来月经吃什么排污血有助于排污血

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-21 00:53 标签： 月经期间吃什么排污血
经期吃什么排毒排污血 女性月经期间排污食谱
发布时间：
编辑：红红
月经是女性每个月都有的固定生理期，每个月的这几天女性都需要多多注意排污血，可以食用一些排污血的食物。那经期吃什么排毒排污血呢？下面随wed114结婚网生活小编来了解一下。
经期，是每个女性每个月都会经历的，女性在经期会有很多的不适应，身体也非常的虚弱，而且经期排污血也是很重要的，那么女性在经期吃什么排污血呢?下面快随小编一起来看看吧。
【小编推荐】&&&&&&& &&&
经期吃什么排毒排污血
木耳营养丰富，被誉为&菌中之冠&。中医认为，木耳性甘平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。
红豆不光是寄托爱恋的相思之物，也是人们常食的进补之品。来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，此时如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
3、猪血和甜食
猪血又名液体肉、血豆腐、血花。动物血通常被制成血豆腐，是最理想的补血佳品之一。猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，可以有效地预防因经量过多而导致的贫血、失血。同时，猪血堪称人体污物的&清道夫&，适当进食能起到助排污血的作用。需要特别注意的是，过量食用，会造成铁中毒，影响其他矿物质的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建议食用不超过2次。
经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的，但得喝温开水。月经期间多喝温水、多上厕所，可以保持大便通畅，从而有助于减少盆腔充血。多吃，保证营养均衡。
&女子不可百日无糖&，指的就是红糖。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
6、面条和粥
经期会出现痛经和腰痛腰酸现象，继而影响食欲或是消化不良，这时候就要多吃些易消化、能开胃的食物，比如薏米粥、面条、红枣等。
月经期排污血不能吃什么
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。
巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。
在经期的女性不宜食用辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多或月经不调等症。
性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。
在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。医师/住院医师
飞华健康网特聘专家
经期要均衡营养，可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。经期更要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加强经期卫生，因为此时子宫内膜脱落，机体的抵抗力较弱，容易造成感染引起疾病。经期也要避免。
没有满意答案，您还可以相关养生资讯
下一篇： 上一篇：
女人哪里的部位最舒服的部位1：阴蒂,女人生殖器官阴蒂无非是女...月经期间吃什么好排污血_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
月经期间吃什么好排污血
上传于||暂无简介
你可能喜欢

我要回帖

更多关于 月经期间吃什么排污血 的文章

 

随机推荐