如何培养同理心青少年的同理心？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-23 14:15 标签： 如何培养自己的同理心
怎么培养青少年的情感同理心和认知同理心
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怎么培养青少年的情感同理心和认知同理心
&&青少年为何有时不会换位思考？&
&十几岁的孩子常常会摔门、翻白眼，还会显出一副冷冰冰的样子，甚至连之前表现友善的孩子也是这样。一些家长会担心自己做错了什么，或者担心孩子会永远不考虑别人而只考虑自己。新的研究显示，这种现象归咎于生理，而不是家庭教育。在青春期，关心别人以及理解他人想法所需的关键社交能力发生着重大变化。长久以来，青春期一直被视为赖以自制或执行的认知能力形成的黄金时期。近期刊登在《发展心理学》(Developmental Psychology)上一项为期六年的研究显示，女孩的“认知同理心”（即站在他人立场思考的心理能力）从13岁开始稳步增强。但这种有助于解决问题和避免冲突的换位思考能力，在男孩身上要到15岁才会开始增强。
Robert Neubecker
荷兰乌特勒支大学(Utrecht University)青少年发展研究中心(Research Centre Adolescent Development)博士生、此项研究作者之一若利恩·范德赫拉夫(Jolien van der Graaff)称，青春期男性在13到16岁之间一种相关的能力──“情感同理心”（即识别他人的感受并对此做出反应的能力）实际上会暂时减弱。幸运的是，男孩体恤他人感情的能力会在青春期后期恢复。女孩的情感同理心在整个青春期都会稳定在较高的水平。家长们通常能注意到这种剧变。马里兰州日耳曼敦(Germantown)的苏珊·布尔金肖(Susan Burkinshaw)的两个儿子一个16岁，一个18岁，她从儿子蹒跚学步时就开始努力培养他们的同理心，鼓励他们考虑他人的感受。但布尔金肖说，“一个儿子上八年级时有段时间很难相处。他总是个性特别强。不过这种状况来得快去得也快，之后他又恢复常态了。” 加州大学伯克利分校(University of California at Berkeley)的公共健康教授罗纳德·达尔(Ronald Dahl) 2012年与他人共同撰写的一篇研究综述显示，相关发现反映出研究者对青春期认知发展的理解有了重大拓展。研究人员曾认为，这两种形式的同理心都完全形成于儿童时期。 俄勒冈大学尤金分校(University of Oregon in Eugene)的助理心理学教授珍妮弗·普法伊费尔(Jennifer Pfeifer)表示，如今我们已经清楚地认识到，“支持社交认知的大脑区域（帮助我们成功地理解他人并与他人交往）在青春期持续发生戏剧性变化”。她所在实验室的初步研究还暗示，认知同理心在青春期有所增强。这些发现为我们探索青少年恃强凌弱和滥用毒品等行为提供了新的视角。研究显示，情感同理心和认知同理心发展良好的孩子能够与父母建立健康的关系，争执也比较少。换位思考能力在成年人的工作中仍扮演着中心角色，能够帮助人们设计和销售产品和服务，开发用户友好型设备并帮助他们与观点、背景各异的其他人顺利合作。情感同理心植根于大脑的边缘区，这一区域的功能是调节情绪。在婴儿时期，当父母对宝宝的情绪做出体贴入微的回应时，这种能力就开始发展了。马萨诸塞州朗梅多(Longmeadow) 的心理学家、作家兼演说家安东尼·沃尔夫(Anthony Wolf)称，儿童通过观察父母行为及亲身体验（受到对他们的感受做出热情回应的成年人的关爱）来学习换位思考。认知同理心源自大脑的另一部位──脑内侧前额叶皮质，这种能力之后会继续发展，贯穿整个青春期。但这两种同理心是有联系的；乌特勒支大学青少年研究中心的博士生卡斯帕·范利萨(Caspar Van Lissa)即将发表的一项研究显示，儿童时期的情感同理心能够预测青少年时期的认知同理心水平。父母可以通过鼓励儿童设身处地来培养他们的情感同理心。如果布尔金肖的孩子看到其他孩子被取笑或者受到不友善的对待，她会问他们：“如果是你的话，你希望你的朋友们怎么帮助你呢？”
Robert Neubecker (3)
