老人有些困倦，将双脚伸进了炉堂取暖。
哪知气温骤降，海浪一波波往上冲刷着车辆。
　　肾虚虽然是传统医学的概念，是前人对肾脏病的感性认识，但是有这些症状的老年人却都是肾脏病的高危人群。那老人常见的肾虚症状有哪些呢？面对肾虚，老年人还是少吃药为妙，主要可以从饮食上来调理。下面跟小方一起来看看老人常见的肾虚症状有哪些和怎么样调理好。
　　一、老人常见的肾虚症状
　　1、中老年人长期患病不愈就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
　　2、中老年肾脏出现问题就会使自己感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
　　3、一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于夜间多尿。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
　　4、中老年人长期从事同一固定姿势的工作容易诱发足跟疼痛、腰部乏力等症，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
　　5、泌尿生殖方面：尿频、尿急、小便清长等表现。性功能降低，性欲减退，阳痿或勃起而不坚硬，遗精、滑精、早泄，甚至不育。
　　6、精神状态方面：精神不佳，头晕，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作没热情，生活没激情，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
　　7、身体其它方面：容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性； 早衰，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。
　　二、不同程度的症状
　　1、轻度肾虚排名前10位的症状分别是：①腰膝酸软②精神萎靡③健忘④尺脉不足⑤头晕目眩⑥脉无力⑦耳鸣⑧夜尿频⑨舌质红⑩脉沉；
　　2、中度肾虚排名前10位的症状分别是：①夜尿频②腰膝酸软③齿松发脱④脉有力⑤健忘⑥畏寒冷⑦失眠⑧尺脉不足⑨四肢发冷⑩尿后余沥；
　　3、重度肾虚排名前10位的症状分别是：①齿松发脱②夜尿频③健忘④失眠⑤便秘⑥耳聋⑦久病不愈⑧耳鸣⑨畏寒冷⑩行动不便。
　　三、肾虚的食疗方法介绍：
　　1、尿频：
　　①乌龟500克，小公鸡肉适量，共炖熟食之。
　　②狗肉250克，黑豆50克，盐、姜适量，加水共煮熟，每天分2次食用。
　　2、夜尿频：
　　①胡桃仁60克，韭菜150克，加麻油炒熟后用少许食盐调味，佐餐食之。
　　②胡桃仁、益智仁、怀山药各25克，水煎，早晚服。
　　3、腰痛：
　　①杜仲25克，威灵仙15克，猪腰1对，洗净剖开去筋膜。将碾碎药物放入猪腰内扎紧，煮熟后去药渣，加入调料，分2次吃猪腰喝汤。
　　②海参50克，枸杞15克，当归12克，羊肾1对，共炖熟，每天分2次食用，连续食用10～15天有效。
　　4、眩晕：
　　①黑芝麻160克，桑葚160克，黄精70克。共碾为粉与白糖50克拌匀，每天早晚饮服，每次服5～7克。
　　②玉米糁30克，鹅蛋1只，每天早晨煮食。
　　5、耳鸣：
　　菖蒲9克，五味子12克（先煎），去渣留汁，再将葱白7根，粳米80克，猪腰1对同煮熟，适当加入调料，分两次食之。
　　6、失眠：
　　枸杞、柏子仁各12克，大枣8枚，共煮沸后加入白糖10克，每天代茶饮之。
　　7、阳痿：
　　羊肾1对，洗净切碎，鸡蛋2只，加入调料蒸熟食用。或将羊肾切碎，同粳米80克共煮成粥，早晚食用之。
　　8、遗精：
　　幼公鸡1只，去毛与内脏后，加入肉苁蓉或锁阳30克清炖，待半熟时再入白酒30毫升，煮熟后食用。
　　四、肾虚的调理
　　（一）饮食调补
　　1、北芪虫草炖乌鸡：取北黄芪50克，冬虫夏草15克，乌鸡1只。将乌鸡去毛及内脏，刮洗干净切块，与北黄芪、冬虫夏草一同放入锅内加水炖待鸡肉熟后，加调味品饮汤食肉。此方补肾健身的功效颇佳。
　　2、海狗肾粥：取海狗肾15克，粳米75克。将海狗肾用温水泡24小时，取出剖开，去掉其尿道层筋膜，切成块，把粳米淘净待用。然后取一粥锅，放入海狗肾、适量的水和调料，将海狗肾煮至多半熟时放入大米煮粥，粥熟后食用。每日一剂。该方温补肾阳的效果不错。
　　3、二仙炖狗肉：取仙茅10克，仙灵脾10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香9克，生姜15克。将仙茅、仙灵脾、肉桂、小茴香四药洗净，装入纱布袋内扎口。把狗肉洗净，切块，置于沙锅内，放入药袋、生姜、食盐，加水炖至狗肉熟烂时，取出药袋，饮汤食肉。该方对肾阳虚引起的风寒湿痹症效果尤佳。
　　（二）中药调治
