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请输入你想咨询的问题公务员体检 甘油三酯偏高人群占五分之一
关注公务员健康系列报道：万名公务员体检，其中检出甘油三酯偏高的人数为2146人，约占总人数的五分之一。
这些生活方式容易引起疾病1.生活不规律劳累过度或休息不好易引起血压波动或血液动力学发生改变，易引起脑血栓的形成。2.烟毒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓。3.大量饮用烈性酒，对血管有害无益。4.暴怒或长期忧郁、焦虑，可引起血管神经调节失常，或导致脑血管收缩，是诱发脑血栓的重要诱因。5.寒冷的刺激，不仅可引起小血管收缩，还可引起血液黏稠度增加，易诱发脑血栓。6.若连续长期进高脂肪、高热量饮食，可使血脂进一步增高，血液黏稠度增加，容易导致脑血栓复发。华商晨报讯 万名公务员体检，其中检出甘油三酯偏高的人数为2146人，约占总人数的五分之一。不仅是公务员，沈阳市健康体检中心半年内823名其他职业的人群体检结果中，甘油三酯偏高人群比例为17%。医生表示，甘油三酯偏高能够引起血液黏稠，可能增加患心脑血管等疾病的风险。脑干出现血栓 血脂偏高是诱因46岁的王先生近日因为左侧胳膊和腿出现肢体麻木来到沈阳市第一人民医院就医。刚开始，王先生认为肢体麻木是因为开车吹空调着凉了。市一院神经内科科研室主任周进表示，王先生体型较胖，尤其是“啤酒肚”特别明显，而且有多年的吸烟史，并且有高血压。王先生肢体麻木可能是因为心脑血管病导致的，经过进一步检查发现王先生脑干有血栓。王先生说，在之前单位安排的体检中，检查出自己血脂偏高，医生也提醒过他注意血脂的变化，但是自己从没当回事。医生表示，血脂偏高是引发心脑血管病的诱因之一。甘油三酯偏高可引起血液黏稠周进介绍，总胆固醇、高密度及低密度胆固醇、甘油三酯构成了血脂，血脂偏高能够加速动脉粥样硬化的形成，并且低密度胆固醇能够直接形成动脉硬化斑块，能够引发冠心病、脑中风等心脑血管病。虽然甘油三酯不能直接形成动脉硬化斑块，但是甘油三酯偏高能够增加血液黏稠度，降低血液流速，一旦血管中出现斑块很可能加重病情，是心脑血管病的“帮凶”。医生提醒，在体检中检查出甘油三酯偏高不要忽视，甘油三酯偏高可能反映出血脂总体偏高，最好到医院专科进行检查，尤其是要检查血液中低密度胆固醇是否异常。血脂的低密度胆固醇是形成动脉硬化斑块的主要原因，可以说是心脑血管病的“主要凶手”。“高血压、吸烟、糖尿病能够造成血管破损，当体内低密度胆固醇增多时会通过破损的血管沉积下来形成斑块，一旦稳定斑块堵塞血管或者不稳定斑块脱落形成血栓，就可能引起心梗、脑梗。”此外，血脂异常也可能造成胰岛素抵抗，出现糖尿病的前期症状，所以即使是查出单纯的甘油三酯偏高也不要忽视，最好到医院进行复查。40岁以上男性要重视血脂异常40岁以上的男性、绝经后的女性，如果有高血压、糖尿病、心脏病、吸烟、饮酒、不运动、肥胖、有过冠心病、中风病史以及心脑血管病家族史等心脑血管病危险因素的人群，如果查出血脂偏高更要重视，这类人群突发心脑血管病的风险更大。不过，体检报告中的数值可能是暂时的，是否出现了高脂血症还需要到医院进行检查，并且最好多次检查。单纯甘油三酯偏高可通过健康干预缓解
血脂异常可能是由于肾病、甲亢等疾病导致的，也可能有遗传的因素。而对于一般人来说，不健康的生活方式是导致血脂异常的主要原因。喜欢吃甜食、高脂高热饮食、不运动、大量吸烟饮酒、肥胖等因素都能够引起血脂偏高。如果这几种因素混杂在一起，血脂异常的情况就会更严重。对于公务员来说，久坐、长期在密闭空间里工作、吸烟或者常接触“二手烟”的这些习惯，都增加了出现血脂偏高的情况。如果检查结果显示只是单纯性的甘油三酯偏高，可以先通过调整饮食、多运动、减肥等方式来进行健康干预。如果其他血脂成分也偏高，就要在医生指导下治疗。深海鱼、山楂、黑木耳、清茶等都是有助于降脂的食物。
本文来源：华商晨报-辽一网
作者：周苗苗
