尿酸降至288怎样复食怎么才能不反弹弹

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-07 18:22 标签： 怎么瘦才能不反弹
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短期内怎么把尿酸降低
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短期内怎么把尿酸降低
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乔医生主治医师
擅长: 擅长大内科，精神科，神经内科 。对儿科，妇科，两性
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&&&&&&病情分析：&&&&&&治疗最重要的是低嘌呤食物，轻症注意饮食就可以控制住，即使是严重的痛风药物治疗的同时也是需要注意饮食的，这个是药物治疗的基础，否则治疗效果不好的。&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食治疗是第一重要，应首先戒酒，尤其是啤酒，避免进食含高嘌呤饮食。动物内脏、骨髓、海味等含嘌呤最丰富;鱼虾类、肉类、豌豆、蘑菇，菠菜等亦含有一定嘌呤，也应该少吃。水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤，是可以吃的。而且宜多饮水,以利于血尿酸从肾脏排出。一般就能够好转控制住症状和防止发作的。如果还是不能控制症状，可选用丙磺舒，苯溴马隆片，促进尿酸排泄，但是肾功不全的不适于选用。另外可以选择减少尿酸生成的药物如：别嘌呤醇。
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&&&&&&高尿酸：是体内尿酸的生成量和排泄量不平衡,导致尿酸升高引起的疾病。是痛风的主要病因。&&&&&&患者饮食要调整饮食结构，戒酒、海鲜类，菇类，豆类、高嘌呤食物食物尽量不吃或者少吃，高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，同时，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的&&&&&&指导意见：&&&&&&宜多饮水,以利于血尿酸从肾脏排出。药物方面可选用降低血尿酸的药物如西药别嘌呤醇,中药酸风息香港中药药茶来进行调理治疗。提高身体的代谢功能，促进体内尿酸结晶的分解，改善患者的病情。Chen
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　　很多人把高尿酸、痛风称作「富贵病」。而事实也是这样，「出门有吃，吃饭有肉」的生活习惯，造就了痛风、高血脂、糖尿病等代谢性疾病。
　　无论是尿酸高但没达到用药标准的，还是在用药的痛风病友，生活、饮食调整都是控制尿酸的首要前提。
　　为了让病友们更好地记住生活方式调整要点，痛风医生整理了这个顺口溜：
　　管住嘴，迈开腿
　　降体重，多喝水
　　管住嘴，少吃高嘌呤、高果糖
　　1. 少吃高嘌呤食物
　　食物中的嘌呤会在体内转化为尿酸，从而升高尿酸，甚至引起痛风发作。痛风病友在吃东西时，一定要注意食物的嘌呤含量。
　　不吃动物内脏、鱼子、小虾、浓肉汤等超高嘌呤食物。少吃畜肉（猪、牛、羊等）、禽肉（鸡、鸭、鹅等）、鱼肉等高嘌呤食物。
　　而蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等）、浅色叶子菜（大白菜、圆白菜等）、粮食（白面、小米、玉米等）则可以放心吃。
　　2. 注意高果糖食物
　　果糖在进入人体后会加速嘌呤合成，增加体内尿酸，诱发痛风。
　　痛风病友要注意，梨、葡萄、苹果、荔枝等的果糖含量很高，注意别吃太多，每天控制在 200～400 克为宜。
　　而含糖量较少的，吃起来不那么甜的水果更适合痛风朋友，比如西柚、柚子、草莓、柠檬等。
　　迈开腿，保持适当的运动
　　适当的运动能增强体质、机体防御力，同时有利于体重控制、减缓关节疼痛、降低尿酸水平。但运动时应注意下面几点：
　　1. 选择有氧运动，避免无氧运动
　　无氧运动时，乳酸、尿酸水平会增高，甚至诱发痛风。痛风的人应选择快走、慢跑、跳舞、打太极等有氧运动。
　　2. 注意防寒保暖
　　温度过低会使尿酸盐的溶解度下降，更容易发生痛风。天气变化时应注意保暖，如果室外太冷的，可以选择室内活动。
　　降体重，别太胖
　　肥胖的人常常有代谢异常，更容易患上痛风、糖尿病、高血脂等代谢性疾病。同时，肥胖也会影响尿酸控制，把体重控制在正常范围对降尿酸也是十分有益的。
　　而控制体重也可以概括为「管住嘴，迈开腿」。但内容却有所不同。
　　1. 控制热量摄入
　　尽量选择低热量、低脂肪、高膳食纤维的食物。限制油炸食品、甜点、冰淇淋、巧克力等高热量食物的摄入。
　　2. 坚持运动
　　运动能可以增加热量消耗，帮助体重控制，但坚持很重要。痛风的朋友应坚持做到每天运动 30 分钟以上。如果不是经常锻炼的，可循序渐进，即每周运动 4～5 次，每次 20 分钟，之后逐渐增加运动时间。
　　多喝水，降低尿酸水平
　　多喝水，尿液会增多，随着尿液排出的尿酸也会增多。而饮水不足时，尿液减少，不仅不利于尿酸的排除，还会增加肾脏结石的风险。
　　对于痛风的朋友，每天饮水量应保持在 2L 以上。
　　当然，这里的水不包括酒精饮品、果汁、浓汤，而应要选择白开水、苏打水或者不加糖的荞麦茶等。
　　6种食物隔夜伤身，千万不能吃.....
