做一个心理健康的人_百度文库
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做一个心理健康的人
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心理原因，不知道是不是心理病
来自奥克兰
健康咨询描述：
我两年前和老公到了国外生活，起初非常不适应，天天哭就是想家想回到自己的城市，到后来也许逼自己慢慢的接受了这个事实，在国外只有我和老公没有家人，两年后我们回国回到家里四十天又接着回到了国外，这一次我心里感觉很奔溃，已经过了两个星期我还是接受不了适应不了，我很想回到自己的城市和家里，回来之后每天都意志消沉，特别是自己的时候，每天心里都感到很压抑，很想逃离这个地方回家，也许是因为回家的四十天里有了家人和朋友的关心，我从群体生活又回到了两个人的生活，老公对我非常好，天天安慰我，但我还是控制不住去想控制不住不哭，他这几天甚至想把我送回去，然后自己待在这里，但我又不忍心他自己在这，他和我说我可以没有他但是不能没有家人和家里的生活，其实可能我心里也有点这种想法，但我非常痛苦，我不知道怎么抉择，其实去只用待两年多就能拿到国外身份，老公也答应我到时候一起回国发展，况且每年过年也能回去，但我每天就还是很难受，内心很煎熬，做什么都没兴趣，每天就只会坐着哭，其实去也很想做到坚持，但内心就是控制不住去想去消极。因为我知道自己是一个很脆弱的人，以前刚上大学时每个星期都能回家可我还是受不了，就像现在一样吃不下没心情消极，后来我去看了心理医生说我有适应障碍和轻度抑郁症，后来家里才让我退学了。我只觉得现在我看不到未来在哪，大家都劝我别想太多，可我就是做不到不想，大家也会说上一次两年我都可以坚持了，为什么现在做不到，我自己都不知道为什么，我的答案只能是离家太久回去就不想再离开心里可以接受的生活才会这么痛苦，我承认自己真的非常的脆弱，来这里应该好好工作时间就会过得快，但对于我来说这两个星期真的度日如年，心里不断煎熬这，我不知道怎么办，还是有老公在身边我都会这样想要回去，我害怕自己再这样下去心理病会越来越严重，可我不知道怎么办没有人懂我的内心压抑煎熬的感受，没人支持我回去，都劝我坚持，可我真的怕我坚持不下去，现在每天都活在悲伤当中，只想着家里的人和事，我不知道该怎么办，如果我回去了我们的婚姻生活又要怎么继续，大家会怎么看我，但我过不了心里这关去适应，我不知道该怎么办？这是心理病吗？该怎么去调整才不会更压抑，我现在吃不下也对什么事都不感兴趣，我只知道只要回去就回不治而愈，以前大学的时候也是这样，但我现在是有家庭的人，我又不能自私，但我这样继续下去也许会更加消极，不知道怎么办？
想得到的帮助：
希望能给我些建议
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国家二级心理咨询师
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疾病百科| 抑郁症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：早发现，及早治疗。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生...
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核心提示：作者曾经也是一个很害羞的人，从过去的无所适从到这篇文章的分享，并不是像作者自己说的那样：我不知道为什么我会变得不再害羞。如果你也是一个害羞的人，那么你也可以做到战胜自己！
　　我曾经是个很害羞的人。每当我独处在人群中，我会感到压力，而且通常我会变得非常沉默。跟小组里面的两三个人交流对我来说是件很难的事。
　　但是，我最终克服了令人痛苦的害羞——也许并不完全是这样，但我在回顾过去十年，能感到我所做的事情使我改变了很多。
