假性近视需要戴眼镜吗?
作者：亿超小编
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许多家长发现自己的孩子看电视时越来越靠前，看远处物体时慢慢的开始眯眼，以为孩子是患有“近视眼”。其实视力下降不一定是患近视眼，也有可能是假性近视。我们都知道近视了一般都会配眼镜矫正，那么，假性近视眼要吗?假性近视是由于用眼不当、长期看近距离的事物，导致睫状肌紧张和痉挛，产生屈光不正，导致的眼部疲劳。假性近视虽然是真近视的前奏，但假性近视的眼球结构并未发生变化，仅仅是生理机能的改变，所以一般不要配戴眼镜。经过及时治疗和注意保护，使睫状肌放松，视力可以恢复正常。下面小编给大家提供一个眼保健操，只要坚持不懈，视力也会慢慢恢复哦。1、探天应穴以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。2、挤按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。3、揉四白穴先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。4、按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等)拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。假性近视虽然并未造成眼球结构的变化，但也不容小觑，如在假性近视阶段不引起重视，继续发展下去，眼球的前后轴可能会变长，成为真近视，而真近视是器官变化，没有办法治疗，就只能配眼镜了。 所以假性近视阶段要格外注意保护眼睛哦。假性近视恢复治疗更多方法可阅读。
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你好，建议你去专业的眼科医院检查一下眼睛，如果你是单纯性的近视，属于基因病变，对于低度近视，还是比较容易矫正的。但如果是高度近视的话，眼底就会有明显的病变。一般...
近视大致分为两类：
一种是由于眼的前后径（角膜至视网膜的距离）较正常变长而引起的轴性近视，另一类是由于眼的屈光度过强而引起的屈光性近视。但是，除去一些特殊...
可以自己做眼保健操的哦,会有效果的,也可以买按摩仪的哦。
　　治疗近视前提必须，屈光度600度以下，
　　眼调节力强，眼轴及眼屈光系统正常，非弱视，非遗传，眼底健康......
　　符合条件者年龄越小越好。
　　真性...
通过散瞳检查会检查出是真性还是假性近视，假性近视如果不注意用眼，过度疲劳，跟真性近视一样配镜或经常眯眼看东西就容易变成真性近视。假性近视是可以通过药物、针灸等治...
近视-百科介绍
近视(Myopia)是一个视力概念，指目光所及的范围，看的清楚近的事物，看不清远的事物。包括屈光性近视和轴性近视两种，一般所称的近视眼属于屈光性近视，因此近视与近视眼...
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眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。由于视觉对人如此重要，所以每个人每隔一两年都应检查一次视力。
分为二大类眼病———近视和弱视一、近视（一）定义要形成一个清晰的某物的影像(聚焦)，我们的眼睛必须使从物体反射来的光线发生屈折，使光线直接落在视网膜上。近视定义为仅能看清近距离的物体，远距离的物体看起来很朦胧，这是因为图像被聚焦到视网膜的前方了。（二）近视发病机理：即2个关键环节1、看近反射环节人眼看近（如看书、看电视、电脑）时，双眼必须使用300度以上调节性近视并向内集合才能看清近物（这种调节与集合称为近反射）。近反射中形成的调节性近视与看近距离有关：如30cm看近可引起300度,20cm可引起500度，10cm可引起1000度调节性近视。长期处于调节性近视，就可转化成真性（轴性）近视；近反射中双眼集合时，视野会缩小，看得越近，视野越小，小视野类似于形觉剥夺，可引起眼内生化改变，导致眼轴变长，每长1mm约增加300度近视。2、眼灵敏度下降环节长期“看近”，可引起眼睛凝视在近处，可以继发眼运动灵敏度下降（包括调节灵敏度及视野运动灵敏度下降），可导致眼内生化改变及眼轴变长，引起近视发生、发展。（三）临床表现：血弱圈发1、血：发展达到高度近视时（大于600度），可引起眼底出血、网脱致低视力、甚至失明等；2、弱：引起、加重弱视；3、圈：眼镜起圈、眼凸等，影响容貌；4、发：终身发展。二、弱视（一）定义4岁以上矫正视力小于0.9并且没有眼病的患者为弱视者。弱视患者的发病机理为视细胞受到抑制及视细胞发育不良，或者双眼单视障碍。（二）临床表现：低近动立1、低：终身低视力；2、近：引起加重近视；3、动：小儿多动症；4、立：立体视觉障碍。