　　“隔夜菜”并不单指放了一夜的菜，放置时间超过8―10个小时，就应该算隔夜了。而导致食物中有毒成分增加有两个方面的原因，第一是因为食物中的化学物质产生了致癌物，如亚硝酸盐，即使加热也不能去除。另一个原因是在放置时受到了外来细菌的二次污染。
　　下面为您整理了六种隔夜会产生剧毒的食物，大家注意千万别食用。
　　汤最好的保存方法是汤底不要放盐之类的调味料，煮好汤用干净的勺子勺出当天要喝的，喝不完的，最好是用瓦锅存放在冰箱里。因为剩汤长时间盛在铝锅、不锈钢锅内，易发生化学反应，应盛放在玻璃或陶瓷器皿中。
　　鱼和海鲜
　　鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。
　　散装卤味
　　散装卤味是要当天吃完，不可隔夜的。从食品安全角度讲，隔夜是不卫生的，可能的话最好不要吃隔夜糟货。食品专家提醒，即使放在冰箱里的食物，也并非绝对“保险”。冰箱里易孳生霉菌，还有嗜冷菌等。
　　隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料。
　　绿叶类蔬菜
　　由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。
　　因为不论是室内栽培的银耳还是椴木野外栽培的银耳都含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。
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【新人请教】尿酸降到200度，但是还会疼，这正常吗？收藏
老爸痛风，尿酸一直偏高。后来给他买了一种药（准确点应该是保健品），吃了一段时间后去检查尿酸竟然降到200多了，但还是会痛。而且从原来的关节换到其他地方了。请问吧友这种正常么？听说尿酸降下来后是会痛（好像会溶晶，不是人是非布+秋水仙类止痛药），但这种换地方疼的正常么？老爸说先停药看看还会不会疼，在这里请教一下各位吧友，多谢了。
低尿酸下，原来沉积的结晶会逐渐溶解，引起转移性疼痛，应该是正常，继续坚持下去，会好的。。但保健品能降尿酸，世界少见。。我对这个保健品表示怀疑。。？？？
我也觉得应该是这样，不过心里没底，所以上来问问大家。这个保健品是在天猫国际买的，加拿大的（具体名称不说了，以免有打广告之嫌），当初没怎么逛这个贴吧，所以买来给爸吃吃看。后来逛了这个贴吧，看到大家比较推荐非布，就问了一吧友，在淘宝上买了非布，然后让他换非布吃。为了验证效果，就让先去医院查一下尿酸。结果一查降到200度了，一下子把我爸惊呆了，所以非布先不吃，继续吃那保健品，看看后面的效果如何（如果管用最好就别吃药）。但是一直会疼，前段时间刚好村里组织体检（好像是新农保的一年一度体检），所以想看看体检结果是不是真降下去了。可惜结果一直没出来（老爸不想花冤枉钱再去验一遍）。我爸觉得尿酸降下去了就不应该再疼了，而且往年到了这个时间就不会疼了，但今年一直疼着，还换了地方，所以心里也没底了。就考虑先停药看看。你说是该继续吃那保健品还是改吃非布？
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