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　　胆固醇超标...体重超标?　　血脂是血液中各种脂类物质的总称.其中最重要的是胆固醇和甘油三脂.甘油三脂即脂肪.它们不溶于水,与蛋白质结合成脂蛋白,在血液中循环运转.脂蛋白有很多类型,许多医院化验的β脂蛋白,即是其中的一种.还有一种被称为高密度脂蛋白的,它的作用则和β脂蛋白完全相反,具有对抗动脉硬化的作用.　　健康人的平均血胆固醇含量为每100毫升血中有160毫克,如超过220毫克为过高；甘油三脂为85毫克,如超过160毫克为过高；β脂蛋白为400毫克,如超过600毫克为过高；高密度脂蛋白则为55毫克,当然,这个数值是越高越好,如低于35毫克,反而视为不正常.　　无论是胆固醇含量增高,还是甘油三脂的含量增高,或是两者皆增高,统称为高脂血症.高脂血症与冠心病有密切的关系,尤其是胆固醇与甘油三脂皆增高的,患冠心病的危险性更大.当然,有高脂血症,并不意味着一定会患冠心病,但积极治疗高脂血症,却是预防冠心病的重要措施之一.　　合理的饮食是治疗高脂血症的有效和必要的措施.由于目前使用的降脂药物均有一定的副作用,所以只在饮食治疗无效时,才考虑药物治疗.若是单纯高胆固醇,则应限制胆固醇的摄入,每天摄入胆固醇应低于200毫克,一个鸡蛋即含胆固醇约250~300毫克,故蛋黄、动物内脏等,皆应控制食用.动物油的摄入也应减少.若是单纯高甘油三脂,则应限制食物的总量,尤其是要限制糖类食物的摄入,并适当限制动物脂肪和胆固醇的摄入.如果胆固醇与甘油三脂一并增高的,则应将以上的原则结合起来考虑.高脂血症病人的饮食要有节制,每日摄人的食物能量以维持正常体重的需要为准.降脂药种类很多,应在医师指导下服用.病人应多运动,可以促进体内多余脂肪的消耗.
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扫描下载二维码体检总是血脂高，时刻担心着健康问题，这几招帮你分分钟降血脂
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体检总是血脂高，时刻担心着健康问题，这几招帮你分分钟降血脂
现在人们常说“三高”——高血压、高血糖、高血脂，这三个指标不正常严重影响人的身体健康，今天我们就重点说说“血脂”。什么是血脂？血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯和胆固醇）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，广泛存在于人体中。高血脂症危害极大，它是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。此外，高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。 高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。在平常检查的时候血脂主要查四项指标总胆固醇：2.8～5.17mmol/L甘油三酯：0.56～1.7mmol/L胆固醇脂：2.8～5.17mmol/L（110～200mg/dl），占总胆固醇的0.70～0.75（70～75%）高密度脂蛋白：男性：0.96～1.15mmol/L；女性：0.90～1.55mmol/L低密度脂蛋白：0～3.1mmol/L通常超出或者低于这个指标的都是血脂不正常。高血脂成了我们都市人的常见病，怎么能分辨我们患了高血脂呢？身体上有什么样的征兆呢？1.头昏脑胀高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应症状。2.睑黄疣睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。3.黑斑短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。4.高血脂症眼少数高血脂还可出现角膜弓和脂血症眼底改变。角膜弓又称老年环，若发生在40岁以下，则多伴有高血脂症，以家族性高胆固醇血症多见，但特异性不强。高血脂症眼5.冠心病长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。