病因及预防措施
一、近视主要原因大量动物及临床研究表明，近视主要与两大因素有关：（一）约85%与看近反射及其继发的眼灵敏度下降有关（即看近、灵敏度学说）：当人眼"看近"如看电视、电脑、书时,双眼晶状体会调节性变凸,同时双眼球向内集合，可引起300~1000度调节性近视及集合性视野缩小；长期限看近还可继发眼球调节与视野灵敏度下降，均可诱发眼内生化改变,导致眼轴变长,每长1mm约增加300度近视。此部分近视可以通过控制或抵消看近、提高眼灵敏度防治；（二）约15%与眼轴先天、发育变长有关（即遗传、发育学说）：由于父母近视遗传或由于学生生长发育旺盛，其眼轴会不断变长，每长1mm约增加300度近视，此部分近视不能治愈。二、学生近视防治四原则（一）限制看近或抵消看近，提高眼球灵敏度1、即限制学生看书、看电视、电脑等的时间、距离、灯光、姿势等，每30分钟左右休息5~10分钟。但此方法不太可靠，因为现代学生离不开看书、看电脑等，而且“看近”的时间越来越多。因此，应优先选用远化镜抵消看近反射，并将看书写字等虚拟成看远休息。使学生看书、写字越多，眼睛休息得越好，近视越不容易发展；2、经常转动眼球，或作看远-看近运动（如打乒乓球），可以提高眼肌运动灵敏度，但学生很难做得准确或长期坚持，故最好使用微电脑控制的灵敏镜，可以做得很标准，也容易长期坚持。（二）合理配镜防止眼朦及“眯眼看”导致的眼轴变长：不配镜看远时会眼朦，可诱发眼内化学变化导致眼轴变长；“眯眼”看可压长眼轴，均可引起近视发生、发展。50度以上的近视就应该戴镜，如不戴镜，小孩看远物时不清或眯眼看，均可促使眼球变长，或引起近视相关因子变化而加快近视发展。250度以下仅在看远或看黑板时戴，平时或看书时不用戴（因看近清楚，看远朦）。250度以上应整天戴（时戴时不戴时，可因经常出现的眼朦导致眼轴变长引起发展）。（三）近视仪控制：原则上应选用2代以上近视仪控制近视2个关键环节：看近反射及眼灵敏度下降环节。国内近视仪有30多种，然而，按作用原理划分，只有四大类（即四代）：第1代近视仪（用物理方法间接作用眼球类）：如各种振动、按摩、磁疗、电疗仪等，是在不用眼注视时，通过剌激眼周穴位等起作用，由于对“看近”反射无直接作用，因此远期效果几乎100%不好。第2代近视仪（用光学方法抵消近反射类）：如各种远化镜或虚焦镜、台式远化镜等，是在用眼看书写字看电脑时，通过光学凸棱镜直接抵消约300度调节性近视，并将“看近”虚拟成“看远”休息。只要长期坚持使用，远期效果较好。第3代近视仪（用光学物理方法提高眼运动灵敏度类）：如近视灵敏镜、眼球灵敏谐振镜等，是通过训练调节灵敏度及视野灵敏度来预防近视发生、发展。如配合第2代近视仪使用效果更好。第4代近视仪（用光学物理方法抵消近反射并提高眼灵敏度类）：如近视自动控制镜（自动远化镜）、台式灵敏度记忆远化镜等，自动远化镜可通过双焦镜片抵消看近反应并主动变焦远化，降低混合性近视。由于其控制近视是在看电视、电脑等娱乐活动中完成，具有立竿见影的效果。因此深受学生、家长及电脑操作者欢迎，是目前控制近视效果最好的仪器之一。（四）手术治疗18岁前，可行后巩膜加固术防止高度近视发展。18岁以后，近视如不再发展时，可行准分子激光手术。以消除近视度数。三、弱视病因1、85%由散光引起（散光有3种：远散、近散、混散），散光是先天的，是小孩出生的时候由妈妈遗传的，散光患者的黑眼珠像鸡蛋，椭圆形。2、15%由高度远视、近视性、屈光参差、斜视、先天性白内障、眼球震颤等引起，为难治性或难愈性弱视。四、弱视治疗要点（一）高度远视性弱视（1）早治疗，最早可1~2岁开始，6岁以后效果较差，需4~5代强化增视弱视仪；（2）戴2/3远视度数眼镜；（3）早用第3代以上有双焦飞点或双焦飞光等强化增视功能的弱视仪治疗，3次以上/日；（4）视力&0.3，多用色光功能。可定制高度远视低视力专用视标，加用“辅助镜”训练，视力升到0.3以上后多做“飞点、飞光”训练；（5）双眼视力达0.5以上后，早作立体视训练。（二）高度远视伴有内斜视（1）戴全度数矫正眼镜3个月矫正斜视：如斜视矫正了，减少150度后用第三代以上复合仪治疗,3次/日。如斜视不能矫正，戴2/3远视度数眼镜后优先治愈无斜眼，然后盖无斜眼治斜眼；（2）视力&0.3，多用色光功能。可定制高度远视低视力专用视标，加用“辅助镜”训练，视力升到0.3以上后多做“飞点、飞光”训练。（三）高度近视性弱视（1）早治疗；（2）戴全度数矫正镜；（3）联合使用远化镜（最好融合在弱视仪镜头中）；（4）眼肌运动训练；（5）联合弱视仪，弱视编程治疗。