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儿童体重超标怎么办
日 16:16出处：亲亲宝贝网作者：H阅读次数：432
儿童体重超标怎么办？引起儿童体重超标虽然有先天遗传有关，但是更重要的还是后天环境，比如营养，饮食习惯，运动等几个方面，下面是小编为大家介绍儿童体重超标怎么办
尽可能自己做着吃
儿童体重超标怎么办?如今，为了节约时间，人们更喜欢在外面就餐，或直接购买半成品或成品食物。此类食物一般热量及脂肪含量较高，在制作过程中造成大量的营养素流失，从而易造成人体营养素不足或营养过剩。所以，我们提倡有规律的家庭饮食，一天三餐中，争取能有两餐在家解决，从而既能让孩子们更多地享受愉快的进餐氛围，也能改善其健康状况。
吃饭要定时、定量
儿童体重超标怎么办?一天三餐或四餐的时间要相对固定，进食量也要相对固定。早餐一定要吃好、吃饱，并摄入一定的新鲜果蔬，食入的总热量应为一天的30%。同时适度减少晚餐的进食量，如孩子睡前有饥饿感时，可让其喝一杯鲜，这样既不会加重肠胃的负担又有助于孩子的睡眠。
替换零食种类
儿童体重超标怎么办?儿童体重超标大多都是因为爱吃高热量的零食，对于已经习惯吃零食的孩子，可将其常吃的糖果、、口香糖、汽水、蜜饯等高糖、高热量的点心、零食更换成牛奶、、水果等低脂高纤维类食品，同时减少其饮料的摄入量。口渴时尽量选择白开水，因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源。
烹调口味尽量清淡
儿童体重超标怎么办?重口味的食物也容易使小孩长胖，所以食物烹制时，尽量少加入刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调，让宝宝减少食用油的摄入。
放慢进食速度
儿童体重超标怎么办?儿童体重超胖往往喜欢狼吞虎咽，细嚼慢咽有助于孩子细细品味食物，并提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，找到吃饭的自然停止点，避免饮食过量。还可以用游戏的方式，比如我们比一比谁咀嚼的时间更长，来培养宝宝细嚼慢咽的习惯。
减少脂肪类食物的摄入量
儿童体重超标怎么办?有些妈妈认为小宝宝要先从主食减起，这种观念是错误的。因为主食中含有的碳水化合物会转化成糖分，可以供给大脑发育的需要。每餐的主食只要不超标就可以。最好从减少脂肪类食物的摄入量入手。有些妈妈认为，让宝宝少吃肥肉就可以了，当宝宝吃瘦肉的时候会丝毫不加以控制。实际上，100克瘦猪肉含16.7克，而含脂肪却达28.8克。所以，瘦猪肉其实并不是一种高蛋白、低脂肪的食物。瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加。
每餐必有汤或粥
儿童体重超标怎么办?儿童体重超标，先吃些蔬菜，再喝汤，最后吃主食。要让孩子养成每餐必有粥或汤的习惯。饭前喝汤不仅可以促进消化吸收，还可以有一种铺垫的作用。
儿童体重超标怎么办?儿童体重超标，往往是因为小孩运动少了，所以不仅需要从饮食上进行调节，还需要多运动。规律适度的可以消耗体内多余的热量。长跑、散步、、踢球、、接力跑、骑自行车都是比较适合胖宝宝的项目。由于胖宝宝自身的体重较大、心肺功能差，所以运动强度、运动频率不宜过高、过大。孩子锻炼的时候父母最好一起陪同，家长的积极参与将有助于提高孩子的坚持性。
儿童体重超标的危害
儿童体重超标怎么办?体重超标的儿童，往往是因为营养过剩导致的，他们每顿吃完后，会造成脑缺血，因为此时胃肠里血液供给增多，而脑部相对处于缺血状态，脑部需要的养料和氧气供给相对减少，这就会影响脑的发育，从而影响发育。所以一般这类儿童拥有“肥胖脑”，具体指脂肪在幼儿脑组织堆积过多，大脑皮层的回变浅，脑的皱褶减少，并且神经网络的发育也差，使智力水平降低;
而且，体重超标还容易性成熟，对于女生来说，源自脂肪的过多的雌激素可影响肥胖女孩的内分泌调控，从而扰乱她们的，如今女孩性早熟的情况已比较多见，而早期肥胖的确可能引起女孩提前发育。不过，如果孩子太瘦同样不好。一些营养重度不良的孩子，或运动量过大的运动员、舞蹈演员及一些症患者，月经同样可能受到影响，甚至可出现停经;
而对于男孩来说，肥胖同样可带来很多后果，比如早发的、后期的心血管病、高血压等。此外，肥胖还可能导致孩子行为方式的改变，肥胖的男孩往往还伴有小阴茎，不过多数其实是脂肪太厚，其中很大一截阴茎被埋在了脂肪里面，
如何判断儿童肥胖
衡量肥胖儿童的2项标准：
我国大多数门诊的衡量标准是按照理想的体重标准来计算，但这种判断方式极有可能遗漏矮小的肥胖儿童，所以世界卫生组织(WHO)推荐使用体质指数(BMI)来诊断。肥胖病一般分为轻度、中度和重度3个等级。
3～7岁的体质指数(BMI)指标：
6～7岁15.58
6～7岁14.77
体质指数(BMI)等于体重除以身高的平方(kg/m2)，对于大人来说体质指数大于24即是肥胖。而3～7岁的儿童仍处于生长阶段，不同年龄段的儿童有不同的标准，超过BMI均值则可以判断为肥胖儿童。
