ，然后多兑水，一定要多烧点时间 ，要吧里面酒精都挥发掉 。否则对肝脏刺激很大 ，月子里五脏都很脆弱。　　还有一点就是 ，月子里你要烧大量的开水放凉使用，哪怕洗个手都要用开水放凉的水来洗。　　这个叫回阳水吧 。　　注意别被热水烫到，我生宝宝的时候4月初还蛮冷的。如果你年底生的话应该也容易。
　　小人贩大人： 举报
评论　　弱弱的问一下，是不是不母乳，就不会下垂？　　这个不知道 。。。。。啊 　　不过根据万有引力 ，重量占主要决定性，根据人体构造，当皮肤松弛了 ，乳房只好顺从万有引力朝下。比如我姐姐CUP G 不母乳现在也下垂。　　我的是 D ，也有下垂迹象。。。　　就是母乳听说会瘪。那么下垂更快一些。　　如果
CUP A ，怎么都不会有这个下垂的烦恼吧 。
　　我去年生的小孩就是在月子中心坐的月子。好不好只能说因人而异吧。我来说是觉得很好的。各种都很科学，有护士专门照顾母婴，有中医生营养师定期到访和定制月子餐，还是感觉很卫生的。宝宝有游泳按摩抚触早早教等。总之就是跟传统月子很不同。有中药洗头中药擦澡，中医理疗和面部护理，每周有两次产褥操据说可以减肥帮助恢复。不过因为我本身虽说是剖腹产，但伤口身材都恢复很快，所以没去做那操。总之在那一起都不用烦，妈妈宝宝得到最好的照顾，整个月子都很轻松舒适。特别是第一胎，所以我有什么不懂的都问护士，跟他们学。对了，去的那家不是月嫂的，是护士照顾的，都是读过医的女孩子　　
　　正在月子会所坐月子，今天是第二十七天了。我选的是有专护的那种，从住院开始会所就派了个懂通乳的护工去医院陪护， 出院后来到会所，有两个月嫂专门照顾我的宝宝，24小时监护。宝宝每天洗澡后称体重，做抚触，肚脐痂掉了之后可以去游泳。产妇一开始每天做胸部护理，头七天每天喝生化汤，现在每天一壶月子饮。一日六餐，三主餐三加餐，主餐的下奶汤每顿都不一样，菜也做的很可口，会所有专职营养师安排菜谱，时不时会向客户征求意见。儿科医生和产科医生（都是附近合作的三甲医院的）每天过来查看产妇和婴儿的情况。第二周开始绑腹带，医生也说可以帮助恶露排出，有助于恢复，但绑不绑在各人。两周后可以做全身经络疏通，中药洗发，中药擦身，满月时做汗蒸。　　我觉得在家坐月子不会这么周到。至于能不能瘦身，看各人体质吧。母乳喂养很容易饿，我这些天饭量比过去大多了，但没胖。个人认为月子里不必把减肥当成目标，只要不胖就行。
　　我生完肥了10斤，后面听说生完马上喝10克红参煲的水，以后就不会肥的，高血压的人不适合这个方子，我是看一个针灸师的微博的，我等二胎的时候试试。　　
　　我表姐在月子中心，我去看过，感觉不错。　　1 进去的人都要量体温带鞋套等等，封闭性很好　　2 单人单房，空间很大，四五个人来探望毫无压力　　3吃的不错，四菜一汤很小很精致，荤素搭配合理　　4带孩子不用操心，有人管，什么给小孩子游泳啦什么都有。　　5 时间是二十多天，我觉得生完住一个月的月子中心挺好的，让老人来探望就可以了。一个月后身体好了，后面自己带就轻松。心情好了，和老人矛盾就少。　　
　　感谢大家的关心支持，我决定就月子中心了，过完月子中心走一步算一步，看是请保姆还是怎么的吧...
　　@女强人也是小女人
10:53:00　　感谢大家的关心支持，我决定就月子中心了，过完月子中心走一步算一步，看是请保姆还是怎么的吧...　　—————————————　　出月子中心后就请了个保姆，一直到今天。她确实也疼小孩，但很多方式我们接受不了，比如惯着小孩，比如爱对我们的教育方式各种墨迹，比如老喜欢抱着小孩去跟保安清洁工聊天，最受不了的是老喜欢自己吃饭时用她的筷子夹她的饭给我儿子吃，说了无数次没用。于是我辞职了，虽说舍不得，所说来认为女人不能没事儿，但为了孩子。本想我回家多陪小孩多教他，饮食也注意卫生什么的。她就还是请着，就做家务打下手。但是她总能趁我去换衣服或洗脸的时间用她的筷子夹东西给我儿子吃，在我教孩子的时候，左一句小孩不愿意，右一句他不会这样的。今天又这样，我说：阿姨，我在教小孩，你可以别这样吗？她还继续，然后我就辞了她。然后，她就恼羞成怒骂我。说我没良心说我这样是虐待小孩各种。一个月3800的工资，晚上回自己房子住不用带孩子，一个月总是休息五六天，平时我妈我婆婆也总会给小红包，我们出国什么的也会给带小礼物，海说我没良心，说什么是喜欢我儿子当一家人才给带的。我还真想问你这么伟大阿，那应该不拿工资才是。也是开始她自己来问要不要请她带小孩的。真是请保姆，各种累，一声叹息。以后还是自己带，请个来打扫卫生做饭就好了　　
　　做月子是个问题啊。　　
　　住月子会所相对还是好很多哦
16:51:00　　我用的香格儿 吃起来安全，这点我可以为大家证实， 我吃了一个多月了，这个确实要配合运动效果很好，一个月减了6斤，如果光吃不运动就减得很慢。 　　—————————————————　　在哪买的？多少钱？谢谢告知！　　
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