（四）高度屈光参差性弱视（1）盖正常眼；（2）选用3~5代以上复合弱视仪，可定制低视力专用训练图标；（3）早期以二维或三维色光治疗为主，但可采用定制的低视力专用训练图标强化训练。（五）眼球震颤弱视（1）配镜的度数较常规减少50到100度(近视按常规配镜)；（2）偏头验配眼镜，镜片顶点距尽可能&10mm,以便减少因镜片晃动而加重物像晃动的作用；（3）尽早用双目式弱视仪,最好用第3代以上。4~5代复合仪可以定制眼球振颤专用训练视标；（4）多作偏头减颤下的弱视治疗；（5）鼓励偏头减颤注视。（六）先天性白内障术后弱视（1）尽早戴镜（可在1岁前开始）；（2）尽早用特殊色光功能治疗；（3）能辩认视标后在辅助镜下做“等级视力--对比敏感度”增视治疗。（七）先天性青光眼（术后）弱视（1）早治疗；（2）如有近视，需全部矫正；（3）继续控制眼压；（4）针对性编程+弱视仪治疗；（5）色光类弱视仪治疗，当视力大于0.3时，加阈视标治疗。
如何预防近视眼
近视的预防并不容易，以下各项努力，也许有助于预防近视的发生。对于已发生近视者，也有助于减缓度数之加重。1、保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。2、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。3、良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。4、良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。5、减少近视的环境：多看远处，尤其现在实施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。6、看电视讲求「原则」：电视机放置在眼睛视线稍下方；眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍；室内灯不可全关掉；电视银幕影像需清晰；每看三十分钟要休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。7、正确配戴眼镜：要让眼科医师检查后再配眼镜；镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。8、定期眼部检查：每三到六个月定期检查，寒暑假尤佳。9、睫状肌松弛剂治疗：对于睫状肌过度紧绷所引起的假性近视，可利用此类药物放松睫状肌来达到降低度数的目的。至于真正的近视并无法降低其度数。不过却可减缓度数之加深。研究发现若不点药与适当配镜，往往近视会以每年增加一百度以上的速度加深。所以适当的配镜加上点药治疗可以控制让近视度数不要增加太快。
防辐射食物
1、富含胶原弹性物质的食品。这一类的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有 修复受损的肌肤的功能。2、富含抗氧化活性物质的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。新鲜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”——碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。3、具有排毒功能的食物。比如猪血、黑木耳等等。猪血的丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外，不给辐射物质留下丝毫立足空间。4、明目类食物。这一类食物主要是针对长时间面对电脑工作的都市、学生等人。计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。5、保持体内营养的平衡。研究表明，必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐 受性在膳食中适当供给。仅增加其中任何1种维生素，都不能得到预期的营养效果。矿物质的营养平衡问题尤为重要，体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须合适，否则不能维持水与电解质平衡，轻者损害、重者甚至危及生命。微量元素与其他营养素相互之间的关系也很重要，锌对许多营养素包括蛋白质与维生素的消化、吸收和代谢都有重要影响。当我们受到辐射损伤时，包括微量元素在内，过量或不平衡，均会产生不良影响。这一类的营养我们可以通过如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等食物中得到补充.
