怎样的腿型才能算是大长腿？赶紧来测试下
来源：爱秀时尚网
修长的双腿一直是女人们关注的话题。想要修长自然要瘦，不过腿型也很重要，怎样的腿型才能算是修长的美腿呢?下面，跟着小编一起来测试一下，你的腿型与美腿还差多少!
拥有一双美腿足够让你在这个夏天成为焦点。而女生们对自己的腿型的追求是永无止境的。那怎样的腿型是标准腿型呢?下面小编教你一种自测方法。
自测腿型方法
一、标准腿型：五处紧贴、四处分开
五处紧贴、四处分开也就是说，在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点，必须贴紧，而这五个地方之间则必须有四处是呈现分开的状态。
具体判断参数如下：
胫骨点高/身高=25.44%
小腿长/身高=亚洲女性平均为21.30%
最大圆周：大约是胫骨点高的3/4
三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63%。
如果你的身高160cm，那么你的胫骨点高应该是42cm左右，最大圆周应该在32cm左右，上围32cm，中围26.5cm，下围20cm左右。不论前面还是后面，内缘应该是一条垂直线，而外缘要体现一定的弧度。
二、O型腿：膝盖无法贴近
在自然的站姿中，大腿贴近，但是膝盖无法靠拢，用力夹紧也无法贴近则为O型腿。
轻度O型腿：常态膝距在3厘米以下
中度O型腿：常态膝距在3-10厘米之间
重度O型腿：常态膝距大于10厘米
O型腿矫正方法
1.调整走姿
你可以这样做：走路时，学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间才长就自然了。
2.一有空就记得做夹紧动作
你可以这样做：无论是等公车，还是在办公室、看电视时，记得时时伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能够矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿。
3.蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉
你可以这样做：双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去。20次每组，每天2-4组，坚持一个月就会看到效果。
三、X型腿：膝盖靠拢，两足跟靠不拢
型腿是指两足并立时，首先是两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝。
X型腿矫正法
1.外扩双膝
(1)脚掌往左右两侧以&一&字形站立，膝盖绷直，从大腿根部、膝盖内侧、小腿肚、脚跟4点连成直线，令双腿并拢站直。手臂屈肘，两手叉腰，肩胛骨下压并后仰，令全身挺直，处于同一平面内。
(2)左右膝盖分别往外侧弯曲，令大小腿形成菱形，骨盆垂直下沉，上身切勿往前后倾侧，保持上身挺直的姿势，左右脚跟不要松开哦，屈膝保持10秒后，再次站直，重复3次。
(3)双腿屈膝浅坐于椅子的3分之二处，双膝稍稍往左右打开，间距稍大于肩宽，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翘起左腿，将左脚架在右侧大腿上，两手分别放在膝盖与左脚上.右手缓缓将脚腕往自己的方向压10秒，左右各做3次.
2.浅坐压腿
(1)双腿屈膝浅坐于椅子的2/3处，双膝稍稍往左右打开，间距稍大于肩宽，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翘起左腿，将左脚架在右侧大腿上，两手分别放在膝盖与左脚上。
(2)右手缓缓将脚腕往自己的方向压10秒，左右各做3次。
3.前俯拉伸
(1)往前俯身，手臂在前方撑直并支撑身体，收起腹部与臀部的肌肉，尽量往前拉伸上身，左右膝盖着地，往两侧打开双腿，保持这个姿势10秒，并重复3次。
(2)注意上身切勿往上仰起，尽量往前拉伸，骨盆与大腿要浮起，仅用双手、膝盖及小腿着地，左右脚也尽量打开哦!
当然，要是天生没有一双漂亮的美腿也不要气馁，凡是后天都可以弥补的，跟着小编的说法去做，一段时间后再看，保证有效果呢。
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原标题：测试 你的腿型与美腿还差多少!