高血脂又是什么造成的呢？血脂高分为两种情况，一种是原发性的，与先天性和遗传有关，由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常导致的，或者是由于环境因素，如饮食、营养、药物等，和通过未知的机制导致的。第二种就是继发性的，主要是由于代谢性紊乱疾病（糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或者是由于其他因素，年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等导致的。中医养生对高血脂的认识中医古文献虽无“血脂”之名称，但在《黄帝内经》中已有“脂者”、“油脂”、“脂膜”等记载。在历代医籍中，对类似高脂血症及由此引起的动脉粥样硬化等并发症的临床表现和治法，都有较详细的论述，分别见于痰饮、心悸、眩晕、胸痹、卒中、真心痛等病症中，并一致认为痰浊是形成本病的主要病因病理因素。现在中医学认为高血脂是病理产物，亦是致病因素，统属中医学“痰”的病理范畴，但痰的含义甚广，高脂血症仅是痰症中的一部分，不能认为，凡痰症皆有高脂血症的存在，二者的区别在于痰在机体内无处不到，而高脂血症仅存在血脉之中。痰有广义、狭义、有形、无形之分，而高血脂可通过检测来确定，是为狭义有形之痰。且血脂系阴精所化，具有粘稠、沉着之性，若血脂过高，则更加粘腻，沉着，又不同于正常之油脂，故可归纳其为“清从浊化，脂由痰生”之病机。辨证分型可以分为以下几类:1.痰湿内阻,2.肝胆郁滞,3.肝肾阴虚,4.脾肾阳虚等类型.高血脂患者的日常注意事项1.限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。2.少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。3.少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。4.戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。5.宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。6.宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。7.多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。高血脂吃什么水果好——苹果苹果含有极为丰富的果胶（这是一种水溶性膳食纤维），能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。有报告指出，每天吃1～2个苹果的人，其血中胆固醇的含量可降低10%。鉴于此，我们可以让自己养成天天吃苹果的好习惯。高血脂的气功调理方法1.松功选择任何体位，只要自然舒适即可，呼吸平静自然，吸气默想“静”字，呼气默想“松”字，然后依次从头、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、双脚放松，最后意守双脚，每放松一遍约5分钟，最后从头开始向下，直至双脚、全身放松，要缓慢反复进行。2.静功取仰卧、平坐、盘坐位，做到虚灵顶劲，沉肩坠肘，尾阍正中，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，吸气要使真气“气沉丹田”，呼气顺其自然，意领真气沿任脉向下到丹田。3.动功踏步击腹：边踏步边双拳沿食物在体内运行的方向敲击，食道→胃→十二指肠→小肠→大肠，在腹部反复轻敲击，轻匀，敲到那，想到那，那里就放松。云手扩肺：马步与左右弓步交替应用，先练左手，后练右手，反复交替，深吸慢呼，意守脚底涌泉穴。整理活动：采用慢跑，使身体恢复到练功前的自然状态，纣10～15分钟。每天约练30分钟～1小时，观察半年。喝茶调理高血脂方法1.单味茶：乌龙茶、绿茶、普洱茶。2.减脂茶：绿茶、山楂、荷叶等。每次10克，开水煎服，每日2~3次。