　　肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚，表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗，男子遗精早泄，女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔脉细等表现。而肾阳偏衰则为肾阳虚，表现为面色苍白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕、遗尿浮肿、五更泄泻等。
　　中医补肾很有学问，弄清是肾阴虚还是肾阴虚是关键。补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等；补阴药多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸，不可用反。
　　（三）生活中的保养
　　人老肾虚，全身会出现衰老虚弱的现象，而对于肾脏本身，尤应注意保养，以预防肾脏疾病的发生。
　　1、不可轻视防感冒
　　感冒属全身性疾病，能使免疫功能下降，常继发感染。据报道，因感冒而使近40%的慢性肾炎症状加重，而慢性肾炎是慢性肾功能衰竭第一位的原发性疾病，故在日常生活中应十分重视预防感冒。
　　2、加强锻炼
　　肾病患者由于天气寒冷，更加不愿意运动，整个冬天喜欢呆在温暖的家里，甚至卧床休息。医生提醒：这是极其错误和危险的做法，这样会使肾脏血流减缓，加重瘀滞和肾脏的硬化萎缩。肾病患者的锻炼方式以步行为主，天气晴朗时尽量参加户外运动，不适合户外活动时也应该在室内散步，不要卧床。
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基本信息：女&&43岁
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病情描述及疑问：我经常出汗；怕冷；腰疼 ，大夫说是肾虚，女人肾虚吃什么好？
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海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。在寒冷的冬天，用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便，味道鲜美，非常适合进补食用。
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可以服用补肾的药物。肾亏的话，平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。肾虚也有轻重缓急之分，如果仅仅属于轻症，不影响日常工作和学习的话，并不需要刻意去大补，但若是影响到正常的工作和生活了，就应该去正规的中医院或者中医科，找专业医生辨证施治，千万别擅做主张滥补。
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　您好，您出现这种情况多见于肾虚导致，可以使迪 d茶等药物进行治疗，也可以到医院中医科就诊进行辨证治疗，平时注意减少性生活次数，注意饮食营养。
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疾病百科　　肾虚肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“...　　肾虚肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。就诊科室：肾内科 中医科典型症状： 多发人群：中老年人群尤其是40岁以上的人群，性生活多的男性检查方法： 发病部位：肾疾病自测：常用药品：
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中年人肾虚怎么办
来源：寻医问药
发布者：wp
中年人怎么办?应该如何治疗中年人肾虚的问题呢?专家对这个问题进行研究后提出了两种可行的治疗肾虚的方案，一种是，还有一种是食物治疗，下面让我们一起来看下这两种治疗中年人肾虚的方法吧。
中年人肾虚怎么办药物治疗：
肾虚分为两种类型，肾阴虚和肾阳虚，对于这两种不同类型的肾虚，药物治疗的方法也各异。
肾阴虚常用药(肾阴虚常用中成药)：
六味地黄丸，有熟地黄，淮山药，山茱萸，丹皮等组成。主要治疗肾阴亏损所致的，阴虚潮热，虚火牙痛，小儿发育不良等病症。
左归丸，主要有熟地黄，山药，鹿角胶，龟板胶，枸杞子等组成，主要治疗肾阴不足，腰膝酸软，盗汗，神疲口燥等病症。辅助治疗
肾虚患者在应用药物治疗的同时，还可以坚持运动进行辅助治疗。在进行运动的时候，关节，筋等组织也可进行运动，关节，筋由肝所支配，中医中有&肝肾同源&之说。适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾强身之效，增强自身抵抗力。肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。
肾阳虚常用药(肾阳虚常用中成药)如下：
桂附地黄丸，又名金匮肾气丸。由附子，肉桂，熟地黄，山药等组成。对于肾阳不足引起的腰膝酸软，肢体浮肿，小便不利等很有效果。