　　说实话，我现在都有点记不起来原来的害羞情结了。再也不是我要对付的一件麻烦事了。
　　但是，在很长一段岁月里它都是我生活中不可磨灭的一部分，所以现在的我是能够体会那些害羞的人的感觉。我不知道为什么我会变得不再害羞。我想这可能与我一直以来尝试让自己跳出自欺欺人的境地有关。
　　我当然不是一个向的人——我也从不这样想；我想人的性格都有一个瓶，我们要突破自己，只有突破自己我们才会成长。现在，我可以和其他人很容易的相处，而且永远不会再感到。这里有一些可以帮你克服害羞的方法。
　　1.利用神奇的潜意识
　　你所想的最终会变成现实，所以，你应该在潜意识里树立正确的信仰。这是你所能做的最重要的事情。尝试重大声的说：“每天我都会变得更加更加自信。”在洗澡时，在工作时，在超市，在地方任何时间！
　　你也可以使用视觉化的方法——想象自己在社交场合变得自信，感到自己非常棒。或者尝试自我催眠——这是我最喜欢的让新的理念植入思想的方法。
　　2.让你充满支持你的人
　　周围充满那些与你一样害羞的人，只会帮你辨明你的害羞。但是如果你和一些可以改变你，推动你克服害羞习惯的人在一起，而且他们不会直接批评你，这样你会得到更多的帮助。也许这样的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持与批评，那么你应该与他多多交往。
　　3.扩大你的接触范围
　　你每到一个地方都会不可避免的要接触新的东西。如果你不会，你可能被淹到，那的确很令人恐怖。可是当你深深的吸一口气跳进水里，你就尝试了新东西，也许这有一点让人畏惧，但是可以让你成长。
　　所以，如果你想克服害羞，你必须走出去，身处社交世界里，那个让你感到不自在的地方。是——不断的挑战自己，你不能让害怕阻碍自己前进。
　　4.一次走一步
　　延伸游泳这个例子，机会就像游泳一样，你不跳进去，永远得不到。如果你属于那种极度害羞的人，那么站在1000人面前讲话并不是明智的行为。先尝试5个人，当你能够轻松应付的时候，再增至10个人。然后试试20个人，以此类推增加。
　　有种叫做“洪水”的方法，就是突然让你暴露在大量的你害怕的东西面前，然后得到治愈——这点我表示怀疑。也许它在某种情况下有效，但如果没有善加利用，造成的伤害会比帮助更多。所以，一切都要循序渐进。
　　5.不要把事情想的太过严重
　　害羞的人通常会把事情想得很严重。如果你犯了一个错误，如果你的声音，如果你忘了台词，如果没有一个人为你讲的笑话而发笑……那又怎么样？会杀了你么？我不这样认为，把光放长远吧。
　　6.害羞是种骄傲
　　一位我很敬佩的人曾经告诉我害羞是种骄傲。他的意思是害羞的人总是花太多的精力去关注他们自己，他们在别人眼中如何，想要把事情做得很完美。这里有个很明智的建议——多想想他人，少关注自己。事实上，其他人也在关自己，没有人会真正关注你。所以，停止以自我为中心吧。
　　7.停止想象，立即行动
　　一味的想象是不可能克服害羞的。如果你只是想着如何克服害羞，你最终得到一个结论——那就是没有任何改变。但是，当你真正进入到社交场合，你会发现这里是另一番天地。 克服任何症不是一个“大脑”的活动——这些东西天生是不合情理的。解决的办法只有一个，那就是行动。所以，行动——做你感到害怕的事情，停止一味的想象。
　　8.锻炼自我单独外出
　　尝试独自外出。害羞的人不仅会和别人在一起感到不舒服，还会和他们自己有同样的感受。所以，出去吧——自己独自吃晚餐，独自看电影。据我观察，最有自信的人喜欢独自出入公共场合。
　　9.阅读好书(博客)
　　读书可以帮你克服害羞。读一些关于增加自信克服害羞的书，这会鼓励你让你更加自信。
　　克服害羞虽然需要一定时间，但是你可以做到。它需要你的社交技巧，正确的态度，良好的精神状态。变得自信与外向会使你的生活比现在1000倍的好，现在就去行动吧，不要拖延！
（责任编辑：周菌）
