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如何给孩子补锌？
    要补锌，首先要明确哪些食物含锌较多，一般来说动物性食物含锌比较丰富，而植物性食物含锌量比较少，如标准粉中含锌量只有1.8毫克/100克，而瘦猪肉中则为3.8毫克/100克；动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，如肉类中锌的吸收率高达30~40％，而植物性食物吸收率一般只有10~20％，植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多；蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。糙米含锌量较高，但如加工过细会造成大量锌的丢失，这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中。因此不宜长期食用精制米、面，以防。
    怎样预防锌缺乏？    婴幼儿及儿童生长发育都很旺盛，锌的需要量各有不同，新生儿需锌量为每日0.7~5毫克，1~3岁为每日５毫克，10~13岁为每日13毫克，15岁以上可按成人的水平供应，每日为15毫克。对于锌的供应问题，世界卫生组织规定成人每日供应量为12~16毫克，我国尚未订出标准。    为了预防缺锌，我们首先要了解锌缺乏的原因，食物中锌的含量不足是锌缺乏的最重要原因之一。我国目前仍以谷类等植物性食物为主食，植物性食物中锌的吸收及利用就较差。谷类经碾磨后，食入部分含锌量明显下降。而且谷类食物的植酸盐和纤维素也较多，能影响锌的吸收不良，所以少年儿童易发生锌的缺乏。身体在某些时候对锌的需要量增加也可造成锌不足，多见于生长发育快的婴儿，或康复期的小儿、早产儿等。锌主要通过大便、汗液、小便而排出体外，人体中20％的锌贮存在皮肤的上皮组织中，长期多汗和可使锌大量丢失。因此为预防缺锌，除相应在我国经济和生产发展的基础上逐步改变饮食结构，增加动物性食物外，要注意针对孩子在各个发育时期和特殊情况给予锌的补充。
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宝宝处在生长发育黄金时期，缺锌会影响宝宝的正常发育，严重的话会导致侏儒症以及智力低下。可见，锌对宝宝至关重要。那么，宝宝缺锌有什么症状？哪些宝宝需要补锌？如果宝宝缺锌应该怎么办？什么样的食物可以补锌？
锌对宝宝的作用
1.促进生长发育小朋友正处在生长发育的黄金时期，一旦缺锌会影响宝宝的正常发育，从而导致发育不良。严重的话，甚至会导致侏儒症以及智力低下。2.维持正常食欲宝宝体内如果缺乏锌元素，味觉会明显下降，随即可能出现挑食、偏食等症状，严重者甚至会异食。3.提高免疫力锌可帮助提供人体免疫器官必须的营养元素。锌能够分解T淋巴细胞，增加细胞免疫功能，从而保护胸腺的健康发育。4.加快伤口愈合锌可治疗皮肤病，称补锌剂。这是因为人体新陈代谢需要多种酶，而锌是这些酶的激活因子，有利于人体表皮细胞分裂生长，加快形成伤口的新生肉芽组织。5.利于视觉发育从临床表现上看，锌对人体眼器官有益。锌能够促进VA的吸收，一旦人体需要，存贮在肝脏中的维生素A就会通过锌元素运输到相关部位。
宝宝缺锌的症状
下面例举的这十种常见症状，如果满足三种以上（含三种）可能患有锌缺乏症。1.食欲不振：每日进食量突然减少，出现挑食、厌食、异食等症状。2.异食：宝宝出现吃奇怪东西的现象，比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。3.发育缓慢：身高比同龄孩子矮3~6cm，体重轻2~3kg。4.免疫力差：经常感冒发烧，或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。5.指甲、舌头异常：指甲出现白斑，手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形，俗称地图舌。6.反应慢：注意力不集中，记忆力较差。7.视力下降：缺锌患者会出现明显的视力下降，患散光、近视等疾病，特别是夜晚，视力情况更为堪忧。8.皮肤自愈能力降低：伤口不容易愈合，还易出现皮肤病。9.发育迟缓：缺锌会导致青春期发育阶段第二性征发育迟缓。男性通常表现为睾丸过小、阴茎过短、睾丸酮含量低、性功能不良；女性性征则表现为乳房发育迟缓、月经初潮推迟等。10.口腔溃疡增多：时常反反复复，无法根治。
