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女性保养卵巢三个小方法(组图)
女性保养卵巢，延缓衰老，应注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证睡眠、适度锻炼等。可以试试以下三法：
卵巢养护三法（资料图）
卵巢保养药用处方
配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。
制作与食用：大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。
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编辑：李晋
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nginx/1.10.0 (Ubuntu)女性如何保养卵巢？你需坚持5个好习惯
家庭医生在线
卵巢是女性重要的性器官，不仅对生育起到至关重要的作用，还影响着女性的健康和美丽。因此，如果不注意日常卵巢的保养，就会出现一些女性疾病，或是让女性变得憔悴，甚至还会导致不孕。我们应该如何保养卵巢？你需要坚持以下5个好习惯：少熬夜黑白颠倒的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。不要久坐不动很多办公室白领一坐就是一天，即便是周末也往往宅在家看电视剧，这对卵巢保养其实很不利。建议女性每天至少活动30分钟以上，如果没专门的运动时间，也可以见缝插针，比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等。定期身体检查卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。不要过度节食一些女性为了追求骨感的身材，会通过节食的方式减肥，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。注意饮食养护卵巢首先要戒烟酒，其次要着重注意摄入富含维生素C、维生素E和钙的食物。尤其要注意叶酸，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的概率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%，平常多吃一些绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物即可，也可以适当服用补充剂。
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副主任医师多吃12种食物保养卵巢_网易女人
多吃12种食物保养卵巢（全文）
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月经是健康的“晴雨表”，、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等问题的背后或是卵巢早衰的前兆。卵巢早衰怎么办？卵巢早衰吃什么好？爱美网健康告诉你月经不调跟卵巢早衰的关系，并推荐12种食物，补充雌激素，呵护卵巢。
怎么才算月经量少？
一般的正常的月经出血量应为20～60毫升，经量少于20毫升为月经过少。以的用量大概估量，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不少于1包(每包10片计)。如果用连半包卫生巾都用不完，那么就属于月经过少。
月经量少是属于月经病，本病发生于青春期和育龄期者可进展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经。
月经量少意味雌激素减少，卵巢功能减退
临床上很多卵巢早衰的患者，其前期表现就是从月经失调，月经周期延后，月经量少，月经稀发，经期逐渐缩短，而最终继之闭经。导致提前进入绝经期。而月经量持续减少，多数意味着女性雌激素水平发生变化、降低，卵巢功能减退。
12种食物补充雌激素 保养卵巢
1、卵巢保养吃什么——百合茯苓
百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。
百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
2、卵巢保养吃什么——野葛根
野葛根，尤其是泰国的，其对的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。
3、卵巢保养吃什么——维生素
维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
4、卵巢保养吃什么——黄瓜
黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有和调整脂质代谢的功效。
5、 卵巢保养吃什么——香菇
香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
6、卵巢保养吃什么——胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
7、卵巢保养吃什么——茄子
茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。
8、卵巢保养吃什么——黑豆
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对和卵巢保养有很好的疗效。
9、卵巢保养吃什么——苹果
苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
10、卵巢保养吃什么——海带紫菜