在我们的眼球表面，有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜，随着眨眼而不断刷新，并保持着眼睛湿润。如果空气干燥或一直全神贯注，大约10多秒之后，泪膜上便会出现一个个干点，眼球表面会越来越干燥。因此在通常情况下，每分钟要10—20次。而当专心致志阅读或目不暇接操作电脑时，眨眼频率会明显减少到每分钟5次左右。由于眼球干燥，角膜和眼睑之间“眼开眼闭”时便容易擦伤，从而引发眼睛干涩、疲劳不适、炎症和疼痛，形成干眼症。如果不加以重视，就有可能出现角膜溃疡和瘢痕，最终导致视力的下降。由此看来，注重眼保健，提高生活质量，理应成为人们不可小觑的话题。然而要使目不转睛现象有所缓解，这对热衷上网或者看电视的人来说，有点勉为其难。那么，能不能研制一种来保护眼睛呢？美国科学家对此作了有益的探索。他们研制出了一种名为“泪然”的拟天然泪液的灭菌滴眼剂，具有天然泪液的性质，能与泪液结合，作用温和，迅速及持续地缓解眼球干燥、过敏及刺激性症状，并可替代泪膜，消除眼球灼热、疲劳及不适感。
眼睛是心灵的窗户，一双年轻漂亮的眼睛，是每个人都的，但是，眼睛长期处于裸露的外界环境下，是最容易老化的一个器官，怎样来保护眼睛呢？1.克服不良习惯很多人属于先天愁眉苦脸型，整天的皱眉，眯眼，使眼部周围皮肤紧张，从来变得松弛，另外过多的面部表情也 会使面部包括眼睛周围皮肤松弛老化；长期熬夜，无规律的睡眠，自然也是一个主要的敌人。2.食物搭配要多喝水，保持皮肤的水份充足，小细纹、鱼尾纹、眼袋、、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，这些问题的产生有时是因缺水，或循环不良造成水分囤积；经常食用一些胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤的弹性。3.适当选用化妆品选用一些眼部的护肤品，如眼霜、眼部卸妆液等，并对眼部皮肤进行适当的。4.生物保养法用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处，或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂，以增强皮肤的抗衰力，减少或减轻皱纹的形成与加深。5.生活工作习惯常在计算机前打字、戴隐形眼镜增加了眼部疲劳，使眼部老化。这种情况除了靠保养品改善外，生活习惯的配合也是十分重要的。
眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。第一节揉天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。 第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。 第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。 第四节按太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
生活注意事项
一光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。四坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。五看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。六看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。七睡眠不可太少,作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳,易造成。八多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。九营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。十定期做视力检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的
