骨质疏松的影响会对骨骼造成哪些影响

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-29 13:27 标签： 骨质疏松的治疗方法
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哪些营养不均衡会导致骨质疏松
随着社会的发展，人们的生活水平也都提高了，越来越多的各种食物被搬上了人们的餐桌。但是患骨质疏松的人却越来越多，而且有很多和我们的饮食有关。那么，我们就来了解一下，哪些营养 不均衡会导致骨质疏松。
钙是骨骼的重要组成部分。骨质疏松的发生主要与机体钙缺乏有关。如果饮食中钙摄入量不足，或是肠道对钙的吸收减少，就会引起机体负钙平衡。为了维持正常的血钙水平，机体会通过增加甲状旁腺激素分泌等促进骨质溶解，使骨骼中的钙&迁徙&到血液中，从而导致骨质减少，即骨量丢失。这种钙入不敷出的状态长期延续，骨质就会变得疏松多孔而易于骨折。
膳食钙磷比例不平衡
膳食钙磷比例不平衡会影响钙的吸收。膳食中钙磷的适宜比例为儿童2：1或1：1，成人1：1或1：2。任何一种元素过多都会干扰另外一种元素的吸收，并增加其排泄。我国营养调查显示，居民每日膳食中钙含量为405.6毫克，磷为1047.6毫克，钙磷比例为1：2.6，磷的比例偏高，这也可能是我国骨质疏松症发生率较高的原因之一。
维生素D缺乏
维生素D可以促进小肠对钙的吸收，调节血液中钙的含量。日光中的紫外线可促进皮肤内的维生素D合成。如果人体对维生素D膳食摄入不足或缺乏日照等，就会造成体内维生素D水平过低，影响钙的吸收。
脂肪摄入过多
膳食中的脂肪，特别是饱和脂肪酸摄入过多时，会与钙结合形成不溶性皂钙，并由粪便排出从而使结合的钙丢失。另外，膳食中的植酸、草酸等都能和钙结合形成不溶性盐而影响钙的吸收。
长期蛋白质摄入不足
长期蛋白质营养缺乏，可导致骨基质蛋白合成不足，新骨生成减少，若同时存在钙缺乏，那么发生骨质疏松的风险性就会增加。
微量元素摄入不足
当人体内缺锰时，破骨细胞的活性便会增强，而成骨细胞的活性却受到抑制，成长速度减慢，造成成骨障碍。临床研究表明，骨质疏松症患者体内锰的含量仅为正常人的1/4。镁、锌等摄入不足，也会对骨量的维持产生不良的影响。
以上所讲的内容，每一条都有可能会导致骨质疏松，所以大家一定要警惕。特别是老年朋友们，平时的饮食一定要注意，可适量的吃含钙质较多的食物，也要多加锻炼，这样才能确保骨骼的健康。
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影响骨骼生成、丢失的因素有哪些?
影响骨骼生成和丢失的主要原因有：性激素、遗传因素、饮食、维生素D、运动、吸烟饮酒、慢性炎症性疾病、胃肠道疾病、甲状腺功能亢进、甲状旁腺功能亢进、长期服用糖皮质激素。
遗传因素：对骨量影响和骨质疏松的发生起着至关重要的作用。有遗传家族史的人骨质疏松发病率会明显高于其他人;
饮食：生长期和青春期大量摄入饮食钙可增加骨量。成人期摄入适量饮食钙可预防和减慢骨丢失;
雌激素和雄激素：对骨骼生长、促进骨峰值、防止成人骨丢失具有促进作用。男性雄激素高，骨骼较强壮。女性若雌激素不足，如40岁以前过早停经及绝经后均会促进骨丢失;
运动：可增加骨量，预防骨丢失，并可提高肌力和平衡能力;
维生素D：血液中若没有足够的维生素D，就会影响身体对钙的吸收;
饮酒：长期酗酒可增加骨质疏松的风险;
吸烟：会增加骨质疏松的风险;
甲亢、甲状旁腺功能亢进：影响骨代谢，降低骨量;
胃肠道疾病：导致小肠减少对钙、维生素D及其他营养物的吸收。
长期服用糖皮质激素：是造成骨质疏松特别重要的原因之一。
慢性炎症性疾病：如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、溃疡性结肠炎等患者，因其活动减少，所用治疗药物抑制骨形成而增加骨质疏松的风险;
医院：郑州济华骨科医院（新农合定点医院、市医保定点单位）
院址：中国.郑州市红专路106号
网址：（股骨头坏死医院：）骨坏死医院：
咨询热线：(全国统一免费咨询热线)
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本周推荐博文治骨质疏松 不单是补钙咁简单(图)
单纯喝骨头汤、牛奶不能防治骨质疏松。GettyImages供图，图文无关　　单纯补钙不能治疗骨质疏松症，防治骨质疏松警惕五大误区
　　医学指导/广州医科大学附属第三医院骨科一区主任张平
　　广州日报讯
　　（记者黄蓉芳 通讯员王萍）骨质疏松只是小病吧？喝骨头汤能防止吗？补钙就可以防治骨质疏松了吧？人老了，治骨质疏松有没有用……对于普通老百姓来说，骨质疏松，早已不是一个陌生名词。但是，对防治骨质疏松的认识却存在诸多误区。骨科专家提醒，治疗骨质疏松症不仅仅是补钙那么简单，目前，尚无充分的证据表明，单纯补钙可以替代其他抗骨质疏松药物治疗。对已确诊的骨质疏松患者，应及早接受正规、综合治疗。
　　发病：
　　绝经后女性更易骨质疏松
