有关矫正怯懦心理问题的方法
有关矫正怯懦心理问题的方法
责任编辑：伟圳
　　怯懦心理主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言词的人，由于怯懦，在社交中即使自己认为正确的事，经过深思熟虑之后，却不敢表达出来。欢迎阅读参考下面的文章，一起来了解如何克服怯懦心理吧。
　　一、胆小怯懦心理的基本表现
　　怯懦性格的形成同家庭溺爱、袒护、或过度严厉有关，也与学校生活中缺乏意志力的锻炼有关。性格内向、感情脆弱的学生倘若得不到适当的锻炼和引导，便容易形成怯懦性格。
　　作为一种以胆怯和懦弱为特征的性格弱点，基本表现有：胆小怕事，遇事好退缩，容易屈从他人，甚至逆来顺受，无反抗精神;进取心差，意志薄弱，害怕困难，在困难面前惊慌失措;感情脆弱，经不住挫折和失败;一个学生一旦形成怯懦性格后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤僻地自我封闭，而由此形成的不良人际关系，反过来又会加深怯懦。苏霍姆林斯基所指出的&学校病&之一的&精神恐惧症&，即指这种性格缺陷：不及格分数困扰学生，使其心灵受到刺激，一看到评分就恐惧;害怕教师，一看到教师责备的目光就吓得呆若木鸡。被恐惧心理压抑得不能正常思维，教师的大声训斥，甚至是对别的学生的训斥，都会抑制他的智力活动，恐惧心理使他麻木了。
　　二、胆小怯懦性格的形成原因
　　(一)身体方面的影响：体弱多病，但更重要的是由于父母不良的教养所致，孩子稍有不适，就去求诊，用药过多。
　　(二)教育方面的影响：过度限制孩子的活动，管得过分，唯恐发生意外，或者家长为了省心，限制孩子的活动范围。
　　(三)环境及其它影响：生活单调，平日接触的人少，缺乏孩子天真活泼的生活环境，外出与人交往机会少，造成不爱说话，不合群，缺乏适应能力，腼腆怯生。为培养孩子的良好个性，为父母者在孩子的成长中要注意以下几个方面：端正父母的教育态度，培养孩子的独立性，把这一态度贯穿到孩子的日常起居和游戏中去。孩子感兴趣或会做的事情就让他自己做(当然是没有危险的事)，让孩子自己从中体验乐趣并得到满足。
　　三、如何矫正怯懦心理
　　造成学生怯懦的原因是多方面的：如生理缺陷;或依赖性强，遇事缩手缩脚，遇到困难便畏惧发愁;或家长过分严厉;或能力差、智力缓慢、性格内向、失败体验过多等，都会使学生失去信心，产生怯懦心理。胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢?
　　(一)个人方面
　　1、训练自己盯住对方的鼻梁，让人感到你在正视他的眼睛。
　　2、径直迎着别人走上前去。
　　3、开口时声音宏亮，结束时也会强有力;相反，开始时声音细弱，闭嘴时也就软弱。
　　4、主动展示自己。
　　6、事先演练文字内容，到时就会胸有成竹。
　　7、想方设法和比自己强的人交往。这样，你会学到知识，同时还可观察强者的弱点和缺点，从而增强信心。
　　(二)家庭方面
　　1、学习独立精神，丢掉依赖性
　　家长要多和孩子交流，启发他自己申请自己可以完成什么任务，要让孩子时刻提醒自己不要依赖，要独立思考，独立解决疑难问题。有了独立精神，解决问题就会大胆了。
　　2、教育孩子多参加集体活动，多到陌生环境中去锻炼
　　怯懦的孩子往往不敢接触人，那么家长要有意识地多让他接触人。现在的孩子大多是独生子女，必须鼓励孩子和小伙伴们多接触，多游戏，消除孩子对外界的陌生感，继而再鼓励孩子主动与人交谈、相处，接触的人多了自然而然就会胆大一些。
　　3、锻炼能力，树立自信心
