睡眠不好的人怎样改善浅,怎样可以改善

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晚上睡觉睡得很浅,经常失眠怎样改善?
女 | 0个月
健康咨询描述:
晚上睡觉睡得很浅,经常失眠怎样改善?
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医生回复区
帮助网友:3648称赞:767
&&&&&&您好,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
刘医生其他
帮助网友:27403称赞:3393
&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,您这情况考虑是存在神经衰弱的。&&&&&&指导意见:&&&&&&这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
帮助网友:2093称赞:284
&&&&&&病情分析:&&&&&&个人建议在晚饭后1-2小时,睡前半小时跑跑步,既锻炼身体,又可以快速睡眠。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议一试,运动锻炼可以帮助您改善睡眠。祝您好运、健康快乐每一天!!! &&&&&&以上是对“晚上睡觉睡得很浅,经常失眠怎样改善?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
医生爱心医生
&&&&&&睡眠不深和失眠,容易诱发神经衰弱。建议您:1、晚餐清淡,餐后不要饮用浓茶和咖啡;2、临睡前喝一杯热牛奶,有助睡眠;3、每晚服用一小包破壁灵芝粉。破壁灵芝粉对于治疗失眠、睡眠不深和神经衰弱的效果非常好,一般一周见效;4、最重要的是要注意化解和转移工作生活压力,不要有什么精神负担
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下载APP,免费快速问医生有没有天生睡眠质量很差的人,求改善方法!我的睡眠实在太浅了
试试薰衣草的香薰
试着让自己累到趴下,或者让自己静到无我
一样一样的,吃了好几种药也没用,医生说,自己思虑过重了
我也睡眠很浅,经常做梦
天啊,这个贴子简直就像写我的一样
我也是这样
有时很困很困,就是睡不着
这话绝对正确!!
晚餐少吃,睡前运动
唉,同情你,
我只想说,只要给我时间,我就能沉睡去,
酒吧、KTV、操场、办公室、公交车、火车、随时随地都能入睡,
拉泡屎的时间也能睡上三分钟。
玩的时候要玩疯,
睡的时候要睡饱,
古话说的好:吃得一头猪,不如一觉呼。
从没为睡觉烦恼过
酸枣仁泡水喝挺好!
白天多运动,尽量别吃药,睡前喝牛奶,遇事别瞎想。
实在睡不着一粒安眠药搞定,不经常吃没事的,我就这样,一有点心事就会睡不着
实在睡不着一粒安眠药搞定,不经常吃没事的,我就这样,一有点心事就会睡不着
关键是心理调节.
不到10点就想睡觉,不到闹钟响不醒
生命在于运动。
生命在于运动。
1,坚持锻炼,2,心态放正。
外面放炮楼上装修打钻声与我无关,虽然听得到声,照睡不误
没事的时候多运动运动。劳累了就睡的香了
怎么感觉在说我
老公晚上不在家啊?
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