　　广州医科大学附属第三医院骨科一区主任张平介绍，骨质疏松是一种全身代谢性骨骼疾病，以骨量减少、骨组织微结构破坏为特征，骨骼变得脆弱，容易发生骨折。在多数成人中，骨密度会随年龄逐渐下降，尤其绝经后的女性更为严重。究其原因，张平分析，更年期后的女性，当体内雌激素水平降低，维持骨骼强健的钙质不能被骨骼细胞吸收并流失在血液中，因而使得骨骼变得脆弱、多孔而且容易断裂。此外，类固醇等激素的药物作用或年龄老化也是造成骨质疏松症的因素之一。
　　“一旦发生骨质疏松，情况是很难逆转的。”张平说，因此，维持现有骨骼强壮，预防骨量进一步流失以减少骨折风险，就成为当务之急了。钙质及维生素D补充剂对骨骼健康有一定帮助，但大部分病人更需要医生作定期检查、诊断及服用处方药物治疗。
　　症状：
　　骨折多成首发症状和就医原因
　　张平介绍，骨质疏松症在早期通常没有明显症状。不少患者即使出现了腰背疼痛，也会误以为自己只是腰肌劳损或者骨质增生，很多患者甚至是直到出现骨折，才查出是严重的骨质疏松。“骨质疏松非常容易发生骨折，因此，骨折往往会成为骨质疏松患者的首发症状和就医原因。”
　　张平说，随着骨量的流失，骨质疏松症患者的脊椎通常会被压缩，使得脊柱变短，身高变矮，或者脊柱前屈度增加、后凸加重形成畸形，即通常说的驼背。
　　他提醒，骨质疏松导致的骨折常见于脊柱，其他部位还包括髋骨和腕骨，通常是因为跌倒所致。
　　治疗：
　　需从根本上改善骨骼健康状况
　　张平提醒，很多骨质疏松症患者的腰背疼痛发作时，只是吃药缓解一下疼痛症状，但其实这不是治疗骨质疏松的根本。
　　“治疗骨质疏松，需要从根本上改善骨骼健康状况，防止骨折发生。”他说，事实上，骨质疏松是一种可防可治的疾病，应尽早采取正规治疗。比如，在医生指导下进行钙质及维生素D补充，会对骨骼健康有一定帮助；口服双膦酸盐药物，有助于对抗骨质疏松。此外，还需要定期复诊，跟踪骨骼状态。
　　提醒：
　　警惕骨质疏松五大误区
　　误区1：喝骨头汤就能防骨质疏松
　　事实上，骨头汤中的钙含量到底有多少还有待确定。况且，骨头汤里的大量脂肪会对健康造成其他危害。因此，如果要从饮食上防止骨质疏松，最主要是的要注意饮食多样化，别过多进食高脂肪和含咖啡因的食物。
　　误区2：补钙就可以治疗骨质疏松
　　目前，尚无充分的证据表明，单纯补钙可以替代其他抗骨质疏松药物治疗。用于治疗骨质疏松时，钙必须与其他药物联合起来使用。
　　误区3：老了再治骨质疏松为时已晚
　　在人的一生中，骨组织是在不断地进行新陈代谢的，改变老年人的代谢状态，减少破骨，促进成骨，就可以防治骨质疏松。而且老人越早治疗，效果越好。因此，治疗骨质疏松，多老都不算晚。
　　误区4：治疗骨质疏松自己吃药就行
　　滥用药物，不但不能有效治疗疾病，而且还会引起各种药物不良反应。对已确诊的骨质疏松患者，应及早接受正规、综合治疗。
　　误区5：骨质疏松防骨折宜静不宜动
　　很多患者担心骨折，采取“宜静不宜动”策略。事实恰恰相反。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用，保持正常的骨密度和骨强度，就是需要不断地运动刺激。缺乏运动会造成骨量丢失，影响关节灵活性，容易跌倒致骨折。
　　作者：黄蓉芳 王萍
本文来源：大洋网-广州日报
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用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈吃饭方式不当会对骨骼造成伤害吗？要谨慎
来源：网络
发帖人：YOYO
　　其实人一旦出现了疲劳，甚至腰酸背痛脚抽筋，这都是关于大家不良的休息习惯和饮食习惯造成的。丹七君今天给大家说一说是饮食造成的原因。那么哪些食物吃法不正确会对骨骼造成影响呢?下面跟着丹七君一起来看看吧。　　第一种不当的吃法方式：爱吃咸食物　　很多人不喜欢清淡无的食物，大家都爱重口味重辣重盐。其实这样的饮食对身体不好，太咸的食物，会对骨骼造成影响。其实在中国的人对盐的摄入量远远超过人体所需的2倍、3倍。因为过多的盐分会导致尿液中钙离子的增加，也是变相的导致钙流失，危害骨头健康，而同时尿液中钙离子增加还会导致结石的发生。　　第二种不当的吃法方式：吃太多肉质食物　　很多人都属于无肉不欢的，基本上人人的三餐是离不开肉。不过肉富含蛋白质，是人体必不可少的物质!但是过量的食肉会出现高脂肪和高蛋白饮食，是引起骨质疏松的原因之一。因为高蛋白饮食也会导致钙质的流失，有网数据显示每天摄入的蛋白质超过人体所需的50%，那么每日钙流失会增多26克。　　第三种不当的吃法方式：爱喝饮料和咖啡　　大家都知道饮料跟咖啡都是属于不健康饮品。饮料喝太多容易长胖，咖啡中的咖啡因对身体不好。网络的数据对比显示，经常喝咖啡的人群要比不喝咖啡的人群更容易患骨质疏松。除此之外，长期喝浓茶会导致抑制肠道对钙的吸收，并促进钙的流失和排泄。( 责任编辑：右右 )
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