能降脂减肥，防止冠心病。主治高血脂、肥胖症。3.三宝茶：普洱茶、菊花、罗汉果各等份（或各6克）。三药共制成粗末，分装，每袋20克。每日一次，沸水冲泡。具有降压、消脂、减肥功效。能防治高血压、高血脂及肝阳上亢之头痛头晕。4.杜仲乌龙茶：乌龙茶、杜仲等精制成罐装，每日早晚各服1次。具有降脂、降压、减肥的作用。主治高血脂、高血压、肥胖病。5.清之秀茶：选用杜萌芽、甜茶、金银花、荷钱叶、枸杞等纯天然植物，制成袋泡茶，每天2次。具有降血脂、降血压、润肠通便、抗衰老的作用。高血脂食疗方法1.冬青子1500克，蜂蜜适量。将冬青子加水煎熬2次，每次1小时，去渣，合并两次药液浓缩成膏状，烤干碾碎，加入适量蜂蜜混匀，贮瓶备用。同时，每日服用量相当于生药冬青子50克，分 3次空腹服，l个月为1疗程。2.大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克。将绿豆洗净水泡半日，滤干，胡萝卜洗净，切碎捣泥，二物加适量白糖调匀待用。将藕洗净，在靠近藕节的一端用刀切下，切下的部分留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满塞实为止。再将切下的部分盖好，用竹签或线绳插牢或绑好，上锅水蒸熟，可当点心吃。经常食用。降低血脂，软化血管。3.茵陈20克，生山楂15克，生麦芽15克。将上药放入砂锅内加水适量，煎煮20分钟，过滤留汁，再煎20分钟，去渣取汁，将两煎药汁混匀，每日2次，每次 100毫升，可连服半月。清肝利胆，清热化湿，醒脾法脂。适用于高血脂早期患者。日常降血脂小妙招1.每天两杯绿茶。每天喝2—3杯绿茶或摄入100—750毫克绿茶提取物有助于降低总胆固醇水平。2.吃益心食物。控制高血压的低脂饮食有助于降低血脂水平，该类饮食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、鱼肉、禽类和低脂奶制品，其热量、饱和脂肪和胆固醇含量都极低。素食也有助于降低胆固醇水平。3.多吃高纤维食物。美国心脏协会表示，纤维素摄入不足时，94%的胆固醇会被人体重新吸收。燕麦片、大麦、梅干和豆类等食物富含水溶性纤维，有助于排出肠道内部分胆固醇。4.常喝红酒或葡萄汁。加州大学研究发现，每天一杯红酒或葡萄汁可提高好胆固醇水平，降低坏胆固醇水平。红葡萄中的皂角苷发挥着关键作用。富含皂角苷的食物还包括黄豆和橄榄油。5.减少胆固醇摄入量。玉米和大豆油等食物中的植物固醇可阻止胆固醇吸收，使总胆固醇和坏胆固醇分别降低10%和14%。每天至少摄入1.3克植物固醇(低饱和脂肪和低胆固醇食物)可降低心脏病危险。另外，必要时应补充复合维生素和强化食物，如橙汁、面包和黄油等。6.多吃鱼。三文鱼和鲑鱼等肥鱼富含欧米伽-3脂肪酸，可降低甘油三酯和坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平。美国心脏协会建议，每周至少摄入100克左右肥鱼。7.常吃坚果。美国洛玛连达大学公共卫生学院2010年一项研究发现，每天吃两把坚果(约57克)，可显著降低坏胆固醇和甘油三酯水平。8.少吃红肉。富含饱和脂肪的全脂牛奶、红肉、棕榈油和椰子油等食物应少摄入。可选择橄榄油和菜籽油等有益心脏健康的油脂。还应避免含反式脂肪的食物。9.减肚腩。美国加州大学心血管病学家里塔·雷德伯格博士表示，大肚腩增加心血管疾病危险，特别是同时出现高血压和高血糖等症状。体重超标还会增加血液中的坏胆固醇。女性减肥2.3—4.5公斤有助于降低总胆固醇水平。10.常锻炼。美国北卡罗来纳大学一项涉及8000人的长期研究发现，每周几次30分钟中等强度运动可降低甘油三酯水平，提高好胆固醇水平。如果工作忙，三个10分钟的锻炼也有相同的功效。11.减小压力。压力过大也会导致胆固醇水平升高。研究发现，善于打坐冥想、深呼吸、大笑、锻炼、增加营养和解决问题的人，其好胆固醇水平相对较高。而不善于解压的人，其坏胆固醇和甘油三酯水平相对较高。想知道更多内容请加微信xiayu0796
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