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坐公交车时，有人习惯把腿伸得很长，甚至伸进过道；还有人打电话声音特别大，他们多半比较自我。我不知道我为什么活着，从来没想过我人生
我不知道我为什么活着，从来没想过我人生
基本信息：女&&23岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我不知道我为什么活着，从来没想过我人生的目标，现在的心里就是活一天算一天。
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&&&精神心理科
擅长：精神、心理方面的咨询、诊断与治疗
网友满意：
回答速度：
连云港市康复医院&&&精神心理科
不知道自己为什么活着的人有很多，但是不能活一天算一天，这样的思想不正确，既然我们要活着，那么就要快乐一点。
不知道怎样快乐，心里脑里都很空，上班也积极不起来，我这是病吗？我也不想这样。
有点空虚，没有什么爱好，没有精神寄托，你这样的年龄可以找个男朋友，爱情会让你觉得生活的美好。
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生问题描述：
我觉得我心理有问题。 我不知道该怎么办。 心理问题。
医生回复：
发现问题就解决问题。具体什么问题。可以具体说说。尽量为你解答。
我和我老公不知道怎么相处，我现在对他说不清是什么感觉。
我觉得他不关心我，对我不好。
你对他什么很反感，多久了
结了，孩子三个多月了，不是反感。
结婚多久了？
我就是觉得他从来就没关心过我。
那为什么结婚
当时认识的时候不是这样的，他的意思我想要什么必须说出来。
你的想法是，想让他懂你，而不是你说
我就觉得像生病什么的问候，不能也让我和他要，我不需要物质上的任何东西。
嗯，对宝宝好吗，你们沟通还好吗？
其实就是夫妻间简单的关心问候，对宝宝好，我们几乎不沟通，相处时间现在很短，他很贪玩。
24了，每天白天他不怎么在家，孩子不是很听话，所以我住娘家。
孩子多大了？
他总说我管他太多，不到四个月。
看来你事很在乎他的，只是他不这样觉得。
他觉得他需要绝对的自由，想玩就得出去玩。
其实我觉得你应该给互相相对的空间，但是有的规定就需要有，晚上多久需要回来。即使不能定时也需要打电话 ，需要沟通。
**说什么规定。
定时回家。最晚什么时候回家，对于钱。发工资后多少给你。多少他自己留着。
他不上班。
最近他晚上不回来住，这个我很不能接受。
，跟他妈妈说说，你们越不沟通越容易出事。
他愿意回我们家住。
不能冷战。
沟通不了，想法不一样。
不沟通容易出事，一方的让步。
我觉得夫妻之间应该每天有相处的时间，他就觉得不是这样的。
有的话你要跟他说 ，不要太强势，要知道撒娇。
撒娇没用，我试过，我本来是个很强势的人，我已经很放低姿态。
我觉得我是可以依赖他的。
分析他的心理
他就觉得女人就应该自己活着。
分析你们两得问题。
他的家庭可能也让他就是养成这种在外面玩惯的性格。
他们家条件可以，那就他比较崇尚那种女强人。
一般。但是很惯他，我不觉得我不是个行人，她就是觉得女人要绝对独立。
不想你成为他的负担罗，不想承担太大的压力。
我觉得结了婚，俩人在一块，就得互相关心对方，不是，我只是希望他对我好一点，就从心底里那一种
女孩子把家庭看的比较重，男孩不这样想。
但他总是问我，怎样才算对。让我说。
你就说啊，你希望要的，不是男的傻不垃圾的，不懂。
**说他爱钓鱼。
那时候她经常去钓鱼，我们有车租出去干活，但是当时收不回钱来，怀孕的时候在家陪陪我。我就不想让他去z，我就告诉他，不想让他去，他会为这个和我打架，而不是说我不想让他去，他就不去。
可能也需要放松下，有时候你要正确认识。
我给他放松的时候，我不是说一回不让他去。
男人有时候不像女孩子这样想腻着的。
他有时候就每天都去，我的意思就是让他一个星期去一次，或者过几天去一次。
跟谁，兄弟？
