穿高跟鞋扭伤怎么办 5个方法有效缓解孕吐的有效方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-02 08:41 标签： 缓解头疼的有效方法
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脚扭伤了怎么好的快 7大方法有效缓解病情
生活中有时候下楼梯或者体育活动时，不小心会把脚扭伤，特别是穿高跟鞋的女同志最有体会，出现疼痛剧烈，行动受限，这个医学称为急性扭伤，软组织损伤。
脚扭伤了怎么好的快有时候下楼梯或者体育活动时，不小心会把脚扭伤，特别是穿的女同志最有体会，出现疼痛剧烈，行动受限，这个医学称为急性扭伤，软组织损伤，想必大家经常看到身边的人出现这样的情况，甚至自己也有这样的经历。下面就介绍一下脚扭伤之后怎样治疗。1、首先要马上休息，避免被扭伤的脚用力着地，受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。2、然后冷敷，尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。 用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。3、之后到医院去做X光检查，脚部扭伤一般不会骨折，常见的是软组织损伤和韧带拉伤，拍片子是为了排除骨折或者关节错位。如果没有骨折和关节错位，就可以进行下一个步骤的治疗。4、确诊没有骨折和关节错位之后， 接下来等扭伤过24小时之后就可以热敷了，热敷的办法和冷敷差不多，温度正好相反，用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位。也可以用热醋、热酒等进行热敷，以活血通络、消肿止痛。热敷的时间也不能太长，每天两次，每次在二十分钟即可。脚扭伤了怎么好的快5、热敷之后还可以加压，先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化，包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。观察露出脚趾或手指的颜色，若有疼痛、变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包。脚扭伤了怎么好的快6、还可以外用跌打损伤药物，比如外涂油，活络油，云南白药剂，活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。7、受伤后平时要把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。坐在上时用一个凳子把扭伤的脚放在凳子上。注意事项：1、扭伤脚之后不要立即热敷2、必须休息，待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。3、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大。
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穿高跟鞋不伤脚的5个小技巧
导读：女性爱美是天性使然，众多MM都准备出动缤纷色彩的高跟鞋。高跟鞋让穿上它的女性显得更加婀娜多姿，身材曲线更为优美。然而专家表示，常穿高跟鞋会为女性惹来各种的脚部毛病。高跟鞋是女性朋友又爱又恨的东西之一。那么对于女性朋友来说，怎么健康穿高跟鞋方法
　　常穿高跟鞋 惹来7种脚部毛病
　　据研究，80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。先是大脚趾变形，向内倾斜，之后大脚趾还会摞到第二个脚趾上。由于挤压和鞋子间的摩擦，还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部的横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。
　　1、拇指外翻：鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指由于一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。
　　2、扁平足：鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。
　　3、拇囊炎：过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。专家不认为挤脚的，尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生，但专家证明，高跟鞋的确会恶化拇囊炎。
　　4、膝关节病：由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。
　　5、腰椎和颈椎受损：高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
　　6、踝关节扭伤：即&崴脚&，正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成&崴脚&。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。
　　7、槌状趾：当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。
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六个养生妙招让你穿高跟鞋不再扭脚
六个养生妙招让你穿高跟鞋不再扭脚
导读：高跟鞋对于爱美女性来说，她们宁可不吃饭也不能没有高跟鞋，高跟鞋就是表现她们女性气质的最好装饰。但很多时候往往因为穿高跟鞋而扭脚，这也是让很多爱美女性都烦恼的事情，那么有什么方法可以帮助女性穿高跟鞋不扭脚呢?以下小编就为大家推荐六招，希望对大家有所帮助!
六个养生妙招让你穿高跟鞋不再扭脚
扭伤及时处理
女性脚部扭伤时，在48小时内要使用冰袋冷敷，在48小时后要进行冷热交替敷扭伤的部位，严重的话需要到医院就诊。
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