宝宝缺锌的危害
作为必不可少的微量元素，缺锌对宝宝的危害不容小觑。1.食欲不振问题锌元素是唾液蛋白质的重要成分，宝宝体内缺锌将会影响宝宝味觉，导致宝宝食欲不振，甚至出现偏食、挑食现象。2.皮肤粗糙致病人的皮肤成分中，锌含量约为总含量五分之一。这些锌元素使皮肤能够对抗紫外线辐射，起到光保护作用。基于这个原因，如果宝宝缺乏锌，皮肤可能变得粗糙，甚至引起各种皮肤问题。3.口腔溃疡频发锌能够合成胶原蛋白及上皮组织，缺锌将影响伤口愈合，造成伤口久治不愈。例如：一旦发现口腔溃疡频繁发作的症状，需考虑锌元素缺乏的风险。4.骨骼发育缓慢锌元素同样在骨骼发育中起到至关重要的作用，锌能影响细胞分化速度，对人体骨骼发育及钙化产生一定作用，缺少锌元素会影响生长发育的速度。5.免疫能力下降锌元素也是参与人体正常的免疫机能的元素之一。缺锌会引起免疫能力下降，宝宝很容易患上感冒、伤风以及支气管系统疾病。6.影响智力发展锌元素有效地促进大脑的学习记忆功能区的发展。缺乏锌元素，可能造成宝宝记忆力下降，影响宝宝大脑发育。
哪些宝宝需要补锌
1.摄入锌不足的宝宝孕妇缺锌很可能导致胎儿摄入锌不足，宝宝出生后缺锌风险增大。2.早产儿怀孕最后一个月，是宝宝储备锌元素的关键期。早产儿如果错过这一时期，容易出现先天不足。3.非母乳喂养的宝宝母乳喂养存在很多优势，对于锌元素的补充也是如此。据悉，宝宝对母乳的吸收比例高达42%，而母乳中的锌营养是其他奶粉所不能代替的。非母乳喂养的宝宝需要注意补锌。4.过分偏食的宝宝宝宝处在生长发育的关键时期，摄入的营养一定要均衡。过分挑食、偏食的宝宝会错失很多人体所需元素的补充机会。所以要想不缺锌，要养成宝宝良好的饮食习惯，不挑食、不厌食、不偏食。5.过度好动的宝宝特别是男孩儿，在一场运动过后大汗淋漓，出汗会丢失1.3克锌。6.患有佝偻的宝宝患有佝偻病的宝宝，需要摄入大量钙元素，相应的肠道吸收锌元素能力降低，所以这类宝宝易缺锌。7.某些特殊情况除了以上几点，还有一些宝宝因为生长环境的因素也容易缺锌。如：土壤锌含量低，农产品缺锌，宝宝吸收的锌元素一定低于正常宝宝；另外，宝宝如果患有消化道疾病、服用四环素等药物都会阻碍锌元素的正常吸收。
宝宝补锌吃什么好
1.坚持母乳喂养母乳的营养极高，温度适宜，且婴儿对母乳的吸收量也很高，而锌的吸收量更是高达42%。所以母乳喂养对锌元素补充十分有利。2.补充富含锌的食物据调查，动物性食物含锌量远高于植物性食物，且锌的吸收率也高。其中，牡蛎、鲱鱼锌含量最高。建议家长多给孩子吃瘦肉、猪肝、鱼等动物性食物，这类食物锌含量高。如果宝宝采用人工喂养，从出生后4个月起，家长应特别注意添加富含锌元素较多的辅食，帮助宝宝吸收锌元素，如：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、核桃仁粉等。3.饮食搭配均衡锻炼宝宝养成不挑食的好习惯，同时注意蔬菜、水果营养的均衡，不挑食、不偏食，这样宝宝才不容易缺锌。4.推荐爱“锌”餐（1）肉蛋羹（适合6个月以上宝宝）&食材：里脊肉、鸡蛋。做法：a.将肉剁成泥；b.鸡蛋打入碗中，添加与鸡蛋液同样量的白开水；c.将剁好的肉泥放入鸡蛋液中，放些许盐，按一个方向搅拌均匀；d.蒸15分钟，出锅，依个人口味淋上香油、香菜。　　（2）肝泥（适合10个月以上宝宝）&食材：鸡肝或者猪肝适量。做法：a.鸡肝或者猪肝放在锅中，倒水，水量盖过肝，放少许盐，煮熟；b.切碎末后拌入白粥或者米饭中，让宝宝食用。&（3）牡蛎汤&（适合1—2岁宝宝）食材：新鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜&。做法：a.提前将鲜牡蛎浸泡至少2小时，待牡蛎吐出泥沙；b.将牡蛎肉洗净，切片；c.紫菜、清汤、牡蛎肉、葱花、姜丝一起入锅蒸，蒸约30分钟；d.调入精盐、胡椒粉、绍酒，拌匀即可食用。（4）果仁粥&（适合2—3岁宝宝）食材：大米、花生、核桃仁&。做法：a.花生与核桃仁提前剁碎，待用；b.将大米、花生分别洗净，一同煮粥；c.粥煮至八成熟，放入核桃仁，煮熟即可食用；d.可依据宝宝口味在果仁粥中加入适量白糖。