这样也不行，哥们。只要有人约他他就去。人家每天不同的人有时间不同的人约他，他都要去，他觉得我这是管着他，怀孕的时候总为这个打架。我不觉得他照顾我，关心我，现在我不知道怎么和他相处。
可能是有时候他兄弟说他妻管严。然后他觉得没面子，你有问过这个吗。
不是，他就是想去玩，我不让他去，他就难受，我不是管他很严。
也许有兄弟经常这样开他玩笑。他觉得没面子，既然是夫妻。即使已经有宝宝了，你就不要没有耐心，好点沟通。
没有，因为我本身不是管的很严，他也不是被管的人，所以哥们不会那样说他。
不要冷战。冷战。容易让他出轨。
他说我俩想法不一样，我就想着每天怎么过日子，他就想着每天玩，他问我，为什么他一回去住，我就心情不好。
你每天让他感觉不开心他更不开心了。
可是我每天也不开心。
即使不开心也要出来，吵架比冷战强，不开心就沟通
他买狗，5000块钱，天天遛狗，玩游戏，他的重心从来不是我，不是孩子，让我觉得，他心里没我，我觉得如果爱对方，很多东西是不需要说出来的，那种关心，会不由自主的带出来，不会连句关心的话都要让我和他要。
你理想的东西只是你的想法，不是说就能让他头脑也那样想，男的比女的成熟晚。
我现在真的人很累，我觉得活着很累，我受不了他这么不在乎我。
你想想宝宝很需要强悍的妈妈。需要爱。需要保护，做个聪明的女人。
但是我每天感受不到他一点爱，我们之间连话都说不上两句，我不知道该怎么办，我只要一想，我这眼泪就流出来Z
冷战不是解决问题的办法。
我不是和他冷战，我和他见面时间很短。
一起睡久好了，快回去。
孩子不听话，在我妈这也是为了方便照顾，婆婆是个不怎么勤快的人，回去带孩子累了她就不高兴，我不是没回去过。
这个也真烦，叫他来你妈妈家。
回去他一天也不回家，他就是在这住，但最近几天他总回去住，所以我心里就更难受。
是不是住这边跟你爸爸妈妈尴尬呢。
不是，我爸妈都是很开明的人，楼上三室两厅，都有单独的空间。
他自己不喜欢什么呢。你觉得。
他只是说，不想住丈母娘家。
要不就是你经常这边使唤他。他烦呢。
不，他连一个碗都没刷过，我妈从来没说过他，他在这我妈做很多菜，我在他家，他一天不回来，我婆婆总说不饿，让我一个人做点吃。
，你也挺累的，你就几天回家。几天再回来呗。
所以我才回娘家住。
打电话给他，叫他陪睡。
为这个打了三天架了，实在不知道该怎么办了。
下次打你就哭
不管事，我现在每天都哭。
没出息，能解决问题，吵架都比哭好。
他不回来的时候我自己看着孩子晚上睡不着觉，我这眼泪就止不住，吵架伤感情，爸妈跟着生气。
就这点出息，有时间把自己好好收拾下，讨好自己
孩子小，每天的时间都在看孩子身上，月子没做好，生完三天两头感冒。
不收拾自己。不对自己好。求谁对，自己不对自己好。
咳嗽了半个月了，还得吃药。他每天回去住。晚上自己咳得睡不着，就更委屈，不知道跟谁说，没人理解我。
所有人现在就是劝我别管他，他愿意怎么着就怎么着，但是这样我很委屈。
自己不珍惜自己。要把自己交给别人。别人不珍惜。你就受苦吧，不是不管，需要自己放宽心。
我特别受不了他每天回来一两个小时，晚上还不回来，甚至连一句问候的话都没有，我每天看孩子很辛苦，身体还不舒服。
看你哪个表情。就不开心了。
我觉得我需要他对我的关心。
又不是冲着离婚去的，就要好好说，好好互相沟通。
想过分开，不是不爱他，是在一块很累。但是这样对孩子不公平，沟通不了，我试过了，他说我们想法不一样。
谈多久结婚的啊。
他和他家都着急。他这样在村里算结婚晚的，我大学毕业就上班了，工作很忙。
这个也是办公室的同事给说的，和他家前后院。
既然不想离婚的就好好说，学者用用脑子，对自己好点，也不要觉得自己可怜。还不是你自己找的啊。
不知道怎么说。我就想让我不管他，可我就希望能多和他待会，这样很矛盾。
那么多好事，目前磨合期
我已经做了很大让步，白天他怎么着我现在几乎都不管他。但是晚上也不回来。
各种矛盾正常。
嗯，我自己找的，不听父母话。
所以，就不要后悔，向前看
当时爸妈其实不是很满意我找个村里的。
不说以前了，你现在什么想法吧，想他就打电话给他，想他陪睡就叫他来。