紧急情况处理
眼睛是我们的心灵之窗，因此我们必须严加爱护。下面教你眼睛的急救方法：如果怀疑头颅损伤，异物嵌入眼睛或化学药品溅入眼睛，应拨打急救电话。如果眼睛内有血，应用干净的布盖住眼睛，并带患者去。如果眼睛有活动性出血，应抬高患者头部使其位置高于心脏，用干净的布盖住眼睛并带他去附近的医院。注意：如果怀疑头、颈、背损伤，不要移动患者，拨打急救电话。症状：眼睛损伤或破口，眼睛不能睁开，眼内或眼周围疼痛，光过敏，眼睛出血，视力受损，眼睛干燥、刺痒，头痛，流泪，双侧不等大，快速频繁地眨眼睛化学药品溅入眼睛注意：不要浪费任何时间，马上用水冲洗眼睛，并确保双眼睑下方有水进入。不要用水以外的任何东西处理眼睛。不要让患者擦眼睛。1、用水冲洗眼睛。如果你找不到水龙头，可以用杯中的水冲洗眼睛15分钟，并确保水进入眼睛内角。冲洗眼睛，使患眼睁开并用流动的水冲洗至少15分钟，并使水先进入眼睛，再流出眼睛。如果双眼受损应用水冲洗双眼。2、如果患者戴隐形眼镜应让他摘掉。3、覆盖患眼。冲洗后用干净的棉布覆盖患眼，并包扎覆盖双眼，以减少患眼的活动。如果有可能的话，应辨认烧伤眼睛的化学药品，至少应告诉医生化学药品是湿的还是干的。异物：注意：不要试图将嵌在眼中的异物取出。如果异物较大，如钢笔，应用在一个纸杯上开一个洞并把它放在眼睛上以托住异物，并固定纸杯。用布盖住另一只眼以避免患眼的运动。如果异物较小，并用布将双眼盖住并较松地固定。1、用肥皂和水洗手。2、寻找异物。让患者慢慢转动眼睛以便您能找到异物。注意：不要让患者擦眼睛。3、促使患者流泪。如果你发现异物，应轻轻地向下拉上眼睑以盖住下眼睑。这样会使其流泪，并可能将异物冲洗出来。4、取出可见的异物。如果异物不能被泪水冲出，应用流水冲洗或用干净的布使异物取出。也可以让患者在水中眨眼。一旦异物脱出，应让患者摘掉隐形眼镜。注意：不要用棉花等物品去取异物。不要取虹膜或瞳孔口的异物。5、取出下眼睑内的异物。如果发现下眼睑内有异物应用净水冲洗或用干净的湿布去取出异物。一旦异物取出，患者应摘掉隐形眼镜。从下眼睑内取异物，让患者向上看，然后向下拉开下眼睑用干净的湿布取出异物。注意：不要用棉花取异物。6、取出上内的异物。如果在下眼睑内未发现异物，应拉开上眼睑。如果此时发现异物用水冲洗或用干净的湿毛巾将其取出。一旦异物取出应将上眼睑复位。并嘱患者摘去。注意：不要用手或棉花去取异物。抬起上眼睑。嘱患者向下看，用棉棍，火柴棍等横放在眼睑上，向上拉上眼睑，使上眼睑在火柴棍上方折叠。7、必要时应包扎盖住双眼，并将患者送医院。如果您没能发现异物或未取出异物或患者在取出异物后疼痛明显或视力障碍，应用干净的布覆盖双眼，并包扎固定后送医院治疗。覆盖双眼。用一块干净的布盖住患眼，用另一块布包扎患者头部，使双眼均被覆盖。
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查看全部 ${list.length} 期节目
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{{if list && list.length}}最新《眼睛使用手册》请收好!眼睛不花还放光,再小的字都能看清!随年龄增长，各个器官都会出现”老化“的情况，眼睛也不例外。很多朋友上年纪后，视力会逐渐变得模糊，因此给生活带来极大的不便。养身参考（微信号：ysck00）在查询资料并咨询眼科医生后，为大家整理了这份最新《眼睛使用手册》，一定要收好了！照着这些方法正确用眼，能让你眼睛不花用到老，再小的字都能看清！眼睛最怕六事情！如果我们能够正确使用眼睛，并且没有外来伤害，那么，理论上，我们的1眼睛最怕累！眼睛可谓是最“娇弱”的器官，在扛累方面，眼睛是最不能装的。人在精力充沛时，双目炯炯有神、顾盼生辉;若劳累困倦时，眼睛会显得干涩疲劳、暗淡无光。中医有“累从眼入”的说法，因“五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目”，故“劳心伤神皆累及于目”。广东省佛山市中医院眼科副主任医师朱海表示，如果身体各器官出现劳损，都可以从眼睛上反映出来;反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑，出现诸如头痛、失眠、烦躁、恶心等疲劳症状。