补锌注意事项
1.药物补锌需慎重使用药物进行补锌，一定要在专业医生的指导下进行。不可盲目服用补锌剂，切记遵医嘱。一般情况，补锌类药品不可连续服用2~4个月，即使遵医嘱服药，也应及时复查，合理安排服药、停药时间。2.警惕过量补锌锌属于人体中的微量元素，补锌一定要适度。凡事过犹不及，摄入过量锌元素，百害而无一例，严重者甚至引起锌中毒。出现恶心、腹泻、呕吐等不适症状，甚至引发贫血、心脑血管疾病等。另外，过量补锌会干扰其他营养的正常吸收，反而适得其反。详细说来，宝宝不缺锌却持续补锌，容易引起代谢紊乱，而体内有过量锌元素难以排出体外，可能抑制人体对铁、铜、钙等其余营养素的吸收，引发其他疾病。正确的做法是，应该将锌元素控制在合理范围内，适度调整。3.钙锌不能同补钙锌不能同补的原因在于：钙元素会与锌争夺运输载体。若一定要同时补充，两者之间也应当有一定的时间差，最少为30分钟，这样才不会因为载体不足而造成吸收不合理。
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苏公网安备号儿童补锌怎么补会更好的吸收呢？_妈妈网问答
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儿童补锌怎么补会更好的吸收呢？
宝宝年龄：
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多吃含锌量高的食物，如牛肉、猪肝、牡蛎、鱿鱼、大豆制品、坚果类等,另外建议服用育,辛,特，三代的产品，效果不错，安全无危害和肠胃刺激。
┈┾晓美┈ 1人回答
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木子李 6人回答
李秋燕2 6人回答
明隼 3人回答
乜阂琢83 6人回答
妃儿欢乐多 2人回答
十指脚丫 3人回答
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半颗糖也甜801 3人回答
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宝宝年龄：宝宝2岁10个月
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宝宝2岁10个月
营养均衡，荤素搭配好，不要让她吃太多零食，可以适当喂点葡萄糖酸锌钙，酸酸甜甜的液体吸收也比较好。
12-28 14:11
营养均衡，荤素搭配好，不要让她吃太多零食，可以适当喂点葡萄糖酸锌钙，酸酸甜甜的液体吸收也比较好。
宝宝年龄：宝宝2岁1个月
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宝宝2岁1个月
给宝宝补锌建议你可以选择在一个固定的时间点给他喝，可以根据宝宝的不同阶段给宝宝选择用。
12-28 14:03
给宝宝补锌建议你可以选择在一个固定的时间点给他喝，可以根据宝宝的不同阶段给宝宝选择用。
宝宝年龄：宝宝1岁3个月
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宝宝1岁3个月
这个你需要听一听医生的建议，看看该怎样吃什么时候吃最好。可以食补的话最好
12-28 14:02
这个你需要听一听医生的建议，看看该怎样吃什么时候吃最好。可以食补的话最好
宝宝年龄：宝宝1岁
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你好这种的话一般都可以给他喝葡萄糖酸锌的口服液的吸收效果比较好。
12-28 14:00
你好这种的话一般都可以给他喝葡萄糖酸锌的口服液的吸收效果比较好。