海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。
11、卵巢保养吃什么——蜂王浆
想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。
12、卵巢保养吃什么——山楂
山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
卵巢保养 食补是关键！
专家提醒：雌激素是源于植物的精华，不同于药学中的雌激素。医学上也证明了，如果大量注射雌激素，会导致卵巢癌，不但没有起到应有的作用，反而产生另外一种危害到女性身体的疾病。
卵巢保养，不仅需要食物的摄取，还需要良好的心态和持之以桓的体育锻炼，才是真正的卵巢保养之道。
本文来源：爱美网
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来源：中医中药秘方网
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& & 随着生活环境和生活方式的改变，精神压力的增大，越来越多的妇女提前绝经，甚至出现卵巢早衰。文献报道，35岁以上的妇女自然妊娠率大大降低，而且妊娠后容易因为胎儿染色体异常而胚胎停育。那么如何来保护女性的卵巢功能呢？
&&&&首先，应该改变生活习惯。良好的睡眠和休息非常重要，如果长期熬夜，女性内分泌会发生紊乱，表现为月经紊乱、脸上长斑或长痘、情绪波动等。卵巢本来就是一种腺体能分泌激素，随着体内整体内分泌的失调，卵巢也会出现分泌紊乱。同样，健康的饮食和愉悦的心情，也有助于女性体内激素的平衡和调节，让卵巢充分正常地发挥它的作用。过大的压力也会影响神经内分泌系统引起月经失调和不易怀孕，同样造成卵巢功能过早衰退。饮食方面要注意不能长期素食，因为雌激素的前体物质是胆固醇，长期素食会引起雌激素分泌不足而引发卵巢功能衰退。
&&&&其次，某些药物会影响卵巢功能。如紧急避孕药或不规律服用口服避孕药。紧急避孕药是抗孕激素制剂或强效孕激素制剂，如果反复使用会打乱卵巢的正常内分泌功能；口服避孕药如果不遵医嘱随意服用，可能导致相同的结果。还有一些用于治疗乳腺癌的药物，也对卵巢功能有影响。
&&&&第三，避免卵巢手术。卵巢手术如卵巢打孔术、卵巢巧克力囊肿剥除术、卵巢畸胎瘤剔除术等，不仅要去除部分卵巢组织，还会影响对卵巢的血供。所以，对于有生育要求的女性，不到万不得已，不建议她们急于进行手术治疗。
&&&&第四，适龄生育，避免高龄生育。一方面，在女性卵巢功能最佳的时候生育小孩，对母婴都是有好处的，母亲身体处于最佳状态，卵子的质量也最好，婴儿也能得到身心上最健全的照顾。另一方面，这也是女性卵巢生殖功能价值的体现和保存，后代得到了健康的基因。女性在怀胎十月，少来了十次月经，少排了十次卵，绝经期会往后推迟。
&&&&卵巢功能的保护要趁早，不要等到年龄大了、卵巢功能已经低下的时候才保养。
& & 凌晨两点多，一阵急促的脚步声打破了妇科病房的宁静，一名25岁未婚女性因起床如厕后出现下腹痛而急诊入院。患者曾患有卵巢囊肿，接诊医生诊断为卵巢囊肿蒂扭转，需急诊手术。术中发现左侧卵巢7厘米大小，左卵巢与输卵管扭转360&，呈紫黑色。因蒂扭转已导致卵巢出血坏死，而行左侧附件切除术。
&&&&去年我科接诊十余例类似患者，多为年轻女性，均B超发现卵巢囊肿，因考虑囊肿较小或者认为是良性病变，未予重视，待腹痛来急诊手术，多半为卵巢囊肿蒂扭转，卵巢已坏死，不得不切除一侧卵巢。
&&&&卵巢肿瘤为妇科多发病，以良性病变为主，约10%的卵巢肿瘤可发生蒂扭转。卵巢肿瘤蒂扭转主要是由于囊肿的血管发生扭转而导致的一类急腹症，一旦出现腹痛，肿瘤蒂扭转可导致卵巢坏死，甚至可危及患者的生命安全，常需急诊切除扭转的肿瘤，这样就失去了一侧卵巢。
&&&&卵巢在女性体内是维持女性内分泌活动的重要器官，若卵巢缺失，可能导致雌激素水平降低，甚至影响女性的生殖功能。而如果早期发现卵巢肿瘤及时手术，一般来说都可以只剥除囊肿，保留卵巢，对卵巢功能影响较小。
&&&&因此，女性朋友一旦发现卵巢肿瘤，只要确定为非生理性的，建议尽早手术治疗，可以保留正常的卵巢组织，以免肿瘤蒂扭转、破裂导致急腹症而丧失一侧卵巢，给女性患者造成身体和心理的创伤。
& & 小洁结婚半年，由于工作比较忙，暂时不想要孩子。上个月老公出差回来，好久不见，两人忘情中忘记采取措施了，她心存侥幸，算了一下，还过五六天就要来月经了，不在危险期，心想应该不会那么容易&中彩&吧。几天过去，&好朋友&却没有来，到医院一检查果然&中彩&了。小洁很纳闷，就那么一次不注意，而且还是安全期，怎么就这么容易怀孕呢？
&&&&解读一：一个正常的成年女性，卵巢每月排出1个卵子，卵子在女性体内可以生存1天，保持12个小时的受精能力。一个正常的成年男性，一次的性生活可以排出2-4亿个精子，精子在女性体内可以生存1-3天。试想想，如果按照正常的性生活频率：每周2-3次来算，那么女性的体内是不是时时刻刻充满了那些&虎视眈眈&的精子呢？一旦卵巢有排卵，而又没有采取避孕措施，那么卵子就会被&守株待兔&的精子们轻易&虏获&,这就是女性容易怀孕的原因之一了。
&&&&解读二：排卵期是指将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天，又称为（危险期），其余为安全期。安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法。那避开了危险期，为什么还是会怀孕呢？
&&&&因为女性的排卵易受情绪、药物、环境等影响，无法人为控制，所以不可能完全精确计算排卵日。尤其对于月经周期不规律的女性，更是无法精确计算出安全期，所以安全期避孕并不安全，用这种方法避孕几乎是无效的。而且用安全期避孕每月会有很长一段时间无法进行性生活，禁欲时间长，不严格遵守规则，一旦出现侥幸行为即可导致避孕失败，失败率高达25％。
责任编辑：21nx
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