TIPS：肥胖病的2种类型
肥胖病大体上可以分为单纯性与病理性两种。单纯性肥胖是由父母的养育方式以及孩子的生活习惯不佳所引起的。病理性肥胖主要指由于某种疾病引起的肥胖。单纯性肥胖与病理性肥胖是可以相互转化的。如果孩子属于病理性的肥胖，建议检查原因，积极治疗原发病。
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&&&孩子铅超标怎么办
孩子铅超标怎么办
我儿子现在15个月了，体重26斤，每天除了喝奶粉（内加点饼干），基本不吃饭（非常不喜欢吃饭），给他查了微量元素，显示超标（含47），请问如何排铅，是药物排铅好，还是食物排好，什么食物好，非常感谢大家的建议
正常人的血铅含量应该是低于100ug(微克)/L(升),如果超过这个数值,都确定为铅中毒. 据有关专家介绍,铅是一种严重危害人类健康的重金属元素,它可以影响神经,造血,消化,免疫,骨骼等各类器官.更为严重的是,它影响婴幼儿的生长和智力发育,神经行为和学习记忆等脑功能,严重的可造成痴呆.
多吃一些排铅的食物吧.
虾皮——每500克虾皮的含钙量高达250 克，而钙有助于铅的排泄。
牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。
豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。
茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。
胡萝卜——含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。
大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。
牛肉——其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。
动物肝脏——含有20 左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。
维生素——多吃富含维生素C 的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C 与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C；对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。
木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。
如果医生让用药,就用吧.
当儿童血铅水平在200～449μg/L之间时，可能产生轻微贫血症状；影响儿童的行为发育，导致儿童产生冲动、暴力、痼癖等异常行为，甚至增加成年后犯罪的几率；损害儿童的记忆力、注意力、阅读能力和抽象思维能力，影响儿童的智力发育；干扰儿童体内维生素D的代谢，影响钙的吸收，甚至影响体格生长；有些儿童可能会出现便秘、腹痛等消化系统症状。而对于高铅血症（血铅水平在100～199μg/L），通常不会产生明显的症状，特别是对6岁以上的儿童，不会产生明显的影响，但这一血铅水平对胎儿或年幼儿童神经系统的发育有可能产生不良影响，因为快速发育中的神经系统对铅的防御能力较差，对铅毒性的抵抗能力最脆弱，极易受铅毒性作用的损害。大量的研究证实这样的血铅水平仍然对儿童的智力发育存在一定影响，流行病学调查和研究显示，与血铅水平正常甚至没有铅暴露的儿童相比，血铅水平每上升100μg/L，儿童的智商要下降6～8分；这样的血铅水平可能对儿童的行为产生不良影响，还有可能影响孩子的体格生长等。知道铅在哪里及如何进入孩子体内的非常重要，因为这样我们就可以进行预防了。就胎儿而言，母体的铅是其唯一来源；当孩子出生以后，除了母乳中的铅外，外界环境中的铅是造成儿童铅接触的主要来源。铅进入儿童体内的途经主要有两条，一是消化道，大约占85％～90％，另一是呼吸道，约占10％～15％。外界环境中的铅主要来自地壳和土壤的本底，工业和交通污染的排放和日常用品及食品的污染。能够造成铅污染的主要工业有：与铅有关的采矿、金属的冶炼、蓄电池的制造和回收、电缆制造业、船舶制造业、拆船业、铸造业、渔具制造业、水晶玻璃、电脑和电视的显示屏和显象管制造业、电子线路的制造、聚氯乙烯塑料制品的生产、耐腐蚀及防x线的材料的制造业、工业燃煤所造成的铅烟排放等等；此外，以往使用的含铅汽油中大量添加的四乙基铅，致使全世界每年由汽油燃烧而将数十万吨的铅排到环境中，虽然我国自日起在全国范围内不再生产使用含铅汽油，但是以往排放在环境中的铅还会造成反复多次的再污染。由于铅在日常生活中的广泛使用，可以说现代社会已经离不开铅，同时铅也就是一个无处不在的一种重金属污染物。由于铅几乎无处不在，并且绝大部分铅是从消化道进入体内的，因此关键要把住铅从口入这一关，孩子的血铅水平就会降低。所以，生活习惯上：要注意培养儿童勤洗手、认真洗手的好习惯，特别注意在进食前洗手；给孩子勤剪指甲，指甲缝是特别容易匿藏铅尘的部位；纠正年长儿童吸吮手指、啃咬指甲、铅笔、玩具、钥匙、金属拉链和其它异物的不良习惯；经常清洗儿童玩具和其他一些有可能被小儿放到口中的物品；不要带小孩到汽车流量大的马路和铅作业工厂附近散步、玩耍。饮食习惯：少食含铅较高的食物，如普通皮蛋、爆米花等；儿童用的餐具切勿从街边地摊上购买价廉质次的陶瓷产品，内部花纹图案应选浅色或白色，避免使用色彩过分鲜艳的陶瓷餐具。切勿用水晶玻璃杯给孩子使用。儿童应定时进食，空腹时铅在肠道的吸收率成倍增加。不挑食，不偏食，保证饮食中含有足够量的钙、铁和锌。如果这些元素缺乏，铅的吸收就会增加。