2长时间注视手机、电视长时间手机阅读，会导致视物模糊、眼睛干涩、恶心眩晕等，保持每阅读 20 分钟让眼睛休息一下，或放大手机字体来避免用眼过度。另外，黑暗中看任何屏幕，包括手机、电子书、电视及电脑，对眼睛都有害。屏幕亮度的不断变化，使眼睛必须不断调节适应，久之则易视疲劳、眼痛、干涩、眼红、头痛，甚至扰乱生物钟。如果睡前小读，记得要开灯。3经常揉眼大力揉眼会损伤眼睑血管，所以克制揉眼的冲动，当眼部有异物感时，不妨试试敷眼。4过度使用眼药水适时适量的眼药水可以暂时缓解干眼，过度使用则会刺激眼睛。美国眼科学会（AAO）认为，非处方滴眼液除了让眼睛看起来不那么红外，实际上毫无益处，并建议不可长期使用眼药水。5戴隐形眼镜睡觉长时间佩戴隐形眼镜会增加感染的风险，并造成不可逆的损伤。疾病防控中心调查发现，每年有将近 100 万的美国人因戴隐形眼镜而感染。6盯着太阳看：会导致失明上海市第一人民医院副院长、眼科中心主任许迅教授介绍，眼睛是接受阳光中紫外线最直接的部位。长期受强烈紫外线照射，会导致晶状体浑浊，引发白内障；还会加速眼睛老化，过早出现黄斑病变。黄斑是视网膜中最重要的部位，负责精细视觉，也是最薄、最易受损的地方。如果护眼不当，黄斑区细胞退化，出现黄斑变性，会引起不同程度的视力障碍，严重时2~3个月即可失明。眼睛五大杀手，千万注意！眼睛有正常的生理改变，也会我们不愿见到的病理性问题。老花眼、白内障、青光眼、糖尿病眼病还有黄斑变性是眼睛的五大杀手，千万注意！1老花眼民间有俗语说“眼睛花不花，要看四十八”，可以看出48岁是老花眼出现的一个分割线，但其实，一般45岁以后，很多人就开始偶尔出现老花了。别担心，老花是正常的生理现象，不是病理状态也不属于屈光不正，和其他器官的衰老、退化一样是一种自然老化过程。随着年龄增长，眼球晶状体逐渐硬化、增厚，而且眼部肌肉的调节能力也随之减退，导致变焦能力降低。因此，当看近物时，由于影像投射在视网膜时无法完全聚焦，看近距离的物件就会变得模糊不清。如果45岁以后，经常出现看东西模糊，眼睛容易疲劳，就要注意了。2白内障有研究发现65岁以上的老人约1/3存在白内障，可能出现看东西模糊、重影、颜色变淡等症状。纽约眼科专家哈维·莫斯科特表示，白内障不是一种疾病，只是一种老化现象，与头发变白是一个道理。当然，白内障与其他很多眼部问题一样，是可以矫正的。戴墨镜：紫外线是产生白内障的主要原因之一，所以在国外，很多人都戴着墨镜。而中国人在这方面的防护意识弱一点，就连在夏天、阳光很强的时候，开车都不戴墨镜，这样紫外线对眼睛的损害很大。维生素：抗白内障跟维生素的缺乏也有一定关系，主要跟过氧化有关，所以，平时可以多吃一些维生素C。还有一些抗氧化的物质，比如葡萄、百果、枸杞子等，这些都对预防白内障有一定的作用。3青光眼青光眼是一种发病迅速、危害性大、可随时导致失明的常见疑难眼病。常见症状如：视力下降、视野缺损，头痛、眼胀、恶心呕吐、怕光，虹视(即灯光周围有五彩缤纷的晕圈)等等。绿色蔬菜：研究发现，绿色蔬菜，尤其是甘蓝、莴苣、菠菜等叶片中的硝酸盐可以调节血液循环、有利于降低眼压，从而有效地降低患青光眼的风险。注意保暖：寒冷的天气也是诱发青光眼的重要原因。气温降幅较大时，造成眼压很容易产生波动，如果长期如此，会最终导致青光眼的发生。所以在气温降低的时候，除了注意身体的保暖，也要注意眼睛的保暖~4糖尿病眼病糖尿病眼病与青光眼、白内障并列成为世界三大主要致盲疾病。据统计，糖尿病患者中约38%会发生视网膜病变，发病率非常高！可能逐渐出现不同程度的视力减退，后期可能出现突然的视力减退，感觉眼前被东西挡住。目前有很多治疗糖尿性视网膜病的方法，但治疗的关键还是在于血糖的控制。5黄斑变性多见于60岁以上的老人，常见的表现就是逐渐出现视力减退，看东西变形，一般不会疼痛。维生素：英国卡迪夫大学医学院感染、免疫与生物化学系博士马丁·斯科尔介绍：维生素C和E具有抗氧化作用，能保护视网膜免于氧自由基的损伤，延缓黄斑变性的发展。β胡萝卜素和锌也有类似作用。戒烟：吸烟者或曾经吸过烟的人得老年性黄斑变性的可能性要**高于不吸烟的人。另外，避免强光刺激，外出时要配戴遮阳帽或变色镜，可减少黄斑区损伤。眼保健操——40岁做都不晚北京同仁医院针灸科主任医师杨威表示，眼保健操是最好的保护眼睛的方法，40岁开始做都不晚。