她12岁的女儿亚历山德拉(Alexandra)最近告诉她，有几个同班同学伤害了另一个女孩的感情，因为她们阻止她在Instagram上关注她们。布尔金肖表示：“我对女儿说：'你会做些什么来帮助她呢？’” 亚历山德拉与她的朋友谈了谈，另一位母亲也进行了干预。这些女孩最终道了歉，并邀请受伤害的女孩回到她们的圈子里。伦敦大学学院(University College London)的认知神经学教授萨拉-杰恩·布莱克莫尔(Sarah-Jayne Blakemore)说，青少年的大脑要费很大功夫来换位思考；他们对脑内侧前额叶皮质的使用得比成年人多。布莱克莫尔博士称，这可能是因为青少年理解他人的观点需要更多有意识的努力，而成年人则无须刻意努力。换位思考能力的发展会持续到21岁。这项刊登在《发展心理学》上的研究称，青春期前期的男孩情感同理心减弱可能至少在一定程度上是由于青春期睾丸素激增，从而激发了控制欲和权力欲。生理上更成熟的男孩比其他男孩的同理心要弱。科罗拉多州博尔德(Boulder)的罗莎琳德·怀斯曼(Rosalind Wiseman)是《策划者和幕僚》(Masterminds and Wingmen)一书作者，这是一本关于青春期男孩的新书。怀斯曼表示，男孩还会从同龄人和一些成年人处感受到“要表现得像男人”的压力，他们通常理解为要表现出冷漠、强硬、风趣和强壮。她说，他们可能会压抑想要换位思考的冲动，这样才能和同龄人一起开玩笑和调侃。她说：“幽默是男孩的社交粘合剂，而同理心是区别他们能开什么玩笑，不能开什么玩笑的制动器。”这样一来，一些孩子就“不再倾听他们内心的声音了”。此外，马里兰州哥伦比亚(Columbia)的心理学家、作家和演说家布拉德·萨克斯(Brad Sachs)表示，一些青少年显出一副冷漠的样子，其实可能是因为他们在努力避免被自己的同理心征服。他说：“看起来孤索离群、铁石心肠或者不友好的青少年其实可能恰好相反。”父亲似乎扮演着特殊的角色。《发展心理学》 2011年一项针对15-18岁男孩的研究显示，那些能得到父亲热情相助、宣称与父亲倾诉心中烦恼后情绪好转的青少年，更善于换位思考。新泽西州普林斯顿章克申(Princeton Junction)的友·温(Yu Oen)的儿子格兰特(Grant)和肖恩(Sean)一个19岁，一个15岁，他通过与两个儿子讨论近期发生的事件（包括讨论卷入其中的人会有什么感觉）来鼓励他们换位思考。波士顿马拉松爆炸事件发生后，他们讨论了一位失去双腿的跑步选手走进一家人人都穿短裤的餐馆时会有什么感觉。温说：“你能看到他们的反应：'哇，那真的很不好受。’他们感觉到：'要是这件事发生在我身上会怎样？’”他说，他自己和妻子雪莉(Shirley)“也有同感”。他还表示：“然后我们花了些时间来谈这些问题。”Sue Shellenbarger& 华尔街日报
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馆藏&22631
TA的最新馆藏培养孩子的同理心
　　　　米米家的猫走到了生命的尽头。她很伤心，第二天在幼儿园，她的好朋友浩浩注意到米米的忧伤，他听米米讲完老猫的故事，便送给她一张卡片，并一起画了想象中的猫未来的样子，浩浩细腻的情感、送卡片的小细节和他温暖的关怀让米米感到安慰，缓解了她悲伤的情绪。　　嘉嘉的妈妈生病了，嘉嘉丝毫没有注意到妈妈的不舒服，她还一个劲要妈妈带她出去玩，嘉嘉妈妈无奈又生气。　　为什么会有这么大的不同？原因在于浩浩拥有同理心，真诚理解他人情感，让他能够去帮助朋友。而嘉嘉不具备这样的能力，所以妈妈很失落。每个人都有“被同理”的需求，但大部分的父母可能都对自己的孩子不太具有同理心。　　当孩子放学回家，向父母报告一件事：“我今天被老师处罚了？”你会采取以下哪种反应？　　第1种：“为什么？是不是你不听话？你怎么总是惹麻烦！”　　第2种：“我现在忙，等一下再说。”　　第3种：“没关系，不用难过，下次改正就好。”　　第4种：“感觉你很伤心，愿意告诉我发生了什么事吗？”　　如果你的反应是第4种，那么恭喜你，你是个有同理心的父母！同理心与同情心在字面上只有一字之差，但是意义与深度不同。有同情心不等于有同理心，有同理心却一定有同情心。同情心是情感的共鸣，而同理心的范围更深，除了能感受到别人的感受，更能融入别人的角色，感受对方的心情。无论是同情心还是同理心，都是一种社会化过程，并非天生，需要后天的培养来形成。　　同理心会让人产生想要改变自己与他人生活的力量。这样的力量，是孩子内心正义感促发所产生的行动力，拥有同理心的孩子更有动力向前走。　　你可以试试下面的方法。　　方法1，让孩子在生活中感受“热心”的机会。不良风气助长孩子的负面情绪，如果每天看到、听到的，都是别人受到侵害而周围人袖手旁观等冷漠事件，那么，孩子将很难见到自己身上的缺陷。你应该多让孩子接触社会和生活中的“亮点”，多带他参加公益活动，参加公益活动最重要的是了解什么是公益。　　方法2，向孩子传递同情心。故事和漫画书更适合孩子理解，你不妨和孩子一起讨论故事内容和内涵，利用故事中与孩子年龄相仿的人物，激发他的同情心。条件允许的情况下，家里可以养只宠物。孩子和动物有天生的接近感，容易激发他的同情心。 (江晖)青少年应如何培养战胜挫折的心理品质?
奔放神5232
遇到挫折的青年肯定会有沮丧、难过、痛苦等消极的感觉,我们首先要以同理心对待他们,理解并积极地表示出对他们的理解；陪伴他们共同直面挫折,分析挫折并找到克服的途径,鼓励他们,挫折很快就会变为坦途.同时,因为他们正处于一个非常敏感的时期,所以对待他们的方式一定要温和,刺激也要轻柔的进行.祝愿所有的青少年健康成长!
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