　　能力弱的孩子往往易自卑，要真正去掉怯懦就要提高能力，家长可以有意识地让孩子独立去买东西，或办一些力所能及的事情，当孩子勇敢地迈出一步时，家长要多鼓励，使他们尝到成功的喜悦，认为自己能行。成功的经验多了，就能增强自信，对自我更有信心。
　　4、教孩子自觉锻炼自己的意志，学会勇敢
　　当孩子受挫时，家长要多慰勉。告诉孩子在锻炼自己的意志时要向强者学习，胆怯时可以想想强者的形象，心理还可以暗示自己&他们行，我为什么不行?&思想受到鼓舞，就会有勇气迎接挑战，从而不再胆小怯懦，而会勇敢地面对生活、面对学习、面对人生了。
　　(三)学校方面
　　1、气势激励
　　怯懦性格者的最大弱点是过分畏惧和害怕，要克服这一弱点，就要借助气势的激励。一个人在气势盛时，能产生一股不可阻挡的勇猛劲头。&火从心头起，怒向胆边生&。战争中士气的勃发，可使原本怯懦之人也会产生决一死战的坚强意志。对待困难也是如此。在困难面前，有了那么一股敢拼敢斗的气势，摆出一副摩拳擦掌的架式，你就会感到有力量，就不再会感到怯懦。因此，对性格怯懦的学生来说，要求他们学会用自我打气、自我鼓励、自我暗示等方法来培养自己无所畏惧的气势，非常重要。
　　2、勇于行动
　　矫治怯懦性格最有效的方法是采取行动。尽管几乎每一个怯懦者都懂得应当依靠自己的力量去生存的道理，但他们仍然怯于行动。古语说：&与其坐而论道，不如起而行之。&坐而论道，只说不干，就既不会有力量，也不会有由这力量建树起来的成就，当然也就不会由于愉快地看到这种力量而产生的信心，这样，你的心情就只能久久地为怯懦所弥漫。邹韬奋说：&我的态度是一息尚存，还是要干，干到不能再干才算数，决不屈服。我认为挫折磨难是锻炼意志能力的好机会。&他又说：&以排除万难坚定不移的勇气向前干去，必有成功的一日。&他的这些话，是值得一切有怯懦性格的人记取的。
　　3、不怕失败
　　许多学生之所以怯懦，无非就是怕失败。但越怕就越不敢行动，越不敢行动就越怕，一旦隐入这种恶性循环之中，怯懦不免就加深了。应该使学生懂得：越是感到怯懦的事越要大胆去做，只要你能大胆去做，你就能战胜你的怯懦。为此，教师应有意交给学生一些他们感到怯懦的、困难的任务并要他们完成，当他们想打退堂鼓时要及时给予鼓励和帮助。随着这这类锻炼机会的增多，学生的能力就会自然累积起来，就会不再感到怯懦了。
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>>怎样克服孩子胆怯心理
怎样克服孩子胆怯心理
当时年龄：
岁半宝宝4岁半了，总是不爱和邻居们打招呼，也不愿与陌生的宝宝一起玩耍。我们有时间也经常陪宝宝接触新人、新事物的，但是收效不大。
如果你的孩子转向另外一个方面，你就高兴了？每个孩子的经验和个性是不一样，不能用统一的标准来要求，更不能脱离孩子的个性气质来要求孩子做他不能做的。世界上还不存在把内向孩子转变成外向孩子的方法，除非这个孩子不是你的或者未来的某个日子有人可能后天改变人的对应基因。孩子怕老师有什么不好？我认为是大好特好。孩子不和别人对打有什么不对？我认为很对。气质和个性我们不能改变，那我们可以改变他的对人经验和心理效能。首先，对增加孩子的交往机会，尤其是同学间的课后交往，最好是固定的伙伴。其次，别人会的也要教给孩子，不能让孩子疏离于主流。第三，宽松的家庭氛围，有利于激发孩子的主动性。所有的小孩子都愿意和大孩子玩，这是正常的。你儿子不是社交能力弱，正常的社会交往他没有任何问题。