这套眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围**位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。1探天应**：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。2挤按睛明**：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。3揉四白**：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊**按揉。注意**位不需移动，按揉面不要太大。4按太阳**、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等)：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳**，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。眼药水不是万能的，别乱用很多人眼睛一不舒服就会用眼药水，不管是疲劳、眼睛，还是什么情况，而且还会频繁的更换眼药水的种类。北京同仁医院传统医学科主任医师杨威介绍：“这些都是十分错误的做法。眼药水偶尔、短期使用会有效果，能解一时之‘渴’，但如果长期使用，症状就会越来越厉害。”而且，任何眼药水连续使用都不能超过两周。除此之外，中国中医科学院中医门诊部副主任医师李燕生指出：目前市面出售的眼药水大部分是抗生素眼药水，基本上都添加了防腐剂，长期使用这种眼药水会刺激眼睛，破坏泪膜的稳定性，不但不能缓解症状，而且会加重眼睛不适感，造成器质性损害。有资料表明：世界卫生组织对最易产生抗药性的药物排名中，抗生素眼药水高居第二。眼镜：“第二双眼睛”如果有老花、近视、散光等情况，就要佩戴眼睛，也就是我们的“第二双眼睛”，保护好它同样重要。下面这五件事，一定要注意，很多人戴了一辈子眼镜也不知道！1镜片使用寿命一般不超3年！有的人一戴近视眼镜就是十几年，但镜片是有使用寿命的，目前比较常见的树脂镜片是每2~3年换一次。当我们发现镜片上有白点，怎么擦都擦不掉时，实际上是树脂镜片的膜掉了，这些都提示我们该换眼镜了。2不要单手摘戴眼镜否则两边受力不均，易造成镜框变形。3新眼镜过了适应期还头晕说明没配好刚戴上新的近视眼镜，如果有点头晕或不敢走路，一般人或许会认为这是正常反应。其实不一定，这也可能是眼镜配得不好所致，配得好的眼镜一般不会有这样的反应。戴着眼镜头晕，可能是散光轴线不准；特别明亮、视物缩小，可能度数配深了；恶心呕吐，可能是瞳距不准。4清洁镜片先用清水冲清洗眼镜时先用清水清洗，否则镜片上的微小污染颗粒物会在搓洗的时候摩擦镜片。再用偏中性的肥皂或洗发水清洗一遍，洗完后用干净的眼镜布或者柔软的纸巾直接擦干镜片，因为一般纸巾吸收水分不是很均匀，直接晾干也可能会在镜面遗留水痕。眼镜布用久了也会磨损，需要注意经常更换。5孩子配镜前先查散瞳如果是孩子要配镜，不能直奔眼镜店，得先去医院做个散瞳验光。孩子的眼睛调节能力很强，近距离看书后容易视觉紧张，造成近视的错觉。而散瞳后睫状肌放松，恢复后的度数才是最接近真实的数字。很多以为是300度近视的孩子，散瞳完后其实只有200度。护眼，预防永远大于矫正和治疗！1帮眼睛躲太阳10点到15点是一天中阳光最强的时段。北京医院眼科副主任医师王铮介绍，过强的紫外线会导致角膜损伤，造成黄斑病变，加重白内障。台北马偕医院眼科主治医师周盟超提醒，外出一定要戴太阳镜，帮眼睛躲太阳。镜片最好是灰色、茶色、棕色，防紫外线功能最强；其次为绿色；最次为蓝色、红色、粉红色。此外，颜色深的镜片不一定好。如果镜片没有防紫外线功能，深色镜片会令瞳孔放大，让更多紫外线进入眼中。2间隔45分钟往远看国家卫计委近视眼重点实验室主任、上海复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科教授褚仁远形象地比喻，人的眼球就像照相机的镜头，近视眼是因为镜头调节的灵敏度下降了。好的镜头要不停地前拉、后拉，好的眼睛也要不停地远看、近看，保持肌肉的弹性。