皓轩宝贝01
宝宝年龄：宝宝11个月
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皓轩宝贝01
宝宝11个月
儿童补锌嗯，每天晚上给孩子多喝点牛奶，然后多吃一些那个蓝瓶补锌，补钙口服液更容易吸收。
12-28 13:59
儿童补锌嗯，每天晚上给孩子多喝点牛奶，然后多吃一些那个蓝瓶补锌，补钙口服液更容易吸收。
宝宝年龄：宝宝9个月
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你平常的话要注意可以给宝宝多吃一些新鲜的水果蔬菜，然后可以给他吃一些胡萝卜，新鲜的肉类都是比较好的。
12-28 13:52
你平常的话要注意可以给宝宝多吃一些新鲜的水果蔬菜，然后可以给他吃一些胡萝卜，新鲜的肉类都是比较好的。
宝宝年龄：宝宝1岁4个月
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宝宝1岁4个月
可以给孩子喝点葡萄糖酸锌口服液，液体的比较容易吸收，平时多吃胡萝卜，瘦肉，牛肉，牡蛎，也能帮助补锌。
12-28 13:49
可以给孩子喝点葡萄糖酸锌口服液，液体的比较容易吸收，平时多吃胡萝卜，瘦肉，牛肉，牡蛎，也能帮助补锌。
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最近两年时间中，有一大部分家长都认识到给孩子补锌的重要性，但在给孩子补锌的过程中大部分又都是盲目跟风，根本没有根据自己孩子自身的身体状况科学补锌，而是跟着广告补锌，往往得不偿失。
锌对青少年生长发育极为重要，研究资料表明缺锌可以导致青少年味觉减退，创伤后伤口愈合不良，生长缓慢、免疫力下降。补锌后食欲会明显增强，生长发育趋于正常，并有助于孩子的智力发育和抵抗力的增强！
一般来说，孩子的典型缺锌现象是厌食、偏食、头发稀黄、虚汗盗汗、易感冒等；此外，还有的缺锌孩子容易多动、注意力不集中、发育迟缓等；如果孩子出现以上一些症状，应考虑为孩子补锌。
专家提醒，缺锌不是一个小问题，长期缺锌会导致孩子抵抗力下降，生长发育和智力发育迟缓，形成对孩子难以挽回的损伤！
食补可以针对缺锌程度较轻的孩子；含锌高的食物主要是海产品、肉类、动物和，，专家提示可以多吃些如、、、、、、类等，植物性食品中、、坚果、、、、、、匣子等含量较高，但植物性食品因受所含植、钙和纤维的影响吸收率较差，补锌效果亦不是很理想；
当“食补”效果不佳，孩子缺锌症状比较多的时候，“药补”就非常有必要了。而目前补锌产品按成分主要分为三大类：无机锌（如硫酸锌）、有机锌（如酸锌、乳酸锌、锌）、生物锌（如锌、富锌食品）。
其中硫酸锌的“治疗资格”最老，属于无机锌。最早用于临床的就是它，但它的缺点也不少，最主要的就是长期服用可能引起较重的胃肠反应，如恶、呕吐，甚至严重时出现胃出血等。
专家称葡萄糖酸锌与酵母锌均是“补锌一族的后起之秀”。它们没有硫酸锌那样重的胃肠反应，较适合孩子食用。但相比较而言，葡萄糖酸锌仍有轻度胃肠不适感，需要在后服用。而酵母锌则无论饭前饭后都可以食用，是专家们重点推荐的补锌方式。
据介绍，酵母锌是在培养酵母菌的过程中加入锌元素，通过酵母在生长过程中对锌元素的吸收和转化，使锌与酵母体内的质和有机结合，从而消除了化学性质的无机锌和有机锌对人体毒副反应和肠胃刺激，使锌能够更高效、更安全地被人体吸收利用。同时，酵母锌还含有氨基酸、等多种营养成分，属于“营养型补锌”，这样就避免了葡萄糖酸锌等单一补锌的缺陷，另据权威测定，酵母锌的吸收利用率高达70%，是目前所有补锌制剂中最高的。
专家提醒，目前已经有很多人知道酵母锌是不错的补锌制剂，因而市面上出现了很多类似的概念产品，但真正有质量和安全保障的酵母锌只有上市公司——安琪酵母生产的康普力星牌酵母锌，康普力星牌酵母锌采用的安琪独有的F1004优质酵母菌生产，其生物利用度很高。而且口感很好，适合孩子的口味！
9月，正值学生开学之际，在这个季节交替之际，孩子的抵抗力比较脆弱，另外，新学期需要新的动力，要让孩子更好的学习，建议您给孩子健康科学的补锌！