如果你的孩子转向另外一个方面，你就高兴了？每个孩子的经验和个性是不一样，不能用统一的标准来要求，更不能脱离孩子的个性气质来要求孩子做他不能做的。世界上还不存在把内向孩子转变成外向孩子的方法，除非这个孩子不是你的或者未来的某个日子有人可能后天改变人的对应基因。孩子怕老师有什么不好？我认为是大好特好。孩子不和别人对打有什么不对？我认为很对。气质和个性我们不能改变，那我们可以改变他的对人经验和心理效能。首先，对增加孩子的交往机会，尤其是同学间的课后交往，最好是固定的伙伴。其次，别人会的也要教给孩子，不能让孩子疏离于主流。第三，宽松的家庭氛围，有利于激发孩子的主动性。所有的小孩子都愿意和大孩子玩，这是正常的。你儿子不是社交能力弱，正常的社会交往他没有任何问题。
孩子胆子小是有原因造成的，一个是接触外面的事物太少，或者在某种時候給了他不恰当的恶性刺激，造成孩子的胆小，比如当宝宝和其它小朋友一起玩时受过欺负，这样孩子会由于惧怕而胆子变得越来越小，不敢和小朋友一起玩。建议您平时多带宝宝到户外活动，要扩大孩子的眼界，多接触外界的事物，鼓励孩子同小朋友交往，多做户外游戏，树立勇敢尝试的信心，同时要鼓励孩子自己加强信心，表扬和奖励孩子的每一个新的进步。这样既可消除宝宝胆小害怕的心理，又可帮宝宝实践，培养勇敢精神。
孩子胆子小是有原因造成的，一个是接触外面的事物太少，或者在某种時候給了他不恰当的恶性刺激，造成孩子的胆小，比如当宝宝和其它小朋友一起玩时受过欺负，这样孩子会由于惧怕而胆子变得越来越小，不敢和小朋友一起玩。建议您平时多带宝宝到户外活动，要扩大孩子的眼界，多接触外界的事物，鼓励孩子同小朋友交往，多做户外游戏，树立勇敢尝试的信心，同时要鼓励孩子自己加强信心，表扬和奖励孩子的每一个新的进步。这样既可消除宝宝胆小害怕的心理，又可帮宝宝实践，培养勇敢精神。
这个可以从生活中来调理就可以了。这个是平时对小孩溺爱造成的一个现像其实对小孩有一定的压力就可以让他很好的成长什么过度关怀以后反而不会有多大出息的。这个可以让小孩每天按时锻炼身体然后学一些东西比如琴棋书画这些每学会一样就自信一些。这时就能从生活中提练出良好的心理素质了。医生询问：
这个可以从生活中来调理就可以了。这个是平时对小孩溺爱造成的一个现像其实对小孩有一定的压力就可以让他很好的成长什么过度关怀以后反而不会有多大出息的。这个可以让小孩每天按时锻炼身体然后学一些东西比如琴棋书画这些每学会一样就自信一些。这时就能从生活中提练出良好的心理素质了。医生询问：
多带出去跟小朋友接触了，慢慢就好了
这需要让孩子多与人进行接触，慢慢会有改善。
你可以先接触一下老师，了解一下孩子在学校的同学关系，这是最容易影响孩子状态的因素，如果同学关系不好很容易让孩子产生畏惧学校的情绪——并不是讨厌学习，而是讨厌学校的氛围如果是后者，那你就需要向教育工作者求助了，不是指任课老师，而是心理辅导类的教育者平时要注意多跟孩子交流，家长应当提供爱和支持，帮助抑郁的孩子恢复自信心。应当常问孩子的感觉，并一起讨论这种感觉。当然，找专门的心理医生也是个很好的选择，医生询问：
你可以先接触一下老师，了解一下孩子在学校的同学关系，这是最容易影响孩子状态的因素，如果同学关系不好很容易让孩子产生畏惧学校的情绪——并不是讨厌学习，而是讨厌学校的氛围如果是后者，那你就需要向教育工作者求助了，不是指任课老师，而是心理辅导类的教育者平时要注意多跟孩子交流，家长应当提供爱和支持，帮助抑郁的孩子恢复自信心。应当常问孩子的感觉，并一起讨论这种感觉。当然，找专门的心理医生也是个很好的选择，医生询问：
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怎样克服孩子胆怯心理
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如何克服怯场心理
假如我们是一颗灿烂夺目的金刚石，怯场心理使我们混杂在碎石烂泥里放不出光华，这就令金刚石失去了存在的意义；对于人，则生命无疑是可悲的。如何清理碎石污泥，是本文的宗旨。