有研究表明，小孩的视疲劳极限是35分钟；中学生为40分钟；大学生和**为45分钟。所以到了这些时间，要调节一下眼睛的焦距。台北市立联合医院仁爱院区院长翁林仲只要一接电话，就站起身来远眺；台湾国泰医院新竹分院眼科主任陈莹山则会在离办公桌较远的地方放一盆绿色植物或一张家人照片，”诱惑“自己不停地往远处看。3每天眨眼300下正常情况下，20~40岁的人每分钟眨眼约20次，但看电脑或开车等注意力高度集中时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次。王铮说，每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜。眨眼次数少了，自然泪膜分泌不足，让眼睛干燥酸涩。此外，泪膜有清洁、保护眼表的作用，眨眼少了，还易导致角膜病变。一般来说，每天眨眼最少300次。除了有意识地眨眼外，打开加湿器或在桌上放一杯水，也会让眼睛很舒服。4冷热交替敷眼台北市立联合医院阳明院区眼科主任蔡景耀医师建议，早晚各花5~10分钟热敷眼睛，促进眼周血液循环，帮眼睛放松。如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可先冷敷再热敷。褚仁远补充，洗澡时也可以采用这种冷热水交替的方法。王铮说，当眼睛有了急性炎症时，如出现麦粒肿、眼睑红肿，或者眼睛有外伤时，冷敷可起到缓解的作用；热敷则更适合患有干眼症的人，一般用温热的毛巾敷眼睑10~15分钟就能有所改善。一手抻着外眼角，把眼皮拉平，一手按摩睫毛根部，也能缓解干眼症的不适。此外，下面这些方法，也是正确用眼不可或缺的：保证充足睡眠。尽量不熬夜，每晚10点左右睡觉，保证起居有规律。多喝茶。常喝菊花茶，加四五颗枸杞，能清肝明目、保护视力。菊花、枸杞的明目效果很好，最合适眼保健，吃法简单，价廉物美。少吃甜食。甜食中的糖分在人体的消化吸收中会消耗大量的维生素B1和钙，缺乏维生素B1会使眼睛的神经系统出现异常，缺钙又会使眼球结构异常，所以保护眼睛一定要少吃甜食。多咀嚼。日本研究表明，喜欢吃软的食物的人，视力会有不同程度的下降。咀嚼会让眼球晶体的肌肉得到调节。因此，多吃胡萝卜、豆类、干果等耐嚼的食品，能预防近视。常吃杂粮。杂粮可保证身体中各种元素的平衡。我家每天晚上都喝八宝粥，各种豆类、高粱米、小米、糙米都有，这不仅对全家人的身体好，对眼睛也是很有好处的。眼睛出现这些症状，千万别拖着！很多时候，我们是没办法完全避免眼睛不出一点小毛病的，而很多小毛病如果能及时发现、治疗，会得到更好康复的。当出现下列视力异常时，最好尽早去看眼科医生：视力下降：眼睛突然看不见，但一会就好了，这种情况通常在1小时之内能恢复，视力丧失的时间从几秒钟到几十分钟；持续性视力丧失，持续一天以上视力不恢复；看不清东西，同时还伴有眼睛痛。视物变形或变色：看东西弯曲变形，直线看成了弯曲的线，出现了扭曲的情况；有时是看东西变暗，或者发红、发黄。眼前漂浮物或黑影：眼前飘动的小黑影，形状不一，有点状、线状、蚊子样、蜘蛛网样等等，尤其是看白色明亮背景时更明显。闪光感：眼前有闪电一样的感觉，也有可能是光点或光环，持续时间长短不一。复视：看东西出现重影，通俗讲就是把一个东西看成两个。走楼梯时容易踩空而摔跤。有时只有一只眼睛有这种复视的情况，遮住就会好；有时两只眼睛都会有这个问题，看东西就会让人很晕。视野缺损：视野越来越窄，甚至到最后只能看见正前方的东西，好像通过一根管子看东西，有时会因为看不见而撞上旁边的东西。可能的眼科疾病和内科疾病。以上症状，有的可能是上年纪后的自然改变，有的症状虽然看似不重，但有可能隐藏着重大疾病的风险，出现了千万别拖着！对于疾病来说，预防永远是比治疗更根本的方法，与其痛苦的时候才去想办法来减轻痛苦，不如在没有病痛的时候去保护好它们。这份最新最全的《眼睛使用手册》请一定收好，还要记得提醒家人和朋友们哦~（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）更多精彩内容1、2、3、本文由"养身参考微信（ID：ysck00)"发布，欢迎分享。未经授权，谢绝转载。该作者最新发布网友推荐的文章最新发布的文章&
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