踝关节疼痛怎么办应艾灸哪些穴位

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-21 11:41 标签： 踝关节穴位
艾灸养生 8个艾灸祛湿热的穴位
　　生活中，当人体长久处在潮湿炎热的环境时，这种湿热便会在人体内产生病理变化，尤其是夏季天气炎热，人们所生活的环境闷湿，空气中湿气加重，这时热气夹杂着湿毒一块进入人的体内，久而久之便会在人体内越积越多，最终导致疾病，下面小编给大家介绍一下关于湿热的一些症状和艾灸治疗湿热的养生方法。　　　　1、足三里穴艾灸祛湿　　足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置，艾灸10-15分钟即可，需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果。　　2、丰隆穴艾灸祛湿　　丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。　　3、解溪穴艾灸祛湿　　解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。　　4、三元穴艾灸祛湿　　关元穴位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。　　5、中脘穴艾灸祛湿　　中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。　　6、谷穴艾灸祛湿　　合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，当面部皮肤有红血丝时，可艾灸合谷穴，有很好的缓解效果。　　合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激，孕妇更要禁忌。　　取穴：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。　　手法：艾灸距离穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟，每天一次。　　7、池穴艾灸祛湿
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坐骨神经由腰4-骶3神经组成，进入骨盆后，在骶骼关节前经过，从坐骨打孔穿出梨状肌达到臀部，沿股部后面至股后下三分之一处分为胫神经及总神经。胫神经沿着小腿后面下行至足底，总神经沿着小腿前外侧至足背，坐骨神经痛系指坐骨神经通路及分布区的疼痛综合症。继发性坐骨神经痛比较常见，多见于椎管内病变，及椎间盘、脊椎病变，引起根性坐骨神经痛，或盆腔及骨盆病变引发干性骨神经痛。
本病属于祖国医学痹症的范畴，坐骨神经以受风寒之邪为多见，一侧下肢疼痛，其痛沿坐骨神经通路（腰臀大肌后侧、小腿后外侧、踝关节后外侧、足背、足掌、趾端）放散、疼痛、灼热，常因行走、弯腰、咳嗽、喷嚏、下尊而使疼痛加剧。
艾灸治疗以舒经活络为主。
【标准定位】在股外侧部，当肌骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。&
【主治疾病】：，下肢麻痹，腰腿痛，髋关节及周围软组织疾病&
【标准定位】臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。&&
【主治疾病】腰痛不能俯仰、尻重不能举、阴痛、大小便不利、小便赤涩、遗尿、痔肿、腿叉风疼、遗精、带下。
【标准定位】位于腘窝横纹正中。
【主治疾病】腰背疼痛，下肢痿痹，转筋等。
灸法：用艾条或配合艾条做温和灸，背部建议20-30分钟。其他每穴15分钟。7日一个疗程
灸器推荐：背部推荐4孔或6孔灸盒，委中推荐用随身灸
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