经常小便是肾虚吗运动能改善肾虚吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-11 01:53 标签： 如何改善肾虚
您访问的页面不见了！　　体育锻炼可以缓解肾虚症状吗?如今说起肾虚大家已经不会感到陌生了，人们会想到肾虚是男人的专利，其实生活中女性也会出现此病，比如脸色潮红，容易出汗，莫名发胖等等都是肾虚的表现，在对症治疗此病中人们会选择药物和食疗，其实体育锻炼才是治疗的最佳办法呢?今天我们就教给大家几招?
　　1.缓解肾虚常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
　　2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
　　3.肾虚患者每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
　　4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
　　5.缓解肾虚每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：
　　(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
　　(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
　　(3)肾虚患者憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
　　(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
　　如果患者可以长期坚持这些运动和按摩，相信过一段时间你就会发现自己更有精神和活力了，眼睛也不干涩水肿了，身材也慢慢苗条了。如果同时再多吃些补肾的食物，相信可以更快的缓解肾虚症状。
　　以上就是&体育锻炼可以缓解肾虚症状吗&的说明，任何疾病的治疗都离不开体育锻炼，尤其处于亚健康的人群，平时除了给自己减压外，还需要进行合理的体育锻炼。才能避免各种疾病的发生呢，最后祝大家都有个好身体。
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公安备案号97体育锻炼能治疗肾虚吗！
体育锻炼能治疗肾虚吗！
我的年龄只有18岁，但是由于长期的手淫引起一些脱发，精神不好，我想可能是肾虚了，但是又不好意思去看医生的，所以想请医生帮我出出主意，我还可以用体育锻炼治疗好吗?
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇科
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你好,可以加强体育锻炼,肾虚者宜吃下列食物。芝麻 ;尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。粟米 豇豆.牛骨髓 .狗肉 .羊骨.猪肾.何首乌.海参 .此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
职称：医师
专长：妇产科相关的疾病
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加强身体锻炼是有很多好处的，但只是加强身体锻炼不能代替上医院看病治疗。
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
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指导意见：你好，手淫中医认为是很耗伤肾精的，长期手淫容易导致肾虚的，你出现这些症状应该和长期手淫导致的肾虚有很大关系。建议你找中医大夫根据你的情况整体辩证治疗一下。平时加强锻炼，把阳气振奋起来，多吃素食，少吃肉，不要熬夜，祝你康复！
问锻炼能不能治疗肾虚?(最好有依据) 谢谢
职称：医生会员
专长：颈肩腰腿痛 面瘫
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病情分析： ⒈ 握固。将大拇指扣在手心， 指尖位于无名指（第四指） 的根部， 然后屈曲其余四指， 稍稍用力， 将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内， 平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。 　　⒉ 提踵颠足。提踵时五趾抓地， 两腿并拢，提肛收腹， 肩向下沉， 立项竖脊，百会上领； 向下颠足时身体放松，轻轻咬牙， 先缓缓下落一半， 而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经， 轻震地面还可以带动五脏六腑。 　　⒊ 用脚后跟健走。迈开大步， 脚后跟先着地， 不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球； 前脚落地时， 后脚脚尖踮起。脚后跟先着地， 实际上就是刺激了“肾经” 穴位， 经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。 　　⒋ 摩肾腧。并腿坐于床沿，双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳， 还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。
问锻炼身体能治早泄吗
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专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
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指导意见：早泄可以采用背神经阻断术治疗，避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。男人平时多吃一些具有补肾固精作用的东西
问手淫引起的肾虚，掉发，？手淫引起的肾虚，掉发，腰部...
职称：医师
专长：腰椎盘突出、骨髓炎、肌肉萎缩
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病情分析： 很高兴为你解答：通过你的描述主要是由于过度手淫导致的肾气亏虚，意见建议：建议去药店买六味地黄丸调理，多吃几个疗程，过度手淫伤身，切记
问锻炼身体可以治疗肾虚吗
职称：医师
专长：急性腰扭伤,膝骨性关节炎,漏肩风
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病情分析：锻炼身体不可以治疗肾虚意见建议：锻炼身体可以治疗肾虚如果确诊是肾虚，可以试一下中成药：知柏地黄丸或六味地黄丸。但是如果只是怀疑，请到中医院看看中医，把把脉再用药。不知道您锻炼身体都做哪些运动，应该也有细分，锻炼力度不能太猛烈，要对症、适量而行
问锻炼可以治疗肾虚吗?有知道的说一下
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，月经不调，儿科
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病情分析： 你好，杞菊地黄丸和六味地黄丸本质上都是差不多的，前者由六味地黄丸加枸杞子、菊花而成，有滋肾养肝、清肝明目的作用。意见建议：房事不要太频繁，多点运动，平时多吃点补肾的食物：狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补，药物可以早上起床后吃金匮肾气丸，睡觉前吃六味地黄丸；也可以把前两者改为右归丸、左归丸。
祝早日康复！
问多锻炼身体能治肾虚吗，请问？
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
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指导意见：你好，肾阴虚则主要表现为面容憔悴,消瘦,腰背酸痛,两下肢无力,自觉低热,两颊泛红,头晕目眩,耳聋,手足心微热,梦遗等症,可用六味地黄丸,知柏地黄丸,左归丸等方剂治疗.食疗可以吃吃哈士膜,黑木耳,黑 芝麻,小核桃等进行食补
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评价成功！经常运动可以防止男性肾虚
核心提示：工作压力大等等一些因素困扰着都市男性，那么如何才能预防肾虚呢？这里小编给大家介绍用运动防治肾虚的妙招。
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　　肾虚给不少男性朋友带来困扰，给男性生理和造成一定的伤害，经常运动可以防止男性肾虚。你知道如何才能预防肾虚吗？下面我们就给大家介绍几种防止肾虚的小运动。
　　一、每日搓脚：将两手对掌搓热后，以档案库手擦右脚心，以右手擦右脚心的方式，每天早晚各做一次，每次搓300下左右即可。
　　二、每日做缩肛运动：全身都放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反应30次即可。
　　三、每日进行腰部：两手掌对搓，搓至手心微热后，分别放于腰瓿的两侧，手掌向，上下按摩腰部，当感到有热感为止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。
　　四、每日打太极：练习太极拳，也能很好地预防肾虚，最好在清晨在空气清新的公园、树下、水边进行。
　　经常运动可以防止男性肾虚，另，中年男性朋友如果进行适当的运动，比如跑跑步那样会对预防有一定的好处。
（责任编辑：徐晓宇 实习编辑：陈琼）
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