提问者对回答的评价(星)：
我家小豆腐也铅超标的
医生建议我们不要在马路边带宝宝玩 然后就建议我们吃维塔卡尼排铅的 吃过好几桶了 不知道有没有超 最近都没去复查过
排铅的食疗方，供妈妈们参考。 金梅饮 1、 金钱草10克，乌梅10克，甘草10克，无花果15克。 2、 煎汤去渣，约300毫升，分3次喝下。 甘草绿豆汤 1、 甘草10克，绿豆10克，煮汤。 2、 待绿豆酥烂，不加糖，喝汤吃绿豆即可。 胡萝卜牛奶饮 1、 胡萝卜50克，煮或蒸熟，取出压烂。 2、 加入牛奶200毫升，调匀喝下。 蒜泥海带粥 1、 海带15克切碎加水，与大米50克熬粥。 加入大蒜泥和调味品，稍微煮，分几次吃完即可。
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高悬赏问题→ 小孩子铅超标该怎么办
小孩子铅超标该怎么办
健康咨询描述：
孩子没换牙，以为是缺钙，一化验才发现铅超标
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想知道怎么排铅最适合
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医生回复区
擅长: 全科
帮助网友：27833称赞：1590
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，检出存在铅超标也不用太担心，一般可吃些排铅口服液，&&&&&&指导意见：&&&&&&平时不吃爆米花这类膨化食品，多吃些蔬菜水果有帮助。
张医生医师
擅长: 我决心竭尽全力除人类之病痛，助健康之完美，维护医术
帮助网友：43522称赞：456
&&&&&&病情分析：&&&&&&尽量不要乱吃药，尽量用食物排铅！&&&&&&指导意见：&&&&&&多食用一些具有排铅功能的食品，按照排铅效果的优劣，依次是海参、海带、海蜇、紫菜、麦皮、乌龙茶、刺梨、猕猴桃、臭豆腐、黑枣等。
擅长: 子宫肌瘤　不孕不育
　内分泌失调　　妇科炎症　小
帮助网友：7554称赞：76
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，孩子的情况铅超标，可服用排铅口服液来排铅。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时多吃些食物来排铅：牛奶、绿豆、海参、葱、猕猴桃等，不饮用含铅容器盛装过久的水或饮料。祝孩子健康。
&&&&&&以上是对“小孩子铅超标该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
汪医生医师
帮助网友：15666称赞：120
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，铅超标的话比较容易得多动症，消化系统也会有一些症状，比如便秘，食欲不不振，厉害的话，肝功能可能有损害。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，平时要少吃含铅食物，多吃富含维生素C的食物，养成良好的生活卫生习惯，可以口服排铅口服液。
刘医生医师
擅长: 擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、
帮助网友：34287称赞：328
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，要注意饮食搭配，多喝牛奶，少喝饮料；多吃鱼虾、瘦肉、豆制品、蛋和贝壳类食品，少吃松花蛋、油炸和膨化食品；多吃蔬菜水果，如海带、洋葱、大蒜、胡萝卜、西红柿、猕猴桃和沙棘虽然孩子服用排铅产品短时间达到了排铅的目的，但如果不注意预防和外界的环境干预，孩子仍然处于铅暴露环境下，体内不断摄入铅毒，当然又会升高。&&&&&&指导意见：&&&&&&所以，在排铅的同时一定要做到预防为主。血铅大于60ug/L就应该积极的排铅。可以口服益童成长排铅口服液。因为血铅升高将直接影响孩子的智力发育和生长发育，血铅值越小孩子越聪明。所以，血铅应控制的越低越少。
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