坐月子坐月子可以吃什么菜谱奶水多的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-15 11:47 标签： 坐月子可以吃什么菜谱
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超级催奶的8种食物
导读：和中国坐月子喝鸡汤吃猪蹄的传统不同，近日，美国某研究表明，有8种超级食物最催奶，新妈咪多吃这些食物，可以保证给宝宝充足营养的乳汁。
　　和中国坐月子喝鸡汤吃猪蹄的传统不同，近日，美国某研究表明，有8种超级食物最催奶，新妈咪多吃这些食物，可以保证给宝宝充足营养的乳汁。
　　一、燕麦。喝碗燕麦粥能让妈妈保持较长时间的饱腹感，还能增加母乳的供应量。此外，燕麦富含铁元素，适合因患缺铁性贫血而奶水不足的新妈妈。
　　二、杏仁。杏仁不仅含有大量的蛋白质，还是钙的优质来源。分泌母乳时，会有大量的钙随乳汁流出体外，容易造成母体钙的缺乏。因此，妈妈们可用杏仁替代薯片做零食。
　　三、芝麻。芝麻含钙量高，还是膳食纤维、铁、镁、磷、铜和锰的优质来源。建议早餐时吃勺芝麻酱，可抹在馒头里，或用来拌黄瓜、油麦菜等。
　　四、鲑鱼。作为海水鱼，其富含欧米伽3脂肪酸，能减少细胞炎症。并且，鲑鱼还含有大量的蛋白质，对婴儿神经系统发育非常重要。但这种鱼脂肪含量相对较高，即便清蒸，每天也不要超过1两。
　　五、杏。常吃杏还能增加催乳激素的分泌量。最好选择新鲜的杏，但如果时节不对，可选杏干。
　　六、豆类。四季豆、芸豆、黑豆等，都对消化系统有益。而且，喝了乳汁的婴儿不会因此产生胀气。
　　七、菠菜。以菠菜为代表的深绿色蔬菜所含营养素较全面，烹饪方法也多种多样，可以爆炒，或是做汤。
　　八、糙米。与白米饭相比，糙米含有更多的膳食纤维，有助于延长饱腹感，保持血糖水平稳定。
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本文导读：不少产妇有奶水不够的问题，可也有些产妇存在奶水太多的困扰，那么产妇奶水太多怎么办呢？听听小编是怎么说的吧。
　　产妇奶水太多怎么办？
　　奶水多的时候，吃不完，妈妈必须挤出来，否则很容易造成胀奶，淤积太多的话容易导致炎症发作，即乳腺炎。
　　1、挤奶前要先热敷，边敷边按摩，从根部向乳头处划圈状的按摩，等那些按上去硬的地方变软些了，才挤奶。
　　2、挤下来的母乳要用干净的容器装，冷藏奶是要与冷冻室的奶水加在一起时，切记新加的要比原来已冷冻的奶水少，否则已冷冻的会被新加入的奶解冻。
　　3、装母乳的容器要留点空隙。不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防冷冻结冰而胀破。
　　4、当用塑胶袋时最好套两层以免破裂。挤出空气，并留有1寸的空隙（不要装满）然后弄紧直立，放在圆筒形的容器内，冷冻结冰时起立成型（如欲长期存放母乳最好不要用塑胶袋装）。
　　5、储存母乳要分成小份约2至4盎司为一份来冰（60到120CC），这样方便于家人或保姆根据的食量喂食且不浪费，并且在每一小份母乳上贴上标签并记上日期。
　　6、漏奶在哺乳妈咪中是比较常见的，有漏奶问题的妈咪，一定不要过于着急，要保持心情平定、放松。可以佩戴合时的乳罩，将乳房高高托起，注意乳头的位置不低于水平。
　　7、准备些干净毛巾或防溢乳垫带在身边，以备擦拭或防衣物打湿。
　　8、买一种&护奶器&佩戴，如果发生漏奶，漏出的奶水可流入护奶器中，不会流到别处。
　　9、当感觉乳胀时，就要及时喂哺或将乳汁吸出。
　　10、出席公众场合时，事先吸空奶并佩戴衬有防护垫的胸罩。紧急情况下可以用双手交叉用劲按压胸部，可防止奶水很快流出。了解卫生间位置，事先准备备用衣物，以便处理、更换。
　　产妇奶水太多？
　　从理论上讲，产妇奶水太多吃一些退奶的就可以减少乳汁的分泌，例如：
　　1、蔬菜类
　　苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。
　　2、水果类
　　香蕉、柿子、芭乐、柚、橘子、梨子、莲雾。
　　3、肉类
　　螃蟹、田螺。
　　生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山栀、银杏。
　　5、其他
　　柿饼、、菊花茶、巧克力。
　　但是宝宝胃口慢慢会变大的，所以不建议新妈咪吃回奶的食物，因为奶水回了后，很难再催。所以妈妈们还是小心这些退奶的食物，99网建议妈妈可以暂停或者减少进食如鱼汤、豆腐汤之类的催乳食谱，减少催奶既然就会抑制奶水分泌。
（责任编辑：王少华）
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科
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问题分析：你好，产妇在月子里面是很多蔬菜都可以吃的，就算是母乳喂养也不要紧的，比如菜心、白菜、菜花、油麦菜等。意见建议：产妇第一个月谁的奶都不多，出了月子以后身体恢复奶水就多了不要急慢慢来，天天让宝宝吸吮刺激乳头是很管用的。
问产妇吃什么菜下奶快对孩子好
职称：实习生
专长：高血压、糖尿病、口腔疾病、
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病情分析： 可以吃点黄芪炖鸡,这样可以促进孕妇下奶!多吃点排骨,鱼汤!吃猪前踢顿黄豆也下奶意见建议：建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.芝麻炒熟,加入盐少许,进餐时作副食,可快速增乳汁,吃得越多奶来的越快.保持好的心情和休息时间和质量.
问产妇吃什么东西下奶快
职称：医师
专长：痛经,盆腔炎,月经不调
&&已帮助用户：206398
问题分析：乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。意见建议：吃容易消化 的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足睡眠,晚上好好休息，晚上是产奶的高峰 期。做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。
问产妇奶少，吃什么下奶多而且又快
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长不孕不育
&&已帮助用户：27401
指导意见：多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。
问产妇吃什么补品下奶快？
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373101
指导意见：补品没有太好的作用，注意饮食为好的，多吃点促进乳汁分泌的汤水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁.
问产妇吃什么下奶快而且多
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406337
指导意见：多吃点促进乳 汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。
问产妇不能吃什么水果蔬菜,吃什么最下奶,感谢医生为我快...
职称：医生会员
专长：妇产科痛经。,
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问题分析：你好，一般猪蹄汤和鲫鱼汤来得不如榴莲和甲鱼汤快。记得每天吃饭还得汤汤水水最好每顿都有粥。只要加热,都可以吃.除了酸菜,冷饮,韭菜等不要用.意见建议：产妇第一个月谁的奶都不多，出了月子以后身体恢复奶水就多了不要急慢慢来，天天让宝宝吸吮刺激乳头是很管用的。祝健康。
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