他现在在家。他说一走我就生气，但他又想回去睡。
可能他不喜欢这样的感觉，觉得自己家有归属感。
他中午洗头有点感冒，晚饭也没吃，捂着被子睡觉呢，叫他吃饭，满脸的不高兴。
扑他，不懂。
看他在干什么
他只是想回去打游戏，玩牌，躺着呢，认识我以前，他老是半夜才回家呢。
无聊时也挺难过的。
他不是恋家的人，只是恋玩，在这也是一天拿着个手机，用他的话说，哪有那么多话说
他也不是心里没有我。
对啊，你知道又怨，大方点。
怎么和一个自己没话说的人过一辈子。
只要不出轨一切好说。
唉Z，他留在这，也是满脸不高兴。说话带情绪，唉。该怎么办啊。
陪他玩，多跟他说话。
他不和我交流。他说没话说，我尝试过。
睡觉。跟她说话。
怀孕的时候他玩游戏，其实我根本不会玩，为了和他多待会，我就搬个凳子在旁边看着他，他说你别和我说过了行么。我想睡觉，以前为这个也打架，他说你睡不着你就玩手机，干嘛也不让别人睡，陪你说话。
找方法，分析自己的我难题，自己的问题，你们之间的问题。
我真是什么办法也没有了，我现在都不知道怎么沟通了。
扑他，弄死他。
我说要不咱俩分开一段时间吧，这么活着我累。
更不喜欢听，他又不想这样
说明什么，对你不舍的。
不舒服的时候我就希望他问问我，他说，我问问你，你就好了。
不是你想的那样，你不能美点吗。
打扮，穿着。
我不是个丑人，我也不是不收拾。
他不是嫌我。
那就是没有热情了，一起出去走走。玩玩，看他钓鱼啊。
怀孕的时候天天和他钓鱼的。
不去就打架。
好幸福啊，呵呵，你们也真逗
头生前两天还去呢。
想着就有味道。他钓鱼你就坐哪里。
我都怕生路上。
呵呵，他要你陪着去的吗。
嗯，天天钓鱼把我扔家里，他妈说他，他要去玩，就带着我，为了他，我真的做了太多退让，我希望他节约点，有孩子了，不能像以前那么玩了。
有时候两个人过日子不要说是退让。
一夏天光买鱼竿一万块钱也挡不住。
更多的是爱，男孩子哪里又女孩子那么懂事 。
我爱他才愿意退让。
你看你发这么多时间跟我说话，还不如去扑他了。
我刚进去叫他了。
他在干什么。
他很不耐烦的说，不想说话。
那就不说话，直接去虐他。
就又捂着被子睡了，我说你烧么。他说没事，我说你脱了衣服吧，这样多不舒服，他也不说话，我还能怎么着。
主动动走，就是不想服软，就是要你虐
孩子太小。
我说的虐是调戏他。
，打呼噜呢。
这么能睡，真的睡了嘛，那你还不睡，你赶紧的洗洗睡觉。
我睡了，孩子怎么办Z
那得多久睡，你都多久睡，你妈妈帮带
孩子多久睡，我就多久睡，觉得只有晚上能离他近点Z，他还不在这睡。
其实我觉得你事挺爱他的，你每天带孩子。也要分点时间给你老公
唉，不是不分时间给他。
也不陪睡，你说人家烦不烦，怎么增进感情。
我再每天黏着他，他更觉得没空间。不自由了，唉。
不是拉，你关系他。他其实很开心的，谁不希望被人关心呢。
只是不肯低头，只是爱面子
**说我怕他自己在外面光玩不吃饭，会打电话给他。
他会说，我这么大人了，还能饿着自己。
他的反应 ，可能管太小儿科了，打方面关心。
什么不小儿科，我们又不是结婚十年二十年，唉，真不知道该怎么着。
就是太普通的。
放开他X自己难受，不放开他X我俩都难受，成了病了。
再不行跟他出去玩玩
弄的我觉得我都有心理问题了，他不喜欢旅游。
其实你很多话，只是没找人说。
觉得出去玩的钱不如钓鱼买鱼竿。
自己又想的多，又把家庭看的重得人。
我该怎么办
听我说这么多，多烦。
1.把自己心情调节好。做点自己喜欢的事。先自己开心起来，2.把小孩子带好，3.对你老公多点耐心。该给的关心。也需要给。他喜欢做的事。有时间就陪他玩玩，4，分点时间给你老公。适当性生活是需要的，5.好好想想你们之间的问题，就这些了，有事再来咨询。磨合期需要耐心。需要爱，知道你累，但是在家庭中。女性是比男性会承受的多的，在不，有事再来咨询。给个评价。谢谢。我走了。
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