右归丸，由熟地黄，山茱萸，川附子，肉桂，菟丝子等组成。主治肾阳不足所致的腰膝酸软，精神不振，畏寒肢冷，阳痿遗精等病症。
除上述两种外，还可应用济生肾气丸，全鹿丸，三肾丸都是对于肾阳虚有很好疗效的肾虚常用药。
目前市面上治疗肾虚的药物及保健品种类繁多，肾虚患者自己不要盲目的应用，要是使用不当，不但不能治疗疾病，还可能会加重自身的疾病。
中年人肾虚怎么办食疗方法：
食疗方法在药物治疗下辅助治疗肾虚的疗法。中年人大多也喜欢能接受这种治疗肾虚的方法。
1.巴戟二子酒
主要原料:巴戟天、菟丝子、复盆子各15 克，米酒250 克。
制作方法:将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡，7 天后可服用。
效用说明:适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。
主要原料:猪腰子2 个，杜仲30 克，核桃肉30 克。
制作方法:先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。
效用说明:补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者，可辅食。
3.九香虫粉
主要原料:九香虫适量。
制作方法:将九香虫炙熟，研细末，每次3 克，日服2 次，空腹食用。
效用说明:对肾虚所致的精液异常、尿频，有辅助治疗功效。
4.黄精枸杞牛尾汤
主要原料:带皮牛尾1 条(约750 克)，黄精20克、枸杞50 克，覆盆子10克、芡实10克、龙眼肉10克，精盐7.5，姜30 克。
制作方法:枸杞子分为两份，一份25 克水煮取浓缩汁25 克，另一份用清水洗净。牛尾刮洗干净，剁成段，放入开水锅内氽一下，取出洗净，姜切片。将牛尾、黄精、覆盆子、芡实、姜、枸杞25 克放在瓦罐内，加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐，用武火烧滚后，再加入枸杞浓缩汁25 克，转用文火炖烂取下，拣出姜、葱，连瓦罐上桌食用。
效用说明:补肝肾，强筋骨。适宜于肾虚者，如男子阳痿、早泄，女子月经不调、性欲减退、腰膝酸痛等症。
备注：黄精，滋肾填精，养阴，补脾益气。主治肾亏腰膝酸软，阳痿遗精，肺燥。黄精具有降血脂，抗衰老作用。《中华本草》
枸杞，滋肾，养肝，润肺。主治肝肾亏虚，头晕目眩，腰膝酸软，阳痿遗精，虚劳咳嗽。枸杞具有降血脂、抗，延缓衰老的作用。《中华本草》
以上两种都是的特效疗法， 您不妨尝试一下，希望能帮助您早日摆脱肾虚的噩梦。
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　　中医表示&肾乃先天之本&，主宰着人的生长、发育、生殖，对我们的起着重要的作用，但是如果出现，那么就会体弱多病，尤其是，随着年龄的增加，生理功能由强盛转变为衰弱，而肾虚则是中老年人常见病之一。
　　肾虚其一般是眩晕、耳鸣、、失眠、健忘、头发花白、牙齿松动、尿频、性欲减退、、遗精、滑精等。
　　肾虚是由哪些因素引起的呢？据医学所见，凡是先天不足、后天营养不良、精神紧张、心情抑郁、睡眠不足、过度疲劳、患慢、房事频繁和严重手淫者，均会导致肾虚，从而造成未老先衰。
　　如何预防肾虚呢？预防肾虚首先须顺应自然规律、劳逸适度、节制房事、已患慢性病，可服用六味地黄丸、金匮肾气丸，此外还可采取食疗方法，根据药食同源、医养同理的原则，充分发挥各种的保健功效，以达到促进健康、防病养生、抗衰延寿的目的。食物疗法具有安全、方便、经济、味美、有效的显著特点。
　　现将肾虚的食疗方法介绍如下：
　　夜尿频：
　　①乌龟500克，小公鸡肉适量，共炖熟食之。
　　②狗肉250克，黑豆50克，盐、姜适量，加水共煮熟，每天分2次食用。
　　夜尿频：
　　①胡桃仁60克，韭菜150克，加麻油炒熟后用少许食盐调味，佐餐食之。
　　②胡桃仁、益智仁、怀山药各25克，水煎，早晚服。
　　腰痛：
　　①杜仲25克，威灵仙15克，猪腰1对，洗净剖开去筋膜。将碾碎药物放入猪腰内扎紧，煮熟后去药渣，加入调料，分2次吃猪腰喝汤。
　　②海参50克，枸杞15克，当归12克，羊肾1对，共炖熟，每天分2次食用，连续食用10～15天有效。
　　眩晕：
　　①黑芝麻160克，桑葚160克，黄精70克。共碾为粉与白糖50克拌匀，每天早晚饮服，每次服5～7克。
　　②玉米糁30克，鹅蛋1只，每天早晨煮食。
　　耳鸣：
　　菖蒲9克，五味子12克（先煎），去渣留汁，再将葱白7根，粳米80克，猪腰1对同煮熟，适当加入调料，分两次食之。
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　　枸杞、柏子仁各12克，大枣8枚，共煮沸后加入白糖10克，每天代茶饮之。
　　阳痿：
　　羊肾1对，洗净切碎，鸡蛋2只，加入调料蒸熟食用。或将羊肾切碎，同粳米80克共煮成粥，早晚食用之。
　　遗精：
　　幼公鸡1只，去毛与内脏后，加入肉苁蓉或锁阳30克清炖，待半熟时再入白酒30毫升，煮熟后食用。&
（责任编辑：林小萍）
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