编辑：葛荣
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发送验证码　　女生腿多长才算大长腿，全美最长腿女孩霍利刷新纪录
　　上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合&黄金分割&定律&
　　比例是黄金分割点的那个是最好的,比较完美的比例是下半身和上半身相差17厘米,93到95厘米的腿是标准的了，超出算腿长！
　　推荐阅读：全美最长腿女孩霍利　肚脐以下全是腿
　　10月19日外媒报道，全美国腿最长的女孩就是她了：20岁大学生的霍利&波特实打实的演绎了什么叫&脖子以下全是腿&。这个身高6英尺5寸的女孩腿长49.5英寸。也就是说，霍利有1.98米，腿长1.25米。
　　霍利2年前搬到了纽约州。她来自佛罗里达州，读的是设计专业。霍利说，自己在中学的时候常常被人起外号嘲笑，比如&树&&长颈鹿&等等，不过搬到纽约后这一切就好了很多。霍利透露，自己穿上高跟鞋后，很多人看到自己的样子只能用&惊掉了下巴&来形容。
　　霍利还说，很多男人非常喜欢自己的大长腿。&我不和低于1.92的男人交往，这是我的原则。&霍利还说，幸好纽约高大性感的男人到处都是。每次自己在酒吧看到比自己高的男人，她就会上去和人聊天。
　　霍利个子高绝对和家族基因分不开，霍利说，自己的妈妈有1.85米，父亲1.92米，姐姐也有1.82米，自己是家里最小的，偏偏还长得最高。&我外公有2.07米高，叔叔也有2.04米高，我们家人真的都很高。&
　　由于傲人的身高，霍利也常常被校运动队青睐。她踢了10年足球，打了7-8年的篮球，因为个子高，朋友们也经常让霍利帮他们够那些够不到的东西。
　　不过个子高也有坏处，比如车子太小霍利就进不去，买衣服有时候也很困难。霍利透露，坐飞机也很难受。&我前男友开的是个mini copper，我们有一次开着那辆车回佛罗里达，天啊，那一路简直太难受了。&霍利说。
　　霍利表示，自己现在想专心于学业，希望自己的大长腿将来能在事业上帮自己走得更远。
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鸡宝是什么东西，我想很多人都没有听说过，甚至是没有见过的吧，这么奇怪的...男人怎么才能秀出大长腿|长腿|男人_新浪时尚_新浪网
男人怎么才能秀出大长腿
　　导语：大长腿现在已然是衡量男人是否能晋升为男神的标准，在时尚圈，大长腿还意味着你穿衣配裤都更加有型。但好多人空有一双大长腿，不知道该如何秀出来，这时候就需要来助你一臂之力了！(文章来源：GQ男士网)
　　我们来看一看各路大长腿养养眼！
“大长腿”男明星代表：Tom Hiddleston
“大长腿”男明星代表：李敏镐
　　各路“大长腿”
型录里的“大长腿”
秀场里的“大长腿”
　　看过这些，你就明白拥有大长腿是多么令人羡慕的一个优势。想要秀出大长腿也并不难，我们从怎么穿、怎么拍，还有最重要的怎么摆，来告诉你如何秀出你的大长腿！
　　怎么穿
高腰不过肚脐，低腰正卡人鱼线
　　这个方面，只需要你注重一点，那就是裤腰线的位置。要记住一条准则，高腰不过肚脐，低腰正卡人鱼线。
　　裤腰太高或是太低都会破坏你原本的身形比例，太高了就成了典型的中年政客，太低了就显得拖沓流气，裤腰最适合的位置便是将你的人鱼线露出来(没有人鱼线的朋友请找到自己的胯骨位置即可)。如果你对低腰裤款不是很放心，那中腰裤款相对来说安全度比较高。要提醒大家的是，超低腰、短裤裆的款式要谨慎尝试，具体效果请参照美剧《生活大爆炸》里的Howard Wolowitz。
　　怎么拍
　　即便你拥有超长双腿，镜头也不该从上往下拍。就视觉效果来说，俯视具有一定的“自动压缩”功能，原本好好的一双大长腿，就因为角度选取不当，变成了小短腿。就连超模男神David Gandy也破不了自然法则啊！
镜头不该从上往下拍
　　如果你想说，我坐着拍，或是借用别的道具转移焦点，角度也没关系了吧？可是，真的是这样吗？效果请见下图：
别以为坐着拍效果会好到哪里去
　　所以，为了对得起天生的“大长腿”好基因，除了穿对了、角度选对了，还得学一学如何摆出最大程度展现大长腿的pose！
　　怎么摆
　　1、双腿处于两个不同的维度。你可以选择向外叉开一条腿，这样能够和地面构成一个类似直角三角形，垂直线和斜边的位置自然看起来会更长一些；还有就是一只脚往前迈，另一只位于后方并弯曲，这更适合街拍。
双腿处于两个不同的维度
　　2、倚靠姿势的后倾弯曲原则。找一个可以让你半坐或是倚靠的地放，以背部或臀部为支点，上半身稍稍后倾，一只腿弯曲。上半身后倾是为了拉长身体长度，弯曲的腿是为了更加突出伸直的腿。
倚靠姿势的后倾弯曲原则
　　3、坐姿测拍注重腿的位置。如果你身子前倾，那你的双腿必须伸出去摆开，打开的幅度最好大于100°，可以选择手肘撑在大腿上；如果你的身子后倾，那你的双腿需要伸直交错，或是一只腿弯曲立起，这样一来选对角度以后拍出的效果才是理想的。
坐姿测拍注重腿的位置
　　学习过之后，想必大家都各有自己的心得体会。不要犹豫了，赶紧拍照试试吧！
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出处：养生之家
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