对许多人来说，阻碍他们与别人交往，影响其交往效果的最大障碍，使自己固有水平发挥欠佳的主要原因，就是胆怯、害羞和情绪紧张。社交恐惧作为一种不良心理的存在，是具有很大的普遍性，甚至连一些伟人都不能幸免，只不过是相对来说少一些。
一般而言，心理发育不成熟和性格的偏移――极端的孤僻、敏感、多疑、自卑、羞怯和自身感受特别强烈的人，比较严重一些。即使是性格外向、有胆有识的人，在去参加特别注重的面试，去对十分钟情的姑娘表白爱情，或者在一个陌生场合想表现美好的形象时，常常是弄巧成拙，感叹用尽良苦，结果适得其反。所以我们常常体会到；越想表现利好，结果却表现的更差。这里最主要的原因，就是精神压力，“表现好”作为自我意识压力，而导致社交恐惧心理。
为什么我们在面对陌生人、异性或权威人物如老师、长辈、上司、对手时，或面对众人讲话时，会因紧张面语无伦次，口齿不清，甚至说不出话来，或举止局促不安，不不知所措。而我们面对老朋友、下属、晚辈、或对我们态度友好、亦或对我们敬重的人时，我们常常谈笑风生、挥洒自如、妙语连珠呢？聪明的读者不难看出，怯场心理实在是一种心态而已。主要是出于某种顾虑，由于缺乏相应的知识、社交技能和经验，而产生的对自己的不信任。诸如怕遇到难题回答不上
来，出“洋相”；怕说话不得体，伤害了别人或有损自己形象；怕交往中失礼，被人笑话看不起；怕应付不了对方的交际手腕，使自己吃亏；怕出现僵局，下不了台，怕在异性面前言行不当，引起对方的误会或旁人的误解；这种种的“怕”对于缺乏社交经验的人造成恐惧心理是很自然正常的。
社交怯场多源于社会的期望和文化的要求所形成的压力，也与个人的人格特点有关。因为我们过分缺乏自信，过分重视他人的褒贬，易受他人暗示、说服或欺骗。由于这种焦虑会对交际效果造成消极影响，甚至导致失败，因而会使人对社交情境降低或更丧失自信，而这又可能导致更多的社交障碍。压制的失败反过来又加强了心理紧张，于是陷入了恐惧和焦虑的恶性循环之中。越恐惧越不愿意参加社交活动，结果恐惧心理被强化了，最后形成顽固的社交恐惧症。这样就会不自觉地在自己与社会和群体之间掘下一道心理鸿沟，削弱了正常的社交来往，影响自己的心理健康，同时把自己锁进了一个自我封闭的小匣子里。一个人社交能力如何，是现代社会衡量一个人能力大小的标准之一。青年人要想增强社交能力、扩大社会交往，就必须要克服怯场心理。
诚然，有一部分生活态度比较严谨，思想素质高的人，在交际中常常感到不被人理解，甚至被一些人嘲笑过，久而久之，心理健康被伤害，就把自己的心灵厚厚地包裹起来。常常发出怀才不遇、知音难觅的感叹，进而坚孤独的自我，甚至拒绝与人交往，这就更令人觉得惋惜了。也正因为心灵受到过伤害，因此面对陌生人或群体场合中，
因心理失衡而表现得离群索居，落落寡欢，或举止失措。这样就更容易引起别人的误解甚至轻视。一个人的价值只胡通过社会活动去体现，而人生短促，您自己明珠暗投，岂不毁了自己一生。现代社会的交际特点已发生了很大变化，具体表现在横向加宽，纵向缩小，节奏过快。人员流动，从事变迁都是经常的事，人无论在工作中或生活中交往量也在扩大，已不可能有人极耐心地去了解您和理解您，深交（一般指知心朋友）会越来越少，第一印象也许会成为您见过的大多数人的终生印象。因为你的怯场，工作不能被录用，或不被上司提拔；或不被钟爱的人接受，结果空怀惆怅、一事无成，于自己于社会皆是一大憾事。
经过上述分析，我们对怯场的成因和危害已有了明确的认识。认清它只是一种心理障碍，只与自身有关，是一种完全可能通过自身努力去清除的困惑，从而去潇洒自如地应付一切。因此，我们不要轻信主观感受，不要浪费时间去揣测别人对自己的态度，做出错误的臆测结论。通过自信心的树立，去落落大方地待人处事，挥洒自如地发挥所长，去实现自己生命中壮丽的价值。
