我该怎样锻炼,每天锻炼多久最好做多久,能恢复吗

副主任医师
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我该怎样锻炼,每天做多久,能恢复吗
状态:就诊前
希望提供的帮助:
我该怎样锻炼,每天做多久,能恢复吗
所就诊医院科室:
北京301医院 复位
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疾病名称:腿半月板和筋受伤&&
希望得到的帮助:为什么受伤的腿比不受伤的腿瘦,怎么办呢?
病情描述:三年前,被车撞了,腿膝盖半月板受伤并且断了一根筋,动手术把筋接上,这两年受伤的腿比不受伤的腿瘦了点,走路时间长了会膝盖疼,请问怎么回事啊!怎么办呢?
疾病名称:股骨干十一年前粉碎骨折&&
希望得到的帮助:请医生给予治疗建议
病情描述:股骨干粉碎骨折术后长期固定不能下蹲,2015年又一次股骨干骨折,现在依旧僵直并伴功能障碍,希望得到您的恢复
疾病名称:股骨骨折&&
希望得到的帮助:一年了,还没完全愈合,可否脱拐煅练。请给我一些治疗建议,谢谢。
病情描述:男,36岁。日,在大同工地干活,从架子上摔下,导至股骨干骨折
投诉类型:
投诉说明:(200个汉字以内)
张克刚大夫的信息
开放骨折、软组织缺损、陈旧骨折骨愈合、感染骨折不愈合、脑瘫后遗症矫形、发育畸形矫形
张克刚,副主任医师,1988年毕业于天津医学院医疗系,从事创伤骨科临床工作20余年,对于危重多发伤的救治以...
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我老婆就是这样子,二三十年了,每天一起床就大便,痛快得很。但要是偶尔起的晚一些(比平时晚两小时),就拉不痛快了。她还不能吃凉的。要说也没什么大病,就是看着体虚。...
30-45分钟就行了,只是为了健身的话也不用每天跑的,一周4次左右就可以了。可以慢跑也可以走跑交替
有伤痛时应减量一般每次30分钟慢跑即可,主要目的是保持以前的运动水平。
题外话:无伤痛时,运动量大时应跑一次休息2天,量小时可以天天跑。且必须每周大小运动...
如果你习惯晨跑,最好能在太阳出来以后,尤其是在草木比较多的地方,那里夜间二氧化碳的浓度是比较高的,所以天亮以前锻炼也有它的不利之处(好处就是环境比较清净,空气中...
早晨不是最佳锻炼时间
傍晚才是
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每日最佳锻...
大家还关注长期剧烈运动 导致身体过度劳累 需要多久才能恢复呢 怎样才能恢复的快呢 谢谢
来自于:陕西|
提问时间: 13:43:10|
基本信息:
病情描述:
长期剧烈运动 导致身体过度劳累 需要多久才能恢复呢 怎样才能恢复的快呢 谢谢
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因不能面诊,医生的建议仅供参考
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这种情况最好的方法就是平时注意补充营养,保持愉悦的心情,不要剧烈活动,多散步适当活动即可。
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你好,建议逐渐减少剧烈运动,保持睡眠质量,每天最好保持8小时的睡眠,多吃有营养易消化的食物。
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这个需要根据患者的体质,一般需要休息一周,建议你使用西洋参,灵芝,红景天抗。
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妇产科医生

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