首先，我们弄清楚自己到底恐惧什么，因为什么而出现怯场。而我们常常一遇到交往就沉浸在恐惧和忐忑不安中，但由于无意识地回避恐怖对象，实际上很少正视自己所恐惧的东西，因此这种恐惧往往表现为一种莫名其妙的感觉。一旦正视了它，也许就会发现它实际上并没有什么具有针对性的内容。轻视、嘲笑、冷落、讥讽，这些情况每个人在交往中都可能遇到，但在正常情况下却一般不会遇到。因此，
这些对每一个具体的人没有特殊的威胁性。如果我们害怕说错话、做错事，我们应坚信世界上大部分人都是通情达理的，并且我们还有第二次说对或做对的机会。如果我们做对了事说对了话，别人理解错了，或因嫉妒心冷嘲热讽，那不是我们的事，我闪要坚持自我，不能因为别人的错误而束缚自己。所以，增强自信首要一点便是抬起头，正视一切人和事物，去假想的恐惧对象。
第二，要克服完美主义思想。完美主义者对别人对自己要求都很苛刻，因而不允许有任何失误。结果因对别人的挑剔而破坏交往，因对自己的责备而丧失自信。例如，认为“我应当在各方面都表现的能干、聪明和有成就”、“我应当获得人人的喜爱，我的言行都应得到别人的赞许”等等。实际上要做到这些简直是不可能的，正所谓自寻烦恼。因为我们不可能十全十美，也不可能让所有人喜欢自己，我闪如果“刻意”这样的，就会丧失自我，使自己变得毫无主见，反遭别人看不起。也正因为给自己订下了太高的标准，形成了无限的心理压力，在交际中易产生做作，连自己都小瞧自己；抑或标准太高而反成拘束，结果是话也不会说，事也不敢做，一副别扭的失败形象。所以，我们应该明白大方出于自然，我们只能真诚地说话和办事，让喜欢我们的人去喜欢，让欣赏我们的人去欣赏。我们不能是全能也不能成为全能，“尺有所短，寸有所长。”在交往中，即使遇到比自己强的人，也不要缩手缩脚，才能使自己的能量释放出来。
第三，克服悲观主义思想。年青人一接触社会，最容易犯的一个错误就是认为这个世界除了计较利益得失就没有其它了，因此夸大了
人性自私的一面，固步自封。甚或幼稚地为了保护自己，不敢和别人来往；即使和人交往时也处处提防，小心谨慎。这样就缺乏热情和真诚，使别人也同样对待，终于自己孤立了自己。我们不能因为一个人以怨报德，就怀疑一切人都是以怨报德者，我们应该认识到好人是大多数的，人性中除了自私外，还有善良、同情心、正义感的存在，不能因噎废食。因此，在鄙视一切庸俗偏狭的同时，我们应树立一个热情、开朗、率真的自我。
第四，消除自卑。因为自我贬低往往会无形地影响你的自信心，使不真实的过低自我评价潜化为心理上的真实，造成交往中的自卑心理。造成自卑心理的原因是多方面的，诸如：对自己期望不高或过高；生理素质方面的美丑或缺陷；社会环境方面的出身、学历、经济条件等；生活经历方面如情场失意、当众出丑等等。但我们应该认识到人都不是十全十美的，在承认缺点的同时我们应充分看到自己的优点。我们无法选择漂亮，但有一万种办法使我们可爱；我们无法改变过去，但我们有能力去创造自己的未来；尽管有过失败，但我们不应气馁，要冷静地分析失败的原因，采取积极的态度。痛苦这把犁刀，一方面割破了我们的心，使我们心里流血，眼里流泪；另一方面开掘出了新的希望的泉水，使我们满怀自信心地从头做起。
在清除了思想障碍后，我们应该着手进行一些具体的操作，来帮助我们树立自信。最主要的是扩大自己的知识面，尤其是社会知识，这样在和各种不同类型人交往时，不会因插不上话而受窘。提高文化素质，了解和掌握一些社交活动的起码礼节和基本要求。当遇到不熟
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